爱的五种语言
上周四，我们聊到了关于情感倦怠期的话题，有不少读者来信咨询我们在日常生活中，到底该如何做到和伴侣有效的沟通以及有什么办法让感情迅速回温。那么借此机会，灵音心图想和大家一起分享一下由美国著名的婚姻辅导专家，Gary Chapman博士所提出和撰写的《爱的五种语言》。
Garu Chapman博士认为，每个人都有属于他/她自己的爱的语言，就好像世界各地的人讲着不同的语言那样，人们也说着不同的爱的语言。我们从小到大的成长经历，让我们每个人都发展出一种主要的爱的语言，就像我们的母语。如果两个母语不同的人在一起的话，双方不懂对方的语言，那么仅靠肢体和表情来做有限的交流，势必很容易产生误会和隔阂。同理，在爱的表达和接受上，如果爱的语言不一样，那么矛盾和冲突也就容易产生了。经过20多年的研究和临床经验，Garu Chapman博士归纳出5种爱的语言，它们分别是：肯定的言辞（Words of Affirmation）、精心的时刻（Quality Time）、接受礼物（Receiving Gifts）、服务的行动(Acts of Service)、和身体的接触 (Physical Touch)。
下面，让我们来逐条的跟大家解释究竟这5种爱的语言是什么：
1. 肯定的言辞:
心理学家 William James说过，人类最深处的需要，就是感觉到被人欣赏。尤其对于那些安全感低、有自卑情绪模式的人来说，当他们缺少安全感时，就会缺少勇气。而这时，如果配偶能给一些鼓励的话语，往往会激发出对方极大的潜力。如果这是你主要的爱语，那么鼓励、欣赏和赞美的话会最让你觉得被爱。但是有两点需要注意：第一，所谓“语言上的肯定和欣赏”不是整天把“我爱你”或“xx你真好/真棒”等含糊或一概而论的赞扬挂在嘴上，而是指有具体内容的欣赏、赞扬和鼓励的话语。比如“谢谢你今天把家收拾得这么干净”，“你穿西装很帅”之类；第二，切忌不要把鼓励变成压力：如丈夫在工作上遇到心烦的事，不想去谈论，而妻子却说“你一定能做得更好！”时，就不能算一种鼓励的爱语，相反却变成了一种压力加注在丈夫身上。记得：只有在对方心甘情愿地去做一件事情时，再送上他/她需要的肯定的言辞，这样的鼓励和赞美才有效果。
2. 精心的时刻：
它的英文原词是“Quality Time”，即高品质的时刻。现今社会，物质条件不缺少，情侣或夫妻出去约会，烛光晚餐或两人世界都已经不是一件难事，只是面对面坐着的两个人却各自低头玩各自的手机，或者各怀心事，如此，便白白浪费了本该有的“精心的时刻”。此处的“高品质”也好，“精心”也罢，不是指非要把约会安排的多么奢华精致，而是当两人在一起时，无论是在干什么，都能给予对方全部的注意力。在精心的时刻里，并不需要你多么的能说会道哄对方开心，很多时候，你只需要在聆听的时候注视着对方的眼睛，或者在对方述说的过程中，用诸如“嗯”、“哦，是这样啊？”、“哦，好吧”等语气词给予对方回应，也能同样达到效果。因为对于那些把精心的时刻作为爱语的人来说，他/她在意的就是你是否能全神贯注的和他/她交流，及你是否能给与他/她全身心的陪伴。
3. 接受礼物：
对于依赖于视觉爱语的人来说，接受礼物是一种最直接也最能入他们心坎儿的爱的表示。尤其对于很多女性来说，她们都觉得接受到来自伴侣的礼物是一种被爱的表现。送出的礼物不在于多么贵重，而在于有没有花心思。就像我们古话常说的：“礼轻情意重”。这其实也是最容易学习的爱的语言之一。
4. 服务的行动：
这里的“服务”是指为对方做他/她想要你做的事，通过为对方服务来表达对他/她的爱，使他/她开心。如果伴侣双方有一方是以这个为他/她的主导爱语，建议可以彼此列一张“心愿单”，把自己想对方为自己做的事情写在上面，并加上相应的奖励（对方需要的爱语）。比如，丈夫喜欢被肯定，妻子喜欢被服务，那么当丈夫帮助妻子做完家务后，妻子可以适时地给予丈夫鼓励和肯定：“谢谢老公帮我做了这些家务！辛苦你了！我爱你！”
5. 身体的接触：
身体的接触比如牵手、拥抱、亲吻、抚摸以及性生活是人类表达爱最直接也是最有力的方式。对于那些将身体的接触视为爱的语言的人来说，他/她的任何部分都在身体里，触摸他/她的身体就是触摸他/她，而远离他/她的身体就是远离他/她。缺少肢体接触对于他们而言，等同于感觉不到被爱。那么，如果你的伴侣需要的爱的语言是身体的接触，你就需要经常性的与他/她有肢体接触。比如：走路、散步的时候，一定要牵着他/她的手；每天的一个吻；充满爱意的抚摸；有规律的性生活；私底下或在有朋友及家人在场的情况下，拥抱他/她，或挽着他/她，或将手搭在他/她的肩/腰上。不要因为他人的在场而感到不好意思，因为对于你的伴侣来说，当你在别人面前和他/她有肢体接触时，恰恰是在向他/她表示：“我要告诉大家，我爱你！”，这样反而会让他/她更加觉得被爱。
看了上述归纳的这5种爱的语言，相信很多人都会自觉的去把自己和自己的伴侣对号入座。而我们很有可能发现，自己和自己伴侣的爱的语言很不一致，我们却通常以自己而不是对方的主要爱语来表达爱，于是不知不觉间让两个人的代沟越来越大。所以从现在开始，我们要像学习外语一样，开始了解和学习对方主要的爱语，用对方的语言来表达爱。
Garu Chapman博士认为，每个人都有属于他/她自己的爱的语言，就好像世界各地的人讲着不同的语言那样，人们也说着不同的爱的语言。我们从小到大的成长经历，让我们每个人都发展出一种主要的爱的语言，就像我们的母语。如果两个母语不同的人在一起的话，双方不懂对方的语言，那么仅靠肢体和表情来做有限的交流，势必很容易产生误会和隔阂。同理，在爱的表达和接受上，如果爱的语言不一样，那么矛盾和冲突也就容易产生了。经过20多年的研究和临床经验，Garu Chapman博士归纳出5种爱的语言，它们分别是：肯定的言辞（Words of Affirmation）、精心的时刻（Quality Time）、接受礼物（Receiving Gifts）、服务的行动(Acts of Service)、和身体的接触 (Physical Touch)。
下面，让我们来逐条的跟大家解释究竟这5种爱的语言是什么：
1. 肯定的言辞:
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心理学家 William James说过，人类最深处的需要，就是感觉到被人欣赏。尤其对于那些安全感低、有自卑情绪模式的人来说，当他们缺少安全感时，就会缺少勇气。而这时，如果配偶能给一些鼓励的话语，往往会激发出对方极大的潜力。如果这是你主要的爱语，那么鼓励、欣赏和赞美的话会最让你觉得被爱。但是有两点需要注意：第一，所谓“语言上的肯定和欣赏”不是整天把“我爱你”或“xx你真好/真棒”等含糊或一概而论的赞扬挂在嘴上，而是指有具体内容的欣赏、赞扬和鼓励的话语。比如“谢谢你今天把家收拾得这么干净”，“你穿西装很帅”之类；第二，切忌不要把鼓励变成压力：如丈夫在工作上遇到心烦的事，不想去谈论，而妻子却说“你一定能做得更好！”时，就不能算一种鼓励的爱语，相反却变成了一种压力加注在丈夫身上。记得：只有在对方心甘情愿地去做一件事情时，再送上他/她需要的肯定的言辞，这样的鼓励和赞美才有效果。
2. 精心的时刻：
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它的英文原词是“Quality Time”，即高品质的时刻。现今社会，物质条件不缺少，情侣或夫妻出去约会，烛光晚餐或两人世界都已经不是一件难事，只是面对面坐着的两个人却各自低头玩各自的手机，或者各怀心事，如此，便白白浪费了本该有的“精心的时刻”。此处的“高品质”也好，“精心”也罢，不是指非要把约会安排的多么奢华精致，而是当两人在一起时，无论是在干什么，都能给予对方全部的注意力。在精心的时刻里，并不需要你多么的能说会道哄对方开心，很多时候，你只需要在聆听的时候注视着对方的眼睛，或者在对方述说的过程中，用诸如“嗯”、“哦，是这样啊？”、“哦，好吧”等语气词给予对方回应，也能同样达到效果。因为对于那些把精心的时刻作为爱语的人来说，他/她在意的就是你是否能全神贯注的和他/她交流，及你是否能给与他/她全身心的陪伴。
3. 接受礼物：
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对于依赖于视觉爱语的人来说，接受礼物是一种最直接也最能入他们心坎儿的爱的表示。尤其对于很多女性来说，她们都觉得接受到来自伴侣的礼物是一种被爱的表现。送出的礼物不在于多么贵重，而在于有没有花心思。就像我们古话常说的：“礼轻情意重”。这其实也是最容易学习的爱的语言之一。
4. 服务的行动：
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这里的“服务”是指为对方做他/她想要你做的事，通过为对方服务来表达对他/她的爱，使他/她开心。如果伴侣双方有一方是以这个为他/她的主导爱语，建议可以彼此列一张“心愿单”，把自己想对方为自己做的事情写在上面，并加上相应的奖励（对方需要的爱语）。比如，丈夫喜欢被肯定，妻子喜欢被服务，那么当丈夫帮助妻子做完家务后，妻子可以适时地给予丈夫鼓励和肯定：“谢谢老公帮我做了这些家务！辛苦你了！我爱你！”
5. 身体的接触：
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身体的接触比如牵手、拥抱、亲吻、抚摸以及性生活是人类表达爱最直接也是最有力的方式。对于那些将身体的接触视为爱的语言的人来说，他/她的任何部分都在身体里，触摸他/她的身体就是触摸他/她，而远离他/她的身体就是远离他/她。缺少肢体接触对于他们而言，等同于感觉不到被爱。那么，如果你的伴侣需要的爱的语言是身体的接触，你就需要经常性的与他/她有肢体接触。比如：走路、散步的时候，一定要牵着他/她的手；每天的一个吻；充满爱意的抚摸；有规律的性生活；私底下或在有朋友及家人在场的情况下，拥抱他/她，或挽着他/她，或将手搭在他/她的肩/腰上。不要因为他人的在场而感到不好意思，因为对于你的伴侣来说，当你在别人面前和他/她有肢体接触时，恰恰是在向他/她表示：“我要告诉大家，我爱你！”，这样反而会让他/她更加觉得被爱。
看了上述归纳的这5种爱的语言，相信很多人都会自觉的去把自己和自己的伴侣对号入座。而我们很有可能发现，自己和自己伴侣的爱的语言很不一致，我们却通常以自己而不是对方的主要爱语来表达爱，于是不知不觉间让两个人的代沟越来越大。所以从现在开始，我们要像学习外语一样，开始了解和学习对方主要的爱语，用对方的语言来表达爱。
