生活安迪樊两分钟的力量

                
                
如果想要生活有一个积极的改变，并不意味着我们需要做一个巨大的飞跃。恰恰相反，有时候只需要短短两分钟就可以慢慢改变我们的生活。中美安迪影视提示：要知道，任何事物都是积少成多，经由量变才能达到质变。
两分钟之内着手去做最重要的工作
这个方法每周至少使用一天。平日里我们偶尔会出现犯懒，不想工作的情况，这时候两分钟的强制时间就派上用场了。每当这时，就要想方设法让自己在两分钟之内着手去做最重要的工作。事情都这样：开始是最难的部分。一旦行动起来，并投入地工作两分钟，那么接下来继续工作就显得容易而简单。
在一天快结束时，反思总结下
如果我们在今天做了件好事，并且完成得很好，这会大大提升我们的自信。所以，当工作结束后，花两分钟来反思今天做的事情和想法。如果发现不足，可以调整接下来的工作方式；如果出色完成，那么我们将会更有动力和激情面对以后的工作。这也是安迪樊每天完成工作后必不可少的一个环节。
感到压力时，深呼吸
当压力侵袭我们时，当我们开始感到焦虑、愤怒、害怕……坐下来，集中精力深呼吸两分钟，这有助于我们的身心平静下来。这样我们才能在平和的心情中继续工作。
想评判一个人时
当我们想要去评判一个人，不管认识与否，这时，我们都应该空出两分钟时间来问自己两个问题：这个人的哪些地方，我们也会在自己身上看到？Ta喜欢我吗？
为什么这么做，而不是继续去评判Ta呢？
因为没有谁想被消极地评论，而且这样做了之后也不利于我们同其他人建立良好的人际关系。况且，我们评判别人的地方，或许正好我们自己也存在相似的问题。所以，中美安迪：当我们想评论一个人时，先暂停一下想清楚；然后再做出更好的判断或选择。
给他人真诚的赞美
花1分钟时间搜集我们由衷欣赏的那个人的一些信息，这么做我们就会发现同对方在某种程度上达成了一种共识。再用另外1分钟向他表达我们的赞美。
他们开心的同时，我们自己也会感到开心，并从他们身上获得正面积极的能量。这是与他人建立积极人际关系一个很棒的方式。
拥抱
拥抱看似一件小事，但身体上的亲密可以减少压力，令我们感觉很好。所以，花两分钟时间给我们身边的人一个拥抱，就像赞美一样，这也是一个很简单的方法，与生活中的各类人建立温暖而积极的人际关系。
不要小看这两分钟，虽然它看起来短促得可以忽略不计。但正是这两分钟可以帮助我们及安迪樊建立习惯，并将它贯彻在我们的生活中。假以时日，我们的生活必定会发生巨变，而这个变化，是现在的我们所无法想象的。