Notes for reading the 35th psychologies
身体在告诉我什么——
*身体不仅说出我们此刻的感情和精神状况，也能描述我们的过去。大脑的记忆往往支离破碎，身体却清楚的记得。它记得我们最美妙的性体验，也记得被压抑的心理创伤。
* 人类身体的不同部位存储着不同的情绪能量，一旦卡住就会凝固在那里，如果不被释放、转化，就会伤害身体。能量卡住常常是因为童年负荷没有释放，比如愤怒、恐惧等情绪不能表达。胃胀气往往是吞了很多委屈下去，一味自责的人就常常不明原因呕吐。
* 只有身心处在均衡的状态中，才能客观地观察到自己的状态。
* 只有排掉负面能量，正面能量才能进来。当我们既有宣泄渠道，又有补给渠道，身心能量循环才能平衡顺畅。
* 我们如何对待身体——也就是我们自己，是展现还是掩饰，是忽略还是体贴，是掠夺还是给予——取决于我们看待自己的目光。
* 整个世界已经过度娱乐化。为什么现代人需要这么多的娱乐？因为他们已经丧失了快乐的能力，需要别人来提供。其实，我们自己本身就是快乐。
* 我们应该回归原点，从内在身心调整而重新获得简单快乐，就不需要通过消费带来短暂快乐。重点在于：如何运用身体去品味生活，那才是快乐的源泉。
* 我们对自己身体的了解真的太少了。我们时常不知道自己的身体能做什么，不能做什么。以为身体可以坚持工作，可是它已经支撑不住了。才会明白对于时间和空间来说，我们是有局限性的。
* 身体也有我们想象不到的可能性。练习瑜伽就是不断接近这个无限的过程。身体会告诉我们答案。要相信自己身体的话，相信自己内心深处的声音。
* 身体自有其智慧，懂得与自然相适应——人类的进化正是这样进行的。只是仔细耐心的倾听它的诉说，不苛求它或束缚它。这样建立起来的关系，必然会给我们的身心带来最大的自由。
*大脑会选择主动忽略某些事，而身体却永远也不会忘记。它保留着我们的过去，并会在某些时候使之重新出现。有时，它也能唤醒我们曾试图压抑的某种惹人厌烦的疼痛。从这个意义来说，身体和大脑一样是会思考的。
*负面的情绪，会使身体失去平衡产生疾病；失衡的身体，会带来身体的焦虑。能够坦然自在地与自己相处，身体所表现出的与内心所想没有冲突，才是理想的状态。
* 身体通道之所以会出现堵塞的情况，很大一部分是因为情绪，小部分才是因为外力造成。
*情绪是以一种信息形式在神经和经络传导。当某种情绪过大，传导神经就会受到破坏，堵在了那里，形成一个记忆。当通过按摩打这个记忆打通时，记忆又转化为情绪释放了出来。
*身体的酸、痛、麻······都是某个通道被堵塞的信号，意味着身体平衡被打破，保护体系出现了漏洞，容易导致疾病的产生。所以，不能忽视那些微小的信号，更不能靠吃止痛片把这些信号压下去。
* 人的平常思想活动大部分是无序骚乱的，是能力的浪费，比如兴奋、哀伤、激动······如果不能主动地自我克制和调节，这种失调会日益加剧，导致精神和肌体上的疾病。通过停止恶性循环的运动，消除体内神经系统滞障，控制身体的能量并加以利用。
* 自信对于个体来说是一种不可缺少的能力。但要真正做到这一点并不容易：我们所接受的教育或曾经有过的某些负面经历所引起的恐惧感，会促使我们的身体建立起某种防御机制。要想获得自信，就要试着弄清楚自己究竟在害怕什么，尽管这不太容易。
* 客观的倾听自我的声音可以使我们发觉自己的问题······生活要求我们不要弄虚作假。
*身体不仅说出我们此刻的感情和精神状况，也能描述我们的过去。大脑的记忆往往支离破碎，身体却清楚的记得。它记得我们最美妙的性体验，也记得被压抑的心理创伤。
* 人类身体的不同部位存储着不同的情绪能量，一旦卡住就会凝固在那里，如果不被释放、转化，就会伤害身体。能量卡住常常是因为童年负荷没有释放，比如愤怒、恐惧等情绪不能表达。胃胀气往往是吞了很多委屈下去，一味自责的人就常常不明原因呕吐。
* 只有身心处在均衡的状态中，才能客观地观察到自己的状态。
* 只有排掉负面能量，正面能量才能进来。当我们既有宣泄渠道，又有补给渠道，身心能量循环才能平衡顺畅。
* 我们如何对待身体——也就是我们自己，是展现还是掩饰，是忽略还是体贴，是掠夺还是给予——取决于我们看待自己的目光。
* 整个世界已经过度娱乐化。为什么现代人需要这么多的娱乐？因为他们已经丧失了快乐的能力，需要别人来提供。其实，我们自己本身就是快乐。
* 我们应该回归原点，从内在身心调整而重新获得简单快乐，就不需要通过消费带来短暂快乐。重点在于：如何运用身体去品味生活，那才是快乐的源泉。
* 我们对自己身体的了解真的太少了。我们时常不知道自己的身体能做什么，不能做什么。以为身体可以坚持工作，可是它已经支撑不住了。才会明白对于时间和空间来说，我们是有局限性的。
* 身体也有我们想象不到的可能性。练习瑜伽就是不断接近这个无限的过程。身体会告诉我们答案。要相信自己身体的话，相信自己内心深处的声音。
* 身体自有其智慧，懂得与自然相适应——人类的进化正是这样进行的。只是仔细耐心的倾听它的诉说，不苛求它或束缚它。这样建立起来的关系，必然会给我们的身心带来最大的自由。
*大脑会选择主动忽略某些事，而身体却永远也不会忘记。它保留着我们的过去，并会在某些时候使之重新出现。有时，它也能唤醒我们曾试图压抑的某种惹人厌烦的疼痛。从这个意义来说，身体和大脑一样是会思考的。
*负面的情绪，会使身体失去平衡产生疾病；失衡的身体，会带来身体的焦虑。能够坦然自在地与自己相处，身体所表现出的与内心所想没有冲突，才是理想的状态。
* 身体通道之所以会出现堵塞的情况，很大一部分是因为情绪，小部分才是因为外力造成。
*情绪是以一种信息形式在神经和经络传导。当某种情绪过大，传导神经就会受到破坏，堵在了那里，形成一个记忆。当通过按摩打这个记忆打通时，记忆又转化为情绪释放了出来。
*身体的酸、痛、麻······都是某个通道被堵塞的信号，意味着身体平衡被打破，保护体系出现了漏洞，容易导致疾病的产生。所以，不能忽视那些微小的信号，更不能靠吃止痛片把这些信号压下去。
* 人的平常思想活动大部分是无序骚乱的，是能力的浪费，比如兴奋、哀伤、激动······如果不能主动地自我克制和调节，这种失调会日益加剧，导致精神和肌体上的疾病。通过停止恶性循环的运动，消除体内神经系统滞障，控制身体的能量并加以利用。
* 自信对于个体来说是一种不可缺少的能力。但要真正做到这一点并不容易：我们所接受的教育或曾经有过的某些负面经历所引起的恐惧感，会促使我们的身体建立起某种防御机制。要想获得自信，就要试着弄清楚自己究竟在害怕什么，尽管这不太容易。
* 客观的倾听自我的声音可以使我们发觉自己的问题······生活要求我们不要弄虚作假。
