美食天下

                
                
营养均衡全面の美味早餐精选
  早餐对于考生来说，营养均衡全面而又易消化吸收，并且能对缓解大脑疲劳的食谱是最佳的，吃易消化的牛奶、稀饭、麦片、鸡蛋等，若有青菜、水果更好。
                
                                                                              
黄金馒头片
裹上鸡蛋，味道非常的好，能量充足营养丰富
                
                
黑芝麻杏仁糊
营养和口味都非常好的能量早餐
                
                
海带鸡蛋饼
鸡蛋富含蛋白质，海带富含微量元素
                
                
素包子
早餐不宜进食太多油腻，清淡的素包子不失为好的选择
味道丰富、清淡易消化、有益大脑の健康午餐精选
小编语：
午餐首先要保证口味，这样考生才有动力多吃一些，以维持漫长的下午。午餐不宜过油腻，食物种类要多、量要足，味道变化丰富，但应该以易消化高蛋白的食物为主。
                
                
豆花
口感滑嫩，味道多变，刺激食欲
                
                
豆豉蒸鱼块
鱼肉高蛋白易消化，考生宜多吃
                
                
薏米炖排骨
夏季湿热宜上火，应注意清热解毒
                
                
清蒸桂鱼
无与伦比的鲜美，不油腻，健脑佳品
助眠清肠、补脑の营养健康晚餐
小编语：
晚餐的首要一点是不宜多吃，且应该以有助于大脑休息和睡眠质量提高的食物为主，以清淡、易消化饮食为主
燕麦奶香馒头
添加了燕麦片、鲜牛奶，营养更加均衡
                
                
蔬菜牛肉汤
有肉有菜，味道爽口
                
                
小炒豆干
蒜薹和豆干都是考生应该多多食用的食材
                
                
小米红枣粥
小米最养人，特别是小米粥表层的一层“油脂”最有营养
                
                
海带烧豆腐丸子
搭配五花肉，味道更香
小编语：
除了3餐之外，考生更应该多吃水果，补充水分和维生素。最好不要吃夜宵，如果有需要，也以酸奶、牛奶、燕麦、水果为主，不要给肠胃带来过多负担，影响睡眠质量