活动脚趾助消化

1.脚趾抓地：将双脚放平紧贴地面，与肩同宽，连续做脚趾抓地的动作60-90次。
2.脚趾取物：每天洗脚时可在脚盆里放置一些椭圆形、大小适中的物体，在泡脚的同时练习用脚趾反复夹取。
3.扳脚趾：在看电视或休息时可反复将脚趾往上扳或往下，同时配合按摩二、三脚趾趾缝间的内庭穴。