体质
看了国医王琦的《九种体质使用手册》，感觉自己的接近于阴虚和湿热体质。
阴虚篇
身体缺水，中医上称为阴虚，阴虚体质主要是指体内津液精血等阴液亏少，以阴虚内热等表现为主要特征。
阴虚体质表现出干燥失润，甚至阴虚火旺，一般形体瘦长，老是口燥咽干，需要喝水，鼻腔等也会干燥。一般分为三种：
（１）上焦阴虚型，比如肺阴虚、心阴虚。肺阴虚：两颧发红，眼睛干，鼻腔干，口干，晚上出汗，舌红少津，有裂纹。心阴虚：不时心慌，体型消瘦，睡不着觉，失眠，口干舌燥。
（２）中焦阴虚，在脾胃。大便先干后稀，疲倦，口唇干，小便不太多。
（３）下焦阴虚，肾阴虚。腰酸，晚上遗精，早上头晕，记忆力不好，忧心忡忡，口干喝水，喝冷水，舌红还干。
阴虚表现口燥咽干，鼻腔干，大便干燥，小便短，舌少津少苔，脉细等，怕热喜冷，喜冬天不喜欢夏天。内分泌紊乱，性格急躁、烦躁，容易口腔溃疡。
原因可能是：过度劳累或性生活频繁，生活节奏快，压力很大，思虑过度，精力透支，经常熬夜，睡眠不足，饮食上喜欢辛辣刺激的。
改善方法：
食宜滋阴，勿熬夜，运动勿太过。性情急躁，心里装不住事，很着急，心烦易怒，坐不住，性格外向好动，活泼很热情。
所以必须加强精神调养，调节好自己的情感，要安神定志，心平气和，舒缓情志，要学会正确对待喜与忧、苦与乐、顺与逆，保持稳定心态。切忌急躁。遵循恬淡虚无，精神内守的养神大法，顺势而为，遇事不慌，冷静沉着，起居有规律，工作有条不紊，少与人争执，多听音乐，小夜曲、摇篮曲。
适合食物：
滋阴的，瘦猪肉、猪皮、鸭肉、燕窝、绿豆、冬瓜、芝麻、糯米、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、桃子、西瓜、黄瓜、百合、山药、甲鱼、牛奶、海蜇、桑葚等。
不宜吃的：
羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等，鸡肉、龙眼、荔枝、桂皮、茴香、葱、姜、桂圆等热性、性温燥烈的都不适合。
偏心阴虚的：经常失眠、老做梦、心慌、记忆力差、老忘事、心烦，适合吃天王补心丹。
偏肾阴虚的：腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗，适当吃六味地黄丸。
偏肝阴虚的：头晕眼花、眼睛干涩、视力变差，适合吃一贯煎。
阴虚篇
身体缺水，中医上称为阴虚，阴虚体质主要是指体内津液精血等阴液亏少，以阴虚内热等表现为主要特征。
阴虚体质表现出干燥失润，甚至阴虚火旺，一般形体瘦长，老是口燥咽干，需要喝水，鼻腔等也会干燥。一般分为三种：
（１）上焦阴虚型，比如肺阴虚、心阴虚。肺阴虚：两颧发红，眼睛干，鼻腔干，口干，晚上出汗，舌红少津，有裂纹。心阴虚：不时心慌，体型消瘦，睡不着觉，失眠，口干舌燥。
（２）中焦阴虚，在脾胃。大便先干后稀，疲倦，口唇干，小便不太多。
（３）下焦阴虚，肾阴虚。腰酸，晚上遗精，早上头晕，记忆力不好，忧心忡忡，口干喝水，喝冷水，舌红还干。
阴虚表现口燥咽干，鼻腔干，大便干燥，小便短，舌少津少苔，脉细等，怕热喜冷，喜冬天不喜欢夏天。内分泌紊乱，性格急躁、烦躁，容易口腔溃疡。
原因可能是：过度劳累或性生活频繁，生活节奏快，压力很大，思虑过度，精力透支，经常熬夜，睡眠不足，饮食上喜欢辛辣刺激的。
改善方法：
食宜滋阴，勿熬夜，运动勿太过。性情急躁，心里装不住事，很着急，心烦易怒，坐不住，性格外向好动，活泼很热情。
所以必须加强精神调养，调节好自己的情感，要安神定志，心平气和，舒缓情志，要学会正确对待喜与忧、苦与乐、顺与逆，保持稳定心态。切忌急躁。遵循恬淡虚无，精神内守的养神大法，顺势而为，遇事不慌，冷静沉着，起居有规律，工作有条不紊，少与人争执，多听音乐，小夜曲、摇篮曲。
适合食物：
滋阴的，瘦猪肉、猪皮、鸭肉、燕窝、绿豆、冬瓜、芝麻、糯米、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、桃子、西瓜、黄瓜、百合、山药、甲鱼、牛奶、海蜇、桑葚等。
不宜吃的：
羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等，鸡肉、龙眼、荔枝、桂皮、茴香、葱、姜、桂圆等热性、性温燥烈的都不适合。
偏心阴虚的：经常失眠、老做梦、心慌、记忆力差、老忘事、心烦，适合吃天王补心丹。
偏肾阴虚的：腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗，适当吃六味地黄丸。
偏肝阴虚的：头晕眼花、眼睛干涩、视力变差，适合吃一贯煎。