自己的运动记录

       自己年纪轻轻，同龄人犯愁的多半是爱情和工作。我却没有心思思考这些，身体一直差的不行。各种毛病，吃了四年的药，好似自己已经到了80岁，时刻都要担心自己哪天会突然病重离世。这两天去医院做检查，受了各种折磨。要开始改变这种状态，先从改变生活习惯和坚持运动做起。
       早上6点起床，每天按时吃早饭。
       晚上10点半睡觉。
       中午休息只能一个小时，不能多睡。
在此每天记录运动情况。
       2013/12/10 无氧20分钟(80个深蹲，一分钟plant，压腿)
                            有氧45分钟(心率128以上)
                            拉伸20分钟(压腿，100个上肢运动)