懒人享瘦贴谁用过
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在睡眠和减肥之间有一些令懒人振奋的因果关系。主要是因为睡觉的时间和睡眠的质量都潜在地影响着一些荷尔蒙分泌,这其中有两种荷尔蒙比较关键: 一是脂肪组织分泌的肽类激素(leptin,简称LP),一是饥饿激素(ghrelin)。这两者都可以影响人的食欲,而且这两种激素所产生的后果和睡眠时间的多少相关联。主要是利用“氨基酸”, 就是在睡觉前补充氨基酸来达到促进人体基础代谢的作用。而氨基酸分为人体”必须氨基酸”和”非必须氨基酸” 而必须氨基酸:有些氨基酸肝脏没办法自己合成,必需由食物取得;非必须氨基酸:可以在人体肝脏内由其它的氨基。酸转换而成,称为非必需氨基酸。因为人体氨基酸有二十多种,总称为蛋白质,蛋白质是由多种氨基酸制造而成,不同的的氨基酸排列构成不同的蛋白质。但不管是哪一种蛋白质,吃进肚里就会消化成这二十多种氨基酸,这些氨基酸再重新排列合成所需的蛋白质与酵素。由于氨基酸可以促使体内过多的脂肪消耗转变为体能,具有良好的减肥作用,可以分解脂肪,使其燃烧,促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素。懒人享瘦贴谁用过
减肥不成功的五大因素:
1、
水分平衡因素。采用限制饮水类减肥、药物脱水类减肥、热耗失水类减肥等方法,是“假瘦减肥”法。因为水分最易补充,由此体重同样最易反弹。
2、
内分泌平衡因素。西药中有促进脂肪分解或控制脂肪合成速度的这类药物,病人在服用一段时间后停药也易出现反弹。懒人享瘦贴谁用过
3、
食欲中枢神经平衡因素。一些西药可以短时间内改变摄食中枢神经递质在下丘脑的合成,但长期服用此类药物更可能产生厌食症。
4、
食欲感官平衡因素。饥饿会使胃囊发生功能性改变,此法不可取。
5、 行为习惯平衡因素。减肥者首先没有一个良好的饮食习惯,同时没有一个行之有效的运动习惯,最后没有一个良好的睡眠习惯。懒人享瘦贴谁用过
在睡眠和减肥之间有一些令懒人振奋的因果关系。主要是因为睡觉的时间和睡眠的质量都潜在地影响着一些荷尔蒙分泌,这其中有两种荷尔蒙比较关键: 一是脂肪组织分泌的肽类激素(leptin,简称LP),一是饥饿激素(ghrelin)。这两者都可以影响人的食欲,而且这两种激素所产生的后果和睡眠时间的多少相关联。主要是利用“氨基酸”, 就是在睡觉前补充氨基酸来达到促进人体基础代谢的作用。而氨基酸分为人体”必须氨基酸”和”非必须氨基酸” 而必须氨基酸:有些氨基酸肝脏没办法自己合成,必需由食物取得;非必须氨基酸:可以在人体肝脏内由其它的氨基。酸转换而成,称为非必需氨基酸。因为人体氨基酸有二十多种,总称为蛋白质,蛋白质是由多种氨基酸制造而成,不同的的氨基酸排列构成不同的蛋白质。但不管是哪一种蛋白质,吃进肚里就会消化成这二十多种氨基酸,这些氨基酸再重新排列合成所需的蛋白质与酵素。由于氨基酸可以促使体内过多的脂肪消耗转变为体能,具有良好的减肥作用,可以分解脂肪,使其燃烧,促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素。懒人享瘦贴谁用过
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1、
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2、
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3、
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4、
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5、 行为习惯平衡因素。减肥者首先没有一个良好的饮食习惯,同时没有一个行之有效的运动习惯,最后没有一个良好的睡眠习惯。懒人享瘦贴谁用过