惰性指数

人都是有惰性的，很多人由于惰性而不愿意运动。而一旦你开始运动以后，或许由于思维的惰性，希望运动更长的时间。我就是这样的人。
从实际的经验来看，对于一个体力好的人，在维持日常饮食的情况下，如果每天快走9小时，连续走两天，腰围就会明显下降。
每天走9小时，连续两天，运动量相当于那些每天运动一小时的人18天的运动量，那些每天只运动1小时一下的人，由于将能够显现明显效果的减脂的过程拖的太长，很容易就因为饮食没有控制好而效果很差。而长时间运动的方式则可以忽略饮食上的误差或误区，很快就显现出良好的效果。根据这个效果，即使控制饮食水平很差的人也可以制定精确的计划。
通过以上描述我们知道，长时段地运动，不仅仅是减脂效率更高，而且让很笨、很傻的人的减脂过程异常科学。
如果你是一个一旦开始一项运动就不肯停下的人，或许你的惰性指数越高，你越容易很快减掉脂肪，前提是你有整块的时间。