俩月感悟
失散二十四年的腹肌悄悄的出现，四块凸起，继续追寻另外两块失落的文明
油吃多了会腻，零食则让人不知疲倦，零食＞油炸＞米面＞肉蛋＞水果＞蔬菜
也觉得懒散的状态，没能专注的做一件事才会想着吃想着有的没的；成熟的路上：独立，洒脱，不排斥听大人前辈说生活中那些鸡毛蒜皮的事；在一个糟糕的环境里，能合群的人的共同点大概就是浪费时间。能做到理性，消费一件东西前，三问自己，这件东西自己真的很需要吗？价钱合理吗？过一段时间我还会一如既往渴求吗？前前后后烧了2百多买了那点书，我自己掌嘴。
这段时间，7点起床，柠檬水清空肠胃，早吃早点让身体提前工作，加速新陈代谢有道理，食物停留在胃里那是营养，在肠道里那是脂肪，
12点到14点吃的午饭，实事证明改用小碗对于控制食量有效，不管怎么的，一天至少两碗大米饭对身体有好处，
17点到20点晚餐，要么煲粥要么水果，蔬菜暂时没试过；20点以后管住嘴，只喝水
晚餐前后两小时运动，刚开始跑5公里，歇了又歇，后来听音乐，一口气能3公里，到昨天一口气10公里。
总之，让每天能量消耗量大于摄取量
他說：" 你會找到一個比我好的人。" 你微笑著說：" 但我再也不會對一個人這麼好了。"
张小娴，你能感受到我的心
油吃多了会腻，零食则让人不知疲倦，零食＞油炸＞米面＞肉蛋＞水果＞蔬菜
也觉得懒散的状态，没能专注的做一件事才会想着吃想着有的没的；成熟的路上：独立，洒脱，不排斥听大人前辈说生活中那些鸡毛蒜皮的事；在一个糟糕的环境里，能合群的人的共同点大概就是浪费时间。能做到理性，消费一件东西前，三问自己，这件东西自己真的很需要吗？价钱合理吗？过一段时间我还会一如既往渴求吗？前前后后烧了2百多买了那点书，我自己掌嘴。
这段时间，7点起床，柠檬水清空肠胃，早吃早点让身体提前工作，加速新陈代谢有道理，食物停留在胃里那是营养，在肠道里那是脂肪，
12点到14点吃的午饭，实事证明改用小碗对于控制食量有效，不管怎么的，一天至少两碗大米饭对身体有好处，
17点到20点晚餐，要么煲粥要么水果，蔬菜暂时没试过；20点以后管住嘴，只喝水
晚餐前后两小时运动，刚开始跑5公里，歇了又歇，后来听音乐，一口气能3公里，到昨天一口气10公里。
总之，让每天能量消耗量大于摄取量
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每天坚持做一件事，大概第21天能成为一个习惯 |
他說：" 你會找到一個比我好的人。" 你微笑著說：" 但我再也不會對一個人這麼好了。"
张小娴，你能感受到我的心
