关于in

我的学霸表哥（一度体重接近200斤，靠跑步瘦到140斤）曾经评论过我转的那些微博 大意是说我转的这些都是已经有一个正常的体型只需要改善局部形态的 根本不适用于广大体重超标需要减肥的人群 体重超标需要减肥的人根本不能用我所转的微博上讲的方式去减肥
大湿和女神所指的方向和前提都很明确 是指向健美 只追求身体形态
insanity的目标也很明确 就是刷脂 insanity从来没有宣传这套操可以塑造出完美的体型
明白我的意思了嘛？大湿和女神是从他们的领他们的目标他们需要的身材去评判insanity的
对我自己个人而言 insanity确实是刷脂神器 如果我需要刷脂我仍然会选择这套操 而且对于广大体脂正常却没有运动习惯的人而言 你只要参与了大强度运动 你的肌肉就会涨起来 因为平常根本就没有用到 我整个肩部形态就是在insanity中涨起来的 可能确实形态不够完美 insanity可以涨肌肉 可以刷脂 这个对于普通人来说已经足够了
如果你追求的是更棒更完美的体型 那就要针对不完美的部位进行专项的雕琢
训练目的决定训练方式 你要搞明白你自己想要什么 如果你连自己想要去哪都不知道 那别人给你指的路又有什么意义
健身需要弄清你想要的是什么，理性地去学习，去思考，找到适合自己的训练方式