和感情内耗告别
“内耗”是管理心理学的一个概念，指一群人在一起工作，如果不是相互合作，而是互相拆台，这群人的力量就会削弱，小于个体力量的相加。用公式表示即：1+1<2。内耗的代价有人归结为拔河原理，即由于拔河过程中配合不好出现的拉力相互抵消，10个人的拉力之和小于每一个人实际付出力量之和。
对一个团体而言，“内耗”有时会造成毁灭性的后果。而对一个家庭来说，“内耗”的破坏性也不容小视。家人之间的内耗，会让家中硝烟弥漫，家人心神俱疲,望家生畏。而家庭的内耗最主要的是夫妻间感情的不和，其次是那让人又爱又恨的婆媳关系，还有现在越来越被复杂化的亲子关系。
一、夫妻关系
婴幼儿时期教育的核心是给孩子建立良好的归属感和重要感。儿歌里唱的，“爸爸妈妈总是对我说，爸爸妈妈最爱我，我却总是不明白爱是什么”，是的，爱对于婴幼儿来说是无形无状的，但却可以最真实的体会到。最直接的就是，“我有需求时（哇哇哭时），身边的人，及时响应，给我个拥抱，给我吃的，给我换尿布”他们就会觉得我是重要的，对他们小小的心灵来说是“我是受忠实的，你们是爱我的”。不及时响应，就嚎啕大哭表示严重抗议，进而引起关注来继续证明有人重视我。而归属感也可以说是安全感，是建立在满满的爱的基础上。其实，成人也一样，婚姻关系中的男女本质的关系是需要-被重视。我需要你的时候，你有及时的回应，证明我还是受重视的。我是被需要的，说明我对于你的生活来说还是有用的。总是需要在对方那里寻求证明，语言也好，行动也好，证明我的重要性，没有反馈，或者达不到内心要求，战争就会爆发。
但现实生活中，因为生活压力，审美疲劳，外界诱惑，沟通受阻等诸多问题，感情婚姻生活中的双方并不是总是卿卿我我，你侬我侬。更多的时候是冷战，冷暴力。生活中对方的任何一个细节、眼神动作、表情、都成为不愉快的“导火索”。双方从互相猜疑，互相推诿，互相责怪到后来的连争吵的兴趣都没有了，打电话也只有“喂，回来吃饭吗？”哦，早点回来。”甚至严重到你潇洒你的，我玩我的，互不关心。或者如同一屋檐下的陌生人般，连见面问好都省略了。你视我同空气目空一切，我当你为敌人般横眉冷对。但是由于孩子，由于老人，由于各种原因，又不得不继续装样过日子，像这样既不离婚,又不设法改善关系,在无休止的内耗中,艰难度日。
二、婆媳关系
话说有多少婆婆媳妇对对方都是满心欢喜，“喜欢你，喜欢你，我好喜欢你”？俗话说：“婆媳亲，全家和”，婆媳关系融洽，全家人就和睦幸福，婆媳失和，全家则矛盾迭起，鸡犬不宁。因此，婆媳关系是影响婚姻幸福的重要因素，有人甚至把不良的婆媳关系比喻成破坏夫妻感情的“恶性肿瘤”,可见其对婚姻的强大杀伤力."所以，任何时候，不要小觑婆婆的威力，所以，攘外先安内，请先处理好婆媳关系，在讨论家庭梦想，人生梦想吧。
三、亲子关系
原本简简单单的父母子女养育教育关系，现在各种理念层出不穷，亲子关系似乎也越来越繁杂化。信息大爆炸时代，家长生活的压力，孩子学业的压力，整个社会无形的压力，压的大家毫无意识的踩着日子的大车轮高速旋转。教育理念各家之言，要么关爱过度要么关爱缺失，父母与子女之间因为代沟和观念差产生摩擦和矛盾。多少孩子因为失败的家庭亲子关系而变得内向、暴力甚至误入歧途，而多少父母因为孩子而一夜急白了头? 一盏昏黄的灯光下， 父亲砸吧着眼袋，端详着母亲怀里熟睡的孩子，那般温馨画面似乎也变得越来越遥远。取而代之的是守着做作业，或者一人一电子产品各自开战。
人毕竟是情感型动物，虽然说“过滤掉万千心事，只剩下一片清凉” 淡定不一定是淡定，是蛋疼，放下了不一定就是一身轻松或许是千斤压顶。当你70%的时间、精力都是在纠结这个男人，头疼这个婆婆，烦恼子女的时候，当你和比人交谈时，80%的时间都是在讲述这个男人的不堪，婆婆的不是，孩子的不进取，都是在抱怨这个生活的一无是处。你剩余的时间都是在干嘛呢？还是在重温回味思考你的抱怨，你的讲述将可能带来的影响和后果。额~~你的人生100%都被感情内耗了。哪还有时间和精力去反思，去学习，去提升，去改变？婚姻感情生活成为我们生活最大的内耗，成为负能量急速聚集的核心来源。
心理能量激发后，由潜在的能量变为现实的能量，就有了基本的形式。被激发的心理能量，可以表现为多种形态，比如表现为一种兴奋、激动、唤起，一种内驱力或动机，很重要的一种形态是表现为情绪。心理能量表现于情绪时，情绪的量就是这个心理能量大小的表征。而在乌烟瘴气的家庭环境里，人们的心理能量，不断的成为负能量，不健康的情感和焦虑完全主宰着我的整个载体，思维混乱，情感混乱，能量混乱。
亦舒说:“人们日常所犯最大的错误是对陌生人太客气而对亲密人太苛刻，把这个坏习惯改过来，天下太平”。
在我看来，那些习惯于“窝里斗”的内耗者们, 每天都在犯这样愚蠢的错误，即：把主要的精力和锋芒指向自己最亲近的家人，拼命地跟家人作对，一家人在横眉立目，喋喋不休的指责和抱怨中，家不成家，而是成为战场，人脆弱的心灵也因为缺乏家的庇护和亲情的滋润而趋于荒凉和冷漠。
两个人在茫茫人海中能够从陌生，到熟悉，到相知，到走到一起来，实在是难得的缘分。生活是琐碎的，我们无法活在真空中，理想和现实总是存在着差距，滚滚红尘中，有着太多的无奈。在太多责任的重压下，行为语言也不可能完全客观地反映思维，彼此误解和磕磕碰碰在所难免。
不论任何时候，让我们学会宽容和避让，在俗事上相互体谅和理解。有矛盾时不能憋在心里，久了会产生怨恨，要及时沟通，想法化。
人生不过百年，岁月容不得蹉跎。友情和爱情都是柔软的，都需要两个人精心呵护的。缘分是美丽的，也是不易再得的，是经不得内耗的！
当某一天，你自己都反感了你的申诉和抱怨的时候，请为你的内耗大大的画上个圆满的句号。而是想想多久没和孩子开怀的玩乐，多久没尝试新鲜的美食或迎接新的挑战，多久没好好的面对镜子里的自己，给自己一个大大的微笑和飞吻，多久没感受过迎接胜利曙光的明媚心情。生活其实很大， 不是只有一个男人，一个家。生活里其实还有个最重要的自己。
子曰：“不患人之不己知，患不知人也。” 孔子说：“不怕别人不了解自己，只怕自己不了解别人。”
曾子曰：“吾日三省吾身。为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？”
曾子说：“我每天多次反省自己，为别人办事是不是尽心竭力了呢？同朋友交往是不是做到诚实可信了呢？老师传授给我的学业是不是复习了呢？”
做到不要总是责怪别人不识你是颗珍珠，而是日三省吾身，相信生活会美好起来的。
对一个团体而言，“内耗”有时会造成毁灭性的后果。而对一个家庭来说，“内耗”的破坏性也不容小视。家人之间的内耗，会让家中硝烟弥漫，家人心神俱疲,望家生畏。而家庭的内耗最主要的是夫妻间感情的不和，其次是那让人又爱又恨的婆媳关系，还有现在越来越被复杂化的亲子关系。
一、夫妻关系
婴幼儿时期教育的核心是给孩子建立良好的归属感和重要感。儿歌里唱的，“爸爸妈妈总是对我说，爸爸妈妈最爱我，我却总是不明白爱是什么”，是的，爱对于婴幼儿来说是无形无状的，但却可以最真实的体会到。最直接的就是，“我有需求时（哇哇哭时），身边的人，及时响应，给我个拥抱，给我吃的，给我换尿布”他们就会觉得我是重要的，对他们小小的心灵来说是“我是受忠实的，你们是爱我的”。不及时响应，就嚎啕大哭表示严重抗议，进而引起关注来继续证明有人重视我。而归属感也可以说是安全感，是建立在满满的爱的基础上。其实，成人也一样，婚姻关系中的男女本质的关系是需要-被重视。我需要你的时候，你有及时的回应，证明我还是受重视的。我是被需要的，说明我对于你的生活来说还是有用的。总是需要在对方那里寻求证明，语言也好，行动也好，证明我的重要性，没有反馈，或者达不到内心要求，战争就会爆发。
但现实生活中，因为生活压力，审美疲劳，外界诱惑，沟通受阻等诸多问题，感情婚姻生活中的双方并不是总是卿卿我我，你侬我侬。更多的时候是冷战，冷暴力。生活中对方的任何一个细节、眼神动作、表情、都成为不愉快的“导火索”。双方从互相猜疑，互相推诿，互相责怪到后来的连争吵的兴趣都没有了，打电话也只有“喂，回来吃饭吗？”哦，早点回来。”甚至严重到你潇洒你的，我玩我的，互不关心。或者如同一屋檐下的陌生人般，连见面问好都省略了。你视我同空气目空一切，我当你为敌人般横眉冷对。但是由于孩子，由于老人，由于各种原因，又不得不继续装样过日子，像这样既不离婚,又不设法改善关系,在无休止的内耗中,艰难度日。
二、婆媳关系
话说有多少婆婆媳妇对对方都是满心欢喜，“喜欢你，喜欢你，我好喜欢你”？俗话说：“婆媳亲，全家和”，婆媳关系融洽，全家人就和睦幸福，婆媳失和，全家则矛盾迭起，鸡犬不宁。因此，婆媳关系是影响婚姻幸福的重要因素，有人甚至把不良的婆媳关系比喻成破坏夫妻感情的“恶性肿瘤”,可见其对婚姻的强大杀伤力."所以，任何时候，不要小觑婆婆的威力，所以，攘外先安内，请先处理好婆媳关系，在讨论家庭梦想，人生梦想吧。
三、亲子关系
原本简简单单的父母子女养育教育关系，现在各种理念层出不穷，亲子关系似乎也越来越繁杂化。信息大爆炸时代，家长生活的压力，孩子学业的压力，整个社会无形的压力，压的大家毫无意识的踩着日子的大车轮高速旋转。教育理念各家之言，要么关爱过度要么关爱缺失，父母与子女之间因为代沟和观念差产生摩擦和矛盾。多少孩子因为失败的家庭亲子关系而变得内向、暴力甚至误入歧途，而多少父母因为孩子而一夜急白了头? 一盏昏黄的灯光下， 父亲砸吧着眼袋，端详着母亲怀里熟睡的孩子，那般温馨画面似乎也变得越来越遥远。取而代之的是守着做作业，或者一人一电子产品各自开战。
人毕竟是情感型动物，虽然说“过滤掉万千心事，只剩下一片清凉” 淡定不一定是淡定，是蛋疼，放下了不一定就是一身轻松或许是千斤压顶。当你70%的时间、精力都是在纠结这个男人，头疼这个婆婆，烦恼子女的时候，当你和比人交谈时，80%的时间都是在讲述这个男人的不堪，婆婆的不是，孩子的不进取，都是在抱怨这个生活的一无是处。你剩余的时间都是在干嘛呢？还是在重温回味思考你的抱怨，你的讲述将可能带来的影响和后果。额~~你的人生100%都被感情内耗了。哪还有时间和精力去反思，去学习，去提升，去改变？婚姻感情生活成为我们生活最大的内耗，成为负能量急速聚集的核心来源。
心理能量激发后，由潜在的能量变为现实的能量，就有了基本的形式。被激发的心理能量，可以表现为多种形态，比如表现为一种兴奋、激动、唤起，一种内驱力或动机，很重要的一种形态是表现为情绪。心理能量表现于情绪时，情绪的量就是这个心理能量大小的表征。而在乌烟瘴气的家庭环境里，人们的心理能量，不断的成为负能量，不健康的情感和焦虑完全主宰着我的整个载体，思维混乱，情感混乱，能量混乱。
亦舒说:“人们日常所犯最大的错误是对陌生人太客气而对亲密人太苛刻，把这个坏习惯改过来，天下太平”。
在我看来，那些习惯于“窝里斗”的内耗者们, 每天都在犯这样愚蠢的错误，即：把主要的精力和锋芒指向自己最亲近的家人，拼命地跟家人作对，一家人在横眉立目，喋喋不休的指责和抱怨中，家不成家，而是成为战场，人脆弱的心灵也因为缺乏家的庇护和亲情的滋润而趋于荒凉和冷漠。
两个人在茫茫人海中能够从陌生，到熟悉，到相知，到走到一起来，实在是难得的缘分。生活是琐碎的，我们无法活在真空中，理想和现实总是存在着差距，滚滚红尘中，有着太多的无奈。在太多责任的重压下，行为语言也不可能完全客观地反映思维，彼此误解和磕磕碰碰在所难免。
不论任何时候，让我们学会宽容和避让，在俗事上相互体谅和理解。有矛盾时不能憋在心里，久了会产生怨恨，要及时沟通，想法化。
人生不过百年，岁月容不得蹉跎。友情和爱情都是柔软的，都需要两个人精心呵护的。缘分是美丽的，也是不易再得的，是经不得内耗的！
当某一天，你自己都反感了你的申诉和抱怨的时候，请为你的内耗大大的画上个圆满的句号。而是想想多久没和孩子开怀的玩乐，多久没尝试新鲜的美食或迎接新的挑战，多久没好好的面对镜子里的自己，给自己一个大大的微笑和飞吻，多久没感受过迎接胜利曙光的明媚心情。生活其实很大， 不是只有一个男人，一个家。生活里其实还有个最重要的自己。
子曰：“不患人之不己知，患不知人也。” 孔子说：“不怕别人不了解自己，只怕自己不了解别人。”
曾子曰：“吾日三省吾身。为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？”
曾子说：“我每天多次反省自己，为别人办事是不是尽心竭力了呢？同朋友交往是不是做到诚实可信了呢？老师传授给我的学业是不是复习了呢？”
做到不要总是责怪别人不识你是颗珍珠，而是日三省吾身，相信生活会美好起来的。