舒筋活络，改善循环

　按摩四肢时，可在温室中进行，应避开风寒。可用15克生姜、10克桂枝煎水，煎沸后，去姜、桂枝渣，待冷却至30－50度，用毛巾浸姜、桂汁，绞干，摩擦双脚、下腹、腰部各5次。每天早饭后，晚睡前各1次。生姜祛寒，桂枝温经通阳，二药合用，功能祛寒活血，增强血液循环。可改善血液循环不畅的状况。 　　起床锻炼后，可用10克生姜切成薄片，山楂肉10克，葱白5枚，胡桃肉15克，煎水代茶，可饮一大杯。此茶功能祛风寒壮阳益气。 　　冬天早晚不宜静坐，宜睡。白天宜活动，宜晒背、晒双脚。老年人气血虚弱，静坐久了，易为风寒所侵。要活动筋骨，好让气血畅流。 　　食养可以食用舒筋活络、行气活血之食物、药物，如木瓜、羌活、独活、威灵仙、鸡血藤、全当归、蛇肉、田七、牛膝、山楂肉等等。