痘痘频发的夏季 应该如何应对

如何减少青春痘？夏季多湿热天气，湿热易损伤脾胃，加之人们热天喜食冷饮、瓜果，更易伤及脾胃，同时湿热天气利于细菌繁殖，加重皮肤感染。
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　　为什么夏日里“青春痘”会增多、加重呢？
　　A.皮脂增多
　　首先从“青春痘”的发病原因上来说，西医认为主要是皮脂分泌增多，毛囊皮脂腺导管的异常角化和痤疮丙酸杆菌感染；而中医认为与肺胃湿热关系密切，而肺胃湿热证也是临床常见的中医证型之一。
　　B.细菌增多
　　夏季多湿热天气，湿热易损伤脾胃，加之人们热天喜食冷饮、瓜果，更易伤及脾胃，同时湿热天气利于细菌繁殖，加重皮肤感染。
　　C.熬夜增多
　　夏季天热睡得晚，夜生活时间长易多食茶酒油腻之品，不仅伤及脾胃，亦可致睡眠不足，导致机体抵抗力下降，感受毒邪，即所谓的“上火”。
　　D.阳光增多
　　紫外线照射增加，会令汗腺和皮脂分泌活跃皮脂分泌增多，许多人为了防晒，使用过多的护肤防晒霜，加重了毛孔的堵塞。
　　通过以上我们对夏季“青春痘”增多、加重原因的了解，相信您已有一个夏季防止战胜“青春痘”的对策了。
　　一、在饮食方面
　　1、要慎食冷饮，少食辛辣、油腻及高糖高蛋白食物。
　　2、要饮食清淡，多吃水果、蔬菜，如西瓜、桃、番茄、黄瓜、丝瓜、冬瓜、芹菜等，不仅具有清热解毒、利水消暑、补充维生素和水分的作用，所含的纤维素还能保持大便通畅。
　　3、平时可多饮一些有绿豆、赤小豆、薏米、莲子、百合适量煮汤而成的“三色汤”，亦可加黄豆打豆浆喝，有健脾清热除湿润肺作用；或可饮有淮山药、薏仁各15克、芡实、莲子、百合、玉竹各10克煮汤而成的“清补凉”，有清热滋补去湿解暑作用。
　　二、在生活方面
　　1、要生活规律，保持情绪稳定睡眠充足，防止便秘，保持大便通畅。
　　2、要保持皮肤清洁，毛孔通畅。应选择温水、中性肥皂或祛油的洗面奶和松软的毛巾洗脸，次数不宜过勤，每日2~3次即可，在不能保证质量的情况下，建议尽量选择简单的，不要选择有治疗作用的清洁剂，理想的清洁剂是无刺激、不过敏。避免过于用力搓洗刺激皮肤，勿用磨砂膏和收敛水。
　　3、出门要注意防晒，同样在不能保证防晒霜质量的情况下，打伞、戴帽可能更安全有效，这样既避免加重堵塞毛孔，又可防止不良护肤品可能对皮肤造成伤害。
　　希望上述的对策能让“战痘族”在炎炎夏日里占得先机，从容应对“青春痘”，拥有一个好心情。