我的健身之路（三）：修正体态（原创）
对于健身这样一个新兴的行业，许多人都会有一个认识误区，即：健身房提供一个运动的场所，人们在此运动获得健康，仅此。然而是否会有人想到，健身房不仅能让你运动，还能帮助你发现身体问题、解决问题呢？在与我的私教结识之前，我对健身房的认识也只停留在这一层面。
近些年，有朋友偶然提到我有高低肩问题，左肩高、右肩低，我以为那是习惯使然，或者是平时总习惯用一个肩膀背包造成，亦不以为意。然而，在训练或放松身体时，每次都发现用力不均匀、左侧肌肉稍紧以及更易酸痛的问题。经教练对我训练姿势的调整，和有针对性地加强左侧肌肉放松，逐渐有了改善。
让我印象更为深刻的是，有一天专门教练经理出马为我检查与矫正高低肩问题。他从双肩放松，单肩全面放松，头部相关肌肉起止点，腰跨放松，逐一进行。这时候，我发现有时候他并不用力施压在某点上，却牵动了一片肌肉的剧烈酸痛感。每经历数个按摩点的放松，左肩的松驰感和左右高低肩的问题就减轻一些。在经历了一个小时的专业调整之后，高低肩得到了明显改善，双肩有一种从未有过的松驰，也更灵活。
再有一次，这位教练经理居然在我的踝关节处比划了几分钟后，问我：“你的左踝受过伤吗？”我当时大吃一惊，确实在数年前严重崴伤过，而我几乎将此事忘记。更令人惊讶的是，他居然从观察分析我的运动鞋底的不同磨损度，佐证了自己的判断。专业的教练人员通过自己的专业方式、知识和经验，找出了问题原因，从而更有效地将训练方案和体态矫正相融合。
专业上的讲究也很多，像我认识的一位70后资深教练在我的脊柱上只一遍轻按，即可指出其中有问题的关节。原地闭眼盲测，即可在1分钟内测出左右侧腿部肌肉的差异。林林总总，关于健身时体态修正的方法、知识，不胜枚举。又比如，有一个这位教练经理让我放松双肩，双手放在前腰两侧，弯腰将双肘关节置于双腿内侧，然后逐渐收紧双腿，肩部就会有明显的收紧后的酸痛感。而这个动作却并不是适合任何人，像有驼背、双肩前耸的人，就不适合。如果没有专业知识，谁又知道同样的动作也需要因人而异进行训练？
去健身房健身的人各式各样，其中不乏和我一样，因为不正确的姿势或某种伤痛造成的体态上的问题，比如高低跨、髋关节前倾等。而当局者迷，像我一样认为自己健身斯年，经常运动，已经非常好了，其实隐患潜伏。健身，不仅仅是获得单纯的运动训练，还有更多的对身体问题的发现、处理与矫正，从而拥有真正健康的人生。
欢迎朋友们的客观评论和指正，亦可豆邮或微信（yxjs618）联系我，交流运动健身的体验和乐趣。
我的健身之路（一）：减脂，痛并快乐（原创）
http://www.douban.com/group/topic/53846824/
我的健身之路（二）：我需要私教吗？（原创）
http://www.douban.com/group/topic/53883379/
近些年，有朋友偶然提到我有高低肩问题，左肩高、右肩低，我以为那是习惯使然，或者是平时总习惯用一个肩膀背包造成，亦不以为意。然而，在训练或放松身体时，每次都发现用力不均匀、左侧肌肉稍紧以及更易酸痛的问题。经教练对我训练姿势的调整，和有针对性地加强左侧肌肉放松，逐渐有了改善。
让我印象更为深刻的是，有一天专门教练经理出马为我检查与矫正高低肩问题。他从双肩放松，单肩全面放松，头部相关肌肉起止点，腰跨放松，逐一进行。这时候，我发现有时候他并不用力施压在某点上，却牵动了一片肌肉的剧烈酸痛感。每经历数个按摩点的放松，左肩的松驰感和左右高低肩的问题就减轻一些。在经历了一个小时的专业调整之后，高低肩得到了明显改善，双肩有一种从未有过的松驰，也更灵活。
再有一次，这位教练经理居然在我的踝关节处比划了几分钟后，问我：“你的左踝受过伤吗？”我当时大吃一惊，确实在数年前严重崴伤过，而我几乎将此事忘记。更令人惊讶的是，他居然从观察分析我的运动鞋底的不同磨损度，佐证了自己的判断。专业的教练人员通过自己的专业方式、知识和经验，找出了问题原因，从而更有效地将训练方案和体态矫正相融合。
专业上的讲究也很多，像我认识的一位70后资深教练在我的脊柱上只一遍轻按，即可指出其中有问题的关节。原地闭眼盲测，即可在1分钟内测出左右侧腿部肌肉的差异。林林总总，关于健身时体态修正的方法、知识，不胜枚举。又比如，有一个这位教练经理让我放松双肩，双手放在前腰两侧，弯腰将双肘关节置于双腿内侧，然后逐渐收紧双腿，肩部就会有明显的收紧后的酸痛感。而这个动作却并不是适合任何人，像有驼背、双肩前耸的人，就不适合。如果没有专业知识，谁又知道同样的动作也需要因人而异进行训练？
去健身房健身的人各式各样，其中不乏和我一样，因为不正确的姿势或某种伤痛造成的体态上的问题，比如高低跨、髋关节前倾等。而当局者迷，像我一样认为自己健身斯年，经常运动，已经非常好了，其实隐患潜伏。健身，不仅仅是获得单纯的运动训练，还有更多的对身体问题的发现、处理与矫正，从而拥有真正健康的人生。
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我的健身之路（一）：减脂，痛并快乐（原创）
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