2013-10-28

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工作有点累，越是时间少，就会越睡眠不好。耳鸣变得很严重，脸也烂得很严重，不知道是肝不好还是血糖太低还是缺乏维生素。但我总觉得自己吃得很健康，除了很多天没吃肉之外，不该缺什么啊？真是弄不明白，还是应该多睡觉，睡眠可以让身体恢复，也可以排除脑内垃圾，我之前自己翻译的文章里就这么说得。
这周从今天开始的运动量就比前几周大，这么冷得天，早上硬是做得我汗流浃背。要提高身体酸痛门槛，才能提高自己的耐力。北马我是感受到了因为乳酸心有力而不足，这周末云南越野一定不要这样的。适当加强无氧的力量训练是非常必要的。
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耳鸣得厉害，有时候会有两种声音，确实应该睡觉，我又舍不得这时间，越是晚下班便越想多玩会，这下便造成了恶性循环。再加上多梦，睡眠更是成了问题。
我先最舒服的时候，竟然是早上在地铁坐着，听着瑜伽音乐冥想8分钟的时候。
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平日还是太急躁，戒躁，戒躁。