任性地回归自己
温泉瑜伽一直是挺喜欢的活动，这次有机会参与跟队学习非常的兴奋，出发的前一天晚上，还担心自己会兴奋的睡不着觉。出队前的兴奋，会致使这段时期以来的压抑一扫而空，这便是旅行的魔力，即使回到原点之后无比疲惫。
这些年在一些偶然的时间里和朋友们谈论过瑜伽，最初的认识不过是休闲健身，参观过朋友开的瑜伽馆，也参加过曼陀罗的体验课，在体验课上跟着老师练习一些简单的动作，发现自己的身体根本无法进行柔软的训练，认识不深，也就没有将瑜伽持续下去。
这次的瑜伽课程让我对瑜伽有了不一样的认识，瑜伽的奥秘在一呼一吸之间让你和自己的身体对话，关注自身，老师从最简单的动作不知不觉将我们引入，拉伸自己的身体，感受大山大海的壮阔。在呼吸间让自己的气息流通全身。课程动作之中会有一些小小挑战，需要克服和坚持，学会外柔内刚，最大的敌人不是外在，而是我们自己。这是一个和自己对话的过程，放松自己的肩膀，打开眉心，一个眉头紧锁就可能牵动全身。什么也不去想，只是关注自己的身体的时刻其实是很难得的，我们在山水间，远离都市的喧嚣和嘈杂，享受着这片刻的美好。
晚上的阴瑜伽和冥想瑜伽，在夜幕里感受自然变迁和自己身体的讯息，简单的拉伸，放松，不带任何念想和评论，只是忠实于自己的身体，找到最适合自己的动作和适合自己的方式。这些延伸到生活，也是如此，很多时候我们都是在和自己较劲，在都市里的我们有多久没有好好地关注自己的内心和身体，每天是否有足够的时间来观看和审视自己，找到自己呼吸的节奏。跟随着瑜伽老师的口令，将自己的呼吸吐纳干净，循环呼吸之后每个人都在烛光前冥想，这跳跃的烛光给我们带来温暖，也带来平静。
我很喜欢瑜伽老师，不在于她的瑜伽练得有多么的高深，更多的是在于能跟随着她的节奏，领悟到些许瑜伽的内涵，它所蕴含的内在的力量。在一些系统训练中，过程里会遇到一些挑战，是需要挺过去的，相信自己可以，尝试一些挑战，不要让自己的身体处于舒适的空间，即使在当时会觉得自己坚持不下去，老师再不喊停可能就要难受死去，但是挺过去了便是效果和舒适。
这次瑜伽与温泉结合得很美妙，练完瑜伽之后再去泡个温泉，感觉全身都可以放松，有很聪明的小伙伴顺带了面膜，在泡温泉的时候顺便敷个面膜，连面部肌肤也得到放松，周末这样的宠爱自己，就是这么任性。在百花池、桂花池、樱花池等温泉里游走，小伙伴们也是蛮拼的，完全不顾下雨和寒冷，甚至在不断想象着长白山脚下的温泉，甘南的野温泉的情景，设想温泉边白雪皑皑，会是多么独特冰与火之歌。
酒店的设计巴厘岛风情，温泉的茅草亭，随处可见的热带塑像，通道里的壁画，无处不融入着设计师的用心，仿佛从冬季穿越到了热带旅行，在不同的时空里体验着地域与文化的冲击。两天的饮食主要以素食为主，农家的蔬菜总是最受大家的亲睐，最早被小伙伴们一扫而空，晚上的鸡汤也特别好喝难忘，上海总是很难有这般味道，所以我们总是希望走到不同的地方，去找不同的生活。
清一色的小伙伴们在一起的时光很是欢乐，畅所欲言，无论是女神高圆圆的大婚多少人失恋，星际穿越里穿越黑洞的设想，还是听小伙伴的偶遇不丹国王、天堂与地狱的印度之旅，感觉大家像是在进行一场闺蜜旅行，不小伙伴们因为黑眼睛相聚于此时此地，也因为彼此而让这次旅行变得生动。领队荤荤在整个过程中无比照顾大家，更经得住各种调侃，小伙伴们也都很佩服她不怕冷不怕热的适应性，在旅途中处理各种事件，比如农家因为太忙没有提前准备好所有菜，比如与酒店协调瑜伽场地，活动资料的搜集，有很多是我需要学习的地方，与队员打成一片融入这个小集体，会发现大家都还是挺nice的，世界说大不大，说小不小，有缘下次再相聚。
这些年在一些偶然的时间里和朋友们谈论过瑜伽，最初的认识不过是休闲健身，参观过朋友开的瑜伽馆，也参加过曼陀罗的体验课，在体验课上跟着老师练习一些简单的动作，发现自己的身体根本无法进行柔软的训练，认识不深，也就没有将瑜伽持续下去。
这次的瑜伽课程让我对瑜伽有了不一样的认识，瑜伽的奥秘在一呼一吸之间让你和自己的身体对话，关注自身，老师从最简单的动作不知不觉将我们引入，拉伸自己的身体，感受大山大海的壮阔。在呼吸间让自己的气息流通全身。课程动作之中会有一些小小挑战，需要克服和坚持，学会外柔内刚，最大的敌人不是外在，而是我们自己。这是一个和自己对话的过程，放松自己的肩膀，打开眉心，一个眉头紧锁就可能牵动全身。什么也不去想，只是关注自己的身体的时刻其实是很难得的，我们在山水间，远离都市的喧嚣和嘈杂，享受着这片刻的美好。
晚上的阴瑜伽和冥想瑜伽，在夜幕里感受自然变迁和自己身体的讯息，简单的拉伸，放松，不带任何念想和评论，只是忠实于自己的身体，找到最适合自己的动作和适合自己的方式。这些延伸到生活，也是如此，很多时候我们都是在和自己较劲，在都市里的我们有多久没有好好地关注自己的内心和身体，每天是否有足够的时间来观看和审视自己，找到自己呼吸的节奏。跟随着瑜伽老师的口令，将自己的呼吸吐纳干净，循环呼吸之后每个人都在烛光前冥想，这跳跃的烛光给我们带来温暖，也带来平静。
我很喜欢瑜伽老师，不在于她的瑜伽练得有多么的高深，更多的是在于能跟随着她的节奏，领悟到些许瑜伽的内涵，它所蕴含的内在的力量。在一些系统训练中，过程里会遇到一些挑战，是需要挺过去的，相信自己可以，尝试一些挑战，不要让自己的身体处于舒适的空间，即使在当时会觉得自己坚持不下去，老师再不喊停可能就要难受死去，但是挺过去了便是效果和舒适。
这次瑜伽与温泉结合得很美妙，练完瑜伽之后再去泡个温泉，感觉全身都可以放松，有很聪明的小伙伴顺带了面膜，在泡温泉的时候顺便敷个面膜，连面部肌肤也得到放松，周末这样的宠爱自己，就是这么任性。在百花池、桂花池、樱花池等温泉里游走，小伙伴们也是蛮拼的，完全不顾下雨和寒冷，甚至在不断想象着长白山脚下的温泉，甘南的野温泉的情景，设想温泉边白雪皑皑，会是多么独特冰与火之歌。
酒店的设计巴厘岛风情，温泉的茅草亭，随处可见的热带塑像，通道里的壁画，无处不融入着设计师的用心，仿佛从冬季穿越到了热带旅行，在不同的时空里体验着地域与文化的冲击。两天的饮食主要以素食为主，农家的蔬菜总是最受大家的亲睐，最早被小伙伴们一扫而空，晚上的鸡汤也特别好喝难忘，上海总是很难有这般味道，所以我们总是希望走到不同的地方，去找不同的生活。
清一色的小伙伴们在一起的时光很是欢乐，畅所欲言，无论是女神高圆圆的大婚多少人失恋，星际穿越里穿越黑洞的设想，还是听小伙伴的偶遇不丹国王、天堂与地狱的印度之旅，感觉大家像是在进行一场闺蜜旅行，不小伙伴们因为黑眼睛相聚于此时此地，也因为彼此而让这次旅行变得生动。领队荤荤在整个过程中无比照顾大家，更经得住各种调侃，小伙伴们也都很佩服她不怕冷不怕热的适应性，在旅途中处理各种事件，比如农家因为太忙没有提前准备好所有菜，比如与酒店协调瑜伽场地，活动资料的搜集，有很多是我需要学习的地方，与队员打成一片融入这个小集体，会发现大家都还是挺nice的，世界说大不大，说小不小，有缘下次再相聚。
