养生笔记
岐伯曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。《素问·上古天真论》
按：中医疾病观注重生活起居和情志，所谓得道者，“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱”；行为有悖于客观规律者，“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真”，如是则不能以寿终。
虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。《素问·上古天真论》
按：物质缺乏，御寒有失，则为风寒之邪所伤，然而邪不得虚不能独伤人，故人之“虚”则为容邪之所也；然而物质非第一要义，“七情”内伤更是发病的重点，故云“治神”也。
是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。《素问·上古天真论》
按：情志调畅，心态平和，则“七情”不得作祟矣。“病皆起于过用”，故多视则伤血，多言则伤气，多行则伤筋骨，多卧则伤肌肉，健康之完美亦不可得矣。
春三月…逆之则伤肝；夏三月…逆之则伤心；秋三月…逆之则伤肺；冬三月…逆之则伤肾…《素问·四气调神大论》
按：不逆四时气候，外邪（六淫：风寒暑湿燥火）不能伤人矣，此乃与天地运行规律一致的养生观。
天气清静光明者也，藏德不止，故不下也。天明（萌）则日月不明，邪害空窍，阳气者闭塞，地气者冒明…《素问·四气调神大论》
按：人心亦如此，光明之人则藏德，精神内守，病安从来？
夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根则伐其本坏其真矣。《素问·四气调神大论》
按：春夏发泄，阳气消耗，秋冬闭藏，阴精不足。所谓阳气者，无形之功能，阴精者，有形之骨肉。从阴阳则生，逆之则死。
苍天之气，清净则志意治，顺之则阳气固，虽有贼邪，弗能害也，此因时之序。《素问·生气通天论》
按：在天为道，天道在人道为气与形。天气清和则明丽，人亦喜清静而恶扰攘也。扰攘则阳气发泄，贼邪中焉。
阳气者，若天与日，失其所则则折寿而不彰，故天运当以日光明。是故阳因而上，卫外者也。《素问·生气通天论》
按：阳气是生命的根蒂，将阳气为天与日，是重视之语气，若阳气失其所卫护之功能，则人亦不能独存。
阳气者烦劳则张。《素问·生气通天论》
按：清净则阳气将养，是以烦劳则损人阳气。烦劳者，非指劳力，但一切过度与不足皆是烦劳也。如多思虑、多言语、多烦恼等。
阳气者，大怒则形气绝，而血菀于上，使人煎厥。《素问·生气通天论》
按：怒属于七情之一，其伤人如此。
阴之所生，本在五味，阴之五宫，伤在五味。是故味过于酸…过于咸…过于苦…过于辛…是故谨和五味，骨正筋柔…《素问·生气通天论》
按：五味能养人亦能伤人，此饮食所伤也，除了饥饱不时以外，亦有五味偏嗜令人发病。
夫人禀五常，因风气而生长，风气虽能生万物，亦能害万物，如水能浮舟，亦能覆舟。若五脏元真通畅，人即安和，客气邪风，中人多死，千般疢难，不越三条：一者，经络受邪，入脏腑，为内所因也；二者，四肢九窍，血脉相传，壅塞不通，为外皮肤所中也；三者，房室、金刃、虫兽所伤。以此详之，病由都尽。《金匮要略·脏腑经络先后病脉证第一》
按：所谓元真通畅者，在乎人之气机流畅无所郁滞，一有弗郁，则生百病。
六淫天之常气，冒之则先自经络流入，内合于脏腑，为外所因；
七情人之常性，动之则先自脏腑郁先．外形于肢体，为内所因；
其如饮食饥饱，叫呼伤气．尽神度量．疲极筋力，阴阳违逆，乃至虎狼毒虫．金疮踒折，疰、忤、附、着、畏、压、溺等有背常理，为不内外因。（宋代·陈无择《三因方》）
按：天有六气，为风、寒、暑、热、燥、湿，过则为六淫，亦是风、寒、暑、热、燥、湿；人有七情，为喜、怒、哀、乐、悲、忧、恐，发而中节不作病，太过则拂郁气血；饮食、起居、不慎为不内外因。
医圣张仲景《伤寒论》原序
论曰：余每览越人入虢之诊，望齐侯之色，未尝不慨然叹其才秀也。怪当今居世之士，曾不留神医药，精究方术，上以疗君亲之疾，下以救贫贱之厄，中以保身长全，以养其生，但竞逐荣势，企踵权豪，孜孜汲汲，惟名利是务；崇饰其末，忽弃其本，华其外而悴其内，皮之不存，毛将安附焉？卒然遭邪风之气，婴非常之疾，患及祸至，而方震栗，降志屈节，钦望巫祝，告穷归天，束手受败。赍百年之寿命，持至贵之重器，委付凡医，恣其所措，咄嗟呜呼！厥身已毙，神明消灭，变为异物，幽潜重泉，徒为啼泣。痛夫！举世昏迷，莫能觉悟，不惜其命，若是轻生，彼何荣势之云哉！而进不能爱人知人，退不能爱身知己，遇灾值祸，身居厄地，蒙蒙昧昧，蠢若游魂。哀乎！趋世之士，驰竞浮华，不固根本，忘躯徇物，危若冰谷，至于是也。
余宗族素多，向余二百，建安纪年以来，犹未十稔，其死亡者三分有二，伤寒十居其七。感往昔之沦丧，伤横夭之莫救，乃勤求古训，博采众方，撰用《素问》、《九卷》、《八十一难》、《阴阳大论》、《胎胪药录》，并平脉辨证，为《伤寒杂病论》合十六卷，虽未能尽愈诸病，庶可以见病知源。若能寻余所集，思过半矣。
夫天布五行，以运万类，人禀五常，以有五藏；经络府俞，阴阳会通；玄冥幽微，变化难极；自非才高识妙，岂能探其理致哉！上古有神农、黄帝、岐伯、伯高、雷公、少俞、少师、仲文，中世有长桑、扁鹊，汉有公乘阳庆及仓公，下此以往，未之闻也。观今之医，不念思求经旨，以演其所知；各承家技，终始顺旧；省疾问病，务在口给；相对斯须，便处汤药；按寸不及尺，握手不及足；人迎趺阳，三部不参；动数发息，不满五十；短期未知决诊，九候曾无仿佛；明堂阙庭，尽不见察，所谓窥管而已。夫欲视死别生，实为难矣。
孔子云：生而知之者上，学则亚之，多闻博识，知之次也。余宿尚方术，请事斯语。
孔子于乡党，恂恂如也，似不能言者。
按：慎于言也。
其在宗庙朝廷，便便言，唯谨尔。
按：持之以礼也。
食不厌精，脍不厌细。
食饐而餲，鱼馁而肉败，不食。色恶，不食。臭恶，不食。失饪，不 食。不时，不食。割不正，不食。不得其酱，不食。
按：美其食，饮食可以养身，不贪口腹之欲，亦谨慎之意，然另有深意，兹不敏，仅为养生说。
肉虽多，不使胜食气。唯酒无量，不及乱。沽酒市脯不食。不撤姜食，不多食。
按：食饮有节，无及于乱，所谓乱者，乱心与伤身也。
问人于他邦，再拜而送之。康子馈药，拜而受之。曰：“丘未达，不敢尝。”
按：不盲目进补，未识药性不敢受。可为盲目服药及进补者戒也！
银翘散（丸）辨
小柴胡汤（冲剂）辨
桑菊冲剂辨
逍遥散（丸）辨
六味地黄丸辨
人参归脾丸辨
金匮肾气丸&桂附地黄丸&济生肾气丸辨
附子理中丸辨
补中益气丸辨
藿香正气水辨
香砂六君丸 &香砂养胃丸辨
保济丸&保和丸&人参健脾丸辨
天王补心丸辨
板蓝根&穿心莲&鱼腥草等中药辨
针者，泻之用也；艾灸，有补益之功。
风寒外感、头疼可延项后两筋戳三针，疾寻愈；
足三里，强壮穴，四季灸之令人强壮，亦有不适宜者；
中脘穴，胃之仓，四季灸之令人进食，亦有不适宜者；
三阴交，利血行，拍打月水调畅，虚弱者不适；
血海穴，利血行，按压月水调畅，虚弱者不适；
天枢穴，在脐旁，按压大便通调；
涌泉穴，脚中央，冬日灸之不冰凉；
太冲穴，放血可降压；
肩颈穴，三指抠之，令人精神爽慧……
其他急救穴位应记取，人中，素髎，八邪，十宣等。
涉及文献
1, 《黄帝内经·素问》
2, 汉·张仲景《伤寒论》
3, 汉·张仲景《金匮要略》
4, 宋·陈无择《三因方》
5, 钱穆《论语新解》
6, 胡适《说儒》
——————————————————————————————————————以上。
我家常备各种食材，以为药物。
举例：
香菜，中药名字芫荽，散风寒用药。感冒确定是风寒型，流鼻涕不畅，香菜生姜与葱白同煮一大碗，发汗后饮白粥，捂汗睡觉，次日则解。
葱白，鼻塞可以常用。
葱叶与大枣同煮，可以部分对症失眠患者，这是我13岁开始失眠的时候，自己去查书后翻到的方子，让我妈给煮了一个月，被我爹嗤之以鼻，当时管用。后来失效，因为我的失眠是心理因素居多。
一定要有红糖生姜啊！好处实在是太多了。
女子月经前疼痛，风寒感冒，往往一饮而解。
生姜可以解鱼蟹毒，所以我吃螃蟹一般都嚼点生姜，话说今年过年回家收了一大罐腌姜不要太爽哦！还可以止呕吐，所以一定要准备。
陈皮开胃，而且橙皮油能舒缓情绪，吃橘子后，皮我一般放床头，当空气清新剂用，过段时间再洗干净晒干后入粥同煮。
常年大枣备着，唯一的缺点是，吃太多，容易便秘。
山药蒸吃后浇桂花糖可以平养脾胃。
早上吞花椒服用可以温脾胃之阳。
醋与红糖兑服，可以止腹泻（腹泻剧烈的时候使用，不是治本之法）
米酒煮蛋，可以对应经期腹痛，若加红糖更佳。
与人争吵后发怒，肝气上亢，冲泡玫瑰膏入红茶，养肝则缓。
平素气虚乏力精神不振者，可以用桂圆煮鸡蛋吃三月后精力大增……注意，是单纯气虚乏力者。（我跟我家表弟都是吃这个养的，我吃了半个学期，他吃了一年。）
————————————————————————————————以上。摘自《诊余集》
【茶叶蛋】
中药里的芳香燥湿药几乎全都可以进入--丁香、肉桂、八角茴香、椒目，草果，草豆蔻、桂皮、陈皮
高良姜、
这些香料都配齐了
然后茶叶不要用绿茶，用红茶，哪怕是滇红都好（后期我改用六堡茶加滇红）
一定要下酱油和盐
煮熟鸡蛋后，敲碎壳，然后再煮，关火后最好焖过夜
第二天出来味道好极乐
【杂】
1、这几天发明了一种很好吃的鱼的办法，买来大头鱼身子后，切片抹少许盐，然后改天取出后，抹上朋友妈妈做的豆瓣酱，蒸了以后吃，又辣又入味，又清爽。
2、二姑姑教我做糖姜的诀窍，那就是放冰糖，一层姜一层糖再加醋浸泡，最后汁水如蜜水般浓郁。
3、今年我将姆妈做的剁椒提到史上排名第一水准。
姆妈什么都比我强，织毛衣起手就是一件大衣，我穿足四年。
4、糍粑最后一块吞下肚，想用来招待人的欲望完全被独吞的欲望压倒了。
我把一块糍粑两做了吃，一半煎了吃，一半炸了吃。
5、现在家里有四瓶酱油了，老抽、生抽、蒸鱼豉油以及一种传说古法酿造的酱油。
6、啃掉了一袋南酸枣粒，想起来，酸枣仁可以安神，而且颇贵，读大学的时候，我因为失眠让家人买了一斤来自己家炒过后慢慢吞服。决定要把吐出来的枣核给洗刷刷，砸碎了自己用来入药。
【京味楼】
搁着
豆汁儿
红豆沙
艾窝窝
驴打滚
芸豆黄
疙瘩汤（这个我终于会做了）
老北京炸酱面
蒸野菜
芥末墩
全聚德烤鸭
老面茶
杏仁露
最后干烧一条鱼
————————————————————————————————以上。来自紫书笔记
4月10日 诊
胃脘寒冷感，诊得右关脉虚，舌淡苔薄白，边有齿痕，拟附子理中法。
制附子3g，肉桂3g，党参15g，炒白术12g，名甘草6g，茯苓12g，山药20g，仙鹤草15g，大枣15g
清水，待煎，煎服
每剂煎5袋药
4月17日诊
脘胀，食少，面色转润，诊得右关脉缓虚，左脉缓，拟香砂六君子法
香附子9g；砂仁（后下）6g；党参15g；炒白术15g；茯苓12g；陈皮6g；炙甘草6g；桂枝6g
（吃完感觉很冷，，考试周状态也不好，，，情绪很累，，加上阿呆，，觉得很烦躁，，刷豆瓣，刷小组，静不下来，，难受。。）
4月27日
胃脘，冷，胀感已好转，脉已有力，舌淡苔薄白，边有齿痕，拟大补大温
生黄氏15g，党参15g，炒白术12g，炙甘草6g，当归炭6g，仙鹤草20g，大枣20g，山药20g，肉桂6g，制附子3g
水煎服，每帖药煎四包
按：中医疾病观注重生活起居和情志，所谓得道者，“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱”；行为有悖于客观规律者，“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真”，如是则不能以寿终。
虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。《素问·上古天真论》
按：物质缺乏，御寒有失，则为风寒之邪所伤，然而邪不得虚不能独伤人，故人之“虚”则为容邪之所也；然而物质非第一要义，“七情”内伤更是发病的重点，故云“治神”也。
是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。《素问·上古天真论》
按：情志调畅，心态平和，则“七情”不得作祟矣。“病皆起于过用”，故多视则伤血，多言则伤气，多行则伤筋骨，多卧则伤肌肉，健康之完美亦不可得矣。
春三月…逆之则伤肝；夏三月…逆之则伤心；秋三月…逆之则伤肺；冬三月…逆之则伤肾…《素问·四气调神大论》
按：不逆四时气候，外邪（六淫：风寒暑湿燥火）不能伤人矣，此乃与天地运行规律一致的养生观。
天气清静光明者也，藏德不止，故不下也。天明（萌）则日月不明，邪害空窍，阳气者闭塞，地气者冒明…《素问·四气调神大论》
按：人心亦如此，光明之人则藏德，精神内守，病安从来？
夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根则伐其本坏其真矣。《素问·四气调神大论》
按：春夏发泄，阳气消耗，秋冬闭藏，阴精不足。所谓阳气者，无形之功能，阴精者，有形之骨肉。从阴阳则生，逆之则死。
苍天之气，清净则志意治，顺之则阳气固，虽有贼邪，弗能害也，此因时之序。《素问·生气通天论》
按：在天为道，天道在人道为气与形。天气清和则明丽，人亦喜清静而恶扰攘也。扰攘则阳气发泄，贼邪中焉。
阳气者，若天与日，失其所则则折寿而不彰，故天运当以日光明。是故阳因而上，卫外者也。《素问·生气通天论》
按：阳气是生命的根蒂，将阳气为天与日，是重视之语气，若阳气失其所卫护之功能，则人亦不能独存。
阳气者烦劳则张。《素问·生气通天论》
按：清净则阳气将养，是以烦劳则损人阳气。烦劳者，非指劳力，但一切过度与不足皆是烦劳也。如多思虑、多言语、多烦恼等。
阳气者，大怒则形气绝，而血菀于上，使人煎厥。《素问·生气通天论》
按：怒属于七情之一，其伤人如此。
阴之所生，本在五味，阴之五宫，伤在五味。是故味过于酸…过于咸…过于苦…过于辛…是故谨和五味，骨正筋柔…《素问·生气通天论》
按：五味能养人亦能伤人，此饮食所伤也，除了饥饱不时以外，亦有五味偏嗜令人发病。
夫人禀五常，因风气而生长，风气虽能生万物，亦能害万物，如水能浮舟，亦能覆舟。若五脏元真通畅，人即安和，客气邪风，中人多死，千般疢难，不越三条：一者，经络受邪，入脏腑，为内所因也；二者，四肢九窍，血脉相传，壅塞不通，为外皮肤所中也；三者，房室、金刃、虫兽所伤。以此详之，病由都尽。《金匮要略·脏腑经络先后病脉证第一》
按：所谓元真通畅者，在乎人之气机流畅无所郁滞，一有弗郁，则生百病。
六淫天之常气，冒之则先自经络流入，内合于脏腑，为外所因；
七情人之常性，动之则先自脏腑郁先．外形于肢体，为内所因；
其如饮食饥饱，叫呼伤气．尽神度量．疲极筋力，阴阳违逆，乃至虎狼毒虫．金疮踒折，疰、忤、附、着、畏、压、溺等有背常理，为不内外因。（宋代·陈无择《三因方》）
按：天有六气，为风、寒、暑、热、燥、湿，过则为六淫，亦是风、寒、暑、热、燥、湿；人有七情，为喜、怒、哀、乐、悲、忧、恐，发而中节不作病，太过则拂郁气血；饮食、起居、不慎为不内外因。
医圣张仲景《伤寒论》原序
论曰：余每览越人入虢之诊，望齐侯之色，未尝不慨然叹其才秀也。怪当今居世之士，曾不留神医药，精究方术，上以疗君亲之疾，下以救贫贱之厄，中以保身长全，以养其生，但竞逐荣势，企踵权豪，孜孜汲汲，惟名利是务；崇饰其末，忽弃其本，华其外而悴其内，皮之不存，毛将安附焉？卒然遭邪风之气，婴非常之疾，患及祸至，而方震栗，降志屈节，钦望巫祝，告穷归天，束手受败。赍百年之寿命，持至贵之重器，委付凡医，恣其所措，咄嗟呜呼！厥身已毙，神明消灭，变为异物，幽潜重泉，徒为啼泣。痛夫！举世昏迷，莫能觉悟，不惜其命，若是轻生，彼何荣势之云哉！而进不能爱人知人，退不能爱身知己，遇灾值祸，身居厄地，蒙蒙昧昧，蠢若游魂。哀乎！趋世之士，驰竞浮华，不固根本，忘躯徇物，危若冰谷，至于是也。
余宗族素多，向余二百，建安纪年以来，犹未十稔，其死亡者三分有二，伤寒十居其七。感往昔之沦丧，伤横夭之莫救，乃勤求古训，博采众方，撰用《素问》、《九卷》、《八十一难》、《阴阳大论》、《胎胪药录》，并平脉辨证，为《伤寒杂病论》合十六卷，虽未能尽愈诸病，庶可以见病知源。若能寻余所集，思过半矣。
夫天布五行，以运万类，人禀五常，以有五藏；经络府俞，阴阳会通；玄冥幽微，变化难极；自非才高识妙，岂能探其理致哉！上古有神农、黄帝、岐伯、伯高、雷公、少俞、少师、仲文，中世有长桑、扁鹊，汉有公乘阳庆及仓公，下此以往，未之闻也。观今之医，不念思求经旨，以演其所知；各承家技，终始顺旧；省疾问病，务在口给；相对斯须，便处汤药；按寸不及尺，握手不及足；人迎趺阳，三部不参；动数发息，不满五十；短期未知决诊，九候曾无仿佛；明堂阙庭，尽不见察，所谓窥管而已。夫欲视死别生，实为难矣。
孔子云：生而知之者上，学则亚之，多闻博识，知之次也。余宿尚方术，请事斯语。
孔子于乡党，恂恂如也，似不能言者。
按：慎于言也。
其在宗庙朝廷，便便言，唯谨尔。
按：持之以礼也。
食不厌精，脍不厌细。
食饐而餲，鱼馁而肉败，不食。色恶，不食。臭恶，不食。失饪，不 食。不时，不食。割不正，不食。不得其酱，不食。
按：美其食，饮食可以养身，不贪口腹之欲，亦谨慎之意，然另有深意，兹不敏，仅为养生说。
肉虽多，不使胜食气。唯酒无量，不及乱。沽酒市脯不食。不撤姜食，不多食。
按：食饮有节，无及于乱，所谓乱者，乱心与伤身也。
问人于他邦，再拜而送之。康子馈药，拜而受之。曰：“丘未达，不敢尝。”
按：不盲目进补，未识药性不敢受。可为盲目服药及进补者戒也！
银翘散（丸）辨
小柴胡汤（冲剂）辨
桑菊冲剂辨
逍遥散（丸）辨
六味地黄丸辨
人参归脾丸辨
金匮肾气丸&桂附地黄丸&济生肾气丸辨
附子理中丸辨
补中益气丸辨
藿香正气水辨
香砂六君丸 &香砂养胃丸辨
保济丸&保和丸&人参健脾丸辨
天王补心丸辨
板蓝根&穿心莲&鱼腥草等中药辨
针者，泻之用也；艾灸，有补益之功。
风寒外感、头疼可延项后两筋戳三针，疾寻愈；
足三里，强壮穴，四季灸之令人强壮，亦有不适宜者；
中脘穴，胃之仓，四季灸之令人进食，亦有不适宜者；
三阴交，利血行，拍打月水调畅，虚弱者不适；
血海穴，利血行，按压月水调畅，虚弱者不适；
天枢穴，在脐旁，按压大便通调；
涌泉穴，脚中央，冬日灸之不冰凉；
太冲穴，放血可降压；
肩颈穴，三指抠之，令人精神爽慧……
其他急救穴位应记取，人中，素髎，八邪，十宣等。
涉及文献
1, 《黄帝内经·素问》
2, 汉·张仲景《伤寒论》
3, 汉·张仲景《金匮要略》
4, 宋·陈无择《三因方》
5, 钱穆《论语新解》
6, 胡适《说儒》
——————————————————————————————————————以上。
我家常备各种食材，以为药物。
举例：
香菜，中药名字芫荽，散风寒用药。感冒确定是风寒型，流鼻涕不畅，香菜生姜与葱白同煮一大碗，发汗后饮白粥，捂汗睡觉，次日则解。
葱白，鼻塞可以常用。
葱叶与大枣同煮，可以部分对症失眠患者，这是我13岁开始失眠的时候，自己去查书后翻到的方子，让我妈给煮了一个月，被我爹嗤之以鼻，当时管用。后来失效，因为我的失眠是心理因素居多。
一定要有红糖生姜啊！好处实在是太多了。
女子月经前疼痛，风寒感冒，往往一饮而解。
生姜可以解鱼蟹毒，所以我吃螃蟹一般都嚼点生姜，话说今年过年回家收了一大罐腌姜不要太爽哦！还可以止呕吐，所以一定要准备。
陈皮开胃，而且橙皮油能舒缓情绪，吃橘子后，皮我一般放床头，当空气清新剂用，过段时间再洗干净晒干后入粥同煮。
常年大枣备着，唯一的缺点是，吃太多，容易便秘。
山药蒸吃后浇桂花糖可以平养脾胃。
早上吞花椒服用可以温脾胃之阳。
醋与红糖兑服，可以止腹泻（腹泻剧烈的时候使用，不是治本之法）
米酒煮蛋，可以对应经期腹痛，若加红糖更佳。
与人争吵后发怒，肝气上亢，冲泡玫瑰膏入红茶，养肝则缓。
平素气虚乏力精神不振者，可以用桂圆煮鸡蛋吃三月后精力大增……注意，是单纯气虚乏力者。（我跟我家表弟都是吃这个养的，我吃了半个学期，他吃了一年。）
————————————————————————————————以上。摘自《诊余集》
【茶叶蛋】
中药里的芳香燥湿药几乎全都可以进入--丁香、肉桂、八角茴香、椒目，草果，草豆蔻、桂皮、陈皮
高良姜、
这些香料都配齐了
然后茶叶不要用绿茶，用红茶，哪怕是滇红都好（后期我改用六堡茶加滇红）
一定要下酱油和盐
煮熟鸡蛋后，敲碎壳，然后再煮，关火后最好焖过夜
第二天出来味道好极乐
【杂】
1、这几天发明了一种很好吃的鱼的办法，买来大头鱼身子后，切片抹少许盐，然后改天取出后，抹上朋友妈妈做的豆瓣酱，蒸了以后吃，又辣又入味，又清爽。
2、二姑姑教我做糖姜的诀窍，那就是放冰糖，一层姜一层糖再加醋浸泡，最后汁水如蜜水般浓郁。
3、今年我将姆妈做的剁椒提到史上排名第一水准。
姆妈什么都比我强，织毛衣起手就是一件大衣，我穿足四年。
4、糍粑最后一块吞下肚，想用来招待人的欲望完全被独吞的欲望压倒了。
我把一块糍粑两做了吃，一半煎了吃，一半炸了吃。
5、现在家里有四瓶酱油了，老抽、生抽、蒸鱼豉油以及一种传说古法酿造的酱油。
6、啃掉了一袋南酸枣粒，想起来，酸枣仁可以安神，而且颇贵，读大学的时候，我因为失眠让家人买了一斤来自己家炒过后慢慢吞服。决定要把吐出来的枣核给洗刷刷，砸碎了自己用来入药。
【京味楼】
搁着
豆汁儿
红豆沙
艾窝窝
驴打滚
芸豆黄
疙瘩汤（这个我终于会做了）
老北京炸酱面
蒸野菜
芥末墩
全聚德烤鸭
老面茶
杏仁露
最后干烧一条鱼
————————————————————————————————以上。来自紫书笔记
4月10日 诊
胃脘寒冷感，诊得右关脉虚，舌淡苔薄白，边有齿痕，拟附子理中法。
制附子3g，肉桂3g，党参15g，炒白术12g，名甘草6g，茯苓12g，山药20g，仙鹤草15g，大枣15g
清水，待煎，煎服
每剂煎5袋药
4月17日诊
脘胀，食少，面色转润，诊得右关脉缓虚，左脉缓，拟香砂六君子法
香附子9g；砂仁（后下）6g；党参15g；炒白术15g；茯苓12g；陈皮6g；炙甘草6g；桂枝6g
（吃完感觉很冷，，考试周状态也不好，，，情绪很累，，加上阿呆，，觉得很烦躁，，刷豆瓣，刷小组，静不下来，，难受。。）
4月27日
胃脘，冷，胀感已好转，脉已有力，舌淡苔薄白，边有齿痕，拟大补大温
生黄氏15g，党参15g，炒白术12g，炙甘草6g，当归炭6g，仙鹤草20g，大枣20g，山药20g，肉桂6g，制附子3g
水煎服，每帖药煎四包
