一级建造师考试：别让拖延症耽误了你取证的机会！
一级建造师考试：别让拖延症耽误了你取证的机会！
一、什么是拖延症
拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态，需要引起重视
二、如何克服一建对于一建考试的“拖延症”
1.改变心态
在临考前，众多机构开办了很多吸引人的诸如冲刺班、点题班、押题班等等，这无疑对与即将临考的一建考生们是极大的诱惑，相当一部分考生心里开始动摇混乱了起来，相信考前押题或是不信，似乎成了很大的问题。其实，这个问题一点都不需要纠结，考前资料的存在，就是为了给大家弥补自己复习过程中所遗留的不足，是比较精炼的考点（老师凭借自身经验给的预测），给大家指明那些需要重点复习，防止大家在本就紧张的考前做了无用功，是一个很好的辅助资料的存在，当然，也不能完全依赖。用它或者不用，抉择要果断，不要拖泥带水的，一面期待着资料，一面有怀疑准不准，明明就是需要资料，但又畏首畏尾的怕来不及，一建复习到了现在这个阶段，最怕就是拖延，观望的心态，最耽误不起的就是时间，如果一直这样心态飘忽不定，反而会起反作用，倒不如自己复习啃书来的干净利落。对于我个人而言，我倾向去选择入手一些名师的考证资料，除了为了提高冲刺的抓分效率，也是未来给自己一颗定心丸，让自己再考场上更有底气和自信！
2. 积极情绪和调节动机
可以通过多维学习记忆，适当休息，转移注意力，适当地放松娱乐等来转换心情，获得暂时的积极情绪，真确面对考试，左右是要考，就不要找借口，闻风就乱，在动机方面，我们内心强烈想要考过一建任务性心理导致的厌恶影响拖延，所以需要将厌恶的任务转换为喜欢的任务或附加一些奖励。
3. 增强自我效能感
增强自我效能感，可以在很大程度上预防拖延的发生。鼓励个体在任务完成过程中对自己进行自我管理，积极监控自己的行为并评估干预期，做好规划。
4. 发挥群体的作用
良好的群体氛围可以为成员提供一种特殊的情境，充满理解、关爱、信任、激励，这种环境的变化必将引起个体行为的改变
三、一建考试究竟有多残酷
网上看了一篇关于一建通过率的文，大概内容就是4门一起考通过率一般在5%左右的样子.。综合第二年补考的老考生通过率在7%左右，一个考场三四十人，你考第一，才有可能通过，竞争如此激烈。所以，你没有任何理由拖延复习。
一级建造师考前密训冲刺资料
一、什么是拖延症
拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态，需要引起重视
二、如何克服一建对于一建考试的“拖延症”
1.改变心态
在临考前，众多机构开办了很多吸引人的诸如冲刺班、点题班、押题班等等，这无疑对与即将临考的一建考生们是极大的诱惑，相当一部分考生心里开始动摇混乱了起来，相信考前押题或是不信，似乎成了很大的问题。其实，这个问题一点都不需要纠结，考前资料的存在，就是为了给大家弥补自己复习过程中所遗留的不足，是比较精炼的考点（老师凭借自身经验给的预测），给大家指明那些需要重点复习，防止大家在本就紧张的考前做了无用功，是一个很好的辅助资料的存在，当然，也不能完全依赖。用它或者不用，抉择要果断，不要拖泥带水的，一面期待着资料，一面有怀疑准不准，明明就是需要资料，但又畏首畏尾的怕来不及，一建复习到了现在这个阶段，最怕就是拖延，观望的心态，最耽误不起的就是时间，如果一直这样心态飘忽不定，反而会起反作用，倒不如自己复习啃书来的干净利落。对于我个人而言，我倾向去选择入手一些名师的考证资料，除了为了提高冲刺的抓分效率，也是未来给自己一颗定心丸，让自己再考场上更有底气和自信！
2. 积极情绪和调节动机
可以通过多维学习记忆，适当休息，转移注意力，适当地放松娱乐等来转换心情，获得暂时的积极情绪，真确面对考试，左右是要考，就不要找借口，闻风就乱，在动机方面，我们内心强烈想要考过一建任务性心理导致的厌恶影响拖延，所以需要将厌恶的任务转换为喜欢的任务或附加一些奖励。
3. 增强自我效能感
增强自我效能感，可以在很大程度上预防拖延的发生。鼓励个体在任务完成过程中对自己进行自我管理，积极监控自己的行为并评估干预期，做好规划。
4. 发挥群体的作用
良好的群体氛围可以为成员提供一种特殊的情境，充满理解、关爱、信任、激励，这种环境的变化必将引起个体行为的改变
三、一建考试究竟有多残酷
网上看了一篇关于一建通过率的文，大概内容就是4门一起考通过率一般在5%左右的样子.。综合第二年补考的老考生通过率在7%左右，一个考场三四十人，你考第一，才有可能通过，竞争如此激烈。所以，你没有任何理由拖延复习。
一级建造师考前密训冲刺资料
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