功课帖—运动前后护肤
最近爱上了运动减肥 流汗神马的真的会让人皮肤气色都变得炒鸡好！但是每次都很纠结要不要洗脸神马时候洗脸的问题，so，就有了这个功课贴。
1、运动前
不管在户外运动还是室内运动彩妆都要卸掉小盆友们肯定都知道啦！运动会增强皮肤的吸收能力，想想把彩妆都吸收进去就觉得好口怕！
户外运动的重中之重就是防晒了，任何形式的晒黑对皮肤都是不健康的。当人体受到紫外线照射时，会在基底层形成更多的黑色素来对抗紫外线对皮肤的伤害，这也是皮肤的一种自我保护功能，但这种保护的防晒系数SPF只有2，帮助并不大。任何程度的晒黑都会增加皮肤癌的机会，更是造成皮肤老化和皱纹的原因，所以没有任何形式的晒黑是健康的。所以，小伙伴们如果选择户外运动务必一定要防晒，不要怕麻烦。最好选择防水且spf比较高的防晒。
室内运动就不需要防晒了吗？不是的，当然地下健身房运动的话，可以选择不防晒，但是我健身房的跑步机在二楼窗边，可以一边跑步一边看车来车往，这样的情况下防晒仍然非常必要，就好像冬天不能放弃防晒一样，一般的情况下，室内运动仍然需要防晒。
2、运动中
准备小毛巾擦汗，很多小盆友可能觉得汗piapia的滴到地上很爽，比如说我，但是汗留在皮肤上其实是不好的，汗液中固体成分很多，都是我们的身体排出来的废物，如果不及时擦掉的话，留在皮肤上，不用我说大家也知道不好啦！所以准备小毛巾随时擦汗很有必要哦~
3、运动后
不要用冷水洗脸不要用冷水洗脸！运动完特别热直接用冷水洗脸很爽我知道！但是运动的时候皮肤表面温度很高，毛孔都张开了，冷水一冰，毛孔迅速关闭，脏东西都留在毛孔里了，时间长了痘痘闭口什么的问题就会通通找上门来。
如果洗澡的话，就来一遍正常流程的护肤，要用温水，过冷过热都不好。
如果不洗澡的话，用干净的纸巾或者湿巾把汗擦干净就可以了，不需要进行额外的洗脸护肤，当然如果你跟我一样在北京这样空气脏兮兮的地方，那就洗个脸吧，洗完出门别忘了防晒呦~
注：文中部分引用了RilaKirin的微博
1、运动前
不管在户外运动还是室内运动彩妆都要卸掉小盆友们肯定都知道啦！运动会增强皮肤的吸收能力，想想把彩妆都吸收进去就觉得好口怕！
户外运动的重中之重就是防晒了，任何形式的晒黑对皮肤都是不健康的。当人体受到紫外线照射时，会在基底层形成更多的黑色素来对抗紫外线对皮肤的伤害，这也是皮肤的一种自我保护功能，但这种保护的防晒系数SPF只有2，帮助并不大。任何程度的晒黑都会增加皮肤癌的机会，更是造成皮肤老化和皱纹的原因，所以没有任何形式的晒黑是健康的。所以，小伙伴们如果选择户外运动务必一定要防晒，不要怕麻烦。最好选择防水且spf比较高的防晒。
室内运动就不需要防晒了吗？不是的，当然地下健身房运动的话，可以选择不防晒，但是我健身房的跑步机在二楼窗边，可以一边跑步一边看车来车往，这样的情况下防晒仍然非常必要，就好像冬天不能放弃防晒一样，一般的情况下，室内运动仍然需要防晒。
2、运动中
准备小毛巾擦汗，很多小盆友可能觉得汗piapia的滴到地上很爽，比如说我，但是汗留在皮肤上其实是不好的，汗液中固体成分很多，都是我们的身体排出来的废物，如果不及时擦掉的话，留在皮肤上，不用我说大家也知道不好啦！所以准备小毛巾随时擦汗很有必要哦~
3、运动后
不要用冷水洗脸不要用冷水洗脸！运动完特别热直接用冷水洗脸很爽我知道！但是运动的时候皮肤表面温度很高，毛孔都张开了，冷水一冰，毛孔迅速关闭，脏东西都留在毛孔里了，时间长了痘痘闭口什么的问题就会通通找上门来。
如果洗澡的话，就来一遍正常流程的护肤，要用温水，过冷过热都不好。
如果不洗澡的话，用干净的纸巾或者湿巾把汗擦干净就可以了，不需要进行额外的洗脸护肤，当然如果你跟我一样在北京这样空气脏兮兮的地方，那就洗个脸吧，洗完出门别忘了防晒呦~
注：文中部分引用了RilaKirin的微博
