健身日记----周五

锻炼内容:先通报一下露珠又回来了,只是暂时大概还有半个月的时间,现在已经到健身的进阶阶段了,和
               之前的练习相比会有所更改.
                腹肌撕裂者339组
                +平板支撑1分钟
                 +拉伸群肌
                 +形体练习
                 [ ①侧腹部练习:4*12组
                   ②臀部练习一:4*12组
                   ③臀部练习二:4*12组
                   ④手臂练习:4*12组
                   ⑤心肺练习:3MIN
                    ⑥腿部练习:4*12组]