少吃多餐式学习方法
一直很喜欢研究学习方法，然后拿自己做实验。近期重读番茄工作法，发现自己一直忽视休息这个重点，连着番茄一个接着一个去做任务。所以情况基本是，day1效率很高，10-12个番茄。day2就严重效率低下了。但是本着艰苦朴素，勤奋好学的精神勉强低效率的坚持一天，到了day3.真是彻底报废。带着罪恶感周而复始。
但是我尝试按着番茄工作法上面的，25min就休息5min的原则，居然奇迹般的把我上述的毛病给改掉了。同时，我发现，这样的工作方法不仅可以提高效率，更加能提高耐力。具体方法如下；
1. 严格遵守25min一个番茄，后必须休息5min。刘未鹏在《暗时间》指出过，用大块的时间学习某个主题。但是休息这个5min其实并不影响脑中CPU的运转。你只是放松了心情，缓解了一下眼疲劳，不至于把5min前学的内容全部清空。4个番茄后记得一个15-25min的大修。
2.把一天分为两个module。
1）划分的方法为8:30-16:00一个module。然后19:00-23:00一个module（不同的人根据自己的喜好和生活作息来定）。这样的好处是，可以轻松缓解一天学习的疲劳。在每个module之间都能够精力充沛的学习工作。比如，在16:00-19:00之间，我好好的休息，出去买水果，购物，在宿舍洗衣服，听音乐，刷豆瓣，然后眯个0.5至1个小时。这里需要注意的是，最好不要深度睡眠。是为了不让自己进入deep sleep，被唤醒后会极痛苦。有兴趣见（《Powerful Sleep》http://book.douban.com/subject/2458027/）
2)此外，module期间可以小修。比如中午一个45min以内的午睡。晚上可以去操场跑个几圈。跑步是一个从长远角度来说，对提高耐力及其有效的办法。而且还可以减肥塑身，各位女士将爱不释手。
这个办法，克服了我这么多年以来只白天学习，晚上就学不进去的情况。专注力不是我的问题，我能很快的投入并且全神贯注到学习和任务中去。但是耐力差是我最难克服的困难。
这种和女生们减肥很相似的方法，同样的可以应用到学习方法中去。两者的精气神其实是一致的。这就验证了刘未鹏所说的，提取抽象概念，然后应用到不同的领域（本人自己复述，具体原话见《暗时间》啦）。这个方法如何去使用，可以详见《Less Study, Learn more》这本书。但是目前我还没有读完，读完后再进行总结。(*^__^*)
但是我尝试按着番茄工作法上面的，25min就休息5min的原则，居然奇迹般的把我上述的毛病给改掉了。同时，我发现，这样的工作方法不仅可以提高效率，更加能提高耐力。具体方法如下；
1. 严格遵守25min一个番茄，后必须休息5min。刘未鹏在《暗时间》指出过，用大块的时间学习某个主题。但是休息这个5min其实并不影响脑中CPU的运转。你只是放松了心情，缓解了一下眼疲劳，不至于把5min前学的内容全部清空。4个番茄后记得一个15-25min的大修。
2.把一天分为两个module。
1）划分的方法为8:30-16:00一个module。然后19:00-23:00一个module（不同的人根据自己的喜好和生活作息来定）。这样的好处是，可以轻松缓解一天学习的疲劳。在每个module之间都能够精力充沛的学习工作。比如，在16:00-19:00之间，我好好的休息，出去买水果，购物，在宿舍洗衣服，听音乐，刷豆瓣，然后眯个0.5至1个小时。这里需要注意的是，最好不要深度睡眠。是为了不让自己进入deep sleep，被唤醒后会极痛苦。有兴趣见（《Powerful Sleep》http://book.douban.com/subject/2458027/）
2)此外，module期间可以小修。比如中午一个45min以内的午睡。晚上可以去操场跑个几圈。跑步是一个从长远角度来说，对提高耐力及其有效的办法。而且还可以减肥塑身，各位女士将爱不释手。
这个办法，克服了我这么多年以来只白天学习，晚上就学不进去的情况。专注力不是我的问题，我能很快的投入并且全神贯注到学习和任务中去。但是耐力差是我最难克服的困难。
这种和女生们减肥很相似的方法，同样的可以应用到学习方法中去。两者的精气神其实是一致的。这就验证了刘未鹏所说的，提取抽象概念，然后应用到不同的领域（本人自己复述，具体原话见《暗时间》啦）。这个方法如何去使用，可以详见《Less Study, Learn more》这本书。但是目前我还没有读完，读完后再进行总结。(*^__^*)
