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■睡眠认识中的两个误区
很多人的失眠都与认识上的误区有关，有的完全由认识误区导致失眠，并有神经官能症的种种表现；有的因认识误区而使原有的失眠加重。
误区一：睡眠时间少就是失眠。有些人只计较睡眠时间而忽视睡眠质量，由于睡眠时间少而忧心忡忡、惶惶不安。实际上，如果睡眠中省却了对恢复疲劳无用而占时间较多的S1与S2期睡眠，那么一夜睡4个小时就足够了。在生活中也不难发现，有的人长期睡眠时间偏少，但精力充沛；而有的人（如早老性痴呆），几乎整日处于瞌睡状态，但精神萎靡，疲惫不堪。后面这种人主要是缺少S3与S4期睡眠。
误区二：把做梦与睡眠不好相联系。其实，在快速眼动睡眠中，每个人都有精神活动，醒后能够回忆起来，那就是梦。有梦的体验者，说明大脑有良好的记忆功能，这是健康的表现。从某种意义上讲，多梦者很可能成为长寿者。
在正确认识失眠的基础上，推荐七代中医的祖传秘方 【金麒康】 ，全面调整心、肝、脾、肺、肾五脏六腑功能，营养脑神经，恢复大脑供血供氧，调整内分泌及生物钟平衡，重新恢复健康深睡眠状态，让你晚上入睡快、睡得香、睡得深、不惊醒、不多梦，经临床证实，对失眠、神经衰弱100%安全、有效！
注意事项：
一、合理安排作息时间，白天不要睡觉，多锻炼身体。
二、不要把白天工作的学习的事或者不开心的事想得太多，放轻松，听听音乐。
三、睡前烫一下脚，水温42——45摄氏度。你按摩一下脚（自己也可以揉搓）。
四、不要不吃饭，也不要吃得过饱。
五、睡觉的姿势，侧睡最好向右侧。
六、睡觉前可以喝一杯牛奶，安神。
七、保持室内不要太闷。
金麒康官方网站：（此网站不能留链接，所以请加QQ：852820200咨询一下）
金麒康在线QQ：852820200
金麒康咨询电话：0431-81903115
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一、合理安排作息时间，白天不要睡觉，多锻炼身体。
二、不要把白天工作的学习的事或者不开心的事想得太多，放轻松，听听音乐。
三、睡前烫一下脚，水温42——45摄氏度。你按摩一下脚（自己也可以揉搓）。
四、不要不吃饭，也不要吃得过饱。
五、睡觉的姿势，侧睡最好向右侧。
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