三九蓝荷茶模特

　　三九蓝荷茶 http://www.lhteazp.com/健康减肥瘦身法※
     
                
                
　　1、每天一颗维他命B群增体力
　　2、多蛋白质丰富的食物(瘦肉、鱼、蛋白)
　　3、睡前4小时禁食，如果想吃，以脱脂牛奶或小份水果代替
　　4、不吃辛辣油炸物、不喝酒
　　5、每天累积5千步的快走，帮助造健康提高代谢
　　6、常食黑白木耳以促进肠胃蠕动助排便
　　7、维持每日喝水2500cc让身体代谢毒素
　　8、加快走路速度能再多燃烧25%热量
　　9、三餐前吃颗苹果或番茄以增加饱足感
　　10、早上喝杯无糖黑咖啡或柠檬水消除水肿