最简单的补血法，晚上泡脚。

跟着我就有一辈子的新鲜绿茶喝了！ 姐妹篇：冬季睡前养生 脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于 此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝 经。肾生血、肝藏血、脾统血。 一：晚上泡脚为什么能补血 血虚、血淤→手脚冰凉、有斑、心脏发紧、憋闷、 泡脚 --- 热水中放红花（味辛，性温，归 肝经和心包经，破血、行血、和血、调 血），活血化淤；疏通肾、肝、脾三条阴 经。 二：泡脚的窍门 春天泡脚，开阳固脱； 夏天泡脚，祛湿除热秋天泡脚，清肠润肺； 冬天泡脚，丹田暖和。 水中放盐→便秘→还可以消除疲劳，帮助睡眠。 水中放醋→脚臭→祛除脚臭、 促进血液循环、祛除风湿。 水中放生姜、陈皮、薄荷→脾胃虚→暖脾 胃，祛湿邪。 水中放花椒→除臭祛湿、利气行水、扶助 阳气。 水中放白芍益母草、 一般是体寒或气滞血瘀引起，白芍除气、祛腹痛、通顺血脉；益母草去瘀生 新，活血调经；当归补血活血、调经止 痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰 凉的问题。 水中放干姜→风湿骨痛、怕冷怕凉、温中散寒、回阳通脉。 水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草 10克、花椒6克→糖尿病（阴虚所致）→ 花椒祛湿；黄芪补气固表；透骨草可以帮 助药物透过皮肤深入肌体，发挥药力。 四忌讳：泡脚。应饭后半小时 后。 二忌水温高，水温应40-50度。 三忌时间过长，应20分左右，微微出汗 既可。 四忌自作主张，乱放中药。 泡脚禁忌：经期或妊娠期妇女；有出血症状的病人不可泡脚。 泡脚时： 上半身不出汗，下身出汗→肾寒； 上身发热，下半身不出汗→气虚。