12月26日
今天只背了一节单词，效率明显不如昨天，时间好像用了2个多小时，抠的太细了可能.明天要加快进度.
下午又拉肚子了，这是这个月第三次了，很痛的那种，越来越频繁了.药要坚持吃，排便要准时，现在我的肠胃太娇气，很怕凉注意保暖，饮食注意清淡，而且要细嚼慢咽.
红茶是最近开始喝的，对脾胃有好处，我觉得很适合我，而且冬天也正对季节.应该规范一下喝茶的时间，上午不喝茶，喝三杯白水，用直筒杯喝，那个扎啤杯太大.早起一杯，早饭后一小时一杯，中饭前半小时喝一杯.午饭后半小时会去散步一个小时，回来再喝一杯白水.第五杯，下午四点左右泡红茶，两个小时以后再喝一杯，就够了.晚饭后会去散步半小时，回来喝一杯白水，睡前半小时再喝一杯就行了.
另外吃饭的时间占用过长是个问题，每次吃饭要10-20分钟，吃晚饭要休息半个小时，饭后还要散步半小时，这一套下来就得1.5个小时，三顿饭就是4.5个小时，要把这个时间压缩一下，吃饭时间不变，饭后休息不要超过十分钟，之后去学习，或者做事，家务啊工作啊，别跟电脑前愣着.二十分钟以后去散步，这样三餐可以省下1个小时去做正事.另外午间散步时间过长，连续1个小时行走，对膝盖也有损耗，应该这样重新分配一下.早饭后，要去蹲大，蹲大后就去散步，这个时间应该是比较合适的，遛半个小时.这样吃饭1.5个小时，散步1.5个小时，蹲大最多1个小时，基本生活保障控制在4个小时.剩下12个小时，4个小时娱乐，4个小时工作学习，1个小时加强锻炼，小睡0.5个小时，还剩下2.5个小时用于其它项目，比如家务，比如做菜，洗澡，购物等等，以后独立了，每天三餐要自己准备，每顿饭的准备时间不超过半个小时，这样就算比较合理了.先按照这个执行.
下午又拉肚子了，这是这个月第三次了，很痛的那种，越来越频繁了.药要坚持吃，排便要准时，现在我的肠胃太娇气，很怕凉注意保暖，饮食注意清淡，而且要细嚼慢咽.
红茶是最近开始喝的，对脾胃有好处，我觉得很适合我，而且冬天也正对季节.应该规范一下喝茶的时间，上午不喝茶，喝三杯白水，用直筒杯喝，那个扎啤杯太大.早起一杯，早饭后一小时一杯，中饭前半小时喝一杯.午饭后半小时会去散步一个小时，回来再喝一杯白水.第五杯，下午四点左右泡红茶，两个小时以后再喝一杯，就够了.晚饭后会去散步半小时，回来喝一杯白水，睡前半小时再喝一杯就行了.
另外吃饭的时间占用过长是个问题，每次吃饭要10-20分钟，吃晚饭要休息半个小时，饭后还要散步半小时，这一套下来就得1.5个小时，三顿饭就是4.5个小时，要把这个时间压缩一下，吃饭时间不变，饭后休息不要超过十分钟，之后去学习，或者做事，家务啊工作啊，别跟电脑前愣着.二十分钟以后去散步，这样三餐可以省下1个小时去做正事.另外午间散步时间过长，连续1个小时行走，对膝盖也有损耗，应该这样重新分配一下.早饭后，要去蹲大，蹲大后就去散步，这个时间应该是比较合适的，遛半个小时.这样吃饭1.5个小时，散步1.5个小时，蹲大最多1个小时，基本生活保障控制在4个小时.剩下12个小时，4个小时娱乐，4个小时工作学习，1个小时加强锻炼，小睡0.5个小时，还剩下2.5个小时用于其它项目，比如家务，比如做菜，洗澡，购物等等，以后独立了，每天三餐要自己准备，每顿饭的准备时间不超过半个小时，这样就算比较合理了.先按照这个执行.
