慢跑100天习惯养成

总体方向：培养慢跑习惯，减轻体重
我希望坚持慢跑一百天，每天傍晚我将在5点半~6点半进行1个小时慢跑，大概围绕操作跑六圈，并每天进行微信记录，力求体重达到85斤左右，养成运动好习惯。
目前情况：
•最近几年很少进行系统的定期锻炼，打羽毛球超过20分钟就会感觉筋疲力尽，体能不行。
•目前BMI指数：47KG）÷（1.53×1.53）=20.08
记录方式：
•通过Moves记录
•微信朋友圈每天分享:http://weibo.com/warfalcon
•每个月总结一次，记录印象笔记和Blog上
每天都在朋友圈上记录下当天的慢跑时间。
App：
 在手机上通过Moves来记录。