跑步一年，身体年龄23岁，真实年龄28岁，哈哈

　　坚持近一年的时间用来跑步，每天40分钟左右的有氧运动，好处不言而喻。
　　运动带给我的好处。
　　（1）强身。跑步期间以及跑步后1年多，很少生病，当周围很多人被流行感冒袭击的时候，我就偷着乐...
　　（2）变年轻。身体做健康测试的时候，实际年龄28岁，身体年龄才23岁（新陈代谢、体脂肪等都较为理想），当然平时饮食也有注意。
　　（3）塑身。身高163，体重53公斤，按理身材挺好的，但偏偏我是个鸭梨型的身材（上身瘦，大腿屁股肥），看着别人穿着短裙，小细腿特别匀称，每每都羡慕不已，一直都尝试努力减肥，但又考虑到身体健康，所以节食这个减肥路径一直都没走通。
                
                
　　自从开始锻炼身体后，差不多体重保持在49公斤左右，大粗腿有往小细腿转变的趋势，最终成效还是不错的，重要的是没怎么节食，毕竟身体健康是最重要的嘛。
　　陪伴我运动的工具-跑步机
　　从构想在住处附近跑步，到构想去健身房，最后确定买跑步机，可谓是慎重中又慎重。
　　住处附件：否定的原因是小区不方便，大晚上的一个人出去跑步担心坏人，哈哈。
　　健身房：否定的原因是花钱不说，就怕坚持不了，钱打了水漂。
　　跑步机：花钱，即使坚持不了，最后也赚个机器。
                
                
　　运动，是一个不言放弃的坚持。
　　刚买来跑步机，热乎尽头特足，一周7天，每天都跑。结果两周后，跑步机就开始被歇着了，主要是无聊，跑着都想睡觉，还有个就是好不容易下班，想窝着看看电视、玩玩电脑，或者出去逛逛玩玩。这之后偶尔想起跑一下，差不多持续了2-3个月，跑步机就这么一直闲置着。
                
                
　　某天，神经大条开始，我要减肥，我要健康，我想出去旅游的时候不易生病。于是，就这么开始，一周差不多跑5天，每天40分钟左右，跑步时拿着平板，看看视频，好歹不怎么无聊了。
　　回头想想，如果你能坚持一个月，那么剩余的岁月再坚持都不是事儿，因为养成了习惯。习惯是一件很可怕的事儿，这种惯性会使你觉得不跑总少了点什么，当然这是个好习惯啦。
　　如果你在锻炼，遇到不想开始、不想坚持，就请为自己找一个坚持去跑的理由，然后努力一个月，这之后你会收获很多意想不到“惊喜”！