内在放松和外在放松

有人有这样的体验：健身锻炼，尤其是肌肉锻炼可以使身体进入已经非常放松和安静的状态。有人形容这是：真正的放松。
其实这是外在的放松。如果迷恋肌肉训练来放松自己，就会造成一种情况：
为了放松，锻炼量越来越大，直到有一天，身体无法承受。这和嗑药的性质是一样的。为了放松和平静，借助外在的力量，就是外在的放松。
而内在的放松才是真正解决问题的方法。随时随地，无时无刻，内心都处在一种平静、愉快和满足的状态，就算是遇到了不好的刺激，身体和思想依然可以抵御焦虑、紧张、沮丧、愤怒和其他的不良情绪的困扰，把它们化解于无形之中。这才是真正的放松。