2014年减肥日记（3月28日NO1）------T25+原地跑+无氧

这是第三次减肥旅程了，膝盖半月板撕裂休养后开始的减肥运动，记录点点滴滴，为自已加油，我要再一次成功！
3月28日
跳T25 cardio 、手臂运动、平板
3月29日休息~4月1日休息 情绪非常不好，所以直接歇菜。
4月2日
P90X腹部8分钟、T25（45分钟）、500个跳绳、2个平板
4月3日
深蹲50个、2个平板、P90X腹部、原地跑、T25（30分钟）、敲大腿胆经各50下（敲完很轻松）
4月4日
哑铃10min、原地跑30min、T2510min
4月5日
休息（好累！该休息的时候就休息，为了能更好的运动）
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目标3个月减掉反弹的斤数到60KG，加油
第二周：
4月6日
P90X瑜伽运动30min（腰好疼，做了拉伸的动作疼痛好多了）
其他没做运动
4月7日
无氧：P90X腹部
有氧：T25+P90X拉伸
早餐：1片肉松面包、1杯黑咖+牛奶