恢复视力 完结
♢瞬间眨眼法——会在无形中消除毛样肌的紧张
你若想使眼睛养成习惯，就请参照一下的方法：
（1）先让自己处在轻松的状态下，放松眼部肌肉，很有节拍地使劲眨眼眨眼七八次，并闭上眼睛。
（2）接着，依样每隔一分钟做1分钟，反复做10次。
（3）一定要反复这样做。
眨眼之后闭上眼睑的动作，旨在使眼睛免受光线长时间的刺激，并让眼睛获得充分的休息。人在使劲地闭上眼睛时，会使眼球获得愉快的刺激，兵有助于眼睛恢复疲劳。
眨眼是很单纯的运动，有耐心地持续做下去，可以成为恢复市里的有效方法。
♢远近试点的移动运动法——变化水晶体的厚度
怎么活动毛样肌呢？首先要到光亮之处放眼看，竭尽自己的视力所及，轻松地观看远处的文字。例如观看远处电影院的招牌，或顶楼上的广告等。
其次，要寻找附近看来较舒服的字体，墙壁或图表上的字都无妨。若是较大的字体，则是起码与眼睛的距离保持1米左右；若是小字体，则得有30厘米左右的距离，否则，眼肌就会得不到放松。
诸位可将这两种文字相互比较看看。
不过，并非只是互相观看就有效，焦点确定以前，要能注视，前后移动视点乃是关键所在。
紧接着还要缩短移动的时间。
呆习惯之后，再设法扩大远近的距离。以后，就要训练自己观看房间里或路途中的某物体了。
这是一种很简单的，而且在任何时间里都能练习、有助于促使毛样肌发育正常的训练法，所以，最好把它培育成一种习惯。
♢日光浴法——一面摇头一面睁开眼睛
（1）轻轻闭上眼睛，面向太阳，进行大约一分钟的日光浴。
（2）稍微张开眼睛，让眼睛进入眼睛里，可一面摇头一面做，这是最大的秘方。
（3）一两秒以后，再返回（1）项做起。
（4）利用天气晴朗时，依顺序认真做，必能改善体制和眼睛。最好在轻松的心情下，反复坐30分钟。
♢手掌治疗法——配合眼睛与心理活动的秘诀
（1） 两手用力互相搓揉。
（2） 轻轻的闭上眼睛，把手掌放在眼前，手与面部之间，保持一厘米距离。
（3） 在紧闭的眼睑后面，会浮现某些花纹，消失之后，视野会显示出一片黑色。
（4） 当眼睛与心情觉得轻松愉快时，你可以回忆起幼童时代的乐事的情景。要全心全意沉醉于一件事物，而不要让眼睛形成凝视状态，一般用活动的风景效果较佳。
*记住要在轻松的状态下，才能发挥最佳的效果。
♢温冷水洗眼法——刺激眼肌，防止硬化
用干净的自来水洗眼睛，只要持之以恒，你会发现效果非凡。
但是请注意，洗眼做得太过分，会刺激眼球表面、把泪水吸出来，这样会伤害眼睛，所以疏忽不得。
此外，用冷水洗眼后，还要准备温水和蒸好的毛巾。反复轮流使用温冷水洗眼法，对于解除眼肌的紧张，真的非常有效。
♢夜空凝视法——注视夜晚的繁星
其实，说凝视夜空并非是只是让你注视繁星而已。要先注视一颗星2-3秒钟，然后再注视空一格方位的星星。反复如此，连续练习。冬夜的寒冷，对于眼睛颇有良好的刺激，同时，夜空的清澈、明镜、宁静，也对眼睛有极佳的效果。
有一点要注意的是，切勿只凝视一颗星。凝视会使人忽视眨眼，徒增眼睛的疲劳。
♢闪视法——无意中瞥一眼
闪视法就是片刻间吧视线移向别处，以观看某种东西。总之，就是匆匆瞥一眼。
凡是视力衰弱的人，都会有一种目不转睛的凝视习惯。所以，他们可借闪视法训练自己的视力，并消除眼睛凝视不动的恶习，这一招据说颇具功效。
*在轻松的心态下，你会意外地看得很清楚。如有意识想记住什么时，活动会显得紧张，结果反而会看不清东西，这不利于锻炼视力。
♢视点运动法——培养观察力与洞察力
这就是眼睛的注意力，从一点转换到另一点的方法。用分析的眼光观察一件东西，也是如此。凡属视力正常的人，通常都用这种方法观察东西。
眼睛的本来结构，就是如此，眼睛若不与心一起看东西，似乎无法培养正常的视力，视力是与心联系在一起的。
诸位不放反复练习以下的方法：
（1） 观赏电影史，不要恍惚地凝视整个画面，而应该从右上到左下，由上到下，从中央到左上，一面迅速变化视点，一面观看。
（2） 移动目光时，并非一直要用同样的移动线路，有时可用相反的线路。
（3） 一面放松地眨眼，一面观看。
♢数字法——重点放在节奏性活动
数字法，就是利用日历、时钟、杂志或招牌上的数字，来进行视点移动锻炼，借此来恢复视力的方法。
举例：利用巨型桌历应该注意之处：
（1） 放在醒目支护，高度要与眼睛高度相同。
（2） 要放在看得清楚的最远距离，正面对着眼睛。要无论坐立都能看得清楚。
（3） 身体朝向正面，头部转向左，轻轻闭上眼睛。
（4） 慢慢地把头部移向前方，在抵达正面的位置时，瞬间睁开眼睛，就能很清楚看见数字。起初，你肯定不能很清楚的判读出来，但只要每天练习，就会逐渐判读出来。
（5） 从左继续向右做20次，从右继续向左做20次。
（6） 缩短一半距离，各做20次。
♢鼻文字法——摇头写字
（1） 在心情愉快的状态下，两脚张开与肩膀同宽，让肩膀放松。
（2） 注视远方，用鼻孔写字，依此要领，摇动头部写字。可以写自己喜爱的歌词，或者著名小说段落、语句，眼睛要配合活动而移动视点。
（3） 做20分钟。
（4） 一定要配合节奏活动，更可运用音乐的作用，自然地在轻松的气愤下进行。
（我刚撇见这题目和文字时，还以为把笔插到鼻孔里写呢- - 我想多了 呵呵）
♢发音法——用语音识字
这也是运用身体、认识文字的一种方法。利用语音的发音，人可以更清楚地看到文字。若能配合上述的鼻文字法，则效果更好。我们读小学时，念书时老师会要求我们读出声音来，由此来确认并记住每一个字。
这就是通过说话时的身体运动，来强化自己的记忆力与想象力。换句话说，这也是沈新势力配合的一种练习。例如你在观看眼前墙壁上的文字是时，可以这样做：
（1） 闭上眼睛，尽可能在想象中描写那个字。
（2） 闭上眼睛，用指尖在空中写那个字，同时读出声来，接着静静地睁开眼睛。
（3） 用同样的方法写另一个字。
♢投球运动法——常常追视活动着的东西
投球运动法的宗旨，在于打破凝视与不动等不良的心理、身体好眼睛的相习惯。
投球练习要迅速而且要配合节奏，同时，必须让眼睛注视球路及其行踪。若不能很清楚地看见求移动的行踪，就不能达到训练眼睛的效果了。
这就是“视点移动”的进一步训练法。不论室内或是外，你只要抽空5分钟联系投球运动，就能让眼睛获得充分的运动。
你也可以在玩电动玩具时，利用此种方法，以求回复视力。
（1） 眼睛与电动玩具保持50厘米的距离，姿势要端正。肩膀尽量放松，不要用力。
（2） 发出一颗弹丸，事先要配合弹丸的活动移动，追视弹丸的行踪。
这时候，最好不要用颜色过分华丽的电动玩具一面花了眼，因为如这样玩得时间过长，眼睛反而会疲劳。
玩10-20分钟最适当。
由此可推见，观看高尔夫球和保龄球比赛也能收到相同效果。（好想吐槽我在哪里去看啊）
♢长途跑步法——锻炼脚力也能强化眼睛
与眼睛关系密切的穴道就是束骨穴，所以刺激这个学穴道可以强化脚力。如果情况允许，最好是一面长途跑步，一面做眼球运动。最好再一面进行眨眼或试点移动法锻炼，一面施行眼球运动。
♢电影观赏法——掌握整个画面
（1） 从右上到左下，从左到中央，一面不断地移动视点观看，同时掌握整个画面。
（2） 观赏西洋影片时，以眨眼方式新宿观赏画面和中文字幕说明。
（3） 常常使用闪视法，不断地瞥一下一旁的“禁烟”两字。
（4） 头部要经常转动，保持轻松状态。
在大屏幕上会反映人类的面孔，这无疑是视点移动法的最好训练机会。
最贱，不妨坐在最前排，第二次坐在中央，第三次不妨选择后面的座位。这样会更有效果。你若能连续看这样一场电影而不觉得疲劳，那可以说你已经完全领舞这套方法的秘诀了。（我还记得我初中那时才近视，100来度，和朋友看007忘带眼镜了，做第三排看了半个小时都没看进去，头就一直转来转去，好后怕）
♢幽点刺激法——三个穴道具有立竿见影的效果
（1） 推压眼睛的周围
先闭上眼睛，轻轻地在眼睛周围按压，稍有痛感便适可而止，按压方式系用食指与中指，在眼窝四周按压
（2） 往上按压“客主人穴”
触及眼镜的底边处、两眼下中点有一骨骼低洼处，这是客主人穴。用手掌使劲往上推压这个幽点，一面突袭，一面推压，就能予以刺激。6秒钟后离手，反复做10次，这样能刺激视觉神经，有助于解除眼睛疲劳。
（3） 刺激“行间”穴
这也是一种非常有效的方法。行间穴在脚趾母与食指之间，脚底与脚面皮肤的交界处，刺激此穴，不但对眼睛有效，而且对于治疗肝脏疾病和不是也有效果。
按呼吸法的要诀，用拇指和食指尖夹住该穴位，夹时吸气，放开时呼气，稍有同感，就要适可而止。只需要施行两三次，就会见效，同时，这个穴位对于运动不足、吃得太饱、或喝得太多而引起的眼睛疲劳，都有非凡的功效。
♢中国式穴点刺激法——慢慢地按揉四个穴点
如果觉得眼睛疲劳，只要坚持早晚各做两次，必能见效。如果用力压会有痛感，不妨改用轻微的刺激，并增加次数，也可以收到效果。
（1） 刺激攒竹穴体操
闭上眼睛，用拇指用力按压攒竹穴，一面吐息，一面按压6秒钟。反复做10次。
注意：此时头部不要用力，也不要极力向前倾。
（2） 刺激点穴的体操
用右手拇指与食指，捏夹内眼角与鼻根之间的劳点穴。一面吐息，一面捏6秒钟。反复做10次。
（3） 刺激四白穴的体操
距离眼瞳3厘米以下的四白穴，是医治色盲很有功效的穴道。先把两手的食指放在该穴道上。
接着，指尖不离穴道位置，持续6秒钟，一面吐息，一面按压此穴。一般人可行七八次，但视力极差的人，次数须加倍。
（4） 刺激瞳子髎的体操
瞳子髎位于太阳穴的最前方。
用左右拇指按压此穴，其余的手指轻轻握着。食指第二关节的横幅部分，放在眼前，一面吐息，一面使劲按压6秒钟，反复做7次。
♢梅花针治疗法——用细针刺激传穴道突起的肌肉。
牙签刺激法
（1） 备妥20根牙签，尖端并齐。
（2） 用橡皮或绳子扎紧即成。
除了用牙签刺激上述的4个穴道以外，要提高视力还得刺激其余的3个穴道：
（1） 内关——从手腕内侧的皱纹旁边，往上隔3根手指之处就是内关穴。
（2） 天柱——头部张嘴洼左右有一个外侧肌肉的低洼处，叫做天柱穴，刺激此穴，不但有助于视力的恢复，也会有助于全身机能的激活和保健。
（3） 大椎——头部向前倒是，后颈部会出现一块骨头。最上面那根大骨，叫做第七颈骨，下面一块突起的骨骼，叫做第一胸骨，期间的低洼处，就称为大椎穴。
蒲公英治疗法——秘食法的功效
（1） 把蒲公英嫩叶洗净，用芝麻油炒后食用。
（2） 吧蒲公英的嫩叶放在锅里煮成汤喝。
下面是根本治疗。实在是不想打了QAQ
ps在《你可以摆脱眼睛77种亮眼好秘方》里摘抄的，我在豆瓣一个贴里看到了有一些相关内容，但是他写的不是很详细，本来想摘抄在本子上，最后决定打出来供大家一起观看。
我相信，真的坚持做会有效果，不是迷信，这是符合科学的，嗯。
你若想使眼睛养成习惯，就请参照一下的方法：
（1）先让自己处在轻松的状态下，放松眼部肌肉，很有节拍地使劲眨眼眨眼七八次，并闭上眼睛。
（2）接着，依样每隔一分钟做1分钟，反复做10次。
（3）一定要反复这样做。
眨眼之后闭上眼睑的动作，旨在使眼睛免受光线长时间的刺激，并让眼睛获得充分的休息。人在使劲地闭上眼睛时，会使眼球获得愉快的刺激，兵有助于眼睛恢复疲劳。
眨眼是很单纯的运动，有耐心地持续做下去，可以成为恢复市里的有效方法。
♢远近试点的移动运动法——变化水晶体的厚度
怎么活动毛样肌呢？首先要到光亮之处放眼看，竭尽自己的视力所及，轻松地观看远处的文字。例如观看远处电影院的招牌，或顶楼上的广告等。
其次，要寻找附近看来较舒服的字体，墙壁或图表上的字都无妨。若是较大的字体，则是起码与眼睛的距离保持1米左右；若是小字体，则得有30厘米左右的距离，否则，眼肌就会得不到放松。
诸位可将这两种文字相互比较看看。
不过，并非只是互相观看就有效，焦点确定以前，要能注视，前后移动视点乃是关键所在。
紧接着还要缩短移动的时间。
呆习惯之后，再设法扩大远近的距离。以后，就要训练自己观看房间里或路途中的某物体了。
这是一种很简单的，而且在任何时间里都能练习、有助于促使毛样肌发育正常的训练法，所以，最好把它培育成一种习惯。
♢日光浴法——一面摇头一面睁开眼睛
（1）轻轻闭上眼睛，面向太阳，进行大约一分钟的日光浴。
（2）稍微张开眼睛，让眼睛进入眼睛里，可一面摇头一面做，这是最大的秘方。
（3）一两秒以后，再返回（1）项做起。
（4）利用天气晴朗时，依顺序认真做，必能改善体制和眼睛。最好在轻松的心情下，反复坐30分钟。
♢手掌治疗法——配合眼睛与心理活动的秘诀
（1） 两手用力互相搓揉。
（2） 轻轻的闭上眼睛，把手掌放在眼前，手与面部之间，保持一厘米距离。
（3） 在紧闭的眼睑后面，会浮现某些花纹，消失之后，视野会显示出一片黑色。
（4） 当眼睛与心情觉得轻松愉快时，你可以回忆起幼童时代的乐事的情景。要全心全意沉醉于一件事物，而不要让眼睛形成凝视状态，一般用活动的风景效果较佳。
*记住要在轻松的状态下，才能发挥最佳的效果。
♢温冷水洗眼法——刺激眼肌，防止硬化
用干净的自来水洗眼睛，只要持之以恒，你会发现效果非凡。
但是请注意，洗眼做得太过分，会刺激眼球表面、把泪水吸出来，这样会伤害眼睛，所以疏忽不得。
此外，用冷水洗眼后，还要准备温水和蒸好的毛巾。反复轮流使用温冷水洗眼法，对于解除眼肌的紧张，真的非常有效。
♢夜空凝视法——注视夜晚的繁星
其实，说凝视夜空并非是只是让你注视繁星而已。要先注视一颗星2-3秒钟，然后再注视空一格方位的星星。反复如此，连续练习。冬夜的寒冷，对于眼睛颇有良好的刺激，同时，夜空的清澈、明镜、宁静，也对眼睛有极佳的效果。
有一点要注意的是，切勿只凝视一颗星。凝视会使人忽视眨眼，徒增眼睛的疲劳。
♢闪视法——无意中瞥一眼
闪视法就是片刻间吧视线移向别处，以观看某种东西。总之，就是匆匆瞥一眼。
凡是视力衰弱的人，都会有一种目不转睛的凝视习惯。所以，他们可借闪视法训练自己的视力，并消除眼睛凝视不动的恶习，这一招据说颇具功效。
*在轻松的心态下，你会意外地看得很清楚。如有意识想记住什么时，活动会显得紧张，结果反而会看不清东西，这不利于锻炼视力。
♢视点运动法——培养观察力与洞察力
这就是眼睛的注意力，从一点转换到另一点的方法。用分析的眼光观察一件东西，也是如此。凡属视力正常的人，通常都用这种方法观察东西。
眼睛的本来结构，就是如此，眼睛若不与心一起看东西，似乎无法培养正常的视力，视力是与心联系在一起的。
诸位不放反复练习以下的方法：
（1） 观赏电影史，不要恍惚地凝视整个画面，而应该从右上到左下，由上到下，从中央到左上，一面迅速变化视点，一面观看。
（2） 移动目光时，并非一直要用同样的移动线路，有时可用相反的线路。
（3） 一面放松地眨眼，一面观看。
♢数字法——重点放在节奏性活动
数字法，就是利用日历、时钟、杂志或招牌上的数字，来进行视点移动锻炼，借此来恢复视力的方法。
举例：利用巨型桌历应该注意之处：
（1） 放在醒目支护，高度要与眼睛高度相同。
（2） 要放在看得清楚的最远距离，正面对着眼睛。要无论坐立都能看得清楚。
（3） 身体朝向正面，头部转向左，轻轻闭上眼睛。
（4） 慢慢地把头部移向前方，在抵达正面的位置时，瞬间睁开眼睛，就能很清楚看见数字。起初，你肯定不能很清楚的判读出来，但只要每天练习，就会逐渐判读出来。
（5） 从左继续向右做20次，从右继续向左做20次。
（6） 缩短一半距离，各做20次。
♢鼻文字法——摇头写字
（1） 在心情愉快的状态下，两脚张开与肩膀同宽，让肩膀放松。
（2） 注视远方，用鼻孔写字，依此要领，摇动头部写字。可以写自己喜爱的歌词，或者著名小说段落、语句，眼睛要配合活动而移动视点。
（3） 做20分钟。
（4） 一定要配合节奏活动，更可运用音乐的作用，自然地在轻松的气愤下进行。
（我刚撇见这题目和文字时，还以为把笔插到鼻孔里写呢- - 我想多了 呵呵）
♢发音法——用语音识字
这也是运用身体、认识文字的一种方法。利用语音的发音，人可以更清楚地看到文字。若能配合上述的鼻文字法，则效果更好。我们读小学时，念书时老师会要求我们读出声音来，由此来确认并记住每一个字。
这就是通过说话时的身体运动，来强化自己的记忆力与想象力。换句话说，这也是沈新势力配合的一种练习。例如你在观看眼前墙壁上的文字是时，可以这样做：
（1） 闭上眼睛，尽可能在想象中描写那个字。
（2） 闭上眼睛，用指尖在空中写那个字，同时读出声来，接着静静地睁开眼睛。
（3） 用同样的方法写另一个字。
♢投球运动法——常常追视活动着的东西
投球运动法的宗旨，在于打破凝视与不动等不良的心理、身体好眼睛的相习惯。
投球练习要迅速而且要配合节奏，同时，必须让眼睛注视球路及其行踪。若不能很清楚地看见求移动的行踪，就不能达到训练眼睛的效果了。
这就是“视点移动”的进一步训练法。不论室内或是外，你只要抽空5分钟联系投球运动，就能让眼睛获得充分的运动。
你也可以在玩电动玩具时，利用此种方法，以求回复视力。
（1） 眼睛与电动玩具保持50厘米的距离，姿势要端正。肩膀尽量放松，不要用力。
（2） 发出一颗弹丸，事先要配合弹丸的活动移动，追视弹丸的行踪。
这时候，最好不要用颜色过分华丽的电动玩具一面花了眼，因为如这样玩得时间过长，眼睛反而会疲劳。
玩10-20分钟最适当。
由此可推见，观看高尔夫球和保龄球比赛也能收到相同效果。（好想吐槽我在哪里去看啊）
♢长途跑步法——锻炼脚力也能强化眼睛
与眼睛关系密切的穴道就是束骨穴，所以刺激这个学穴道可以强化脚力。如果情况允许，最好是一面长途跑步，一面做眼球运动。最好再一面进行眨眼或试点移动法锻炼，一面施行眼球运动。
♢电影观赏法——掌握整个画面
（1） 从右上到左下，从左到中央，一面不断地移动视点观看，同时掌握整个画面。
（2） 观赏西洋影片时，以眨眼方式新宿观赏画面和中文字幕说明。
（3） 常常使用闪视法，不断地瞥一下一旁的“禁烟”两字。
（4） 头部要经常转动，保持轻松状态。
在大屏幕上会反映人类的面孔，这无疑是视点移动法的最好训练机会。
最贱，不妨坐在最前排，第二次坐在中央，第三次不妨选择后面的座位。这样会更有效果。你若能连续看这样一场电影而不觉得疲劳，那可以说你已经完全领舞这套方法的秘诀了。（我还记得我初中那时才近视，100来度，和朋友看007忘带眼镜了，做第三排看了半个小时都没看进去，头就一直转来转去，好后怕）
♢幽点刺激法——三个穴道具有立竿见影的效果
（1） 推压眼睛的周围
先闭上眼睛，轻轻地在眼睛周围按压，稍有痛感便适可而止，按压方式系用食指与中指，在眼窝四周按压
（2） 往上按压“客主人穴”
触及眼镜的底边处、两眼下中点有一骨骼低洼处，这是客主人穴。用手掌使劲往上推压这个幽点，一面突袭，一面推压，就能予以刺激。6秒钟后离手，反复做10次，这样能刺激视觉神经，有助于解除眼睛疲劳。
（3） 刺激“行间”穴
这也是一种非常有效的方法。行间穴在脚趾母与食指之间，脚底与脚面皮肤的交界处，刺激此穴，不但对眼睛有效，而且对于治疗肝脏疾病和不是也有效果。
按呼吸法的要诀，用拇指和食指尖夹住该穴位，夹时吸气，放开时呼气，稍有同感，就要适可而止。只需要施行两三次，就会见效，同时，这个穴位对于运动不足、吃得太饱、或喝得太多而引起的眼睛疲劳，都有非凡的功效。
♢中国式穴点刺激法——慢慢地按揉四个穴点
如果觉得眼睛疲劳，只要坚持早晚各做两次，必能见效。如果用力压会有痛感，不妨改用轻微的刺激，并增加次数，也可以收到效果。
（1） 刺激攒竹穴体操
闭上眼睛，用拇指用力按压攒竹穴，一面吐息，一面按压6秒钟。反复做10次。
注意：此时头部不要用力，也不要极力向前倾。
（2） 刺激点穴的体操
用右手拇指与食指，捏夹内眼角与鼻根之间的劳点穴。一面吐息，一面捏6秒钟。反复做10次。
（3） 刺激四白穴的体操
距离眼瞳3厘米以下的四白穴，是医治色盲很有功效的穴道。先把两手的食指放在该穴道上。
接着，指尖不离穴道位置，持续6秒钟，一面吐息，一面按压此穴。一般人可行七八次，但视力极差的人，次数须加倍。
（4） 刺激瞳子髎的体操
瞳子髎位于太阳穴的最前方。
用左右拇指按压此穴，其余的手指轻轻握着。食指第二关节的横幅部分，放在眼前，一面吐息，一面使劲按压6秒钟，反复做7次。
♢梅花针治疗法——用细针刺激传穴道突起的肌肉。
牙签刺激法
（1） 备妥20根牙签，尖端并齐。
（2） 用橡皮或绳子扎紧即成。
除了用牙签刺激上述的4个穴道以外，要提高视力还得刺激其余的3个穴道：
（1） 内关——从手腕内侧的皱纹旁边，往上隔3根手指之处就是内关穴。
（2） 天柱——头部张嘴洼左右有一个外侧肌肉的低洼处，叫做天柱穴，刺激此穴，不但有助于视力的恢复，也会有助于全身机能的激活和保健。
（3） 大椎——头部向前倒是，后颈部会出现一块骨头。最上面那根大骨，叫做第七颈骨，下面一块突起的骨骼，叫做第一胸骨，期间的低洼处，就称为大椎穴。
蒲公英治疗法——秘食法的功效
（1） 把蒲公英嫩叶洗净，用芝麻油炒后食用。
（2） 吧蒲公英的嫩叶放在锅里煮成汤喝。
下面是根本治疗。实在是不想打了QAQ
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ps在《你可以摆脱眼睛77种亮眼好秘方》里摘抄的，我在豆瓣一个贴里看到了有一些相关内容，但是他写的不是很详细，本来想摘抄在本子上，最后决定打出来供大家一起观看。
我相信，真的坚持做会有效果，不是迷信，这是符合科学的，嗯。
