夏季谨防痛风性关节炎高发
现代社会，随着人们生活质量的提高，夏季也成了痛风性关节炎的高发季节。痛风是与饮食密切相关的疾病，远离痛风，夏天饮食控制非常重要。下面就来听听重庆华山医院的专家讲解夏季为何高发痛风性关节炎：
夏季痛风高的原因
一、大量出汗
由于夏季天气炎热，人体大量出汗，导致体液消耗。大量的汗液被蒸发而人体没有及时补充水分的话，会使得尿量较其他季节减少，尿酸排泄不足，而引发痛风性关节炎。
二、大量摄入酒精及高高嘌呤食物
夏季，来一瓶冰镇啤酒解暑的人不少数。长期饮酒的人，在饮酒量多的时候会造成血中尿酸升高。而夏季的夜生活也一般以烧烤、海鲜等食特为主，进食高嘌呤，高蛋白食物的机会明显增多。酒精、高嘌呤食物导致尿酸生成过多，一旦自身体内代谢不好，极易因血中尿酸水平升高而诱发痛风性关节炎。
三、温度变化过快
夏季普遍用空调和电风扇等电器进行降温，甚至部份人喜欢用冰进行局部冰敷，而皮肤温度变化过快也容易诱发痛风性关节炎急性发作。
夏季该如何预防痛风发生?
一、控制饮食
需要尽量避免高嘌呤食物，统计说明大部分人痛风的发作都是“饮食惹的祸”，所以要避免进食高嘌呤饮食。猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡、鸭、鹅、兔以及各种动物内脏等含嘌呤量高，尽量不吃;鱼虾类、豆类、蘑菇、香菇、花生等也有一定量嘌呤，要少吃;避免暴饮暴食或饥饿;节制烟酒，尤其是啤酒;不喝浓茶、咖啡等饮料。
二、多喝水，保持体内水份
夏季，应保持每天的饮水量在2000ml左右，并且不要等口渴时才饮水，因为口渴时已经表明机体处于缺水状态。可以简单的通过尿液判断补水是否充足，以尿液为白色为宜。
三、适度运动
要进行适当的锻炼。夏季天气炎热，导致更多的人窝在加重，享受着空调，从而导致新陈代谢减缓。但运动要适度，少做剧烈运动。剧烈运动会使人体大量出汗，使尿量减少，反而影响尿酸排泄。要避免过度劳累、情绪紧张、着凉及关节损伤。
如您有不懂您可以来电咨询【重庆华山骨科医院】咨询电话：023-65426000，咨 询QQ:138578123 (医保定点医院)重庆华山医院骨科是江北地区一家以推广新型微创技术为特色的医院，是以骨科为重点，以创伤急救和治疗骨 科疑难杂症为特色，集医疗、康复、预防为一体的专业医院。医院汇聚了多名临床经验丰富的骨科专家，拥有先进的医疗设备和雄厚的医疗实力。 地址：重庆市江北(渝北)区红旗河沟枢纽站旁，重庆专业治颈椎的医院。重庆华山骨科医院欢迎您的来电!
夏季痛风高的原因
一、大量出汗
由于夏季天气炎热，人体大量出汗，导致体液消耗。大量的汗液被蒸发而人体没有及时补充水分的话，会使得尿量较其他季节减少，尿酸排泄不足，而引发痛风性关节炎。
二、大量摄入酒精及高高嘌呤食物
夏季，来一瓶冰镇啤酒解暑的人不少数。长期饮酒的人，在饮酒量多的时候会造成血中尿酸升高。而夏季的夜生活也一般以烧烤、海鲜等食特为主，进食高嘌呤，高蛋白食物的机会明显增多。酒精、高嘌呤食物导致尿酸生成过多，一旦自身体内代谢不好，极易因血中尿酸水平升高而诱发痛风性关节炎。
三、温度变化过快
夏季普遍用空调和电风扇等电器进行降温，甚至部份人喜欢用冰进行局部冰敷，而皮肤温度变化过快也容易诱发痛风性关节炎急性发作。
夏季该如何预防痛风发生?
一、控制饮食
需要尽量避免高嘌呤食物，统计说明大部分人痛风的发作都是“饮食惹的祸”，所以要避免进食高嘌呤饮食。猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡、鸭、鹅、兔以及各种动物内脏等含嘌呤量高，尽量不吃;鱼虾类、豆类、蘑菇、香菇、花生等也有一定量嘌呤，要少吃;避免暴饮暴食或饥饿;节制烟酒，尤其是啤酒;不喝浓茶、咖啡等饮料。
二、多喝水，保持体内水份
夏季，应保持每天的饮水量在2000ml左右，并且不要等口渴时才饮水，因为口渴时已经表明机体处于缺水状态。可以简单的通过尿液判断补水是否充足，以尿液为白色为宜。
三、适度运动
要进行适当的锻炼。夏季天气炎热，导致更多的人窝在加重，享受着空调，从而导致新陈代谢减缓。但运动要适度，少做剧烈运动。剧烈运动会使人体大量出汗，使尿量减少，反而影响尿酸排泄。要避免过度劳累、情绪紧张、着凉及关节损伤。
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