《易筋经》第一讲课后记

                
                
原以为《易筋经》是神秘艰深的武林秘籍。
却在怡僧法师的开示和指导下，领略到经典的大道至简。
8岁开始边玩边练，12岁正式拜师习武，少年时从少林寺出家的怡僧法师，20岁有了腰椎间盘突出。在香港少林寺执教期间，因不适应南方冬季湿冷的气候，腰痛复发，被师兄提醒不妨练习《易筋经》。一个教授周期下来，竟然轻松舒畅，不仅从此再无腰椎键盘突出的困扰，还收获良多。由此反观绝大多数体育锻炼和武术的训练，其实不易炼到腰，所以坊间有“狼胸虎背豆腐腰”的比喻，而运动员，往往反倒有伤痛。
人体从物理上以骨、肉、筋构成，内部有重要的呼吸。《易筋经》以呼吸带动动作，可以练习到最虚弱的地方，可以涵养心肺、精气。
《易筋经》强健筋骨，养息练气，它不是运动，却可以在方丈大小的活动范围内，以最静态的动作达到最佳的运动效果。用数量级做个比方：日常状态下我们感受不到血液循环，那个状态的血液动态是10%，上班赶路是20-30%，跑步（15KM/小时）是40-50%，而八段的易筋经的练习，用最静态的动作就达到40-50%的效果，而心跳却并不像跑步那样加快，这个效果，令血液循环起来，正像江河向大海汇流，因流动而充满活性，而静止的水却容易被染着。
瑜伽练习了筋，却没有练习深呼吸。
真正的佛法从打坐开始，打坐的道理有好多，慢慢讲来和体会。
开始打坐方知心的散乱，要调心。调心也要从调身下功夫，身体健康，心就有力量，就踏实。
佛法讲“心净不染”，身体也要“净”，让血液更自然积极地循环起来，也就是江河因流动而自净的道理。