杨昭耒与颈椎痛的战斗历程
我是杨昭耒，目前在郑州一家IT公司做网站程序设计，随着人们对电子商务跟网络销售的认可逐步加深，公司的业务也一天天多了起来。这对于像我一样的打工族来讲无疑是一个非常好的消息，只有公司业务量上去了，员工的工资才能得到更好的提升。由于老婆需要在家带孩子，所以整个家庭的负担都压在了我一个人的身上。
记得在去年5月份的时候，老婆曾经跟我商量说要不咱们以后下班了到大学城那边摆个夜市吧。起初我也没太在意，说实话，那会我跟老婆两个人的工资加起来还不到五千块，除去房租跟平时的花销，每个月能攒下三千块钱就很不错了，虽说这两年首页也有个五六万块的存款，但作为八零后的我们，我相信大多数的人都还不大懂得怎么去规划自己的生活。在这里我要奉劝各位还没有结婚，确切的说是那些还没有宝宝的兄弟姐妹们：赚钱不容易，且花且珍惜！
2014年3月18日宝宝杨天棋来到了我们身边，一大家子人都沉浸在无尽的喜悦之中。谁也不会想到以后的日子会是什么样子的。奶瓶、奶粉、尿片、尿不湿以及为了给老婆补充营养，保证奶水充足而不得不购买各种下奶补钙的食物，基本上每次去超市花个三五百是很正常的事情，平时一个星期左右去一次的超市，现在看来真的是恨不得把超市当成自己家。兜里的钞票真的是跟流水似的，这个时期才真的感觉到不努力赚钱是给不了孩子跟老婆一个很好的保障的！
接下来的日子可想而知，我不得不开始经常性的加班到晚上八点（这里或许会有很多人不相信，但是公司的单子多了，时间越来越感觉到不够用，要不是家里还有老婆孩子，加班到十一二点应该是很正常的，悄悄的说一句：搞网站设计的兄弟，您辛苦了！），做这一切，仅仅是为了老板承诺的月底加薪（唉！被剥削阶级的痛处啊）。
就这样，持续一个月的加班，赢得了老板的肯定，得到了客户的好评，同时我的身体状况却大不如前了：眼睛干涩、屁股起疹子、在空调屋里又经常会得一些头疼感冒的小毛病，最让人受不了的是颈椎酸痛（这一点相信大多数做办公室的朋友都或多或少的存在这种隐患，提醒大家多多注意吧）！
刚开始的时候我会经常在网上团购一些按摩之类的产品，会抽时间去那边做个颈椎按摩啥的，做完之后感觉顿时整个人都轻松了不少，可过后到第二天去上班感觉到后脊梁还是会痛，于是我就想了，不管啥病都得有一个恢复期，多去几次应该就会好。抱着这种想法持续去做了七八次，按摩师傅告诉我一定要注意休息才能更快的恢复！可是，我不能让自己休息呀！家里老婆孩子还等着我呢！这按摩跟玩赌博似的，还怎么给我的家人省钱购物啊！
之后我就再也没有去过所谓的按摩院。那问题总是要解决的吧，接下来就开始通过网络来寻找答案：什么运动治疗啊、调整电脑位置啊、调整坐姿啊、米子操啊等等都进行了尝试，根本就解决不了什么问题。说白了吧，很多方法都是不需要到网上找答案的！就上面说的这些，我们上学的时候老师都教过的，再说了，自己的状况自己最清楚，找到问题的根在哪？才是解决的关键！
在一次同学聚会的时候，跟朋友们聊起来关于颈椎酸痛的问题，刚子接过了话茬：“耒哥，你真不拿我当兄弟是不？家里有困难跟哥们说啊，我家里条件是比你们都好，那还不是我爸打下的天下！不瞒你说前些天东北的一个客户送给我爸一个汉武帝药枕，我爸那是老毛病了，哥几个不都知道吗，这不用了两个来月了，说感觉比以前好了很多，有时间我给你偷来你试试！”。“算了吧，让你爸知道了还不拔了你的毛，哈哈”。
说者无心，听者有意。这句话用在这里真是恰到好处！回去以后我就找到了这个专门做药枕的，因为也没多少钱我当时就定了一套，三天后快递哥哥把东西交到了我手上。现在，已经使用差不多两个月的时间了，同事朋友见到我都说现在越来越精神了，吃什么灵丹妙药了？
杨昭耒与颈椎痛的战斗历程
三个多月的经历，我也总结了一些自己的经验，希望能对跟我一样被颈椎痛所困扰的你能有所帮助吧！
1. 纠正长时间低头的不良习惯，使脊部长时间前屈；
2. 调整好自己的睡眠习惯，仰卧位枕高应在12厘米左右，侧卧与肩等高，这样可使脊部放松；
3. 天寒时注意脊椎部位的保暖，脊部受凉也是眩晕的诱发因素之一；
4. 注意日常的自我保健，多运动，工作间隔中适当活动下颈间、头、眼睛和腰腿四肢；
5. 最后一点，也是最重要的一点，就是坚持！不是有那么一句话吗？坚持就是胜利。
记得在去年5月份的时候，老婆曾经跟我商量说要不咱们以后下班了到大学城那边摆个夜市吧。起初我也没太在意，说实话，那会我跟老婆两个人的工资加起来还不到五千块，除去房租跟平时的花销，每个月能攒下三千块钱就很不错了，虽说这两年首页也有个五六万块的存款，但作为八零后的我们，我相信大多数的人都还不大懂得怎么去规划自己的生活。在这里我要奉劝各位还没有结婚，确切的说是那些还没有宝宝的兄弟姐妹们：赚钱不容易，且花且珍惜！
2014年3月18日宝宝杨天棋来到了我们身边，一大家子人都沉浸在无尽的喜悦之中。谁也不会想到以后的日子会是什么样子的。奶瓶、奶粉、尿片、尿不湿以及为了给老婆补充营养，保证奶水充足而不得不购买各种下奶补钙的食物，基本上每次去超市花个三五百是很正常的事情，平时一个星期左右去一次的超市，现在看来真的是恨不得把超市当成自己家。兜里的钞票真的是跟流水似的，这个时期才真的感觉到不努力赚钱是给不了孩子跟老婆一个很好的保障的！
接下来的日子可想而知，我不得不开始经常性的加班到晚上八点（这里或许会有很多人不相信，但是公司的单子多了，时间越来越感觉到不够用，要不是家里还有老婆孩子，加班到十一二点应该是很正常的，悄悄的说一句：搞网站设计的兄弟，您辛苦了！），做这一切，仅仅是为了老板承诺的月底加薪（唉！被剥削阶级的痛处啊）。
就这样，持续一个月的加班，赢得了老板的肯定，得到了客户的好评，同时我的身体状况却大不如前了：眼睛干涩、屁股起疹子、在空调屋里又经常会得一些头疼感冒的小毛病，最让人受不了的是颈椎酸痛（这一点相信大多数做办公室的朋友都或多或少的存在这种隐患，提醒大家多多注意吧）！
刚开始的时候我会经常在网上团购一些按摩之类的产品，会抽时间去那边做个颈椎按摩啥的，做完之后感觉顿时整个人都轻松了不少，可过后到第二天去上班感觉到后脊梁还是会痛，于是我就想了，不管啥病都得有一个恢复期，多去几次应该就会好。抱着这种想法持续去做了七八次，按摩师傅告诉我一定要注意休息才能更快的恢复！可是，我不能让自己休息呀！家里老婆孩子还等着我呢！这按摩跟玩赌博似的，还怎么给我的家人省钱购物啊！
之后我就再也没有去过所谓的按摩院。那问题总是要解决的吧，接下来就开始通过网络来寻找答案：什么运动治疗啊、调整电脑位置啊、调整坐姿啊、米子操啊等等都进行了尝试，根本就解决不了什么问题。说白了吧，很多方法都是不需要到网上找答案的！就上面说的这些，我们上学的时候老师都教过的，再说了，自己的状况自己最清楚，找到问题的根在哪？才是解决的关键！
在一次同学聚会的时候，跟朋友们聊起来关于颈椎酸痛的问题，刚子接过了话茬：“耒哥，你真不拿我当兄弟是不？家里有困难跟哥们说啊，我家里条件是比你们都好，那还不是我爸打下的天下！不瞒你说前些天东北的一个客户送给我爸一个汉武帝药枕，我爸那是老毛病了，哥几个不都知道吗，这不用了两个来月了，说感觉比以前好了很多，有时间我给你偷来你试试！”。“算了吧，让你爸知道了还不拔了你的毛，哈哈”。
说者无心，听者有意。这句话用在这里真是恰到好处！回去以后我就找到了这个专门做药枕的，因为也没多少钱我当时就定了一套，三天后快递哥哥把东西交到了我手上。现在，已经使用差不多两个月的时间了，同事朋友见到我都说现在越来越精神了，吃什么灵丹妙药了？
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杨昭耒与颈椎痛的战斗历程 |
杨昭耒与颈椎痛的战斗历程
三个多月的经历，我也总结了一些自己的经验，希望能对跟我一样被颈椎痛所困扰的你能有所帮助吧！
1. 纠正长时间低头的不良习惯，使脊部长时间前屈；
2. 调整好自己的睡眠习惯，仰卧位枕高应在12厘米左右，侧卧与肩等高，这样可使脊部放松；
3. 天寒时注意脊椎部位的保暖，脊部受凉也是眩晕的诱发因素之一；
4. 注意日常的自我保健，多运动，工作间隔中适当活动下颈间、头、眼睛和腰腿四肢；
5. 最后一点，也是最重要的一点，就是坚持！不是有那么一句话吗？坚持就是胜利。