身体和心灵，总有一个在路上

       朋友圈里有这么一句很正能量的话，读书或旅行，身体和心灵，总有一个在路上。我觉得这句话同样可以让我在每天的瑜伽练习中也有这样的感受。几年前开始决定去练习瑜伽，是和我的闺蜜一起，某瑜伽馆妇女节优惠活动，然后就心血来潮的就报了，我到现在都记得那时上第一节课的僵硬，各种体式的疼痛，脸上的表情各种狰狞，那一节课之后带来的身体体验是肌肉酸痛了一个星期。第一年的瑜伽练习，虽然多半是肌肉疼痛的记忆，但是和闺蜜一起上课，然后下课后各种吐槽今天老师的课拉伸的很爽啊，明天那个老师的课蛮喜欢的，我还能坚持上完。那时候，对身体的觉知很低，对瑜伽的理解可以说连入门都没有，只是单纯的跟着老师去练习。后来闺蜜换工作了，变的没有时间去上课，我仍然继续去上课，并且慢慢开始将我的时间有了一个新的划分，即工作时间和瑜伽时间。工作时间会让我紧张焦躁，瑜伽时间会让我放松平静。我一直都觉得25岁之后，时间过的很快，那种快，让我来不及去停下脚步回头看一看曾经走过的路，见一见想念着的老同学，很喜欢歌词里的那句“从前的日色变得慢车马邮件都慢。”于是，瑜伽时间，是让我能觉得时间都被静止着的，我能长长的去吸一口气，再缓缓的吐一口气，然后忘记时间的去上完一节瑜伽课。
       不管全世界所有人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的。无论别人怎么看，我绝不打乱自己的节奏。喜欢的事自然可以坚持，不喜欢的怎么也长久不了。（ ——村上春树）28天就可以去养成一个好的习惯，我很感谢瑜伽，让我能去坚持下去，并且随着瑜伽慢慢成为我生活的一种习惯之后，带给我的身体的改变也开始慢慢显现了，身体变的不再容易生病，练习的时候开始学会用呼吸去调整身体的紧张感，开始去体会老师说的每个体式传达给身体各部位的感觉。生活上的改变则是更加坦然的去对待身边的人，己所不欲勿施于人，不再任性的去以自己标准去让别人也去遵循，学会去欣赏事物自然发展的过程。
      去年年初，我开始去尝试一些新的运动，跑步。这对我来说是个全新的挑战，从原先的跑5分钟走5分钟到1公里3公里再到5公里，这一跑又是瑜伽教会了我不断的去调整身体和坚持。那种你一边跑步一边能感受到心脏在扑通扑通的跳动，以及跑完后大汗淋漓的畅快，让我在运动中找到一种新的发自我身体的快乐。也是从那时开始，我除了瑜伽，跑步，还开始了力量的训练。有段时间，网上突然红了一个清晨练习瑜伽的内衣女人，她早上起床后，就着床边开始了瑜伽的练习，整个视频里的瑜伽动作，每一个动作都很干净，串联的很优雅，我简直是被她迷住了。然后我就开始大量的在网上看资料看视频，知道了那是阿斯汤加，是一种对身体控制肌肉控制要求很高的练习。于是我就盲目的觉得可能是我的力量练习太少了，对身体控制度不够。然后我开始了力量的训练，理论是丰满的，但是实践却是残酷的，我把自己练伤了，那种伤痛让我坐也疼，走也疼，躺了一个星期，刚开始那一个星期心情很低沉，身体伤痛伴随着心灵上的挫败感，让我开始思考，我是不是练错了。
      年底，一次偶然的机会，报了瑜伽教练班，认识了一群可爱的人，老师的对于每一个动作的分解，以及她们的教学经验，让我对于自己的练习，有了一个新的认识，每个人的身体情况是不一样的，身体的平衡是一种自然的状态，刻意的去打破那种状态，身体本身是会给予反馈的。身体上的练习虽然每天看似简单重复，但是积累的能量是会越来越强的，强壮我们的身体，强壮我们的内心。白天上班，晚上上课，身体虽然有些累，但是每天下课后心情都很开心，总会有种脑洞大开的感觉。我知道瑜伽教练班只是给我打开了一道屋子的大门，屋子里面还有许多个房间的门需要我自己去大开，瑜伽的路还有很长很长的路要走。我老公说，自从我开始上这个瑜伽教练班后，我变的开朗了很多，回去后会兴致勃勃地跟他说我今天又学到什么什么。
       最后，非常感谢老师们很详细的讲解，虽然只是初级的瑜伽课，但是收货还是很多很多的。如果我将来能做一名瑜伽老师，我希望我的瑜伽课是能够安全的舒适的，一节课上完后，能看到每个人的脸上都是发自内心的笑容，一天的烦恼都随着瑜伽的练习烟消云散。