一些
2012年7月 ~ 2013年12月：共完成48课时（19:30 ~ 20:30）
10人小班（经常是只有2~5人）
基础动作、拜日、拜月
约课集中在夏天，秋冬歇菜= =b
经历2任老师，都很棒，“喜欢自己的瑜珈老师”是很重要的事！
老板娘兼老师长得巨像萧亚轩，身材也是，导致我第一次体验课就决定办卡了。
指导动作也不错，就是稍微带点东北口音，不影响带入感，最后休息时“放松”这个词会跳脱。
老板娘生孩子去了，招了个代课的，身体条件也很不错，声音文弱，但带入感很强！
瑜珈老师，带入感是一种形容不出的实力！
2013年夏天有一阵常下雨，家远的就会取消约课，剩下“2人迷你班”。
我就是“迷你班”的固定班底= =b
人少的时候，老师就会更加针对个人弱点进行指导，
→ 的意思是：她给一个人指导的时候，另一个人在咬着牙撑着，哈哈哈哈
夏天是天然的高温瑜珈季，流汗排毒对皮肤特别好，那个季节我的脸就超好╮(╯▽╰)╭
因为课前空腹，8点半下课后3个人会一起去吃麻辣烫、烤冷面什么的。。。
还得知，代课老师竟然只练了不到1年！！！
双手支撑跳跃的动作，她能在空中停留好几秒呢！！！
据说nb的状态是：手撑地、跳起、1秒钟空中盘莲花、停留几秒都ok，悠哉悠哉前落地！
然后她演示了空中盘莲花 T_T
从那次我就对莲花产生了浓厚的兴趣
筋不够软，根本盘不上
老师说要先用“金刚坐”拉开脚背的筋，每天5分钟即可
她也是一开始不行，就每天金刚坐，不知不觉就盘上了
2014年3月，恢复在家中的练习。
第一周：3月17日~3月23日——5小时
第二周：3月24日~3月30日——2小时
第三周：3月31日~4月6日——3小时；金刚坐无痛感，能够莲花坐。
第四周：4月7日~4月13日——姨妈周
第五周：4月14日~4月20日——1小时，仰卧抬腿时间保持的越来越长
第六周：4月21日~4月27日——1小时，不许偷懒！
待续
关于瑜伽服的喜好，裤子第一是高弹力，第二是无障碍（绳绳带带）。
秋冬穿紧身保暖，春天灯笼裤透气，夏天可以半截或短裤
紧身裤（保证弹力的情况下）、七分紧身，可以直接穿出门，不用换
膝盖不能光腿着地吃力的，尽量别短裤，或者加护膝
这种对襟交叉重叠的款，2年前在HM买过1条，最满意的瑜伽裤，后来找不到了。
TB这种不多，翻了7、8页，浩沙的瑜伽裤有：
http://detail.tmall.com/item.htm?spm=a230r.1.14.203.WMNNNN&id=36133780800&_u=i1inbnh4a7a&tbpm=3
http://detail.tmall.com/item.htm?spm=a220o.1000855.0.0.JTdIP7&id=35831317967&rn=&acm=03054.1003.1.54951&uuid=WGTYe5wJ&abtest=_AB-LR32-PR32&scm=1003.1.03054.ITEM_35831317967_54951&pos=1
果然专业的就是专业的
10人小班（经常是只有2~5人）
基础动作、拜日、拜月
约课集中在夏天，秋冬歇菜= =b
经历2任老师，都很棒，“喜欢自己的瑜珈老师”是很重要的事！
老板娘兼老师长得巨像萧亚轩，身材也是，导致我第一次体验课就决定办卡了。
指导动作也不错，就是稍微带点东北口音，不影响带入感，最后休息时“放松”这个词会跳脱。
老板娘生孩子去了，招了个代课的，身体条件也很不错，声音文弱，但带入感很强！
瑜珈老师，带入感是一种形容不出的实力！
2013年夏天有一阵常下雨，家远的就会取消约课，剩下“2人迷你班”。
我就是“迷你班”的固定班底= =b
人少的时候，老师就会更加针对个人弱点进行指导，
→ 的意思是：她给一个人指导的时候，另一个人在咬着牙撑着，哈哈哈哈
夏天是天然的高温瑜珈季，流汗排毒对皮肤特别好，那个季节我的脸就超好╮(╯▽╰)╭
因为课前空腹，8点半下课后3个人会一起去吃麻辣烫、烤冷面什么的。。。
还得知，代课老师竟然只练了不到1年！！！
双手支撑跳跃的动作，她能在空中停留好几秒呢！！！
据说nb的状态是：手撑地、跳起、1秒钟空中盘莲花、停留几秒都ok，悠哉悠哉前落地！
然后她演示了空中盘莲花 T_T
从那次我就对莲花产生了浓厚的兴趣
筋不够软，根本盘不上
老师说要先用“金刚坐”拉开脚背的筋，每天5分钟即可
她也是一开始不行，就每天金刚坐，不知不觉就盘上了
2014年3月，恢复在家中的练习。
第一周：3月17日~3月23日——5小时
第二周：3月24日~3月30日——2小时
第三周：3月31日~4月6日——3小时；金刚坐无痛感，能够莲花坐。
第四周：4月7日~4月13日——姨妈周
第五周：4月14日~4月20日——1小时，仰卧抬腿时间保持的越来越长
第六周：4月21日~4月27日——1小时，不许偷懒！
待续
关于瑜伽服的喜好，裤子第一是高弹力，第二是无障碍（绳绳带带）。
秋冬穿紧身保暖，春天灯笼裤透气，夏天可以半截或短裤
紧身裤（保证弹力的情况下）、七分紧身，可以直接穿出门，不用换
膝盖不能光腿着地吃力的，尽量别短裤，或者加护膝
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比如在这种时候。。。内心会传出惨叫 |
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这种对襟交叉重叠的款，2年前在HM买过1条，最满意的瑜伽裤，后来找不到了。
TB这种不多，翻了7、8页，浩沙的瑜伽裤有：
http://detail.tmall.com/item.htm?spm=a230r.1.14.203.WMNNNN&id=36133780800&_u=i1inbnh4a7a&tbpm=3
http://detail.tmall.com/item.htm?spm=a220o.1000855.0.0.JTdIP7&id=35831317967&rn=&acm=03054.1003.1.54951&uuid=WGTYe5wJ&abtest=_AB-LR32-PR32&scm=1003.1.03054.ITEM_35831317967_54951&pos=1
果然专业的就是专业的
