提醒准妈妈吃零食要选对时间

　　吃对零食不但不会影响正常的就餐,而且工作效率也明显提高.不过,零食不仅要选对,还要吃对.下面是一份吃零食的时间表,希望能让准妈妈得到发.
　　8:30-15:30麦片
　　每天食用一包即可.在选择麦片方面,要选择低糖的而并且在冲泡时适量加入一些牛奶,保证营养的同时还改善了味道.ｗｗｗ．ｔｉａｎｘｉｂｂ．ｃｏｍ
　　9:30-10:30苏打饼干
　　苏打饼干因为含有的油脂相对少一些,所以食用起来更健康.
　　12:30-13:00酸梅汤等解暑饮品
　　午餐后半小时喝一些酸梅汤、绿茶等,既可消渴又能解暑,最好在饭后半小时喝.
　　14:00-14:30新鲜水果
　　它是不可缺少的健康零食,因其含有丰富的维生素c、矿物质和膳食纤维,既能补充营.可提高身体的免疫力.同时,,还可增进食欲大有助消化,解决便秘等疾病.
　　15:00-16:00果干或坚果
　　果子要食用经过脱水处理制成的蔬果干,如菠萝干、i葡萄干等,这类零食不但低热量,而p对身体健康非常有益.而坚果,因为其含有微量元素及矿物质,所以成为办公室健康零食,且它还含有不饱和脂肪酸和低胆固醇,可大大降低患心脏病的几率.