2014年9月骑着单车去西藏（成都--芒康），攻略总结版。
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第—日，总骑行84km。10：35成都市金牛区出发，沿G317骑行63km平路至都江堰市区，市区游玩骑行11km，转G317骑行10km上坡(偶有小下坡)，19：52抵达G317，55Km处水库库区(露营，有信号)
第二日，总骑行25km+水磨古镇游玩骑行17km。08：55。G317，55km处出发，1km下坡至友谊隧道+8km起伏路转水磨古镇游玩住近骑行17km，5Km大上坡至白云顶隧道，7km大下坡+4km大起伏路，14：16抵达映秀镇（住宿，有信号）。
第三日，总骑行45km。09：30映秀镇出发，沿S303道路22km碎石上坡至耿达镇+23Km上坡(偶尔坡度较大，并有泥石流路段)，16：56抵达卧龙镇（露营，有信号）。
第四日，总骑行42km。09：29卧龙镇(海拔1930)出发，32km上坡至邓生保护站(海拔2818，S303、77km处)+10Km大上坡，18：03抵达S303、87km处（海拔3194，露营，无信号）。
第五日，总骑行52km。09：59。S303、87km处出发，25km大上坡至巴朗山哑口(海拔4481，S303、112km处)+27Km大下坡，16：14抵达日隆镇（海拔3228，住宿，有信号）。
第六日，总骑行55km。10：53日隆镇出发，沿河大下坡(偶尔平缓下坡，且有短上坡)，21km至达维乡，28km至日尔乡，38km至沃日土司官寨，48km至猛固桥)，15：10抵达小金县城（海拔2300，住宿，有信号）。
第七日，总骑行56km。10：37小金县城出发，38km沿河缓下坡(偶坡度较大，且有短上坡)至关州水电站，4km大下坡+6km缓下坡至墨尔多寺，8km下坡(偶尔平缓下坡)，16：25抵达丹巴县城（海拔1865，住宿，有信号）。
第八日，总骑行52km。10：11丹巴县城出发，2km下坡过桥出县城+8km沿河缓上坡+14km上坡+18km大上坡至坐佛山庄(可食宿)+10km缓上坡，17：35，S303、303Km处天然温泉（海拔2915，露营，有信号）。
第九日，总骑行60km。09：53。S303、303km处出发，17km陡上坡至疙瘩粱子垭口(海拔3906，10km处经过亚拉雪山观景台)，8km大下坡至惠远寺岔路口+8km缓下坡(偶尔短上坡)至八美镇(海拔3450)，14km缓上坡+4km大上坡至橡皮山垭口(海拔3850)，4km大下坡+5km缓下坡，18：57抵达塔公乡（海拔3700，住宿，有信号）。
第十日，总骑行104km。09：59塔公乡出发，33km缓下坡至新都桥岔路口(偶尔坡度较大)转G318骑行4km缓上坡+13km大上坡(烂路起)至高尔寺山垭口(海拔4412)，1km大下坡+4km上坡至无名垭口，8km大下坡(烂路止)+41km大下坡(偶尔坡度平缓)，19：16抵达雅江县城（海拔2530，住宿，有信号）。
第十一日，总骑行52km。09：54雅江县城出发，17km陡上坡至香克宗村(海拔3543，可食宿)+16km陡上坡至剪子弯山垭口(海拔4659)，3km大下坡至卡拉子山警务站+13km起伏路+3km大下坡，19：33抵达119道班旧址（海拔4200，露营，有信号）
第十二日，总骑行87km。09：07，119道班出发，5km大上坡至顶+12km下坡至135道班(偶尔短上坡，可食宿)，10km起伏路至卡子拉山口(海拔4429)+8km起伏路至雷达兵站(海拔4387)+5km大下坡至158道班(可食宿)，4km大上坡至顶+6km大下坡至红龙乡(可食宿)，5km大上坡至顶+16km大下坡(偶尔平缓下坡，且有短上坡)+5km缓上坡+4km大上坡至顶+7km大下坡，18：43抵达理塘县城（海拔4014，住宿，有信号）
第十三日，总骑行55km。12：20，理塘县城出发，55km平缓起伏路(偶尔坡度较大，上坡居多)，19：41抵达禾尼乡（海拔4139，露营，有信号）
第十四日，总骑行114km。09：27禾尼乡出发，25km缓上坡(偶尔坡度较大，且有短下坡)+5km大上坡至海子山垭口(海拔4685)，59km大下坡(偶有短上坡，途经过4个无灯隧道)+25km起伏路(偶尔坡度较大，下坡居多，途经过2个无灯隧道)，19：33抵达巴塘县城（海拔2580，住宿，有信号）
第十五日，总骑行44km。10：23巴塘县城出发，32km缓下坡(偶尔坡度较大，且有短上坡)至金沙江大桥(G318川藏公路分界点)+3km缓上坡+9km上坡，15：43抵达G318，3371处日荣温泉山庄（海拔2635，住宿，有信号）
第十六日，总骑行58km。09：56日荣温泉山庄出发，36km上坡(偶尔坡度较大)至海通兵站(可食宿，海拔3536)，7km缓上坡+10km陡上坡至宗巴拉山垭口(海拔4150)+5km陡下坡，17：48抵达芒康县城（海拔3875，住宿，有信号）
第—日，总骑行84km。10：35成都市金牛区出发，沿G317骑行63km平路至都江堰市区，市区游玩骑行11km，转G317骑行10km上坡(偶有小下坡)，19：52抵达G317，55Km处水库库区(露营，有信号)
第二日，总骑行25km+水磨古镇游玩骑行17km。08：55。G317，55km处出发，1km下坡至友谊隧道+8km起伏路转水磨古镇游玩住近骑行17km，5Km大上坡至白云顶隧道，7km大下坡+4km大起伏路，14：16抵达映秀镇（住宿，有信号）。
第三日，总骑行45km。09：30映秀镇出发，沿S303道路22km碎石上坡至耿达镇+23Km上坡(偶尔坡度较大，并有泥石流路段)，16：56抵达卧龙镇（露营，有信号）。
第四日，总骑行42km。09：29卧龙镇(海拔1930)出发，32km上坡至邓生保护站(海拔2818，S303、77km处)+10Km大上坡，18：03抵达S303、87km处（海拔3194，露营，无信号）。
第五日，总骑行52km。09：59。S303、87km处出发，25km大上坡至巴朗山哑口(海拔4481，S303、112km处)+27Km大下坡，16：14抵达日隆镇（海拔3228，住宿，有信号）。
第六日，总骑行55km。10：53日隆镇出发，沿河大下坡(偶尔平缓下坡，且有短上坡)，21km至达维乡，28km至日尔乡，38km至沃日土司官寨，48km至猛固桥)，15：10抵达小金县城（海拔2300，住宿，有信号）。
第七日，总骑行56km。10：37小金县城出发，38km沿河缓下坡(偶坡度较大，且有短上坡)至关州水电站，4km大下坡+6km缓下坡至墨尔多寺，8km下坡(偶尔平缓下坡)，16：25抵达丹巴县城（海拔1865，住宿，有信号）。
第八日，总骑行52km。10：11丹巴县城出发，2km下坡过桥出县城+8km沿河缓上坡+14km上坡+18km大上坡至坐佛山庄(可食宿)+10km缓上坡，17：35，S303、303Km处天然温泉（海拔2915，露营，有信号）。
第九日，总骑行60km。09：53。S303、303km处出发，17km陡上坡至疙瘩粱子垭口(海拔3906，10km处经过亚拉雪山观景台)，8km大下坡至惠远寺岔路口+8km缓下坡(偶尔短上坡)至八美镇(海拔3450)，14km缓上坡+4km大上坡至橡皮山垭口(海拔3850)，4km大下坡+5km缓下坡，18：57抵达塔公乡（海拔3700，住宿，有信号）。
第十日，总骑行104km。09：59塔公乡出发，33km缓下坡至新都桥岔路口(偶尔坡度较大)转G318骑行4km缓上坡+13km大上坡(烂路起)至高尔寺山垭口(海拔4412)，1km大下坡+4km上坡至无名垭口，8km大下坡(烂路止)+41km大下坡(偶尔坡度平缓)，19：16抵达雅江县城（海拔2530，住宿，有信号）。
第十一日，总骑行52km。09：54雅江县城出发，17km陡上坡至香克宗村(海拔3543，可食宿)+16km陡上坡至剪子弯山垭口(海拔4659)，3km大下坡至卡拉子山警务站+13km起伏路+3km大下坡，19：33抵达119道班旧址（海拔4200，露营，有信号）
第十二日，总骑行87km。09：07，119道班出发，5km大上坡至顶+12km下坡至135道班(偶尔短上坡，可食宿)，10km起伏路至卡子拉山口(海拔4429)+8km起伏路至雷达兵站(海拔4387)+5km大下坡至158道班(可食宿)，4km大上坡至顶+6km大下坡至红龙乡(可食宿)，5km大上坡至顶+16km大下坡(偶尔平缓下坡，且有短上坡)+5km缓上坡+4km大上坡至顶+7km大下坡，18：43抵达理塘县城（海拔4014，住宿，有信号）
第十三日，总骑行55km。12：20，理塘县城出发，55km平缓起伏路(偶尔坡度较大，上坡居多)，19：41抵达禾尼乡（海拔4139，露营，有信号）
第十四日，总骑行114km。09：27禾尼乡出发，25km缓上坡(偶尔坡度较大，且有短下坡)+5km大上坡至海子山垭口(海拔4685)，59km大下坡(偶有短上坡，途经过4个无灯隧道)+25km起伏路(偶尔坡度较大，下坡居多，途经过2个无灯隧道)，19：33抵达巴塘县城（海拔2580，住宿，有信号）
第十五日，总骑行44km。10：23巴塘县城出发，32km缓下坡(偶尔坡度较大，且有短上坡)至金沙江大桥(G318川藏公路分界点)+3km缓上坡+9km上坡，15：43抵达G318，3371处日荣温泉山庄（海拔2635，住宿，有信号）
第十六日，总骑行58km。09：56日荣温泉山庄出发，36km上坡(偶尔坡度较大)至海通兵站(可食宿，海拔3536)，7km缓上坡+10km陡上坡至宗巴拉山垭口(海拔4150)+5km陡下坡，17：48抵达芒康县城（海拔3875，住宿，有信号）
