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睡眠不足、失眠会胖吗
一项新的研究显示，连续多晚睡眠不足，即每天睡眠时间不足6小时，就会像连续两晚不睡觉一样对人体的精神造成伤害。
年轻人睡不着觉时大多有一些不良习惯：喜欢饮用咖啡、浓茶等兴奋饮料，喜欢躺在床上看书、看电视、听耳机，造成“时间一长就入睡，电视一关就醒来”的现象。长期养成的这种生活习惯，使这部分人群睡眠时间最少，证，临床早已证实，睡眠质量与心脑血管疾病相关。尽管很多人都明白睡眠不足对人体会产生不良影响，但在快节奏的现代生活中，人们为了开展各种活动，所能挤占的往往是睡眠时间。这种对睡眠不足危害的忽视其实隐藏着巨大的健康危机。
想要依赖药物治疗？那真的没有多大的用处，甚至会得到反效果。
有人说那就用磁疗的方式，磁疗即是以磁场作用于人体治疗疾病的方法。磁场影响人体电流分布、荷电微粒的运动、膜系统的通透性等，使组织细胞的生理、生化过程改变，产生镇痛、消肿、促进血液及淋巴循环等作用。此做法的弊端就是目前所用的大都是永久性磁铁。由于缺乏统一的管理及行业标准，存在着过分夸大疗效的现象，而目前的磁疗概念对许多人有一定的误导作用。磁产品具有一定的镇静、降压和调节神经功能的效应，但这类用品磁场强度较大，为地磁的数倍，何况劣质产品为数不少，长期使用必须慎重。如有体虚、神经衰弱患者使用后症状反而加重，甚至出现剧烈头痛、盗汗等症状的。所以也是存在安全隐患的。
对于睡眠不足问题医学上普遍推崇的是< 金麒康 >，它具有修复紊乱、受损植物神经的显著功效，直接作用于海马区，消除焦虑、烦躁、易怒、抑郁及紧张情绪等，而且还有安和五脏，消除入睡困难、浅睡易醒、多梦等睡眠障碍，而且价格适中、百姓价位，推荐你试一下！
你好！失眠患者注意以下几点：
一、睡前二十分钟洗温水澡，可以解乏
二、睡前深呼吸，使心情平静，没有杂念困扰
三、全身用力紧张，然后放松，会很舒服
四、睡前心中默念五句话：我好高兴啊！我好快乐啊！我好幸福啊！我好庆幸啊！我好幸运啊！
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