转载：我从丑小鸭变成小天鹅的美容方（一） 作者：南丘阳
——"我们不是生来就是女人，而是要学着做个女人"
楼梯：
2:塑造天然高鼻梁
让眉毛和睫毛自己生长
让头发恢复生机
3.抗衰老的按摩
消除黑眼圈（一）
4.消除黑眼圈&身体排毒（二）
7.消除黑眼圈&补肾按摩（三）
8.油性皮肤的救星&缩小毛孔
细嫩的手脚皮肤
9.办公室一族的保养
美白和赶走细纹的秘方
11.使皮肤立刻光滑的面膜
12.妇科疾病也不用怕
15.长痘痘的秘密
祛皱纹的按摩
牙齿也要细心照顾
18.怀孕女人的健康饮食
19.近视眼BYEBYE
20.超级好用的不花钱眼霜
月经更要健康（一）
月经更要健康（二）
小腿粗壮也不是问题
乳房的照料
小瘦子也能变胖
23.人人都做街头明星（一）
人人都做街头明星（二）
24.人人都做街头明星（三）
对称的脸才会美丽
25.让人永远都美的东西
26.尖下巴才美
美人儿怎能有口臭
阻止下垂的饮食
57.抗衰老（一）
64.面部抗衰老（二）
65.排毒的按摩
75.抗衰老（三）
84.健康的血液让我们更美
眼霜的制作方法
85.每周都要吃的好东西
88.抚养孩子的责任
美容的饮食习惯
89.帮朋友调理身体
101.强力祛皱纹的方法
106.阳虚体质的补养
109.白里透红的根本（一）
116.白里透红的根本（二）
——答应我，爱自己，不要为了任何男人去做任何的手术美容。
在面部五官中，对美女起着决定性作用的是鼻子。每个人听到这个信息估计都会惊讶，“怎么可能？”。而事实证明，鼻子确实就是决定了美女和平凡女的差别。并不是说每个人都要拥有L形的高挺鼻梁就会美，整容确实能做到这一点。但，它不自然！其实漂亮的鼻子是适合自己的脸型的高度，实际上，只要有着厚实的鼻头，微微上翘的鼻梁，放松的鼻孔就是美女必备的鼻形了！
现在你需要的只是坚持。每天都要认认真真的用拇指和食指捏鼻梁，从眼睛中间的高度开始，捏皮肤里面的骨头，一直捏到鼻头上方最后一块骨头，每天都要坚持捏。因为鼻子里面的骨头是脆骨，和面部其他部位的骨头不一样，所以它可以改变微小的形状，特别是两眼中间的部分，就算鼻子塌得什么都捏不着，也要尽力的扭起那块骨头。
第二个步骤是根据安英老师的经络整形学说，一定要把后腰部位扁平的肌肉揉推松，然后再捏成立体的圆柱形状。这决定了一个非常美丽并且跟整形效果一模一样的鼻头！简单说，就是用大拇指和食指放在后腰位置，尽力的捏，横向捏就OK。安英老师说这个动作是类似和面的动作，这块肉对我们的鼻子形状来说非常非常重要。做瑜珈的女生有没有注意到，如果经常做挤压后腰的动作，鼻头一样可以变立体。所以做瑜珈的女生会慢慢悄悄的变漂亮，可能自己都没觉察到。
第三个步骤是后背腰椎两侧的肌肉，我们亚洲人整个后背，大部分人都很扁，所以我们的脸大都是大饼脸。这两侧的肌肉也要捏成圆柱形，其实只要你捏了，就能看到效果了。
关于鼻孔的形状，如果你的鼻孔有两端上翘的趋势，那你的精神需要好好的放松。你可能会说，我心情很好啊，鼻孔还是两端翘。并不是所有人都能意识到自己实际上觉得压抑或者憋屈的心事，坚强是值得称赞的品质，但一定要放松自己，放轻松。
还有草莓鼻头，无一例外都是心理压力造成的。没有别的任何油性皮肤等等因素。从鼻头可以看出你的最早期身体衰老。如果你鼻翼两侧都是大的消不下去的毛孔，那你的内在体质要好好调养了。黑头每个人都会有，毕竟我们要生活。但不要让我们的心超负荷的去承受，放轻松！赶走你内心里，一切你不愿意接受和不喜欢，甚至你厌恶的事情和人和心事，驱赶走它们。
——“大浓妆不适合我们，淡淡的清纯是最美的” BY 张曼玉
不要去纹眼线，纹眉毛，做双眼皮，手术隆胸，腹部抽脂，真的不要去做。
眉毛和眼睫毛确实是我们不应该忽略掉的面部的小细节，之所以长久的被眉笔和眼线液所迷惑，实在是因为不知道对于天然的自我该如何是好。我不知道这样好不好，因为我不得已要提到一个产品的东西。牛尔老师自己在台湾有条产品线，他家的睫毛增长液价格十分便宜，但效果确实是可以做到假睫毛一样的效果。就算是你没有眉毛没有睫毛，只剩下汗毛，也一样，可以慢慢的长出来。只需要每天早晚各涂一次眉毛和睫毛，你就可以拥有林青霞姐姐一样的眉毛和睫毛了。
眉毛有多重要呢？“为甚懒舒眉黛，瘦损腰肢，减尽风流？”古诗词人对于女人眉毛的情致，在他们的心中放在了一个很重要的地位。而天然的眉毛要好于画出来的，纹出来的是没有美感的，因为它就是不自然，颜色挑得再好也还是没办法做到立体感。眉毛就一定要有立体感，没有理由，一定要有。不要把眉毛修得太细甚至把眉尾剃掉，除非你走野性的STYLE，黑皮黄毛风，我只能说，我真的很佩服你的酷和性感！用增长液一段时间后，你整个眉毛部分就会出现天然的美丽的形状了。
睫毛又黑又浓密的一个好处就是，当你说话时，对方会注意到你扑闪扑闪的长长的睫毛，另一个好处就是，它像涂了眼线。
眉毛和睫毛还有眼睛是面部的黑色，有了它们的加入，面部重点会清晰。
关于面部皮肤的保养，每个人应该都有自己的小秘方吧。
——索菲亚•罗兰教给了我头发赋予女人的更多含义。
可能很多女性对于头发的概念就是当心情非常非常差的时候，恨不得立刻冲进美发SALON去换个发型，那个状态下，头发怎么样都是错的方式。卷的要拉直，直的要挑染，本色的要又烫又染。它没有犯错，我们要学着善待它。
我想说说关于洗头发的方法，你会说洗头从小到大我都会。是的，我也从小就会了。但想要洗出一头有光泽的头发，还是要调整一些思路了。首先是不能频繁的洗头，洗发水再滋养再汉方，还是化学配方的药水，那些“今天你洗头了吗？”的广告，只是增加使用量从而增加销售的一种营销技巧。
开始洗头发之前，你再懒姑娘也要用梳子刷一下头发，甚至你可以直接用手指插入头皮，然后像搔痒一样把头皮按摩几分钟。洗发水第一遍用少一点，使用两遍洗发水是正确的。护发素大家应该都知道了，不要按摩头皮，除非产品特别说明保养头皮，不然都是保护发梢就够了，不要时间太长，反而会使头发毛躁。冲洗要干净，一定要冲非常干净。
到底要不要使用吹风机？一定要的！女人我最大和大S一致认为，“只有57度恒温的吹风机才是不伤头发的”。事实上确实如此！电吹风是日本一个品牌销售盈利的一个重要产品，很多女性都会选购它家电吹风，只要持续使用它家吹风，你的发质一定会越来越差！我身边的一个朋友甚至因为这个而认定不能使用吹风，还是自然干比较好。去购买电吹风一定要问SA有没有“57度恒温这个功能”，这是你头发最后干了以后亮不亮的关键，好的电吹风是养发的。
吹头发时把鸭扁嘴竖起来，用热风顺着头发吹，用手指做梳子，不停的晃动吹风，以减轻局部热量，最后快干时改成冷风，以定型。好了，头发洗好了。是不是跟平时洗出来的感觉完全不一样？
除此之外，每天都要做的一个工作是，一定要每天按摩头皮，疼点没关系，刺激头部的血液循环，让头发充满了生机。
不管你是何种发型，BOB，浪漫的长卷，摇滚的爆炸，清纯的直发，都没关系，我相信每个人都美得有道理。但请我们一起来MAKE SURE，第一，你的头发有没有贴在头皮上？就好像变成了一层头发，没有蓬松感，缺乏生命力；第二，你的头发有没有光泽？不管是什么颜色，都要有光泽。
——抗击衰老，你可以的！
在18到24岁这个阶段是女人外在的生命力最旺盛的阶段，再深的黑眼圈，再多的痘痘都掩饰不了眼睛，皮肤，头发和精神散发出来的勃勃生机。尽情的玩，放肆的疯，可能面部会有很多缺点，比如BABY FAT，比如没有智慧的眼神等等，还是一样的青春！女人的一生可以不顾一切的也许就那么几年吧，谁又有勇气把生命解释成为想做就做？
25岁不管是否生育，细心的女人会关注到自己身体的一些变化。是的，你晚上必须涂护肤品再睡觉了，你要做一些按摩了，你必须要做一些食疗和中药调养了，你每周必须要做锻炼了。如果你是粗心的女人，你还可以再挥霍三年，到了28岁，一切都会爆发。你以前没有善待自己，结果就是比以前要变丑的你。不过还是不晚，只要保养了就会有效，一切都还来得及。
身体出现衰老的会是这些部位，额头，眼球，眼睛下面，法令纹，嘴唇两边，鼻翼，五官下垂，毛孔，皮肤，如果胸部大的女人会出现松弛，大臂的肉，臀部松弛，腿型有缺陷的会因为筋脉变紧而使得缺陷明显。一切你可以想像得到的，都会悄悄的变化。
一个著名的心理治疗老师说，治疗心理疾病永远不是表面上治好病人，让他/她平静，这只是最最初级的追求。在治疗心理疾病的过程中，我要让我的病人不但变成一个心理健康的人，而且要做到减少心理缺陷，提高自身素质，比健全人的心理更健康，最终要能帮助周围的人，正确疏导心里的烦恼忧愁。
我们已经在抗击衰老的这条路上付出了，那何不让自己走得更远一点？虽然天姿很平凡，付出终有回报，越老越美丽，只要你想，你就可以。对于面部来说，最明显的岁月的痕迹是，法令纹和眼袋，很远就能看出来。
法令纹是面部肌肉下垂的产物，通过按摩可以使它恢复原来的位置。涂一些按摩膏或者橄榄油，用中指和无名指沿着法令纹向上推，一定要向上，不要向下这一步骤。推10次或者更多之后，从鼻翼两手指拉到耳朵位置。原理就是，法令纹里面囤积了毒素，推到鼻翼两侧之后，再推到耳朵边，最后点按耳朵边的穴位，刺激排毒。法令纹会慢慢变浅直至消失。你为了方便，可以每天早晚涂面霜的时候这样做，效果也是一样的。
对待眼袋最好的东西是什么？橄榄油！每天晚上脸上的东西全部涂完之后，在眼袋上涂一层厚厚的橄榄油接着睡觉，慢慢眼袋就会消下去了。而关于黑眼圈，原理其实也不复杂，只是难以坚持，所以看起来像是个难题。
——你只要不放弃自己，就不会被一切放弃。
当你努力的变漂亮时，岁月也无力在你身上留下它的痕迹，这当然包括黑眼圈。但如果你每天从早到晚的看电视，看碟片，上网，晚上还喜欢出去蹦的，喝酒，夜里空虚又寂寞的不愿意去睡觉，明明已经是半夜12点了，还不知道自己想干吗！希望从早到晚都能吃炸鸡，牛排，韩国料理，川味麻辣烫，京味涮羊肉，整个就是一只小馋猫。我只能说，你确实过得是有滋有味，你有黑眼圈也算是给严格控制自己的女人的一种心理补偿。
有一种黑眼圈，是眼睛整个下方半圆都很黑，这种比较特殊，是暴饮暴食的结果，如果经常吃得小肚子撑得圆滚滚的，那就要警惕了。这种黑眼圈，只要控制饮食的量就可以改善成为一般的小月牙黑眼圈。
体质越弱，黑眼圈就会越重。通常讲到祛除黑眼圈时，肯定是从调理身体开始。所以，如果你想要简简单单的祛除黑眼圈，那你不要往下看了，去激光吧，也可以淡化。需要一个简单的调理身体，改善生活习惯的过程，才会由内而外的慢慢令黑眼圈消失。时间不会很久，只是要改变一些思维。
首先，让我们来CHECK一下，产生黑眼圈的生活习惯，你有几个呢？
第一，女人非常需要一个温暖的身体氛围，如果习惯吃冰品，如果冬天也要穿裙子，身体很容易就变寒。体寒症很多女人都会有，所以黑眼圈多也就不足为奇了。不升高基础体温，黑眼圈永远都淡不了。插一句话，很多少女的痘痘也是因为体寒症。
第二，你每天有为了瘦身而不怎么认真吃饭吗？合理的控制饮食的量是必要的，但经常不吃饭，不按时吃或者喝减肥茶，三餐非常不规律，这是通过抑制健康的脾脏，而达到减肥的目的。从而黑眼圈就必定会产生，而且这种会是黑色，而非青色。
第三，熬夜非常伤身体，通常我们的身体在晚上九点就会开始进行淋巴的排毒，到十点就开始造血和肝脏排毒，但如果你不进入熟睡状态，它就不干，只要你没有补血的意识，一般女人都是血虚的。胖子们会说话，我肯定不是！实际上，胖意味着不光气血虚，脾脏也是需要调理的。扯远了。
第四，你知道怎样爱护眼睛下面的皮肤吗？眼霜和眼膜是一定要的！！我们每天都要在脸上涂那么多保养品，眼睛呢，更需要。先来学习一下正确的涂眼霜方法，无名指沾取眼霜，轻轻的敷在下眼皮上，然后用无名指点压，促使吸收，最好能点到200下，这个动作非常重要。每天都要敷眼膜，每天都一定要！可以用一块真丝小手帕，冷水，热水，交替敷眼睛，也可以用冷水泡的超级抗氧化的绿茶包敷，水煮蛋也非常有效。
第五，你有多久没有扭扭你的小腰了？YOGA中扭到腰部的动作，对于非体质性黑眼圈简直有着神效，左侧腰，右侧腰，后腰全部都要极力的活动到，效果很明显的，第一次就能看到效果。
第六，你现在的心情好不好？长期郁闷，烦躁，紧张的情绪是没法没有黑眼圈的。恶劣的情绪非常损耗身体里好的营养，如果在这种情况下，蛋白质补充再不足，黑眼圈是肯定要落地生根了。
——你要学会热情奔放 BY 安•纪德
在自己认真检讨一番之后，我们接着来看应该怎么做。如果你心里在想，“哎呦我的妈呀，这么麻烦，我还是留着它吧”，我倒是觉得，你不一定非要把这个单纯的认为是祛除黑眼圈，它更是一个让你健康的过程。而当你慢慢适应了健康的生活方式，不光是黑眼圈没了，皮肤也会知恩图报的给你一个好脸色！
你要会善待你的生活，吃饭睡觉你要会。“哎呦我的妈呀”你是不是又想要叫唤了？你是不是按照丰盛的早餐，营养的午餐，少少的晚餐来吃的呢？不管你现在有多胖或者多瘦，你都得这样吃。减肥真的不是走这条路，到底走哪条路，我们先把黑眼圈说完了再讲。
早饭一定要丰盛，最好能把一天中60%的热量都在上午吃了，而且早点吃比较好，最好不要拖到九点。像燕麦片，豆浆，银耳百合红枣羹，黑芝麻核桃阿胶，薏仁粉是最好的早饭。中午吃不油腻的菜，一碗大米饭是一定要吃的，至于大米有多好，后面讲到脸部下垂的时候会告诉你。水果也是每天必须环节，一定要吃水果，像苹果，皮肤松弛的女人每天晚上坚持吃一个苹果，很快皮肤就会变紧致，并且便秘一定会好转。晚上再饿也就少喝点稀饭吧，吃太多，眼袋是永远也消不下去的。
晚上就不要做太激烈的锻炼了，当然和男朋友或者LG的运动不算，呵呵。每天最适合的运动时间是下午三点到五点，这个时候锻炼，效果会加倍，并且能够配合人体激素的活动周期，非常有益身体健康。晚上要安静，不要苦思冥想，放松，配合之前讲的眼膜和眼霜按摩，九点多就开始洗洗准备睡。如果中午再加个一小时午睡更好。
一周有两次的瑜珈那就最好了，因为瑜珈能够锻炼到我们的腰部，刺激肾脏功能，使得黑眼圈快速消失。其它锻炼也都行，做其它锻炼之前，先转腰，两腿稍微分开，呼吸平稳，双手叉腰，然后慢慢的扭转上身，一直转到身体的极限位置再转另一方，经常进行这个很简单的动作，就可以刺激肝肾脏，皮肤会慢慢变清澈透亮。
如果你之前的生活相比来说比较的不够健康，你最好先进行一下全身排毒。就是每天喝的水里都要加柠檬和蜂蜜，从早到晚的喝，柠檬片最好是新鲜的，肝脏喜欢酸味，所以酸酸的柠檬能够刺激到肝脏，使得它重新焕发活力，加速排毒以及血液的清洗。不要吃排毒养颜胶囊，肝脏不健康或者长期便秘，再怎么吃药都是治标不治本，甚至会损害到肾脏。
其实只要早饭吃燕麦片，每天晚上临睡前吃个苹果，经常吃香蕉，心情要舒畅，坚持揉小腹，便秘会改善很多的。
我的方法是，把一个新鲜的柠檬榨汁或者切薄片，用一个大水壶加开水泡起来放冰箱，然后每天从里面倒出点浓汁，加很多蜂蜜放一个小水壶带着出去工作一天，就用单位的杯子装点开水，等水变温的时候把小水壶里的柠檬蜂蜜浓汁倒一点进去就OK了，正好够喝一天。
这个排毒是中医里面有的，所以大量补充VC和维生素却不伤身，还兼有美白润燥功能。一直喝到不想吃酸的为止，这个时候就可以停掉了。
——祝福女人的从容，祝福你的坦然
有多少女人是在用美白的产品在对付黑眼圈？血管和淤血的颜色又怎么能够美白？想要拥有没有瑕疵的皮肤，最彻底的方法是要拥有没有毛病的身体。现在这个令人无奈的物欲横流的年代，健康很难，亚健康倒是特别容易。前几天看了本《根源舞》的书，尽力追求生命完整之余，突然很想变得原始！
拥有大吃二喝的快乐，拥有相互吸引的男女之爱，拥有饱饱的睡眠，拥有身体的吸引力，拥有表达真实感情的勇气，拥有直截了当的快乐，拥有着女人的身体和女人的心灵，女人的体味……叹，这也是欲望！女孩的时候希望自己拥有充满女人味的成熟，终于成长到了女人的阶段，又希望自己的心灵再回到最初。跑题了，呵呵。
在西医，只有当你出现痛苦的症状时才被称为疾病；而中医就要细心得多。当肝肾脏表现得虚弱时，就算没有疾病症状，它就会给你准备好了食补或者导引等等方法。
乌黑色的黑眼圈暗示了一个肾虚的体质，除非是四十岁之上，需要用到中医上称为血肉有情之物来补肾，像羊肉、紫河车、海马，蛇，冬虫夏草等等。我们的肾虚非常好调理，也就是说乌黑色的黑眼圈非常容易祛除。
有一个很简便的方法，就是用两手搓后腰，每天早晚各一次，一直要搓到两侧肾区都感觉到热为止。坚持一阵子之后肾虚就会好转。这是最快也是最有效的方法，比食补和药补效果还要好。
如果你希望加快疗效的话，再介绍一个很有效的方法。就是安静的坐在板凳上，放松，关注自己的呼吸，把意念关注在你的内心，心里什么有不要想，或者想你在慢慢的变强壮之类的好的意念。至少要坐15分钟，如果半个小时最好。这样就可以填补肾精，也非常非常有效。
这样乌黑色的黑眼圈就会转成青色。
其实呢，并不光是为了我们的黑眼圈，而是为了一个健康的自己。中医说“新婚多肾虚”，大部分的女人，如果工作生活比较疲惫的话，更是加重虚症。虽然说肝脏对我们来说最重要，但肾脏是女人的长城。多数妇科疾病完全不是因为肝脏一个脏腑出现了毛病，必定是要累及到肾脏的。
所以说，上面的两个导引的方法你要记在心里。
臭美的程程，对不起，昨天太仓促，我仔细的说一下搓后腰的方法：
两手握拳，大拇指和食指组成的小圆圈叫拳眼，用拳眼分别对准后腰脊椎两侧肾脏的位置，然后一边水平的来回搓，一边把肾脏向中间挤压，这个方法非常有效，如果你月经时会腰痛，腿酸的话，都可以用这个方法来缓解。
搓的过程中能够给肾脏带去热量，提升肾阳，向中间挤压的过程能够提升两肾脏的能量。
一个小动作有着大意义。
【在(臭美的程程)的大作中提到：】
>继续学习啦！我的黑眼圈就比较严重，回家搓后腰试试 只是什么顺序搓啊？上下or左右？
——记得，性爱永远都不是你的付出，它是女人本应该享受到的快乐。两情相悦，就是纯洁。 BY 专栏作家Kevin
我写这个帖子本来是想把自己五年来学习的中医，美容，导引，经络等等一大堆的东西整理出来，通过大家的监督和支持，让懒到家的我也逼上梁山，不写你们肯定要贬我。没想到，昨天居然发生了一件让我非常非常高兴的事情。
我男朋友他一直头发都非常油腻，隔天就得洗头。我只要一对他的头发表现出嫌弃的表情，他就肯定会说下面的一段话，“怎么我的头发那么油啊？”，这句话我都听了不知道多少次了。然后呢，我就会重复不知说了多少次的一段话“你肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了”，就算他知道我下面要说什么话，他还是会问，“那怎么办啊？”，我就会说“每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”，他就说“我不想泡，那多浪费时间”。每次都是这样，我们俩都很有耐心从来不嫌烦。
中途被我逼过几次泡脚，我认为泡到出汗效果最好，结果上次天气太冷，硬是泡得他两只脚通红通红的快熟了还是没出汗，他后来就再也不愿意泡了。
昨天晚上我让他到这边看我写的帖子，他很认真的读过之后，没反应。晚上睡觉前，他自己就主动的去泡脚了。哈哈。你们想像不到我昨天有多吃惊！
其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。我有时会叫我男朋友“大庆”，含义就是“油田”。他就说，“现在油价很贵呢，我太值钱了，我得把我的油炼一炼，卖个好价钱！”
他因为出油的原因毛孔也非常粗大，我就会用盐给他按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特别是鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，是不是毛孔特别的小啊？
油脂球一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸！热水肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。
我是用脸盆装热水，洗脸池对着水龙头直接用冷水，就这样交替洗，很方便，但洗出来小脸白里透红，粉粉嫩嫩的，不但洗得非常干净，而且毛孔也缩小到不能再小了！
同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸虽然很好，但刺激脸部，会使黑眼圈加重！
——在爱情里，你占有不代表你拥有全部
同事买了一枚半克拉的钻戒，当她向我展示戒指时，我的感受只是“天呐，好糙好黑的手指”。钻石确实很大很美，装饰着美丽的你。但如果手不好好保养，那就变成反衬喽。
关于双手和脚的皮肤保养，最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。这种方法真的很麻烦！
其实只要大家好好的利用夜晚，白天就不用麻烦了。
准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油+美加净混合起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。
如果手指关节粗大，就一定要按摩。用大拇指和食指逐个按摩每个手指头，最关键的是按摩手指的两侧，从根部到指尖，一个一个的按摩，这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决，手指慢慢的就会粗细均匀了。
脚底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推荐刨刀样的磨脚板，是因为她们艺人的脚经过长时间的保养，已经很嫩，刨刀就容易流血了。而刚开始护脚，刨刀能够快速的磨去死皮，开水先泡脚，然后磨，磨完之后涂厚厚的橄榄油+美加净，穿上厚棉袜。磨脚是每周一次，而涂霜和穿袜子就是要每天都要。双脚就会越来越嫩！真的是非常嫩和光滑，一点瑕疵都不会有。
有的女生脚后跟会开裂，那就要先用膏药贴，贴足三天之后，再用橄榄油+美加净厚厚的敷，等到裂开的口子消失了再开始磨脚。
我推荐的是美加净的珍珠银耳营养霜，超市有卖，九毛钱一包，保湿效果很好。它是上海家化的老牌产品了，这个厂同时还生产百草集，对于他家的精油和头发护理系列，确实要赞一个！至于面部护理系列，那就仁者见仁了。
samantha,首先要谢谢你!
其实不会啊,关键靠自己!
加夜班非常伤身体,如果每天连睡眠都保证不了，还怎么谈保养呢.你能不能早上早起去上班？你是不是在外企？可以早去干活，晚上早点走吗？因为前半夜的睡眠非常重要，后半夜就相对来说可以浪费。你可以五六点就起床，去上班，晚上早点回家睡觉。
如果不行的话，那真是可怜了！那你就每天都吃阿胶，红枣和桂圆来代替肝脏补血吧。这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍。
电脑有辐射，所以samantha你的隔离霜一定要用，半天补一次，不要早上涂一遍就算，中午补，晚上加班之前再补，不能怕浪费。还有绿茶要每天当水喝，外企喜欢喝咖啡，你就喝绿茶，加点当归和黄芪，补血补气，一定要大量的喝水。眼睛一定会不舒服吧？再加枸杞和白菊花，记得是白色的不是黄色的。不要担心这样混合茶会不会发生反应，嘻嘻，向你保证，不会滴！
在电脑前养一两棵仙人球，替你吸收辐射。中途站起来活动活动，深呼吸，不要一直坐着。离公司的打印机远一点，那个的辐射更厉害！如果公司是铺地毯的话，那肺也要受残害了。买点杏仁或者喝杏仁露也行，养养肺。
长期对着电脑，肝脏也很疲劳，所以心情一定要尽量舒畅。我再教你一个小方法，就是每天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲的捏，这是通过疏通经络，来防止乳房的疾病，并且能让你心情舒畅，心里不觉得压得慌。
最后呢，还想多罗嗦点，就是到这个年纪了，要对自己好一点，不要为老公为小孩奉献自己的一切，家务和带小孩都要让老公分担一半，他再忙体力也比你强壮，samantha你就好好的把自己养养好，把工作做做好。
我肯定是说多了！你既然能到这个版来，你就不会是个轻易放弃自己的女人！
【在(samantha71)的大作中提到：】
>我的工作经常要加夜班，一直对电脑。36的人了，真是越来越老。读妹妹的贴真是受益匪浅
——在别人的故事里，你永远做不了主角。
几乎所有的女人都对脸上的这点田地特别的关注，美白其实谁都会，用一些美白产品都可以拥有均匀的肤色。不过美白产品还是要少用，美白除了百草集它家是白芷，茯苓等中药配方，都肯定要含铅，对皮肤还是有伤害。使用美白产品并配合正确的洗脸之后，很快就会白回来。一旦白了就要换保湿的面霜。
美白的同时配合喝牛奶和薏仁粉，整天喝柠檬水可以加快美白。
美白还有一个小秘方，就是用白醋做主水，加如五分之一的甘油或者橄榄油，如果嫌刺激的话，可以加纯净水在里面。坚持每天涂两遍，一个星期就能看到效果。
建议大家在使用护肤品时，要注意看自己的皮肤是不是产生了依赖？比如说，不好的护肤品，一旦你不用，那一整天的皮肤都会让你非常难受，那这个产品就不要再用了。好的产品是就算偶尔有一天不用，皮肤还是能保持很好，那就是好东西！
如果你的工作是脑力劳动用脑过度，那额头是无法避免要比眉毛以下部分要黑，这个真的是没有办法。
白白的之后就是要防止细纹的产生。方法就是要保湿保湿加强保湿！怎么样保湿都不过分！别人都会说，“天呐，我的眼睛下面有细纹了！”“那就保湿啊！”
对！产生细纹的原因就是保湿的力度不够。这个时候就要用面膜或者眼膜。对于干性皮肤，橄榄油可以做保湿面膜，做加强保养。中性和油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶。面膜做频繁了，自然细纹就LEAVE啦！
这里介绍一个方，就是在酸奶里面加入酵母粉，发酵，隔天用它敷脸，脸上的粗糙小凸起立刻就消失，并且皮肤能变白变亮。
油性皮肤更要加强保湿，补充水分，不然肤质粗糙得更快。
保湿的一个重要一环就是爽肤水，一定要配合化妆棉使用！洗完脸之后不要用毛巾擦，就用化妆棉擦干，然后用水泡湿了的化妆棉粘取爽肤水使用。
按摩的方法是额头从中间向两边打圈圈，眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉，鼻子从上向下，面颊我们之前讲过了，嘴巴下面是从中间向嘴角向上提。
爽肤水一定要多敷，不要怕浪费，多敷几遍。保湿做好了，就不用怕细纹。
臭美的程程,你的名字和我妹妹一样,她也叫晨晨,也非常非常臭美,是模特.每次我给我朋友看我妹妹的照片,我就会说,"怎么样?漂亮吧?",我朋友就会说"好漂亮啊",我就接着说,"是不是跟我很像?",我朋友就会骂我脸皮厚.
其实你就算常来的话，我也没那么快写啊!隔几天学习一下时间正好!
我一般都是晚上喝酸奶,小瓶子里留一点,然后放一点点酵母粉在里面,第二天早上就它洗脸,晚上敷面膜,我的感觉是放置24小时最好，再长或者再短效果都没有隔一天的明显.不过前提是我放的酵母粉特别的少,我的想法是不想有太多这些人工的东东,就用天然的最好.当然网上也有人说酸奶现在都有激素啊,什么乱七八糟的东东都有,居然还说连牛屎都有!!!我无语了.酸奶对我们女人来说是好东东,比牛奶要好很多!有说法是,牛奶给酸奶提鞋都不配呢!这个我相信!长期喝可以缓解中年更年期症状.如果你实在是嫌弃它的话，可以间隔着喝.
不要每天都用，如果觉得皮肤粗糙了，就用.脸皮再厚,皮肤还是很薄滴!
光光滑滑的话,就用绿茶水做抗氧化面膜,用单纯的酸奶做按摩膏，或者用蜂蜜做一下保湿,或者用蜂蜜加红糖做一下去角质.香蕉和西红柿单独敷脸,保湿效果是我觉得在水果中算是不错的!他们需要清洗干净,防止都残留在脸上改变肤色.
如果想加强面膜的保湿抗氧化效果,你就去买面膜纸,很便宜的，浸泡过后敷脸效果更加双倍!
如果你都要12点睡觉的话，白天要是也没有时间做眼膜的话,那你就只能先睡觉睡饱再说啊!睡眠都保证不了了,还谈什么眼膜啊，面膜啦.
状况再糟糕,只要你坚持都会越来越美的!
【在(臭美的程程)的大作中提到：】
>嘿嘿 好几天没来学习了！今天补上，看来我的状况真是很糟糕，JJ说的好多东西我都能用上，谢谢了，回去好好做！还有JJ那个xiaomu粉在酸奶里放多长时间？可以每天做吗？还有因为我白天用电脑工作，晚上回去还要学习，几乎就要12点左右睡觉，这样子的话对于黑眼圈需不需要做特别的眼膜？谢谢啊
大雪梨,秋天吃你最好了!
月经期当然可以泡脚了!泡脚就像洗脸洗脚一样,什么时候都可以的.并且坚持泡脚还可以缓解痛经症状.
我有时会用中药泡脚,效果更好!有卖的那种泡脚料的.很便宜的,又有中药的清香.
橄榄油我就买的超市的食用油,希腊产的,很好的东西，又很耐用!不过可能有些人会讨厌它的油腻感.有一位阿姨，坚持使用甘油做身体乳液涂身体二十年,现在六十多岁了，皮肤一点皱纹都没有，非常光滑!羡慕@_@!我不喜欢甘油,不光油腻而且很黏糊,那种黏糊的感觉好难过!我会用甘油和橄榄油混合起来用,都是超级保湿.如果忍受不了它的油腻感,可以用多芬的身体乳也是我用到现在比较好的一款.想加强保湿就加点橄榄油在里面.
橄榄油可以卸妆可以做按摩膏可以保湿,全身保养都离不开它.
我不用有些品牌的专门橄榄油护肤品,里面加了化学成分就不喜欢了.
不用谢啦!
【在(大雪梨)的大作中提到：】
>想问LZ这个橄榄油是不是可以用那种食用的橄榄油就可以了，还是用专门的护肤橄榄油？呵，谢谢LZ了，我的问题好像有点多。
我捏鼻子的时间都是在晚上看书的时候,这样别人不容易注意到你的鼻子.早上睡觉起来，红的就已经褪了.你的皮肤既然已经捏青了就要停一段时间.
所以就是说,欲速则不达.
就像减肥,一天都不吃饭，接着三天都大吃二喝,没有效果的。捏鼻梁肯定会有很好的效果,但关键点是坚持而不是力气多大时间多长,就是每天都能捏一捏就够了,就有用了.
正好,我之前忘记讲一个小东西.就是夹鼻子的小夹子,如果想要鼻梁变美的话，一定要买一个的。我买的才1块五毛钱,就是类似衣服夹一样的塑料小夹子,有的地方宰人都要十几块钱呢.每天从上到下捏完之后呢，就用小夹子把鼻头上面有点凹的那个地方夹起来一会儿,这样鼻梁会更加漂亮!很有效.
皮肤很光滑的时候夹不住,或者刚开始夹有点疼,就用点卫生纸叠起来垫着.
逗逗书,你好可爱,感觉一点都不象上班的人!
【在(逗逗书)的大作中提到：】
引用：姐姐，我郁闷了！>你在前面的帖子里发的要每天捏鼻子呀，我就跟风学习。>我学习很刻苦的，一有空我就捏，开始的时候，是上班开会的时候捏，后来发现，一散会，就我鼻子红。跟被感动哭了一样的，
——我们常常痛感生活的艰辛与沉重，无数次目睹了生命在各种重压下的扭曲与变形，“平凡”一时间成了人们最真切的渴望。但是，我们却在不经意间遗漏了另外一种恐惧——没有期待、无需付出的平静。BY 米兰•昆德拉
首先跟大家隆重介绍一下甘蔗汁！大家可能都知道菠菜是补铁的好东东，要吃。但甘蔗也是补铁的哦！如果你贫血或者觉得自己血虚的话，就多买甘蔗汁喝吧！又好喝又补血，是水果中的补血冠军！真是好东东！赞一个！甘蔗还能泻火，又滋补身体，还能润燥，润肺，中医上讲，秋天吃甘蔗跟吃人参效果一样！不过，一定要是喝甘蔗汁，不是自己嘎巴嘎巴的啃，那样实在是太伤牙齿了！
接着，我要提前进入一个比较深的话题，因为我刚才看到了一个饱受妇科病痛苦的女生。只要有妇科疾病，脸上就算用最高级的黄金面霜了，也无济于事！脸色好的前提就是身体健康。
妇科病并不是我们与生俱来就必须接受的痛苦，得到了快乐并不需要痛苦作为代价。
首先还是check日常生活习惯，每天都要清洗屁屁，用放温了的开水，用专门的盆和毛巾，每天都换内裤；非经期不使用护垫，经期勤换卫生巾；大便完后也清洗屁屁，如果条件不允许用湿纸巾；性爱没有特别频繁，并且从一开始就戴TT，性爱结束后立刻小便；从不使用任何洗液；每年都做妇科体检。
顺产的孕妇，如果后期护理不好也很容易发炎；如果月经量过多，也会因为大量血液的浸泡而发炎。而月经量过多，是脾脏的原因，以后再讲。
一个朋友的朋友，有很多性伙伴。可她很懂得保护自己，一定要戴TT，所以妇科检查一点问题都没有。
所有的妇科炎症都要牵扯到肝脏和肾脏这两个脏腑，从最轻微的到最严重的，原理都是一样，那就是：肝气郁结和肾虚。
泻肝火可以用之前讲的泡脚的方法，也可以自己按摩，按摩大手臂，腋下，还有身体两侧的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使劲的捏骨头上面的肉，最好的是肉和骨头中间的那个地方，最有效果，一定要使劲，越疼越用力，疼就有效果了。
肾虚的方法之前都讲过了，只要肾脏强壮有力，就不会有大毛病！
这样如果还是治疗不好，就要做脚底按摩。如果身体健康的人也多按摩脚底，身体会更好，人自然就年轻了。
书上推荐是用随便什么笔头来按摩，我觉得太累，我就是用我搓脚板的另外一头，那个头比较大，省力。饭后一小时再开始，按摩之前先排尿，然后就使劲的脚底，脚后跟，脚面到处都按，我没法描述具体哪个反射区，有心的人可以自己到网络上下载脚底反射区图自己了解了解。其实就凭自己感觉就可以了，哪里疼得厉害，就拼命按哪里。坚持一阵子之后，不光疾病不见了，身体都会比以前更健康！
（告诉大家一些我的经验吧--by 我要水当当
1嫩肤 谁不想自己的皮肤细腻而白嫩呢 这个方法可以很好的改善肤质 蛋黄一个 香油或者橄榄油数滴 香水数滴 蜂蜜一小勺 每天洗脸之后涂抹 十五分钟后洗掉 再正常护肤 每天都要坚持 如果想去角质可以中间加燕麦 如果这样每天坚持 三个月一定有效果 一定要坚持 这是最主要
2美白 柠檬和蛋清加蜂蜜 每周一次 丝瓜榨汁敷面 也是很有效果的
3紧肤 用冷水洗脸后 不要用毛巾什么的擦干 用手拍干 在还没有完全干的情况下 涂水和乳液等等 这个重要的是坚持 可能你根本看不出什么效果 但是当你把它养成习惯的时候 到你年龄逐渐增大的时候就会发现他的惊人的好处了
4内养 我坚持早上空腹喝柠檬蜂蜜水 上午和玫瑰花茶 每天吃10个红枣 下午的时候喝绿茶 多吃猪脚 鸡爪之类含胶原蛋白多的东西 每天晚上临睡的时候喝一勺蜂蜜 不要兑水 这样会一整夜滋养你的身体
5护肤品 相信每个人都有适合自己的护肤品 白天一定要防晒 晚上可以加强保湿美白
所有这些都需要坚持 也许一年两年都看不出效果 但是以后一定会有非常好的效果 祝JMS心情愉快 美丽常在）
迷情朱丽叶，你已过了正常的青春痘的年纪，额头长痘痘表明身体内脏跟你亮红灯了！不过也不用担心，痘痘表明是短期的不适。
如果变成痣,就说明相应的身体内部的脏器功能虚弱；如果是色斑，则表示身体内部有慢性耗损形成的慢性疾病；而如果是满脸都是痘痘或者色斑，则是内分泌失调,或者肝脏功能虚弱。
如果是因为月经的原因，暂时引起的痘痘,是身体里内分泌改变引起的，不管什么年龄，还算正常。
额头靠近发际大约整个额头的三分之一处，长痘痘是心理压力过大的原因，疏解心情就可以了。还有一种可能是头发的油污堵塞这里的毛孔，要注意清洁和保湿。
是不是三个月前有什么让你烦心的事情或者是劳心劳力？如果是长在额头中部的话，是心火太旺盛,要多注意休息,不要想太多事情；如果是长在额头两边,则是肝脏排毒有障碍,你可能之前吃了很多垃圾食品,也可能是一直熬夜，又没有注意多喝水。
不知道我说得对不对？我不是医生，只能凭自己以前学习来的经验帮助你。如果你放松心情，不要生气或烦躁，并且注意饮食和休息，我想应该很快就会好的。
【在(迷情朱丽叶)的大作中提到：】
>我今年28岁，大概三个月前，额头突然长起了封闭性粉刺，粉刺还会在变成豆豆，楼主能帮忙看一下是怎么回事吗
美丽末端姐，你应该比我大吧?
你是不是脸上没有肉?不然为什么会皱纹很严重呢!面部表情平时有没有注意到?表情很丰富，这样慢慢的皱纹就深了.特别是眼睛部位，喜欢挤眉弄眼的，我朋友就是这样，说了多少遍她也不知道改.
一般有肉的脸上皱纹不会太深,多注意加强保湿和按摩手法,就能慢慢消除.这种皱纹是最容易处理的了!在加班加点的保湿工作之后,皱纹就会变浅，然后变短,坚持再坚持,就会消失.
很严重的皱纹就要专门的手法来按摩,首先,涂上一层高保湿度的按摩膏,或者橄榄油,甘油,美加净也行,一定要涂厚厚的.然后用一只手的食指和中指两个手指,摆成V字型,放在眼角,把皱纹撑开,另一只手的食指逆时针打圈,分别两只眼睛按摩完毕，越重就越多按摩，洗完脸之后，多涂水和乳液，晚霜，然后睡觉。坚持就会越来越浅了。
血虚，脏燥或者消瘦，均十分容易产生皱纹，这要看你的年龄来判断。美丽末端姐，下次提问时希望能多提供些信息才好。
希望你能战胜它们！
【在(美丽末端)的大作中提到：】
>一直在学习呢！正关注什么时候讲到眼部保养呢，我的眼角皱很严重呢•！>>
萍水相逢：），谢谢你的建议！确实咀嚼能够锻炼到面部的肌肉，这一点我很赞同。
我的另外一个，不是模特的妹妹和她的男朋友都是在医学院学的口腔专业，他们给我的建议是，口腔及牙缝中的垢物要分别用漱口和牙线的方法来解决。你的方法我们可以再讨论。
牙齿我们不能忽视，它的重要性是，他直接决定了一个人是否能够长寿。所以要趁着年轻就要保护我们的牙齿。每年都要做口腔检查，如果有异常出血都要去检查，以排除牙周炎，或者结石等症状。
如果是牙龈萎缩，不要立刻就去补牙，一般牙科医生给的建议就是出现萎缩就要补牙。要早睡觉，每天都不要让自己身心俱疲，那样萎缩得更厉害，要休养，慢慢牙龈就会恢复健康。
如果有的牙缝会经常塞东西，那就一定要用牙线。因为频繁塞东西很容易出现龋齿。并且一旦出现龋齿就要去补，不能拖，越拖牙洞越大，补牙就越复杂。
牙齿最好的保护方法是清洁和不过度使用。我现在使用的牙刷，是荷兰生产的一个品牌的声波牙刷，不是电动，是声波，它可以更加清洁牙齿，并且通过声波祛除结石，只要用它刷牙，就会感觉牙齿一颗一颗的，非常干净。
讲个题外话，有一次，我看中国台湾省艺人小s出的《怀孕日记》，上面有一张在永越月子中心理发的照片，远处台子上放的就是声波牙刷。大s上康熙来了，也讲到使用声波牙刷来刷牙。
【在(萍水相逢：）)的大作中提到：】
>LZ有一点说的不对，吃甘蔗光喝汁反倒不好，只喝到甜水，没什么意思，失去了乐趣和对人好的作用，吃甘蔗对牙齿非常好，因为甘蔗中的纤维较多，在咀嚼时还可以把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫而净，从而能提高牙齿的自洁和抗龋齿能力；另外，咀嚼甘蔗，对牙齿和口腔肌肉也是一种很好的锻炼，有美容脸部的作用。
Lily家常菜馆，是的，你一直都在关注这个帖子，我以前还想过你是不是饭店的老板娘？呵呵。
怀孕生孩子，就是要用自己身体内的气血去把它慢慢养足月。通俗一点讲，一台机器，平时每天白天干活，突然要日夜都干活了，加班加点的结果，自然就是机器很热。同样道理，孕期的人的血易热，血热自然就满脸长痘痘。
我建议容易长痘痘的体质，要喝金银花，菊花，绿茶，把虚火降下来。
怀孕后，全身的血液循环系统血流量会大量增加，因此加重心脏负担，内分泌功能旺盛，容易导致水、钠潴留而产生水肿等现象。另外，孕妇的胃酸分泌减少，胃肠道功能减弱，就会出现食欲不振、胀气还有便秘等不舒服的症状。
怀孕时适合吃清凉的食品。像桂圆、荔枝、核桃等热气的营养品，吃了更容易阴虚阳亢、气机失调、气盛阴耗。像新鲜水果和蔬菜，鱼，红肉都是最好的食品，鱼汤，海带骨头汤，牛奶，豆浆，钙片也是每天都要吃的。
含咖啡因的饮料和食品，辛辣食物像辣椒、胡椒、花椒等调味品，糖，糖在人体内的代谢会大量消耗钙，味精进食过多味精可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。都是不能吃的东西哦！
Lily家常菜馆，你孕后期长痘痘，是阴虚阳亢的表现。生完之后，身体自己调整，热量就会自然下来，痘痘就少了。现在，颧骨至耳之间包括耳朵、脸颊区域，都是代表的肾功能，包括下巴，这些地方长痘痘，是肾脏需要能量的信号。
如果没有畏寒怕冷，内脏下垂，清晨腹泻等症状，应该是肾阴虚。所以我之前讲的挫肾的方法对你很有效，如果想祛痘，首先要强壮肾脏，清火，喝枸杞菊花茶又补肾又清火。
Lily，如果你肾脏强壮起来了，再注意清淡的饮食，痘痘自然就不见啦！
【在(Lily家常菜馆)的大作中提到：】
>楼主，我26岁，不知道称呼你姐姐还是妹妹。我每天跟随你的贴子，并且认真实践，我非常欣赏你的理论，我想请教一下，我生完孩子两个月了，生之前长了满脸豆，生完孩子差不多都下去了，但还是偶尔会起几个，在额头下巴耳朵里两腮都起豆，楼主能不能教教我怎么调理，在我休产假的日子里把皮肤养好，热切期盼楼主赐教！
——我们需要顾盼生晖的眼睛，同时也需要一双智慧的双眼。
我的一个朋友近视大于十年了，近视加散光差不多要700度，而且还在不断加深，双眼没有光泽，出门也什么都看不见。现在她双眼重新恢复水灵，因为没有很好的坚持，断断续续，想起来就练练，现在三百多度。
根据吕继唐老师的理论，实际上如果认真按照做很快就会有很大改善。这里因为要用到保健气功，会有些难度。
第一部分：外气按摩
首先，收心定意，心平气和的站着，（这样可以培养元气）。然后左脚左移与肩同宽，两脚外侧成平行线，两手向前平举与肩平，松肩坠肘，弯曲双臂，双手心在面前相对，也就是两手的劳宫穴对准。
第二步，当两手劳宫穴有气感时，徐徐内合，用意念而非用臂力，好像按一个气球有合不拢的感觉，慢慢的两手相距两三寸时停止。再用意念外拉，此时感觉是有吸力相连，有拉不开的感觉，重复多次，5分钟左右，两手之间的气感就会逐渐增强。
第三步，然后将两手劳宫穴对准双眼，好像将两手心的气捧到眼睛前慢慢向双眼靠拢，此时，眼睛放松，轻闭双眼。眼睛会有热感，然后再外拉，重复六次。
第四步，两手慢慢的微微转圈，先向左，后向右，六到九次，此时，眼球会有被手中之气带动旋转的感觉。
第五步，眼睛对着劳宫穴不变，意识集中在手和双眼中间的气感，这时气进入眼中通达气血，调节眼组织功能，这个步骤要5-10分钟。
最后，搓搓眼睛，脸，胸，腹部。
第二部分：内气运化
第一步，类似平常坐着，最好是木凳，身体正直，使内气上下通顺，两脚距离与肩同宽，凝神内养。每次不少于15分钟。
第二步，什么姿势都可以进行，主要保持头正，项直，思想集中，周身放松，心平气和，意识到眼球，眼内有气感时，用意转动双眼，先顺后逆，各36次。以增强功能，恢复视力。结束后，仰头转动头部，按摩后颈。这是通过转动，将眼睛内部的毒素转移到颈部的膀胱经，通过按摩解除双眼疲劳。
——在为他付出之前，你要先想想，你有没有这样对过自己？
小猪爱绿茶，姐姐现在回答你的所有问题。谢谢你一直以来不辞劳苦的顶帖，也谢谢你的爱心巧克力！
之前对我的黑眼圈非常头疼，眼霜和眼膜，说实话，姐妹们还是别浪费银子在这个上面了。现在我使用的眼霜，是用牛儿的一个方子。150粒橘子种子，我是用的柠檬种子，泡20ML白酒，再加上一点纯水。二十天后它会变黏液，打开盖子，让酒精挥发。我就用这个。它的保湿效果，是别的产品不能比的，我眼睛下面的小细纹，最近越来越淡。
黑眼圈的救星应该是肝脏和血液循环，一个健康的身体，不可能会是产品。最近用眼过度，我每天晚上回去都顶着个大大的黑眼圈，差不多跟眉毛一样了。第二天早上绝对消失到很淡。我说这是产品的功效，谁相信？所以保湿就够了。
关于保湿水，L‘oreal虽然效果不错，但性价比不高，很快就用光了，不推荐，兰芝和薇姿不推荐，如果实在想好好对自己的脸，就用娇韵诗吧，别的都算了。用那些化学产品，还不如涂美加净保护皮肤。有太多产品使用的时候很好，一不使用皮肤就很差劲，对产品有依赖就不好了。太多的化学元素，只能暂时的保障你的美丽，不是长久之计。
面霜使用时，如果脸上有色斑或者痘印的话，就加熏衣草精油；如果过敏的话，就加洋甘菊精油，效果加倍。所以我就使用美加净+百草集的精油，精油真的是个好东西，全面改善肤质，比护肤品强！
我的牙刷是Pilips的，价格是它家便宜的，五百，一般在五百到一千之间吧。我吹风也是它家的。
小猪爱绿茶，你管不住嘴姐姐也没办法呀！
你的月经有问题的！不是个好现象，不过也没什么，调理调理就好了。单独列个帖子讲
——你要更爱在你生命里，深爱你的第一个男人，你的父亲。
小猪爱绿茶，首先你的周期还不稳定，说明身体的状况是时好时坏，这个时候如果注意保养，很容易就好转。如果周期已经稳定在每次都提前10天了，就不大好了！
根据Jnc老师的理论，月经量非常少有下面几种情况：如果颜色淡无血块，头晕，就是血虚，要补血；如果颜色深，有血块，乳房胀痛，是气滞，心胸就要条达些，不要想不开；如果四肢畏寒，颜色深，则是体寒，平时要注意多喝姜茶升高基础体温；如果颜色深黑，小腹通，血块排出后疼痛减轻，则是血瘀，平时心事太重，身体又受寒，肝气郁结等几种情况。
如果月经周期少于21天，但尚有规律者，并连续持续2个周期以上者被称作月经先期。
提前的也有几种情况，如果量多，颜色深，有血块，同时心胸烦躁，是阳盛血热；如果量多，颜色深红，精神抑郁，心烦易怒，是情志受伤之肝郁血热；如果手足发热，颧骨发红，量少，颜色红，是阴虚；如果量多色淡，是脾脏虚弱；腰疼则是肾虚。
这是月经提前和量少的情形，大家自己判断。
月经（第二篇）
月经是我们判断自己身体健康状况的一面镜子，月经正常，面容娇嫩，脸色也好。
月经推后超过七天并连续几个周期的，算做是月经后期。一般来说是虚症，推后的意思就是说，身体里的血液或者能量不够用，所以要尽量往后拖几天，肾虚或者体寒也会造成周期拉长。而量多不是血热就是血瘀或者气虚。
最好的月经状态是，前后没有心情的影响，胸部不会涨痛，没有头晕烦躁等现象，而头一两天量少，后一两天量也少，中间有一两天量多，没有腹痛，小腹下坠，腰疼等症状。简而言之，就是你几乎感觉不到它的存在。而实际上，你是无比的重视它。
想要月经正常，就一定平时不能发火，生气，憋着火就更不行，心情要舒畅条达，这样就可以养肝脏；现在冬天了，每天早晚吃点阿胶，平时多吃红枣菠菜甘蔗，好好的补血，来年一年都不用担心血虚；气虚可以喝点黄芪泡茶，补气还抗癌，很好的一味中药；有血块是说明肝气郁结，越多经络堵得就越厉害，就按摩就可以了；如果实在是腹痛难忍，那平时就要注意自己多按摩后腰，按摩脚底。
建议每个女人都要记录自己生理日记，以及时观察自己身体的变化。平时也要注意自己白带的变化，如果量突然多起来，或者颜色发生改变了，出现异味了，就要警惕了。正常的情况是，量少，白色，干了之后会淡黄色，无味。
——无论何时何地，你都要学会勇敢，坚韧，内心充满爱。
小腿的粗壮之后，穿裙子和靴子就不好看。所以小腿线条一定要匀称。现在冬天正是个瘦小腿的最佳季节。冬天养生不能多出汗，所以像跳健美操，跑步，跳绳，这一类让小腿粗壮的运动都停掉。
每天晚上在脚盆里用开水泡五到十个干红辣椒，看你的承受能力。等泡得辣椒汁差不多出来了，就加凉水，按照正常程序泡脚。泡半个小时，然后就开始使劲的揉小腿最粗的地方，一定要揉松再睡觉。每天都坚持。
同时要不能吃一切盐，越少越好，食盐的摄入量直接决定了你的大小腿的粗细程度。尽量不要让小腿用力，特别是爬山，跳健美操，简直就是小腿杀手。同时注意少摄入高脂食物，小腿就一定能瘦下来。
我的小腿曾经粗壮到自己从来不穿裙子，现在也瘦下来了，不是说一定要瘦到细麻干，而是整个腿部的线条非常匀称美丽。没有男人味。
关于粗壮的大手臂，我的建议是做瑜珈，手臂充满力量却很纤细。腰腹都是一样，坚持锻炼它们，并且杜绝一切垃圾食品和零食，它们才会美。
我的建议是超市里好吃的零食什么都不要吃，除了一日三餐之外，加水果，花草茶，阿胶，芝麻核桃杏仁薏仁之外，不要让任何有添加剂的食品进入我们的身体。病从口入，不得不慎重啊！
减肥的关键就是要排除身体健康原因，上午吃完一天中的百分之六十的饭，同时配合薏仁排身体里的废水。一定要喝普洱茶减肥的啊，难道喝减肥茶？晚饭一定要少吃，不然别想瘦。控制住嘴巴，身材就保住了。减肥是世上最容易的事情，却有那么多的人永远都不会有好身材。控制自己，并不是你我都能做到。
每个女人，都应该重视自己的身材。不靠塑身内衣，我们的身材也可以有美丽的曲线，这是我们共有的目标。
——境遇再艰难，也不要放弃自己，永远都不要。因为你是女人！女人，你是世上最美好的词语。
好身材的重点还有胸部和臀部。
臀部只要一个动作，除非你是瘦到没有一点肉，都有效。大S教的，何时何地，站立时就稍微分开双腿，两脚成八字形，用力的夹起臀部，坚持一段时间再放松，然后再夹紧，只要靠这个小动作，你的臀部会越来越翘和饱满，真的！
胸部小的很遗憾，大的容易下垂，总之，正好的非常少。如果你身上一点肉都没有，先变胖再说。你的内衣不知道你是否穿对了？一定要有很好的收拢和侧托效果！我穿到现在，只有古今内衣，是真正的保住胸部形状的好东西！刚开始穿的时候，你的肉可能到处都是，腋下，侧面，胃肉，后背，全是松肉。古今导购会教你正确的穿的方法。
身体前倾，戴上之后，要把所有的肉都拢到内衣里面去，包括后背，胃肉。这个方法在法国，女孩刚发育的时候就会得到这种教育。其它品牌的内衣不知道为什么，你拢进去之后就很快就又跑出来，只有古今不会，它只会稍微有点跑出来，一直坚持穿它家的内衣，保证你除了胸部之外，其它地方绝对没有多余的肉。
这只是第一步。
如果想要加强集中效果，就要每天晚上打圈按摩。这个谁都知道，确实有效。但一旦乳房能够自己收拢集中了，就不能再打圈了，这时候就变成消耗脂肪了。这以后都要按摩乳腺，就是从腋下到乳头连线，这一条线上的肌肉，如果能把肝气郁结之症状缓解，胸部一定会变大。所以说，如果心情长期很差，胸部不会好看。
食补的目的，不是通过增加脂肪，就是通气的作用。效果不如上面这两个方法明显。
——当他对你说着甜言蜜语，你要冷静，你要看到他真实的内心。
如果体重低于标准的百分之二十，或者女性脂肪少于百分之八，中医称之为消瘦症。消瘦的人皮下脂肪少，皮肤粗糙松弛。消瘦多见于慢性消耗性疾病或者营养不良。
一共有两种，先天和后天的消瘦。先天的消瘦是父母体质虚弱，先天精气不足，后代自然禀赋不足。后天的消瘦是因为脾胃失调，虚弱，不能生化谷水充养我们的肌肤。同时，还有可能是饮食偏食，或者过劳，睡眠不足，病后失养，均耗伤气血。
消瘦除了体重减轻，肌肉消瘦，多有食欲不振，大便溏泻，面色不华等症状。严重的人耸肩，颧骨凸起，面色萎黄或者晦暗，乳房扁平或者下垂，月经失调等。
按照病情轻重，一共有三种情况，脾胃虚弱，肝肾阴虚和脾肾阳虚。这样就简单了。脾胃虚弱，就调理脾胃；肝肾阴虚就滋补肝肾；脾肾阳虚就提升阳气，不过最后一种很少，一般都是前两种。
脾胃虚弱造成的消瘦，一般都涉及到心理问题，心情曾经遭受过打击，不能接受，一直在回避，或者压力过大超过个人承受能力，伤及脾脏，所以要根治自己内心逃避的痛苦，才能有效真正的治疗耗脾胃虚弱。如果实在不行，就转移情绪到能让自己高兴的事情上，同时吃山楂和陈皮水。
按摩足阳明胃经的方法更加有效，小腿胫骨外侧到第二个脚趾间的连线这条经脉一定要按摩。从足三里穴位开始按，点按疼的地方就是穴位，就要重点按。脚背最高的地方也要按，这条线多按摩，如果还不胖，再推荐别经络。
阳虚以后再讲。
——就是要美丽，没有理由，一定要美！
街头明星LOOK（一）
在临行之前，教大家一个街头明星LOOK装扮。
美最重要的前提是内在的精神，所以现在的你，看看你自己，精神怎么样？是不是很自信？很喜欢自己？美一定是由内而外的，空洞的美，美则美已，没有内容。建议所有看贴的姐妹，从现在开始看书，什么书都可以。只要看了，你的内心就会在改变，外在就会有光芒。
推荐一些类型的书，心理学，心理分析，男女之间，而非言情动漫，科学故事，哲学，艺术，交际技巧等等，四大名著是一定要看的，红楼梦多看几遍。心理学一定要知道点的啊，不然怎么了解你自己的内心？艺术和哲学也要了解了解，境界还是要有的。
女人也要强大，而且是一定要强大，你的心可以脆弱，必要时它也一定能坚强。我曾经也是个爱哭哭啼啼的小女孩，所学的知识给了我坚强的力量。你可以仰望男人，但不能失去你自己。这就是中国妇联的一句话“自强，自立，自尊，自爱”，妈妈一直告诉我这些。
记得一句话，“25岁之前的你一定要多读书，这样的好处会在25之后慢慢的显现出来。”
精神有了，那气质呢？再看看你自己，有没有驼背？有没有收小腹？站立和坐着的姿势很重要，先用力耸肩，双肩向后画半圆放下，小腹收起来，臀部夹紧，站好后，微笑放松，这个姿势是你要一直保持的。最好抿嘴微笑，低调，话不要多，那就完美了。
街头明星LOOK（二）
提升个人明星感LOOK除了上面两个基本的之外，就是衣着和配饰。衣服越简约越时髦!牛仔裤子确实时髦，但你要挑适合你腿型的款式和颜色。满大街的牛仔裤，好看的却不多。牛仔不能常洗，第一次买回来用盐水泡一泡，然后再穿，不要那么勤快的洗，越洗越难看。
好了，假设你现在已经穿上了漂亮又显瘦的牛仔裤，和一件简约的羽绒服或者大衣，这距离明星LOOK还差一步，那就是配饰！
超级大太阳镜一定要的啊！个头高的女孩一定要背黑色大挎包的啊，就要大黑包啊！个人反对,包上有那么多的口袋，太heavy，流苏倒是不错！再加上休闲靴子。美不美？如果太阳镜上方是一对美丽的眉毛，皮肤白里透红，头发有光泽，神态再是一副漠然的空灵，哈哈，迷倒一片啊！
我这几年感悟到，所有的事情都不要陷入太深，不要太在乎。心被外在力所牵引，只能是魂不守舍。除了自己的内心，外表和事业，都不要那么那么的在意。
一切皆有缘，就像你看到了我的文字。
讲一个昨天看到的笑话：一个从没有谈过恋爱的26岁女孩向她暗恋已久的男生求爱，求爱信是这样写的，“求求你糟蹋糟蹋我吧！”，那个男的回信是这样写的，“你太纯了我不敢糟蹋你”。
街头明星LOOK（三）
牛仔裤我以前很讨厌穿，太坚硬了，不舒服，别人要说一定要有牛仔裤的啊，我就会想，我不要穿。现在我会建议你们，每种颜色的牛仔裤都要有一条，像经典的黑色，深蓝色，这两条一定是必备，多大年纪都要有！为什么会衣着老气，就是穿呢子羊毛裤子，很有档次，是的！国外老太太还是粉色T，牛仔裤，银色头发的打扮，相比起来，朝气相差很多！不过你的裤子上最好不要有那么多的彩色绣花。
细跟尖头小羊皮靴女人味十足，不过真正穿好看的少之又少，首先你要骨感或者身材苗条，不然的话，不要穿那么细跟的鞋子。其实你仔细像也会明白，上面那么重，下面就那么细，会让人感觉不舒服的。
上衣的颜色不要太sharp，低调的颜色更有品。白色黑色正红色灰色米色，都是非常不错的颜色，一定要简约简约再简约，不要买那么复杂的上衣，到处是花和口袋。当然全是美丽花纹的衣服也非常漂亮，或者几何图形等等，非常FASHION！赞一个！
很多东西在外在装扮上，真的是，有不如无。比如说烫发染发，很容易就走向老气的发型和刺眼的颜色。乌黑干净的长发，梳光刘海，露出额头和护理得体的皮肤，扎个高马尾，难道会丑？
如果你穿的老气，你就会行为上老气横秋；如果你穿的时尚，你的行为和表情都会充满生机和朝气，所以不要再挑选那些又昂贵又把你打扮得像个贵妇的品牌。关键的，不是价格，是你的眼力。
如果戴了夸张的项链，就拿下耳环；如果戴手表就不要手镯，混搭不是平凡如你我所能达到。不过层次我们可以的啊，里面的衣服颜色亮一点，下摆露出一点很漂亮。
——你可以恨这世界，可以叛逆，可以恣意妄为，但底线是要爱妈妈，用语言和行动去爱。
嘴唇表达了你的喜怒哀乐，你的心情决定了你的嘴唇是否漂亮。所以，我不用告诉你，怎么让嘴唇更漂亮，你的心知道。
女人的脸是分两边的，右面是你真实的面目，左边是社会中你的样子。越对称的脸蛋就越美，而内心和现实差别越大，左右脸就越不对称，差别越来越大，人也就越来越丑，这也是为什么说“28岁之后的长相由你自己决定”，除了这个精神因素之外，还包括饮食生活习惯。名模ANA.R的脸很不对称，她左面的脸真的性感，右面压抑得很厉害。左右差别越大，越容易出现心理问题，家庭生活也不会真正快乐，到更年期的时候也越难度过。
中医主张的是，内心所想，外在就要顺应它去表达，快乐你就叫，悲伤你就哭，内外一致才是养生之法。但社会往往需要我们去压抑自己，个性不能张扬，做自己的人还是很少。对于纷纷扬扬，不要太在乎，佛告诉我们说，“不要执着，不要痴迷”。
但至少，至少我们在家人面前还是可以做自己的，你要修炼自己的内心，不要一做自己就是发火烦躁，冷静的一个人呆着，好好的整理一下思路，把自己喜欢的，讨厌的都好好想想，不要随波逐流，别人追求的不一定会是你的理想。好好想想，自己到底是什么性格？真的是热情吗，还是冷静的，幽默的还是优雅的？
就算工作再艰难，只要每天都留些时间是做回自己，左右脸就不会不对称。
关键问题又回到内心，就像我们讲到皮肤问题，就要回到身体内部一样。精神和身体是全部的基础。你的心里装满恨，无力，自卑，那就算你回归了，还是一样不漂亮，读书吧，多读书一切都会得到答案。
鼠怀里的猫姐姐,下巴的痘痘,耳朵的,都是肾脏的警告.
熬夜必然气虚,刚开始还只是脾脏的问题,加重之后必定累积肾脏.眼睛发红是肝脏火大,便秘也说明火很大,同时也说明你的精神没有放松,整天处于提着神的心理状态。
阴虚火旺体质,灭火的同时要滋阴.
眼睛发红,喝枸杞白菊花茶,坚持喝;如果有条件，多喝甘蔗汁,清热滋阴养血;绿豆要常吃,清热效果很好,还有金银花也可以加在茶里一起喝,不要怕寒凉,有枸杞辅助.可以再加红枣补气补血.如果有条件，多喝银耳百合汤,买点黑芝麻每天吃一点，都是补阴的好东西。
自己多按摩我之前讲过的搓肾和泻肝火这两个按摩,一定要做.每天晚上睡前围绕肚脐,按摩小腹,能够缓解便秘症状,这只是权宜之计.
饮食清淡,精神放松.
___________________________________________________________________
偷出时间来一口气看过了，写得真好啊，忍不住要请教MM关于我的问题了：
我32了，以前每个月来例假前都会长一两颗痘痘的，可从今年春节开始，下巴上突然起大颗大颗的有囊肿的痘痘，耳后发际上也有，此起彼伏，真是让我头疼死了。西医说是毛囊炎，开了些脚气膏，硫磺皂；中医说我上焦火旺，开了些中药，都没有彻底解决我的问题。我工作压力大，常常需要熬夜，总是便秘，吃的还特多，眼睛总是发红。能是内分泌的问题么，我每个月的例假很有规律啊，就是量不是特别大，例假前一天肯定会头疼。麻烦妹妹给我指点一下吧。
——你要时不时的鼓励和称赞你的他，也要时不时的固执一下。
从现在开始，要正式隆重介绍对我们来说最重要，最该花钱的东东了。只要你使用了它们，你脸上的一切问题就会消失，身体也会越来越健康！变老？怎么可能？逆转青春的只有它们，真的，护肤品给它们提鞋都不配。挽救我们的大功臣就是，食物！
你在吃进嘴巴里的东西上面越用心，你就越漂亮！此言不虚。食物一般分为，补气，补阳，补血，补阴，温里，活血，消食，清热，收涩，祛湿，化痰，解表，和安神这几种。按照黄帝内经，春天和夏天要补阳，秋天和冬天补阴。
唐代名医《千金要方》里告诉我们，治疗身体上的毛病，应该先用食疗的方法，治不好再用药，中医是推崇用按摩，施针的方法治。而不是一去看中医，把脉之后就开中药，付钱拿药回家，拜托多看一眼舌头还好啊？
我学中医的初衷，也是因为一位老中医对我爸爸说了不负责任的话。他说得很消极，意思就是说，我爸的身体再怎么样吃药，到老了还是要受罪之类。我一听就觉得，那我们还要你干吗？我开始自学中医。
事实上呢，等我学到现在，才明白其中的微妙。我爸的体质因为年轻吃过苦的原因，加上现在也五十了，调理起来比较复杂，各个脏腑和经络等等，包括生活习惯，饮食习惯，四季养生都要施以正确的指导，医生操心费力但不赚钱。
现在我一手包办我爸的身体，我也不让他吃药，也不针灸，除了食物之外不花钱，也不是花不起那钱，而是心理上实在吃不消。就在家自己慢慢调理，吃什么，按摩哪里，注意事项，加上是女儿负责的，我爸心情也好，健康只是时间问题。
意想之外的收获，就是在学的过程中，学到很多调理自己身体的方法，比如月经周期，皮肤粗糙，体寒，湿气重等等问题都被解决了，我在帮助了我爸的过程中，自己受益也非常大。
所以，我一直都相信，助人就是助己
。
samantha姐,你真体贴,亲一个.是啊，最近几天赶帖子比较累,脸上都出虚火了.
25岁左右或者28岁的女人在早上起床的时候可以照镜子看看自己，是不是尖尖的下巴?这个时候是你一天中最年轻的时候，如果起床的时候脸色都不好看，那内脏就要好好补一补了，我从来不相信什么，早上起床洗脸然后有好脸色的广告.
就是要一起床就好看,那才是真正的你.然后一天的身心劳累,体内的气消耗的很大.特别到关键的年龄的时候，到晚上,尖尖的下巴就没有了，感觉下巴有点方,是不是?这就是为什么到了中年，很少有女人有尖下巴的原因。
在我们这个年龄段,是一个很重要的转折时期,如果你注意到了，衰老就会延缓,如果你没有注意,那就是早上起来也是方脸.
脸两侧是面部最早衰老的地方，耳朵前面的脸颊部分，胶原蛋白很容易断开,越来越下垂，最终脸型改变.现在我们虽然它已经断了，但只要我们体内的气能够顶得住，它就还在原位.
如果长期休息不好，又不注意养血补气,变丑只是时间问题。
【在(samantha71)的大作中提到：】
>出差就好好放松一下，别为了赶帖子太劳累。>>
很多人都有口腔异味的问题，不过有的人是短期，有的人是长期。
我的好朋友是长期的口臭，同时她还有刷牙出血的症状，后来因为一直只要刷牙就出血，后来去口腔医院看，有牙菌斑，同时有非常多的牙龈结石，还有一颗大龋齿，后来拔牙，洗牙，开刀除结石，来回去医院折腾了好几次，牙齿健康了，口臭也消失了。真是意外的收获。
长期的便秘症状，得不到解决，身体里的有害物质不能及时排出体外，容易产生，腹胀，容易生气，嘴巴里有异味，没有食欲等等现象。这主要是由于，平时吃得多，而且吃粗粮太少，工作忙碌，心理压力大，精神过于兴奋或者压抑，作息时间不规律，就会便秘。
便秘了，早饭就一定要吃燕麦片，白天多喝水，香蕉和苹果也要多吃，心情保持放松舒畅，按照前面讲过的方法按摩，问题就解决了。
茶叶和酸奶，包括芹菜，柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素。大量补充维生素的同时，抑制细菌生长的环境，当然如果吃维生素药片的话，里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱。
中医上认为口臭是胃的原因，有虚火，而肠胃功能不好，主要原因是心理因素造成，所以不建议吃降火的东西，而是从心理上进行调节，使紊乱的肠胃恢复正常。同时要提高身体免疫力，增强肾脏功能。
【在(sallyhu)的大作中提到：】
>LZ,请问经常有口腔异味,在食物上怎么调理好呢>>
——书是最好的朋友。唯一的缺点是使我近视加深，但还是值得的。BY张爱玲
脾虚的表现是，食欲不振，神倦乏力，严重的情况会内脏下垂，脱肛，子宫下垂，脾脏是我们每个男人女人三十岁之前都非常重视的脏器，它事关食物的消化和吸收，所以，不要吃乱七八糟的药，伤害它。肺虚的表现是，少气懒言，容易出虚汗，肾气虚则腰酸，三者合在一起被称为气虚。
气虚脸颊就下垂，越虚垂得越厉害，直到五官内脏都下垂，人也就丑了。气虚是所有虚症中，最容易补充的身体能量。少说话，少提重物，多注意休息睡眠，都能补充元气。因为气能产生血，所以补气就能补血。
山药是非常好的东西，一个身体不大好的朋友去看中医，据说还是当地最有名的，回来除了带一堆中药之外，就带了这个偏方：每天喝山药炖冰糖。价值四百块的偏方。
山药补气健脾胃，养阴益肺，补肾固精，把脾脏，肺和肾脏都补了，确实值这个钱了！阴虚亏损的人容易咳嗽，可以用它煮汤当水喝，可以治愈虚劳咳嗽的毛病。山药因为益肺，而“肺主皮毛”，所以山药可以滋润皮肤。虚弱羸瘦，皮肤干燥，记忆力减退，过劳和疾病后体虚，都要多吃山药，可以强壮身体，抵抗衰老。
但应该注意到的是，它滋阴的同时助湿邪，所以我在吃完它之后，肯定要吃祛湿的东东，像薏仁，茯苓。我不加冰糖，直接水煮山药，把山药打成浓浆，然后煮开就当水喝，不喝多，喝完之后，再喝水我就加薏仁粉。
大米也是补气的，吃惊吗？女人一定要每天都吃米饭，脾胃健康就靠它呢！米都补脾，但五谷中它补脾的效果最好，中气不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虚寒，心烦口渴，就喝大米稀饭就行啦。中医书上说“稀饭为世间第一补人之物”。所以就算你在减肥，也一定每天至少吃一碗大米饭，不然瘦下来，脸颊胸部都下来了。
好东西，还有大枣，蜂蜜等。皆补脾，益虚损，令人好颜色。
很多人都有口腔异味的问题，不过有的人是短期，有的人是长期。
我的好朋友是长期的口臭，同时她还有刷牙出血的症状，后来因为一直只要刷牙就出血，后来去口腔医院看，有牙菌斑，同时有非常多的牙龈结石，还有一颗大龋齿，后来拔牙，洗牙，开刀除结石，来回去医院折腾了好几次，牙齿健康了，口臭也消失了。真是意外的收获。
长期的便秘症状，得不到解决，身体里的有害物质不能及时排出体外，容易产生，腹胀，容易生气，嘴巴里有异味，没有食欲等等现象。这主要是由于，平时吃得多，而且吃粗粮太少，工作忙碌，心理压力大，精神过于兴奋或者压抑，作息时间不规律，就会便秘。
便秘了，早饭就一定要吃燕麦片，白天多喝水，香蕉和苹果也要多吃，心情保持放松舒畅，按照前面讲过的方法按摩，问题就解决了。
茶叶和酸奶，包括芹菜，柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素。大量补充维生素的同时，抑制细菌生长的环境，当然如果吃维生素药片的话，里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱。
中医上认为口臭是胃的原因，有虚火，而肠胃功能不好，主要原因是心理因素造成，所以不建议吃降火的东西，而是从心理上进行调节，使紊乱的肠胃恢复正常。同时要提高身体免疫力，增强肾脏功能。
【在(sallyhu)的大作中提到：】
>LZ,请问经常有口腔异味,在食物上怎么调理好呢>>
——书是最好的朋友。唯一的缺点是使我近视加深，但还是值得的。BY张爱玲
脾虚的表现是，食欲不振，神倦乏力，严重的情况会内脏下垂，脱肛，子宫下垂，脾脏是我们每个男人女人三十岁之前都非常重视的脏器，它事关食物的消化和吸收，所以，不要吃乱七八糟的药，伤害它。肺虚的表现是，少气懒言，容易出虚汗，肾气虚则腰酸，三者合在一起被称为气虚。
气虚脸颊就下垂，越虚垂得越厉害，直到五官内脏都下垂，人也就丑了。气虚是所有虚症中，最容易补充的身体能量。少说话，少提重物，多注意休息睡眠，都能补充元气。因为气能产生血，所以补气就能补血。
山药是非常好的东西，一个身体不大好的朋友去看中医，据说还是当地最有名的，回来除了带一堆中药之外，就带了这个偏方：每天喝山药炖冰糖。价值四百块的偏方。
山药补气健脾胃，养阴益肺，补肾固精，把脾脏，肺和肾脏都补了，确实值这个钱了！阴虚亏损的人容易咳嗽，可以用它煮汤当水喝，可以治愈虚劳咳嗽的毛病。山药因为益肺，而“肺主皮毛”，所以山药可以滋润皮肤。虚弱羸瘦，皮肤干燥，记忆力减退，过劳和疾病后体虚，都要多吃山药，可以强壮身体，抵抗衰老。
但应该注意到的是，它滋阴的同时助湿邪，所以我在吃完它之后，肯定要吃祛湿的东东，像薏仁，茯苓。我不加冰糖，直接水煮山药，把山药打成浓浆，然后煮开就当水喝，不喝多，喝完之后，再喝水我就加薏仁粉。
大米也是补气的，吃惊吗？女人一定要每天都吃米饭，脾胃健康就靠它呢！米都补脾，但五谷中它补脾的效果最好，中气不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虚寒，心烦口渴，就喝大米稀饭就行啦。中医书上说“稀饭为世间第一补人之物”。所以就算你在减肥，也一定每天至少吃一碗大米饭，不然瘦下来，脸颊胸部都下来了。
好东西，还有大枣，蜂蜜等。皆补脾，益虚损，令人好颜色。
小猪爱绿茶:缓解眼睛疲劳的小方法
热敷
做法：用热水袋或能耐高温的瓶子，装满热水，用几层纱布包在外面，将其直接放在要热敷的眼部即可。
时间：每次20-30分钟，每日2-3次。
作用：除消除黑眼圈外，还有助于舒缓双眼疲劳。
冷敷
做法：将冰块装在冰袋里（也可用热水袋或橡皮手套），外面包几层纱布，直接放在需要冷敷的眼部皮肤上。
时间：每次15-20分钟，每日2-3次。
作用：有助于消除熬夜后双眼中的血丝。
奶敷
做法：用化妆棉蘸上冰冻的全脂奶，敷在眼部。
时间：每次10分钟。
作用：消退眼部浮肿。
茶熏
做法：用沸水泡茶，微闭双眼凑在杯口，同时双手护住杯口，以防热气过快散失。
时间：每次10分钟左右，每天至少1次。
作用：对舒缓双眼、湿润眼球、保护视力很有帮助。
——所有想要的一切，得到的越早，越痛快。但后来，全都会改变。
抗衰老（一）
如果看贴的你已经超过35岁，这篇就是专门为你所写。
很可能超过30岁的女性，已经会有中医上称为“损容性”面部特征了。比如说皱纹，斑点，黑眼圈，眼袋，法令纹，脸颊下垂，皮肤粗糙等等岁月的痕迹。包括身材的彻底变形等等。
一句话，就是现在的你已经基本上向中性人过渡了，女人味在渐渐的离你而去。你甚至基本上想不起来自己还是个女人。只有在买衣服，去理发店的时候，释放歇斯底里想挽回的绝望。
看到一句话，很适合这里，“美的关键在于心态”。特别是超过28岁，脸上写的全是你的心。
心里妒忌别人，重视利益大于一切，欺上昧下，等等所有这些心理，都一定会以世上最快的速度让你衰老变丑！而自卑，消极，懒惰也是加速衰老的元勋。张曼玉说她维持年轻的秘诀就是“心里永远都有梦想”。你要时刻提醒自己，你是个女人。当你拖地累得满头大汗，提很重的东西时，建议你，量力而行。我拖地的时间男朋友可以把整个厨房从屋顶到地面刷洗的干干净净。你把自己当男人使，还想做女人？
这并不是一个美好的社会，心里有了沙子，有本事的女人可以把沙子养成珍珠，而大部分是要释放的。过度的忍耐也会加速衰老，心理的衰老更可怕，对于维持家庭幸福也没有好处。你完全可以充满自信的把不满全都说出来，如果他连这个都提供不给你，那他的作用是什么？
两个人之间花钱肯定是不能你省给他花，要不就两个都节省，要不就你花他省，如果是你省他花，那你的他基本上很有问题。
抗衰老（二）
面部皱纹一是因为平时表情比较丰富,或者经常用手托着脸等不好的动作，二是因为心事很重，时间长了心情得不到改善，就出现皱纹了，三是酸性体质，也就是体质不大好；四是没有及时给予皮肤充分的保湿。
按摩很重要啊！自己要有耐心的按摩，用之前介绍祛皱纹的手法，脸上到处都仔仔细细的按摩，轻轻的，可以每天都按，只要坚持就一定可以消除皱纹。
按摩完之后一定要加强保湿，多使用保湿水，保湿面膜，一切都要很保湿。推荐牛尔玫瑰保湿晚安睡膜，50块钱，保湿效果很赞！又耐用，一瓶不知道什么时候才能用完。而且还是天然配方，我很佩服牛老师！
美中不足的缺憾就是他有一次说“上海人到现在（2007年）才知道喝银耳汤，真的很落后”，当时就把我气倒了。不提了不提了，人无完人。
眼袋和黑眼圈的方法之前都介绍过，很有效。祛斑的方法之前也有，不过比较慢，不能着急。法令纹之前也介绍过方法，祛除的效果很明显。脸颊肯定会有下垂或松弛或者凹陷，多吃米饭早睡觉，一定要补血。
眼睛很疲劳，就补肝肾，多休息，眼球多转转圈，头发又干又粗糙，那就多做头发护理，多吃黑芝麻和海带，不要烫发染发，头发就不那么老气了。
脸色发黄，如果是非体质因素，就用绿茶水敷脸；皮肤有疙瘩，就用之前介绍的酸奶酵母面膜；身体的皮肤肯定是越来越粗，坚持用美白保湿的甘油加白醋，身体光滑又白嫩；到了这个年纪，产品是一定要认真使用了。
一般脸部皮肤会越来越薄，但越来越硬，所以感觉很沧桑。从体质改变，皮肤就会越来越嫩，只要皮肤嫩了，就会显年轻。而这个是产品做不到的。其实之前所有脸上衰老问题，除了保湿之外，产品都无法解决。
开始兴奋的理财,你好!不好意思,到现在才回答你的问题.回答这么多的问题对我来说也是个考验啊!真的好多啊，昨天晚上还让我小发愁了一下下.我男朋友说,"你赶紧回答,不能偷懒,人家那么信任你!",说得我睡觉都内疚!
斑不是问题哈，不用担心.脸两侧的是肾脏的区域,也不一定就是肾虚了,心情不舒畅和压力比较大,再加上不注意锻炼身体,体质抵抗力差,斑很容易就跑出来了。不过也很容易就赶走了.
过程很有意思,就是一定要想办法让自己的心情最舒畅，最放松,然后加强身体素质,平时有意识注意保养肝肾,没事做做脚底按摩,这个是最管用的,你按摩的时候就会觉得胃和肠子不舒服,平时它们都没有动静的，这个时候就有反应了,然后效果好的话，你就会放屁,斑就是这样被放走了!
其实做治疗近视眼的导引的时候,效果好，也会放屁,如果身体素质和心情慢慢好转,什么都不做也会放，那就最好了,不要像大S那样，憋,当然不能憋啦!就是要放出来，脸上的问题就会慢慢好转了.而且皮肤还会越来越好.
我男朋友只要一见到我,就像个大屁精,不停的放屁,我说他,"真的是臭男人,这个形容真贴切."我一点都不嫌弃,尽情的放吧,说明他看到我心情就好,一放松就会这样了,而且对他身体也好,我就是被熏一熏而已.
一般来说，男人的屁要比女人多,这是因为女人每天说的话是男人的五倍,男人的气守在体内,就更容易排除不好的毒素.
不要笑,这是科学.
【在(开始兴奋的理财)的大作中提到：】
>真是太荣幸了，谢谢楼主妹妹了，受益非浅啊，妹妹我想请教一个问题，我是79年的，现在脸上好多斑啊，脸的两侧都有，是二十二岁开始有点的，真是伤心啊。我把你的帖子大部分复制下来了，慢慢看，但是妹妹能帮我单独指导一下不：）谢谢：）
小雨要加油，你好！当然管用啦！这没什么可以怀疑的，只有吃进去的才是最靠得住的。红枣补血的效果好得没话讲！你要相信大自然给我们女人的礼物！吃十粒二十粒都行。其实无所谓，每天都坚持吃了就行。
就像我的一个长辈，今年40多了，她只坚持一条，就是中午一定要午休一个小时，雷打不动，现在看起来就非常年轻。从一开始到现在，我说了那么多东西，能坚持其中一部分的就行了。
美白我之前写了啊，你再回去好好找找。很简单啊，就是用白醋和甘油，或者白芷打粉用酸奶调，就能快速美白。
小雨要加油
是的,我现在每天都吃红枣.管用吗?吃多少为好?
美女的文章写的真好,请问有什么美白的好方法吗?
香盈袖，不知道你儿子现在怎么样了？到现在才回你的贴，不知道还有没有用。应该是没有用了。我对儿科没有研究，不敢给你建议。
小孩子的身体很干净，不象我们成年人体内已经是很多毒素垃圾之类的了，所以孩子的症状和成年人完全不同。
你不用太担心。我想应该是发烧吃药后，肠胃的排毒反应。多让孩子锻炼身体，早睡早起，多吃蔬菜水果，保护保护肠胃。
一般，我们对于症状都有一种抗拒，一有不好的症状就立刻想要去医院，吃药。立刻消灭它们，越快越好。
其实不对！外在症状是身体自我治疗的一个附属品，发烧感冒就不要治疗，都是有好处的，只不过要自己难过几天罢了。吃药一方面把潜在的疾病压回体内，另一方面，削弱脾胃功能，唯一的好处就是让你不那么痛苦。
生病了，就要多休息，心情放松，多晒太阳，自己按摩按摩，耐心的等着身体自己的康复。
突然让我想起美国物理学家西拉德治病的故事。他曾参与原子弹的制作，后来因为个性原因被挤出团队。他害怕一切流动的东西，所以他从来不冲马桶，也正是因为这个习惯，当一名医生去他家做客时，发现他有肠癌。然后这名医生就建议他做手术，他不信任医生，就自己在实验室产生放射线，治好了自己的癌症。
这个故事是自传《真该早点激怒你》一书中的一段，对我很有启发。美国制药和医学研究都是由企业赞助，意思就是说，给人治病的机器和药品都是能给企业带来巨大利润。而企业赞助物理化学家去研究，目的不是治病，而是赚钱。这就是西医。
西拉德对医生本能的不信任，说明了很多问题。
我觉得自传要比评论更贴近真实。
【在(香盈袖)的大作中提到：】
>看了MM的帖子,非常赞同,同时想请教MM一个问题,我儿子快六岁了,前不久发烧一次,好后最近两个星期他经常嘴巴里有许多唾沫,吐出来很快还有,他说自己控制不住,还说肚子不听话,总是冒气,但是不疼,吃饭后症状严重些,他从小胃口就很好,也不挑食,不知道有什么办法可以控制,请教MM ,多谢
问： 幸福sherry：对了，还请教JJ一个问题，我脸色不稳定是什么原因呢？
有时候很白很透彻，但是有时候就很黄而且看起来很粗糙。
一般来说早上起来皮肤很好，到了晚上就看到有点黄，而且T区毛孔粗大。。。。
Waiting for your answer：）
答：Sherry，你的皮肤很好啊！没问题的。这是正常现象，如果白天出去玩了一天，脸色肯定就越来越好，如果白天在不好的环境里呆了一天，晚上那脸色肯定难看。心情很重要。毛孔粗大的问题之前已经解决了。
问：臭美的程程
呵呵 我也看到了！楼主在外出差还想着我们大家呢！慢慢等啊！顺便问姐妹个问题，眼底下有条鱼尾纹怎么除掉啊，我的黑眼圈也比较严重，那个种子还没开始呢
答：眼睛底下的细纹就用加强保湿的方法，可以祛除，黑眼圈需要调理身体，身体健康就会没有黑眼圈,前面介绍黑眼圈的方法你再看看。桔子种子的眼胶保湿效果很赞！
问：山东一女生
我也是一口气看完的啊。在此请教楼主一个问题，你知道胃下垂应该怎么治疗呢，我知道有少食多餐、做仰卧起坐，不要剧烈运动，吃完饭躺一会。你也知道的，胃下垂必然就会很瘦，我婆婆一心要孙子整天数落我太瘦
答：女儿哪里不如儿子？女儿多好呀，一辈子都是爸妈的小棉袄。我就很喜欢女孩!我男朋友也不介意生男生女！
言归正传，胃下垂根本原因是气虚。你的身体素质不算好。其实也不难调理。既然你有胃下垂，身体其它内脏功能包括经脉状态都不会好。脾胃气虚，九脉皆不通，你说的方法不治标不治本，所以不会有效。
关键是要合理饮食，合理锻炼。现在正值严冬，阿胶建议所有看帖的女人都要吃，而且一定要用黄酒浸泡的方法去做，黄酒滋阴，助阿胶滋补药性，同时配合核桃和黑芝麻，强筋健骨益肌肉补气血，坚持每个冬天都要吃，这个方子我妈妈已经吃了二十多年了。使劲的补血之后才不容易气虚。
其次，你的瘦属于消耗性体质，营养不良，所以首先要健脾胃，多思伤脾脏，情绪要放松，同时配合吃山楂，喝陈皮水，益脾健胃，并能帮助吸收，特别是在喝完牛羊肉汤之后，吃山楂陈皮，吸收效果更好。
中气下陷，内脏必然下垂，多吃大米饭，每天至少吃两碗，不要提重物干重活，气更虚。有条件要做瑜珈，增强内脏肌肉强度，增加弹性，促进新陈代谢，调节内分泌，身体会慢慢恢复健康。
你的身体很虚，这个方法贵在坚持，方能有效。
问：玲珑小乖猪我先把问题留在这里，
等楼主回来后答复我，谢谢。
一定要给我回复哦。
楼主：我今年24岁，我一直都有失眠，有好几年了，每天晚上最早都要12点过了才能睡的着，
所以我的皮肤很不好，有非常严重的黑眼圈，黑眼圈也有几年了，就在眼睛的下面一整块都是黑的。 还有我现在脸上也长斑了，脸色看起来黄黄的，暗黄吧，一点红润都没有。还有一个问题我的脚是长年都脱皮的，怎么弄都弄不好。不知道怎么回事？
终结一下问题：
问题1：失眠几年，比较严重，有什么方法改善？
问题2：黑眼圈如何改善？
问题3：皮肤暗黄，还有斑点如何改善？
问题4：脚长年脱皮如何改善？
答：玲珑小乖猪，你的问题好好调理都会好的。正好我也想把失眠的问题总结一下。
各个内脏不和都会引起失眠，最容易治疗好的胃引起的失眠，胃不和则不安，肠胃功能虚弱，也会让人难以入睡。临睡前围绕肚脐，顺逆时针按摩小腹，胃中气体排出后，就很容易入睡，这个方法对于减肥，便秘都有效果。
肝脏的常见失眠问题是，肝气郁结或者肝火太旺，肝胆不宁，女性很容易出现这两种问题，有问题想不开，或者现实中有些难缠的人，一些难听的话，难以处理的事情，肝脏立刻就有反映。昨天晚上我就碰见一个，她从不伤害别人，很容易相处，就是委屈了自己，谁的心胸都没大到一切都释怀的境地。这个失眠都可以使用之前介绍的泄肝火的方法按摩，帮助入睡效果立竿见影。
肺虚劳则入睡时或熟睡时或凌晨容易咳嗽，影响睡眠。肺一般得不到人们的重视，实际上对于我们女人来说，肺是你美丽的关键。“肺主皮毛”，肺的好坏直接决定皮肤的细嫩与否，头发有没有光泽，指甲亮不亮，肺对于爱美的我们来说太重要了。
秋天是补养肺的最好季节，秋天本来就是补阴的季节。每天早晚各一碗银耳百合雪梨汤，加不加冰糖看您的身材决定。早晚各五粒杏仁，多晒太阳，少受寒，肺一旦受寒，你的脸色就很难好看，所以保暖很重要。像很冷天还穿得少的人，中医上称为“不善摄生”，时刻都把自己保持在比较温暖的环境中。情绪也是这样。
这种吃法一个秋天过来，再不受精神上的烦扰，脑力体力不要过劳，肺就会越来越健康，脸色和皮肤自然就好了。
失眠还有一个因素是心肾不交，面色发黄，神疲乏力，不喜饮食，玲珑小乖猪你就是这个症状和肝气郁结，这种症状关键是要补血健脾。每天喝大枣茶，把大枣切开泡水喝，吸收更快更好，之前介绍的阿胶要一天三顿的吃，甘蔗汁要多喝，菠菜常吃，大米饭一天不能少于两碗，防止气虚，坚持食补，特别现在是冬天，滋阴效果更好。平常注意多吃牛羊肉，多喝汤，补充血肉有情之物的营养，你不能吃素哦！
早睡早起对你来说尤为重要，能够加强肝脏和淋巴排毒，睡不着也要九点就在床上躺着，早上七点一定要起床了，中午午休一个小时，如果你坚持肝脏泄火按摩，和补肺补血，慢慢失眠会好的。
黑眼圈和斑点你看以前的帖子，皮肤发黄刚才也讲过了，脚底脱皮是血液和体质的原因，要慢慢调理，如果嫌丑，就看之前脚的保养的帖子。
玲珑小乖猪，你的身体要好好调理调理了，如果有不好的症状，及时告诉我。建议你改个昵称，玲珑，这个词不好，八面玲珑之意，做女人无需这么累；乖这个字眼也不好，为什么不能坏？
问：Baby..’左拳
姐姐好哦，貌似你对护肤调养很有研究哒。所以请教咯，我17一边上班一边准备考试的，压力很大，睡眠不怎么好而且总是做噩梦。所以皮肤发黄，嘴旁边的颜色跟脸都不一样，斑也多了，皮肤属于混合偏干的，鼻头有黑头，有黑眼圈感觉自己哪都不好。希望姐姐指点一下，姐姐，忙也没关心，我留言在你的帖子里面抽空回复我一下了，谢谢拉，偶去听课！
答：Baby，做噩梦是肝脏的原因，做按摩有效。黑头是压力大，之前讲过了，嘴周围颜色问题涉及妇科保养，以后要专门讲，不过也没什么大问题。你感觉哪里都不好，是因为还没有保养过。
问：小猪猪来报到
感谢楼主把自己的所知这么不遗余力的奉献出来给大家分享,教给我们女性更好的爱自己.真是好帖子!很奇怪为什么斑竹不加精呢?这么好的帖子啊!
我有问题要问楼主:
1：山药是好东西,可是是不是所有的山药营养价值都一样呢.有的几毛钱一斤,有的几十块钱一斤.好象还分菜山药和药山药.很迷茫哦.
２：薏仁有很好的去斑功效,可是我每次煮粥放不管煮多久吃起来都感觉好象没煮熟,是本身就是那么硬还是方法不对?另外,私房小厨的薏仁粉管用吗?
谢谢楼主!不知是姐姐还是妹妹?你真是孝顺的好女儿,相比你来说我真的觉得自己自惭形秽.
答：小猪猪，营养价值应该不一样吧，但我吃的就是最普通的那种。薏仁能否祛斑我不确定，煮粥之前一定要使劲浸泡，早上泡晚上煮，你看还能不能熟。
问：小猪猪来报到
楼主买的牛儿睫毛液怎么那么便宜呀？我在淘宝搜的都50多呀
答：小猪猪来报到，50多肯定不要买啊！你在TB搜索的时候，点一下按价格排序，最便宜的就出来了。
问：小猪爱钱
我的火气好象挺大的哦``
额头原来有豆现在消了哦```
那请问LZ吃什么内调会变白哦`
我现在每天早晚都喝新鲜柠檬泡蜂蜜喝哦``
白天就喝普耳茶```（这个我只敢冬天喝哦 ，夏天喝就上火）
你看我这样对吗？
答：变白内调我是用柠檬和薏仁粉，外用美白之前介绍过的。你这样可以啊。
问：黑茉莉
麻烦mm费心，看看我的情况。我是73年的牛，8岁孩子的妈妈。我眼睛的纹很深啊，郁闷。还有YJ从刚开始来，就不正常，2、3个月一次，量少，色深；而且胸太小，老公说还没他的大（很羞啊），而且还有便秘。我是不是很麻烦？请你帮帮我，好嘛？
答：黑茉莉，你不麻烦，不要这样说你自己，谢谢你!我看到之前，我的一段话感动了你，当时看到你的回复，我也很感动。为什么叫黑茉莉？茉莉就是美丽的骄傲的芳香的纯洁的！
身体要好好注意了，你的便秘应该是肠子蠕动无力，中医里肺和肠子相表里，治疗便秘最关键是要养肺，我前面回复失眠的那个帖子里面有补肺的好方子，你按照那个吃就可以了，便秘一定会好。便秘持续一段时间的人，皮肤一定有皱纹，毛孔粗大等诸多问题，因为毒素被反复吸收。现在短期的治疗便秘的方法，前面也有，治标不治本，但可以缓解。
乳房小和月经的不正常很有关系。一个女人，月经正常了，身体也健康，也不会有妇科疾病，胸部也会大，女人味也很足，可见月经调理有多重要。月经的调理我之前也讲过了，你先调理月经和肺，皮肤先不要管，身体里面的问题解决了，外在就容易了。
月经正常了，乳房会慢慢恢复变大的，I promise！
问：雪舞-霓裳
先说说我的问题:皮肤是又油又干的那种,毛孔很粗,而且不是很干净,换了多种洁面产品也没大效果,很少去美容院,因为每次去了之后的几天,并不感觉皮肤比没做美容之前好,有时还感觉差一些.楼主可以介绍个方法清洁和收缩毛孔吗?另外就是以前长了许多痘,现在两边脸上有许多痘印,前面也看到楼主有介绍去痘印的方法,会好好实践的.防晒霜可以当隔离霜用吗?
眼睛眼袋周围有了许多细小的脂肪粒,别人看着不明显,但我每次照镜子都很难受,是因为以前用眼霜不当引起了,现在没有用眼霜,前面楼主介绍的眼贴说用丝巾敷在眼睛上,这样是起什么作用呢?只用冷热水就可以吗?
我小孩断奶后,我的乳房就缩了许多,估计是之前奶水太足撑坏了乳房的纤维组织,现在一点弹性都没有软答答的,而且外扩很严重,还有下垂,有什么方法吗?
答：毛孔收缩的方法前面有，防晒霜可以，很好，用了可以有效抗衰老。真丝那个小方子祛黑眼圈的，脂肪粒说明产品有用错的，慢慢会吸收掉的，不要用那么多东西，关键还是有内而外的。乳房的问题关键在月经，不要着急，之前有乳房保养方法的帖子。
问：nana_l’amour
楼主姐姐，我以前皮肤有过敏，去医院治疗一个礼拜后好了（是在国外治疗的），好像是激素类的药。回了国之后又有复发，去了医院治疗后又好了，医院的没有给我开涂在脸上的药膏，现在想来国内医生还是对的，涂在脸上的药膏都含有激素的。现在觉得皮肤好像有点激素依赖性的皮炎了~~皮肤状况不是很好~~问下姐姐，我现在的皮肤怎么护理才好呢？想好好自己条理下~
问：无敌菜花
24岁，肤色很暗，全身皮肤干燥也粗糙
最主要的是我去年得了激素依赖性皮炎，现在应该算是好了，但是后遗症非常严重
及其敏感和干燥 ，到了要掉渣的地步
毛孔也可以插牙签了 痘印也很多 而且感觉油油的
搂住来帮帮我啊，脸又痒又红还干的要裂开了。。。。。
答：过敏说明体质不好，处于一个不上不下的状态，治疗过敏的皮肤，不如让身体恢复强壮。身体好了，就没有过敏这回事了。不要使用激素药膏涂，容易产生色素沉淀，而且根本就不是皮肤的问题，治疗根本就是没有用，是身体排毒不通畅。Nana，和菜花都要关注健康的身体。
问：linda1514s
我的头发又细又软,数量也不多,出油很厉害,你知道有什么办法改善么?我想变浓密一点,关键是头顶稀疏.每天吃核桃,黑芝麻,红枣也没有什么效果哇.是不是肾不好?因为我爸肾不好,是不是会遗传?
答：linda，不好意思，现在全球都没有让头发变浓密的方子，药物实际上只有美国一家产品有效，但很贵，而且一旦停用就无效。有个偏方，用桑树根的皮煮水洗头，治疗头发稀少，掉头发。女人不会有谢顶的烦恼，你可能是精神因素哦！
问：yyang0614s
我23岁半，感觉最近半年皮肤老化的挺快的，是不是因为不注意保护提前进入转折点了呢，现在皮肤很黄，也很暗，红血丝也严重了很多，眼下生出了一条小细纹，唉，我现在要不要开始用一些高级的保养品了呢，还有内调，我吃善存，要不要在吃一些蜂花粉阿维C维E之类的阿。
问：woochang35我22了 最近脸上突然长了很多痘 去医院看了医生说是青春痘 但是我觉得自己早就过了长青春痘的年龄了 以前上学的时候也从来都没长过这么多 顶多长一两个没多久自己就没了 但是这次似乎是顽固性的 都2个多月了也没下去 因为我刚开始上班不久所以我怀疑是一下子换了新环境不适应 我现在也开始自己慢慢调理 麻烦JJ告诉我点调理的方法 还有有什么食物是必须要忌讳的 医生告诉我牛奶鸡蛋花生都不能吃呢~但是我觉得避免不了呀
问：离开水的鱼521
上次做脸时，美容师说我的皮肤不易长皱纹，但是现在天气干干的，我总看脸上有好多小细纹呢，怎么才能除掉啊。还有嘴角周围都干的脱皮了，有什么办法没啊？
问：大胖胖的小猫猫
我前几天买了橄榄油，兑在润肤乳里真的很保湿！昨天吹干头发时，还抹了一些在发梢，第一次抹，效果还不明显，坚持下来试试，呵呵！眼袋现在还是有！配合什么眼霜比较好啊？
答：请大家提问题的时候先仔细看我的帖子，我以前的帖子涉及到的问题，就不再抽时间单独回答了。
细纹，眼霜，痘痘的问题前面痘已经回答过了，不再解释了。
问：俗囡囚
我77年的天生一张雀斑脸~用药物点掉一部分~后面又冒出一部分~从小便秘~皮肤发黄~偏胖~生孩子以前很少出汗,再热也出不来~每天用电扇吹~生孩子的时候可能用力太大了,开始出汗了~现在夏天我会正常的出汗~这两年才开始关注自己的身体,就象JMS说的,再好看的衣服我也穿不出效果~05年时候节食+运动,体形趋于正常~自己看书,看贴子,调理,便秘现在也有改善,雀斑的颜色也变浅了,不近看几乎看不出来~皮肤颜色还是有点黄~牛奶也敷过,中药面膜也用过~绿茶粉~用的时候好一点~不用马上就恢复前段时间头晕,医生把了脉,说肾虚,吃了一段时间六味地黄丸,头晕症状消失了前段时间没吃,上个月医生把脉,说还是肾虚~晕~要我接着吃六味地黄丸~YJ颜色暗,量偏少,医生说我血热吃了两个月中药调理,有改善~早餐一般是黑豆豆浆,偶尔煮红枣枸杞饭白天喝玫瑰花水+蜂蜜~绿茶现在很少喝~夏天的时候做瑜珈~冬天穿得厚了,也不想做了~汗~我想问的是:我每天吃六味地黄丸好吗~怎么样才能让我的皮肤变得健康起来~比如"白里透红"什么的~
答：健康皮肤的颜色就是有点黄，你关键是内脏的调理，面膜倒是要退居第二了。吃六味没问题，这个药方本来的产生就是为小朋友调理先天不足的方子，没有问题，可以坚持吃啊。不过我个人以为，之前那个按摩的方子更好。
YJ的问题就补血，之前也讲了，食补更好，中药当然有效，我更偏向食物，当归党参黄芪都是好东西，不可否认！建议你玫瑰花水改成红枣水。
抗衰老（三）
检查一下，你的生活满足以下条件吗？每天都早睡早起，最好九点就躺着；每天早晚都要吃水果；按时认真吃三餐，一定吃大米饭；心情安宁；隔天锻炼；每天中午都午休一个小时。其实大多数人这些基本的都不能保证。
身材变形是身体内脏衰老，血液老化，毒素堆积的一个信号。健康的身体，就应该有美丽的外表。酸性的体质必然对应一个不完美的外表。
肝肾脏的护理之前都介绍过，脾胃的护理关键在心情，五脏六腑都是我们运转的关键零件，发胖了零件就松了，重新拧紧了，机器就好了。血液浓稠了，机器就转不动了，还伤害机器。毒素太多了，机器就容易变形。
只要从今天开始，你认真的对待你的脸部皮肤，花时间照顾她，有规律的生活，重视你的睡眠和心情，健康的饮食，爱惜你的身体内脏，你的状态一定会越来越好。
这各中深意，希望你会懂。
——来，让我们真的叫他们忌妒。 摘《生活在别处》
朋友接二连三的离婚，这个世界，道德，诚实，责任，勤奋，付出，信任，理想，谁还在坚持？谁的双眼还在单纯的注视？
永远都没有空洞的美丽，外表的美不是你我所追求，内心的自信安静和宽恕才是王道。“因为懂得，所以慈悲”，要让自己的心灵保持正面的态度，不要放弃不要逃避，我们要坚持要勇敢。
补气和补血是相辅相成的两个食补步骤。单纯补气而不补血，就像烧得很旺的炉子上放了一个空锅，补血就是在锅里放入美味。补气的食物之前讲过了，我还是要强调最重要的米饭，其它的要注意多吃土豆，红薯/地瓜，红枣和蜂蜜。香菇虽然也很好，但有皮肤病的要注意少吃，不要空腹吃。
补血就一定要吃阿胶啊，没理由！我妈妈坚持吃了那么多年，由我爸制作，加足了爱心在里面！以前的阿胶还没有打粉的说法，都是我爸用捣大蒜的东西捣成碎块，然后炒黑芝麻，炒熟了再用擀面杖辗成末，然后再炒核桃，剁碎，手续比现在复杂！折腾好几个晚上才能做好。
冬天吃效果最好。补血的同时滋补阴虚，消除内热，补肺虚，含有大量的胶原蛋白，因为它是血肉有情之物，滋补效果更明显。脸色不好看，就要靠它了。不过建议除了以上两味之外不要再多加东西，顶多再加味桂圆足够了。你加那么多好东西在里面，那还不如直接吃十全大补丸算了，还要阿胶干吗？谁主谁辅还是要分清楚。
最好的吃法是用黄酒浸泡，黄酒温胃，而阿胶质黏腻，两个正好相助吸收。补血的同时建议多吃甘蔗，胡萝卜，菠菜，桂圆和豆浆，都是补铁的食物。不推荐红糖，过甜伤脾脏，脾虚则面色发黑。
要纠正一个观念，不能单独靠某一味食物补身体，饮食要全面，比如你现在已经知道，补血和补气的食物了，那这两种都要常吃，单独吃效果肯定不会明显，这个是肯定的。
千亿MM:我找了橘子种子的那个具体的做法,发给大家看哦.
偶现在也在搜集橘子种子,大约60颗了,芦柑真的是太酸太酸了
接骨木橘子子亮眼凝露 干燥的接骨木花含有丰富的类黄酮素以及前花青素，具有很好的收敛、抗浮肿功能；接骨木花拿来泡茶喝，也能够消除身体浮肿，具有利尿的功效。而秋冬季节到处可以买到的橘子，吃的时候可不要轻易丢弃橘子子，收集起来可以做成很棒的保养品材料，因为橘子子富含保湿的植物果胶，能够结合水分形成凝胶状物。而伏特加或琴酒的酒精（可用其他高度酒代替，如二锅头），则可溶解接骨木及橘子子中的有效成分，并发挥清凉收敛肌肤的效果。这三种材料调和在一起，静置一段时间，就能制作出这一款清凉好用的眼部湿凝露保湿凝露，还能防止眼部浮肿，并消除眼部肌肤的疲惫。 材料： 干燥接骨木花1茶匙 橘子子约150颗～200颗 伏特加酒或琴酒（可用其他高度酒代替，如二锅头）25ml（5茶匙） 水25ml（5茶匙） 功效：消除眼部疲劳，防止眼部肿胀，保湿 适用肤质：各种肌肤 使用器材：干净的玻璃或塑料有盖空瓶、纱布、计量匙、滴管、按压式空瓶1只 制作方法：将橘子子、干燥的接骨木花、抗菌剂及酒一并加入空瓶中，加盖密封约2～3星期后会结成凝胶状，再用纱布将残渣清除，将制作好的眼胶置入干净空瓶中即可。 使用方法：取适量涂抹于眼部周围肌肤，建议早晚或随时使用。 保存期限：最好6个月之内用完，产品置于阴凉处，避免阳光直射。 制作成本：每50ml接骨木橘子子亮眼凝露约4元 【小秘诀】买不到接骨木时，直接用橘子子浸泡伏特加酒并加一倍的水密封3周后，就可以制成简单的眼胶。 我的小体会：这两个眼霜我都做了，特别喜欢金盏花的那个，对黑眼圈特别有效果，特别是涂在眼睛边上舒服极了，橘子子的那个我个人觉得针对眼袋效果很好，这两个眼霜搭配着用，让我第一次发现原来用眼霜也可以这么有乐趣。特别讨厌买得眼霜，如果不是很贵的，都特别油，涂了以后难受死了。就是很爱牛尔啊！.
——懒惰源自于无止境的绝望。
隆重介绍两个要经常吃的好东西！银耳和黑木耳，古时候都是皇家的营养品。黑白木耳的营养丰富，成份大致相近，都含有丰富的胶质。胶质对于女人很重要！
黑木耳蛋白质含量与肉相同，铁的含量是鱼肉的70倍，是菠菜的20倍，是猪肝的7倍，所以黑木耳是一味重要的补血食物哦!现在专门把它们俩挑出来讲，是因为它和白木耳具有太多对女人好的东西了。
现在的女人喜欢在外面吃饭，而且口味都很重，胆固醇等脂肪含量很容易就高了，血液中有害脂肪含量一旦高，皮肤和身体状态就不会好，老化得也快，皱纹也多，血液的质量对于美容来说太重要！
黑木耳能够阻止有害脂肪在血液里的停留，它最大的好处就是从吃进身体里开始，就从气管开始，从上到下的，包括肺，胃，肠道，血液，身体里的灰尘，二手烟灰，不好的异物，环境污染物，全都能带出体外。身体里面也能洗澡。
黑白木耳有很强抗癌功能，并能提高肝脏的解毒能力。
银耳要买黄色的不要白色的，滋润效果一流！润燥，润肺，和血，阴虚火旺体质就要指望它了！肺健康了，皮肤自然娇嫩。
——男:“我可以向你问路吗?” 女:“到那里?” 男:“到你心里!”
人生经常要我们做选择，貌似有很多可以选择，但正确的永远都只有那一条。能一直坚持正确的路，不犹豫不软弱，何其之难！
谁没有犯错？发现错了就一定要回头，改正错误，按照对的继续活。说着多么简单!成人的世界所以复杂，因为在孩子的时候，只知道做人做事的方法；长大后，多了叫“思想”东西，简单从此被颠覆。
中医里没有遗传体质这个概念，遗传也可以被改变，通过经络按摩，长不高的男孩子也可以长很高，虚弱体质也可以被改变，学习不认真也可以改变，一切身体经脉中不良遗传信号，在按摩中都可以改写。
父母个性的遗传也只不过是在小孩诞生之日起，耳濡目染的教育结果。身教大于言传，食补胜于药补。父母每天所想所作，统统写入孩子无保护的心灵，快乐的同时，责任太容易被忽略。
成年之后想要摆脱父母的心理影响，在心理学上也是一件非常困难的事情。但尽量的，还是要重塑自我。希望我们都能不断的超越自己。
父爱母爱有着各自的重要意义，缺一不可，阴阳平衡才会身体健康，坚强与仁慈共存才能构成一个完整的人格。只有母爱，小孩长大很容易得心理疾病；只有父爱，孩子很容易走向暴戾。父亲更多的是性格的影响，母亲给予孩子的是智慧的头脑。
爱并不是宠爱，是恩威并重的含义。
——生命的本质是以最低的姿态出现的。
再挣扎也没有逃出宿命，我在这里唠唠叨叨。命运冥冥之中将我牵引，拼命翻滚也逃不出它的五指山。唯有尊严得到了肯定，情感势必永久。
和朋友聊天，当想不出答案的时候，她就会总结“这是个哲学问题”。想要有自己的解答，却拼命读书，做的永远都是“人云亦云”。罢了罢了，继续来做我的美容教书匠。
已经讲过补气补血的食物，接下来介绍阴虚和阳虚的食补方子。阴虚要较阳虚状态要好，阳气是人的生命之泉，耗损阳气不是一件好事情，阴虚不善保养，就会转化成阳虚，人的能量就这样被耗尽。
先是耗气，气不足就开始耗血，然后阴虚，不善摄生的结果就是耗阳气。每个阶段也有不一样的外貌和皮肤状态。气虚，血虚，阴虚，阳虚，体质上都会有表现，食补的作用就是要把这些不健康的内在外在因素全部消除。
不建议大补身体，再重的毛病也推荐好好调养，中药和各种药膳在我看来很激烈，虽然快速有效，但还是不如食物慢慢涵养，来得底子扎实。肯定所有女人都觉得便宜的东西对不起自己，用的化妆品，吃的保养品……
我妈吃了一辈子偏素饮食，猪肉肯定不吃，牛羊肉只喝汤，少吃一点点肉，鱼肉和海货无禁忌的吃，荤的方面就是这样，非常喜欢吃蔬菜和水果，特别是苹果。这个饮食习惯不但保持了一个健康的身体内在，而且使得她个性不激烈，温柔宽厚。
我男朋友跟我妈很像，偏素饮食，个性宽容厚道，而我以前是肉食动物，现在也在改正饮食习惯，大家可以注意到，我向你们介绍食补的东西全素，基本上没有肉类，也是出于多方面的考虑。
饮食习惯和性格有关系，你不得不注意。
xingfuduoduo姐,其实lily家常菜馆姐之前也问过同样的问题。
我去年看了一百七十本书，每本书都给我启示，我感觉我分不出孰优孰劣。挑不出来特别的要推荐大家读的书。我的感觉是每本书都很有价值。
索性就没有回答lily姐的问题。
我想你可以在自己爱好的方面多读一些，慢慢就会有感觉自己喜欢读什么样的书了。
比如说我看中医的书，刚开始就是乱看，乱看了很久，才培养出感觉，知道自己需要看哪方面的书。比如说《黄帝内经》大家都知道好，可到底能不能参悟其中深意？还不如看一些平常一些的，然后再看经典的。可是对于学中医的来说，《黄帝内经》又太浅了。
多说无益。书是从来没有白看的。
【在(xingfuduoduo)的大作中提到：】
>妹妹，我想知道你看的是哪些书啊？你的知识是从哪些书上得来的？谢谢！
——“你看那个人，好奇怪哟，象一条狗” 《大话西游》最后一句台词
“写下来就忘记”，昨天看吴君如的采访，她说的一句话，用在这里太适合我了。一个月前，脑子都挤满了，又怕忘了，又嫌负担。现在轻松多了，让我最最最高兴的是，你们的回复告诉我，这些内容对你们有价值。
前几天，男朋友公司同事来我家玩了一天，我注意到其中平时特别瘦的那一位，穿的特别少。他一直以来肤色黑，眼圈很重，我以前还怀疑他是不是纵欲过度，哈哈，阳虚。跟他聊天，感觉是个重感情的人，阳虚体质排除。开始怀疑肺虚，果然他偶尔打喷嚏。
当天晚上语重心长的给他讲调养的方法，可爱的他时不时的冒出来这些让我晕倒的问题。“我家有人参”“我还有很多冬虫夏草”“雪莲还要不要吃了”。补品的确有很多，可身体还是很糟糕。全都不给吃了。
在告诉他一定要多穿衣服的第二天他就感冒了。症状对上了！他以前做过肺的手术，胸口开刀，稍微不注意调养，经脉就要堵。经脉堵，再不注意保暖，再吃大补之物，不多休息，又黑又瘦是必然的结果。
调理方法很简单，但很难做到。感冒不能吃药，要吃银耳百合雪梨汤，猛喝，再坚持吃杏仁，多穿衣服，一定要时刻保暖，再难受也要扛着，使劲休息，多多的睡觉，多多的喝汤，身体越热越好，多晒太阳。感冒会反复发作，都用这个方法。
肺虚调理好了，内脏一虚俱虚的特质也要关照到。脾脏必然会虚，所以黑眼圈很重，因为体内气血营养跟不上。
在调理的过程中，肺内寒气会以流鼻涕的形式出来，流多了鼻涕，体内健康的液体也有损失，正好银耳的胶质起了大作用。不致于感冒好了，但嘴唇干燥裂口子。所以这也是个美唇的方子，如果冬天嘴唇很容易干，就多喝这个汤，润唇膏的钱都省下来了。
因为他提到他特别爱睡觉，天天困得要命，所以让他吃阿胶，中药补品一概不给吃。食物还是食物，讲来讲去，再差的身体都是要靠这些食物。
吃对了就健康，健康了就美丽。
问： 俗囡囚，我老公有慢性肾炎~不知道可不可以用那个按摩后腰的方法呢~谢谢~他现在一直在吃中药~
答：肾脏的保养，我后面专门讲。可以按摩，后面会讲的食补方法，你要关注，既然一直吃药，要注意脾脏。肾脏的问题不一定是肾脏出了问题，所以吃中药并非上策。尿毒症就是脾虚。关键的是脾脏，一定要关注你LG是否脾虚！饮食方面有何嗜好，建议你再说得详细点。
问：baby左拳，我想试下那个橄榄油去黑眼圈，希望有效的
答：宝贝，那个橄榄油是祛眼袋的。
问：臭美的程程，只是可惜了那一大碗阿胶了，里面还有核桃什么的，我每次都是用水冲一下勺子然后再用，看来是弄巧成拙了！姐姐我想把表面的弄去，然后煮粥的时候放上点，可以吗？要不我会心疼的
答：程程，是啊，弄巧成拙了。可以，再煮一煮。我也很反对一切浪费，吃饭我一定把碗里的饭全吃完，结果有次吃饭，对面坐着一位日本的老先生，看我吃那么干净，以为我挨饿了很久。
问：树脂没药，最近皮肤出了很大的问题，我一直皮肤很好很透（看起来），估计是角质层比较薄，前两天北京第一次大降温，我嘴馋出去吃东西，回学校的一段路被风吹得要命，大概八百米的路程，睡了一个晚上脸上布满了小突起，半个小米那么大，不红不痒，昨天晚上睡觉时开始痒，今天变得更加红。jj看看我新换的护肤品是不是有什么问题？L’OREEAL完美净白三重美百爽肤水+洗面奶 雪颜深入美白润肤露，碧欧泉 男士温泉强效保湿露（我男朋友说好用，一定要我用：我现在温水洗脸，什么也不用了，也不出门了，我还该注意什么呀？（我吃的一直清淡）
答：是不是太干燥的原因，产品没问题。很好。
问：离开水的鱼521，你说的眉毛增长液到处都有卖吗？什么牌子的好呢？
答：TB上，牛尔
问：山东一女生，再请教一下楼主做黄酒阿胶的时候就放上芝麻和核桃是吧，我以前也做过，但没讲究什么比例，另外我看你建议我喝陈皮水，想问下，用自己吃剩的橘子皮可以吗？另外能不能把陈皮和阿胶一起炖，这样也连带着健胃了。
再问一下，牛奶怎么喝才好，我每年秋冬都喝牛奶，身体虽然瘦但是感冒什么的很少发生，不知道跟牛奶有没有关系，结婚后有一段时间不喝，一个月感冒了一次，现在又开始喝，但都说空腹喝不好，不利于营养的吸收。我就用牛奶冲燕麦片再加点蜂蜜调味，口感非常好，就是不知道这样好不好？请楼主姐姐相告。
月经前通常起口腔溃疡是上火吗？这样的话阿胶什么的还能常吃吗？曾经在吃了一碗桂圆枸杞红枣汤水后嘴里也起疮、鼻子也干，甚至便秘，也许是放的材料多了。说到便秘楼主知道怎么治疗肛裂吗？
胃下垂多吃补气血的东西就可慢慢改善吗，能完全治好吗？以前我还不知道像我这样的情况吃阿胶好呢，我只知道阿胶补血活血，补晓得它胃下垂有辅助治疗作用
答：山东一女生，你好，新鲜的橘子皮会产生肠胃不适，不过没问题，只是有些刺激，一般人都不会有反应的。我就用新鲜的。
你的体质已经虚到不容易感冒了，我只能这样解释，感冒反而是体质好的一个信号，你应该企盼你有些这种小毛病。
不建议你喝燕麦片加牛奶这个方子，这个润肠通便，是减肥美白方，你虽然便秘，但与此方无关。
其实在第一次回答你的问题时，我就想到痔疮这个词了，只是怕太突兀，毕竟这个属于个人隐私，没有问你。你的胃下垂必然导致ZC。
口腔溃疡，体虚的表现。桂圆枸杞你不能吃，温补的都不能吃。
胃下垂治好了，自然ZC就好了。
问：寂寞啊，我的四肢和面部近耳朵处有鸡皮疙的，胳膊大腿和臀部尤其严重，摸上去像砂纸。手脚易出汗，口干但不喜欢喝水，巴不得天天赤脚。好像属于热性体制吧？能否服用桂圆阿胶类温补的食材呢？其实我经常煮这些东西吃啊！月经勉强正常，可是胸部扁平外扩位置低！小美女，你一定要指点下我啊！怎样才能皮肤光滑，女人味十足？
答：你的身体状态正好与昵称“寂寞啊”很相符。现在正好是冬天，皮肤鸡皮疙瘩，每天上午下午各吃一个胡萝卜，典型的阴虚，我食补的那几个补血补阴的你要好好看看。
问：cat1259，想问一下楼主,我每次月经的时候颜色深,有血块,容易发脾气,腰稍微有些疼,而且总是提前,有时是三四天,有时是一星期,前面楼主讲的我仔细的看过,可是还不是很清楚自己到底是阴虚还是肾虚还是血虚
答：容易发脾气是阴虚的症状。
问：huimin09，JJ有个问题想请教下:偶脸上有红血丝,原来不太严重,现在好象越来越严重了......前天出去了一下,红红的... JJ有没有什么好方法尼.
答：苹果脸就用冷热水交替洗脸。
问：麦子的宝贝，阳阳,两个问题要问哦:1.怎么减大腿,能一起把小腿和大腿变细就最好了~~
2.那个泡橘子子的白酒,要多少度啊
答：想要腿瘦，就一定不能吃那么多盐，没有别的诀窍。这个眼霜的制作，别人帖上来了。
问：大雪梨，豆豆书，黑茉莉，“现在一买桔子，都得先问人家老板，有籽吗？老板惯性思维，说，这桔子，没籽！！！我说，哦，不买了，就想要有籽的...”深蓝水晶晶，“我和妈妈为了150粒橘子种子，吃了一大堆小橘子，终于吃够了，吃的有点上火呢。”cloudie-1957s“昨天买了一些橘子，还特意问了老板是不是有籽的，老板说有，结果回家吃了一个，有十颗哎！天哪！今天早上吃了一个，竟然有12颗！太高兴了，所以特意看了一下，这是什么橘子，是那种芦柑哦，就是平平常常的芦柑，不是橙子，记住了”
答：你们桔子种子的故事笑死我了！想当初我也是完全是这样的！大家都是一样一样滴！
问：玲珑小乖猪，想问楼主泡橘子子的哪个眼膜没有冰箱能用吗？因为没地方冷藏，不知道这样放着会不会坏呀？再问楼主一个问题，我爸妈都45岁了。我爸高血压和脂肪肝，这个应该怎么调养呀？还有我妈妈也 高血压，经常头顶会痛，血压一高的时候就必须要打针降血压，这个有什么好的食物或药品回其他的可以调理的吗？还有一个我爸妈都很胖，减不下来的。
答：应该可以吧，不知道白酒是不是和蜂蜜一样抗菌？原来你和你父母的身体都不好，我本来很担心你，没想到你父母身体也不好。脂肪肝必须减肥才能有治疗好的希望，没有减不下来的肥，才45岁就这样，还很年轻啊！你们家庭的生活习惯方面，饮食等，希望你能总结出来给我看。
问：信心满怀，LZ 妹妹我有耳鸣的毛病,你有什么良方?盼复.
答：耳鸣原因很多，我专门写一篇吧。
问：晴天小猪猪，我的眼角干纹很严重，昨天晚上涂完眼霜后就涂橄榄油了，可是早上起来，眼角更干了，皱纹貌似更深了啊，55555，怎么回事啊？难道是橄榄油对我来说还不够油？
答：不是，一切事情都要看长时间发展效应，原来这句话放哪里都合适啊！
问：黑茉莉，想问mm,我的yj从十几岁刚开始的时候就不正常,去医院医生说都有孩子了,没有jy就不麻烦了.现在还能调过来么,没信心.
答：呵呵，同上，原因同上。我想，医生可能看的病人实在太多了，话多一句也不说了，医生知道的肯定比我多，只是很多细节他们已经懒得讲了，相比较于挽救生命，其它都忽略不计。比如说，体检，医生最后提建议的时候，你有没有注意到，没有太大的收获，该看的病还要去挂号看。
问：杜明翰雨，想知道胸部有副乳怎么消除啊 现在我的胸一边大一边小 我看了看觉得是因为有一边的副乳比较严重的原因 我觉得这样好丑啊 也不能穿吊带了 希望楼主帮帮我啊
答：看乳房保养那一篇。有副乳比没有好很多啊！
在水一方，姐妹们不要再到淘宝网上叫舒建山的开的叫《舒小胖名屋》的店买东西了，我已上当了，不希望其他人再上当了，
问：安宁姜，原来男人也要吃阿胶啊?我LG以前抽烟的,肺不太好,还有鼻炎,我要他基本戒了,还在调理中.确实感觉要好一些了.
答：不是，对症下药。鼻炎是体质原因，调理身体就好了。
问：等待再次重生，楼主姐姐,请问面霜加精油擦脸因为我脸上有豆印,珍珠银耳营养霜可以擦脸吗?还是我应该用美加净的其他面霜加精油擦脸呢.还有,那个恢复视力的气功真的有效吗?我昨天开始练了,好不容易练到手有气的时候准备把气捧到眼睛前面的时候,好象那个气又飞走了.所以昨天我搞了好久,都不知道成功了没呢.我要练多久才会看到效果呢?
答：可以啊。嗯，真的有效，我保证。如果每天早晚各坚持一遍，六个月就完全治疗好。
——年轻时没有勇敢的付出，总有后悔的那一天。
阴虚，皮肤就容易产生细纹。补阴就是祛皱，还买什么抗衰老的面霜？
有的人年轻的时候皮肤是大油田，慢慢的过了25岁就开始变干性皮肤了。第一个是肝火的原因，第二个是阴虚的原因。阴虚也有轻重的差别，前面有姐妹说她手脚心热，那这一节就对症了。
有燥热，眼睛干涩，眩晕，耳鸣等症状要注意补阴了，前面有姐妹问耳鸣，没有回答，答案就在这里，不过也可能是其它原因。前面好几次都说过的银耳百合雪梨汤，和甘蔗，这两味补阴效果很好，熟梨更是能滋补五脏六腑,现在我就经常用榨汁机榨鲜梨汁煮熟喝。另外一味大家都知道的好东西，豆浆，就用黄豆就好了，不用再想出什么别的豆来，黄豆就是豆子中的老大。
因为牛奶和豆浆同为补阴食品，建议取豆浆而非牛奶，植物性的要比动物的好。且不论它里面有没有其它乱七八糟的东西。
黑芝麻也是建议吃的，黑芝麻含有丰富的VE，所以不要另外吃药丸了哦！抗衰老抗氧化就要靠它了。能够滋润身体内脏，让你的脾气慢慢变好。对肝脏，肾脏，脾胃，和肺都有好处。能滋润肠道，不会便秘。对皮肤干燥特别好，使得皮肤滋润，柔嫩，光滑。
建议多吃，我现在是打成粉早晚都要吃它的，建议不要用黑芝麻糊替代。就用熟芝麻打碎吃，保养全身的皮肤最好了。
但皮肤过敏或者有皮肤病宿疾的，不能吃。如果体质感觉变好，可以少吃试试看，我以前也是猛过敏的，现在吃了没问题。
Linda1514s，我有个同学头发很少,真的非常非常少,烫发后,头皮还是清晰可见.头发很软很细,少的我都不忍心看下去了,唉
答：头发少的偏方前面已经介绍过一个，头发少是肝脏和肾脏的原因，除了泻肝火之外，芝麻，核桃和按摩补肾，可以解决问题。
俗囡囚 我还想请问一下~脾虚有什么症状~或者说怎样才知道他是否脾虚呢~
答：脾脏补养专门讲
信心满怀，我的问题您还一直没答复呢，再问一下吧：我有耳鸣的毛病，已经三年了，是生完孩子减肥过程中得的，刚开始是头发蒙后来就耳鸣了并且有越来越重的趋势，真的害怕会对听力有影响
答：肾阴虚或阳虚
寂寞啊，我的泪囊处是凹下去的，所以相片上脸上永远有黑影，我爸，我儿子，都和我一样。小孩才四岁啊，那眼袋！怎样解决呢？除了橄榄油，有无从根本上解决的方子呢？
答：调理身体，注意补肝肾。
Lai_mm，楼主可以提供一些隔离霜供选择吗？因为不想乱买也怕浪费，一直想买隔离都不知道选哪种好，希望楼主给个意见吧。
答：这方面没有研究，不敢推荐。
Egg_51，我老公很胖，大概200多斤了。他的后背最近起了很多的红颜色的疙瘩，由有点像我们女人脸上起的豆豆，一挤就会出血，而且他的大便特别不正常，还不成形，每次吃完饭马上就得去厕所。还有我有两个儿子，他们的体质都不是特别好，老大今年三岁了，最近连续感冒了一个月，现在感冒好了却又开始不吃饭了，我去按摩院按摩，按摩师傅说我生孩子伤了元气，说我体虚，按摩的时候手心都是汗，我该怎么调理阿？
答：恩，一定要好好调理了。两个孩子的身体可以通过按摩来改善，效果也明显。如果有时间，就从头部开始，手指像梳子一样梳头，后颈，后背，两手臂，双腿，双脚的按摩，不要使劲，就好像是在理顺身体的所有经脉的感觉，这样坚持按摩，孩子不但吃饭香，睡眠好，头脑也聪明。
老公肝脏肾脏都不好，已经胖得很伤身体了。又不能减肥，身体太虚，主要还是靠食物来补内脏和中气，血液，每天吃的东西最好都是好东西，垃圾事物坚决不要吃，先补再减肥，薏仁一定要每天吃。应该是阳虚体质，后面会介绍的。
aoe1aoes ，姐姐，俺从小身体比较瘦弱，现还是比较瘦，每次来例假肚子都疼，肠胃不是很好，有的时候好一段时间，但是过一段时间就又开始不舒服，恶心啊什么的，头发现在也不是很好，经常掉头发，脸色不好，黄白黄白的，请问姐姐，我这个怎么治疗？
答：先天肾脏不足，脾胃虚弱，肝气郁结，应该还有体寒。
星云满满，我想问一个头发的问题，我以前头发特别多，后来上高中的时候头发掉了好多，后来一遇心情不好或是压力大的时候，头发就掉的多，所以我现在也很注意自己的心情，现在我的头发不是很多，也不算很少，但是我好希望能再多点啊，你说有什么生发的好方法吗？洗护用品推荐一下好吗？谢谢了
答：头发问题已经回答过。
山东一女生，桂圆和枸杞之类温补药材不适合我，那么阿胶不是温热性的吗？我做的方法和你家的做法差不多，也是用捣蒜的捣的呢.才做好了一块阿胶，加了芝麻核桃的缘故，开水冲一杯放点冰糖香甜香甜的呢。但是接着我又感冒了（好像才说不感冒就遭报应了），听说感冒时就不适合吃阿胶是吧？楼主说我应该属于那种体质呢，是阴虚、阳虚、什么热什么冷之类？又胃下垂又容易起口腔溃疡，还痛经还手脚冰凉，我的天。我的胆子很小，经常受惊吓，每次一惊一炸的，老公总是说我你这是肾虚，请问楼主有没有道理？
答：阳虚，专门列出来单独写一篇。
eveline320s我想请教一个问题 我每次量体温的是只有35度多一点 我平时基本上就是没有什么毛病 感冒啊发烧啊 都很少 本来还以为自己很健康呢 看晚姐姐的贴才知道 是不健康的 希望姐姐能帮我看看怎么调理才行 还有就是身上的很不光滑特别是腿上和胳膊上 跟汗毛孔没有发育完全是的 摸起来就是感觉像是小疙瘩 从我很小的时候好像就有了 想问问姐姐有没有办法能让它变光滑点呢
答：体寒专门介绍。
xixicoco，我的月经几乎每次都会来晚几天，而来了以后又不舍得走，能拖拖拉拉十几天，有时候吃点补的东西也会见红，还有阿胶我也不敢吃，吃了第二天准见红，请问是怎么回事
答：血热。
小巫婆楂楂一个老中医给我号脉说我气虚，好像好大的一壶水，没有火来烧它，呵呵，还有脾胃不合，所以我脸色发黄，比较黯淡，身上从下到上越来越黑！郁闷！！！昨天去澡堂洗澡，我感觉不到一个小时，居然有点晕堂，站立不住，总想蹲着。这个冬天我开始进补了，吃了三只乌鸡，还有猪蹄汤，还有螺旋藻，葡萄籽胶囊刚开始吃，家里有人参，可我怕瞎补给补坏了。
答：小巫婆楂楂姐，脾虚不用任何补，没关系的，你的症状很轻，就喝山楂陈皮水就可以了。
——原谅碎碎念，这是因为爱。
补阴的食物除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆浆，银耳，百合，这些偏素的之外，荤菜推荐鸭子，不光滋阴清热，还有利水的功能，夏天吃它可以防止妇科炎症的发生。太多的疾病都是因为体内废水到处乱跑，所以多吃吃意仁没坏处。
阳虚必须摄入大量肉类，虽然之前推荐的都是素菜，但从没有说过要吃素，荤一定要吃，完全吃素对身体很有害。牛羊肉是一定要吃的，这两种肉摄入后，不会产生湿气，脂肪含量也少，能量和铁都含量足够高。
冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃。羊肉能够大补虚损，补益元气，能治疗肾脏阳虚，温补暖身，能够治疗脾胃虚寒，即虚寒体质要多吃，健胃壮脾，对脾肾都非常有好处。虚劳瘦弱的体质多吃羊肉可以使人强壮。
狗肉也是一样要多吃，补益力气，补脾胃，暖肾脏，强筋健骨，但不宜和杏仁一起服用。还有一味菜补阳，醉虾，就是用酒浸泡活虾服用，可以治疗四肢寒冷，脾肾阳虚。
除了以上的四味肉类食物之外，核桃治疗肾虚腰痛，耳鸣，滋补肝肾脏，能够治疗肺虚寒，改善肠道便秘，滋润五脏。长久服用，皮肤细腻光滑，头发乌黑有光泽，延缓衰老。
除了牛羊肉之外，其它的温补阳虚的食物，阴虚火旺体质的人都要少吃。
脾脏（一）
一位姐妹的LG肾脏炎症，还有一个姐妹内脏下垂严重，这里讲到脾脏的各种症状以及保养的方法对她们来说非常重要，对于身体健康来说，脾脏一旦虚弱，全身九脉皆堵。对于每个想变美的女人来说，脾脏统领血液，是我们美丽的根本。
脾胃通过经脉相关联，脾胃功能好的人，肌肤一定是滋润，丰腴的。相反的，如果一个人枯瘦，皮肤没有光泽，则脾胃功能不好，所以身体气血不足。脾脏的健康状况也可以从嘴唇的颜色来看，如果是深红色，是内热，如果是浅红色，是虚寒，如果嘴唇皮肤很干燥，是体内津液不足。
因为脾脏通过消化食物来造血，所以和女人的月经周期也有关系。它是我们女人的福音，如果你掌握了保养脾脏的方法，你就可以一辈子都不要做黄脸婆，就算是到了五十多岁也一样，脸色不会枯黄。
因为不善保养，脾脏失去统血功能之后，皮肤就会干枯发黄，虽然皮肤自然的颜色是黄色，这里的意思是焦黄色。首先是脾气虚，然后再发展成为脾不统血。身体内的元气和脾胃消化的食物一起生产出血液，首先就是要保证正常健康的饮食。
如果你脸色发黄了，就一定要常常吃芋头。紫色的芋头对脾胃最好，造血，统血效果好，能够使皮肤和肌肉润泽丰腴。还有一道食补方，春夏秋冬坚持吃，非常有效，就是菱角，土豆，红豆，山药，茨实，莲子，红枣和大米一起煮熟，这些饭全是补脾脏的，能够造血，逐步改善肤色。
脸色萎黄是从气虚发展而来的，除了情绪，疲劳的因素之外，不吃米饭是最主要的原因。所以，为了能有一个好脸色，每天至少吃两碗米饭。
脾脏（二）
脾脏通过消化食物，把各种营养物质，向上送给肝脏和肺，脾脏虚弱，人就元气不足，丧失了上升的能量，身体内脏全部都下垂，营养无法得到吸收使用，身体消瘦。
之前有妈妈说孩子流口水，是因为脾气虚弱，身体再受寒就容易流口水。还有姐妹说LG吃完饭就拉肚子，这也是脾胃吸收功能差的原因。这样的体质叫脾脏阳虚，观察嘴唇的颜色是否苍白，可以做判断。
食疗方是将莲子和核桃煮熟，然后晒干或者用微波炉烤干，经常吃能够治疗脾脏阳虚，不会出现拉肚子流口水的症状。
有姐妹身体内脏下垂，这个现象在女性中间很普遍，像她的胃下垂，此外还有子宫下垂，不容易怀孕等等，都是脾气虚弱的原因，症状是吃的少，心悸，不安，头晕，耳鸣，脱肛等。
脾气虚弱，必然胃也虚弱，脾胃虚弱被成为“内伤”。
劳倦伤脾，不要进行激烈的运动，也不要做超出体力的工作，心情不好，都会造成脾气虚弱，或者心脏肝脏出问题。食补脾气虚的方子是山药和茯苓。还有前面介绍补脾的菱角，土豆，红豆，山药，芡实，莲子，红枣和大米要经常吃。
说是治疗疾病，其实还是围绕美容的话题。不管有没有下垂症状，为了脸蛋，上面的食物也要多吃，补足了才不怕衰老。之前有姐妹的问题没有回答，答案就在这里。脾脏壮实，我们的脸蛋才会白里透红，年轻有光泽。
沉睡在暗夜里,谢谢你来帮我顶贴!有专业的中医来,是我们这个帖子的荣幸!
我不是学中医的,只是为了爸爸的身体自学了五年.在这个过程中,自己学习到很多对美容方面很有帮助的知识,经过自己亲身体验，感触到对姐妹们会很有帮助，我写上来的方法都是确实保证有效的.没有效果的都没有写上来.
你提到说,开水泡脚和去眼袋的这两个方法没有效果，会不会是因为你的身体其它方面也需要调理了.
既然你也是学中医的，就一定会深刻体会到，所有的疾病都不是单纯某个原因造成.
【在(里沉睡在暗夜)的大作中提到：】
>不好意思,质疑几句:>>我也是学中医的,可能研究的没LZ深奥,但这么多年来,只要有好的养生方子我就敢于尝试,LZ说的这些方是我第一次听到,不知道你有没有亲自尝试过?
柴米：对待眼袋最好的东西是什么？橄榄油！每天晚上脸上的东西全部涂完之后，在眼袋上涂一层厚厚的橄榄油接着睡觉，慢慢眼袋就会消下去了"请问这真有效果吗?
答：很多人对这个方法有质疑，但我确实就是用这个方法祛掉眼袋了，这是源自欧洲的一个方子。当然如果身体体质不好，或者心情压抑，爱哭，特别疲劳，就算用什么都不会管用，还是要综合的调理，慢慢身体健康了，心情好转了，眼袋也没了。
晴天小猪猪：我黑眼圈超级严重的，好多年了，多睡觉好像也不管用，听人说有黑眼圈是肾虚，对不对啊？肾虚有什么症状呢？可是偶没觉得自己哪儿虚啊，平时偶身体很好的，几乎不生病。
答：黑眼圈前面详细的介绍过，不一定是肾脏的原因。不生病不代表身体好，这个概念错了。除了多睡觉之外，还有很多注意事项的。只要坚持，肯定有效。
可可薇橙：我是一名甲亢患者，28岁，目前吃中药治疗中04年已经吃中药治好过一段时间了，指标一切正常可不知为什么（没有劳累和生气），07年夏天又复发了，我真的很心烦。请问，我平时应该注意什么？或者应该怎样食疗？
答：你好，不用心烦，好好调理就会好转。脾脏和胃是你要特别照顾的脏腑器官，除此之外肝脏和心脏也要经常按摩，这几个脏器保养好了，再注意心情，调理内分泌，很快就会有好转的。
暗夜冥兒：是捏后背吗，那要怎么捏成圆柱形啊？我挺胖的，应该减肥呢，而且个子还是很高的，174呢~还有啊，我听很多人说黑头都是皮肤的油性过大引起的啊，是因为心情吗
答：就是尽量把肉提起来，然后挤，当然不可能捏成圆柱形啦，只是要这样想像着去捏而已啦。个子高多幸福啊！是的，心情原因。
喜之妞：LZJJ我买过一次阿胶，块状的，然后按照说明上的方法做好了，吃了两次每次都会头晕，这是为什么啊。后来那盒被我扔了
答：这个问题我的回答不是很确定，不是阿胶吃了会头晕，而是你的体质原因，本来就存在引起头晕的因素。
1/3错爱：爸这一年开始,手脚没事就麻,脑袋还胀``这种情况一年多了,检查就说脑袋里有点积水,能否帮我看看,用什么办法能让他好转
答：这个问题也不确定，只敢提供保养方法。肾脏不足，气血亏虚，有太多原因造成手脚发麻，不过补脾脏，肾脏，吃薏仁排水，是不会错的。
小猪猪来报道：牛尔睫毛液的问题 我在淘宝上搜的价格排序 最便宜的也45呀
答：物价上涨了呗，没想到这个也涨价了。
黑茉莉，我最近每天早晨睡醒后总感觉小腿酸软无力,请问mm是怎么回事啊?是什么虚么,需要怎么来调理啊
答：你先按照以前告诉你的方法调理，慢慢的这些症状都会消失的。
寂寞啊，我75年生，近1年2年感觉注意力很难集中了，记性特差，书都读不进，常常神思恍惚，脾气暴躁，猜疑心重，头痛，有抑郁倾向
答：姐，你是因为身体体质差的原因，心情才会变成这样，调理好身体，心情也就平静下来了。你先按照之前讲的方法调理。
大眼主：1、我再北方，冬天基本手脚冰凉，lj之前只要用凉水就会肚子痛，需要常喝大枣枸杞水么？
2、最近掉头发厉害，黑眼圈也厉害，不知道是不是都是一个原因，吃那个阿胶行么。
3、经常感到四肢无力、肉很酸，是不常运动的关系呢，还是也和上面那一点有关系。
4、牙龈出血经常会有，还有一颗龋齿没治，牙龈出血怎么治疗呢，还是上医院系统看一下
答：体寒，要喝，还要加生姜；掉头发厉害是肝脏和肾脏的原因，我以后会讲；恩，身体素质降低的原因；牙齿要好好去医院整理整理。
Lily家常菜馆：我看你说一个姐妹是血热，我好象也是，如果你知道是怎么回事，我们等待你的解答
答：关于血液的部分还会再讲，你的症状告诉我，不一定一样的。
爱跌跤的天使，我从发育以后四肢的毛发就比较浓密，我看了一些资料说毛发浓密跟肾虚也有关系，不知道有没有办法通过食物调理
答：需要补血，还有按摩泻肝火。
小巫婆楂楂，中医还说过我各个器官功能较弱，主要毛病就是脾胃不合，还有一次中医说我肾虚来着。我该怎么补呢，能吃人参和归脾丸么？呵呵，我好像有点急功近利！虽然你说我喝山楂陈皮水就行，可我还是想补一补，
答：脾脏的补养方法已经讲了哦！
Xixicoco，请问楼主妹妹，血热该怎么调理？吃什么会好一些呢？
答：后来我仔细想，不能确定你是否血热，你能不能再写的详细点？
筱悠0673，楼主，我妈妈也是因为年轻时辛苦身体不好。我只说其中比较重要的两项请楼主帮助该如何调理，乳腺增生，伴有轻微疼痛
答：乳腺的毛病，之前肝脏的保养按摩，肾脏的按摩就会好。
安宁姜，亲爱的,这个饭的山药也要是药店买的吗
答：亲爱的，不用。
淡淡紫水晶，~浅浅``~★，不过好几天没来，看到你说常常感冒反而是身体好的表现，我可急啦，因为我好几年都没感冒过，有时故意想把自己冻感冒，可就是不感冒，郁闷～～难怪我那么瘦，老长不胖，看来是我身体出毛病啦
答：不一定，身体很强壮干吗要感冒。如果很瘦的话，就要看看之前补肺的帖子了。
我的渔船，闭经了怎么调理呢
答：用中医治疗比较慢，去医院打一针就行了。
小眼MM，我这两天右眼眼眶周围长了很多小疙瘩，但又不像是脂肪粒，就是小突起。在眼角周围特别密集，而且还痒痒的！ 我慌死了，请问这是怎么回事啊？还有现在每次MC来之前，下巴下总是要发痘痘，过后退是退下去了，可是退不干净，还有痘印。然后没过多久又发一次，烦死了拉。 怎么办呢？
答：前面的原因我也不确定，但体质提高了，就会消失。下巴是肾脏反射区。
羊羊，我是79年的，胃一直不好，而且有口气，去年比较严重的时候做了胃镜说是胆汁反流性胃炎，看中医说我是肝胃不和（我有的时候觉得肋下闷痛），现在天气冷了，我的舌苔就变厚了，而且发白，手脚冰冷。没有开始泡脚前，有的时候上床两个小时脚都是冰冷的。我的睡眠一直不是很好，一点点声音都睡不着，夜里梦也比较多。我的脸色也不是很好，有些发黄发暗，虽然血色素还是蛮高的，嘴巴是暗色的，一点红润的光泽都没有，但是略微一热或运动脸就红得可怕。而且今年一年两颊长了很多斑点，尤其是颧骨到耳朵这一块，
另外我发现可能真的是到了这个年纪了，我鼻子两侧眼内脚下方的肉开始下垂了，很明显的，特别是左侧的。
答：很专业的提问方式！口气前面已经有解决方法了，肝脏需要按摩，舌苔变厚是脾脏虚弱，白色是因为体寒，手脚冰冷是阳虚，睡眠不好原因之前也讲过了，嘴巴颜色暗是血瘀，颧骨到耳朵的斑点主要是肝脏和肾脏需要保养。脾虚脸上的肉就会下垂了。
臭美的程程，说的那个芡实是什么东西 在哪里买啊 还有菱角现在没有可以不加吗
答：茨实是补脾的一种食物，超市有卖，可以不加。
松松小猫，LZMM说到泡脚，我想问一下，加点姜泡好吗？好像在哪看到过的，但是不知道加姜有什么作用，
答：加生姜不如加晒干的红辣椒，我想应该是想治疗体寒的作用吧。
补气的食物（二）
我除了经常吃之前介绍过的山药，每天保证两碗米饭之外，每天必定吃的还有蜂蜜和红枣，土豆和烤地瓜也是我的家常便饭，去饭店也必定要吃南瓜百合这道菜，荤菜方面特别多吃鱼。这些菜都不贵，算是非常便宜的了。可是就是这些饭菜才能让我们一直保持美丽的皮肤和健康的身体。
蜂蜜能够填补中气，润肺，补脾脏和养胃，这三个都是美容的关键脏腑！它是一味可以长期服用的养生食品，补益五脏，强壮身体。小孩吃蜂蜜，能够促进成长；身体虚弱的人吃蜂蜜，能够增强体质，提高免疫力。每天早上起床第一件事，就是倒杯开水放温之后，加勺蜂蜜，空腹喝光，然后再开始吃早饭。坚持五年了。
以前还要加喝一杯盐水的，据说清理肠胃，但后来坚决不喝了，盐的摄入量本来已经够高的了，再多喝一杯盐水，下半身想减肥简直就是做梦。
鱼类都能够补养脾胃，补元气，使身体强壮，建议荤菜中一定要首选鱼。几乎每天都喝大枣茶，红枣堪称脾脏的宝贝，就是专门为了脾脏而诞生的。所以吃红枣能够使人脸色好看，白里透红，就是这个原因啊，不是红枣让我们拥有好脸色，是脾脏，不要本末倒置了。
红枣补中益气，养血安神。所以气虚，中气不足，血虚萎黄，内脏干燥，容易发脾气，精神恍惚，心情郁闷，心悸等，都要吃它。我是把大枣切碎，泡茶喝的，现在冬天了，每天都喝好几杯红枣茶，又便宜又实用。
我以前很瞧不起土豆和地瓜，现在不敢了，这两位很强壮能力又强，抗癌症都要靠他们呢！几乎每天都要吃。天天都吃这些蔬菜的结果就是起床时脸色就很美，有一天早上，刚睡醒，扭头去看我男朋友，他睁开眼睛，第一句话就是，“哇，好漂亮，脸色这么好”，真高兴.肤色美的同时，身体的感觉也轻松清爽，脸颊下垂的症状也慢慢改善了，身体该翘的地方就是倔强的翘着。
补气的食物介绍完了，没什么特别的吧，都是些家常便饭，但是是我们女人的宝贝哦！
问：Linda1514s，没有橘子种子，能用芦柑种子代替吗?还有,用烈性酒来泡,那么你们不怕刺激眼部皮肤 吗?眼部皮肤很薄很脆弱,酒精什么的还能刺激它?我觉得很困惑的,你们没有考虑过吗?
答：linda，呵呵，所以说学历越高，一个叫做思想的东西就越会来捣乱，我不是否定的意思，多读书肯定很有好处的，我朋友中就有这么一位，不管你说什么，她都能提问和质疑，将科学的怀疑精神做得非常彻底，我建议你相信大家一次，说不定你会有所得。
问：石裴，你说的那个去眼袋的方法,是你自己试过还是你身边的有人试过,是什么样的橄榄油？如果摸上厚厚的橄榄油会不会长脂肪粒？
答：你好，你的问题我没有回答，是因为lily姐当时就已经回答你了，糊涂雪雪也做了答复，你可能没有仔细看。橄榄油之前也说过的，就是一般超市卖的食用橄榄油就可以，你去进口食品区一看，就有了，好多种类的
问：小心，最近这半年多,我的月经虽然很准时,但是量很少,一般3天就结束了.我对照了一下LZ先前的介绍,我可能是血淤,体寒.
可是从上个月开始,我出现了头晕的状况,上个月有一天晚上突然头晕,头重脚轻的感觉,过了两天就好了,可今天早上又开始头晕了,LZ我这是怎么回事?是贫血吗?
答：你们的提问让我知道，我关于月经的那两篇没有说明白，这里再详细说一下。月经量少有三种基本情况，血虚，血瘀和体寒。血虚的女人外表是肤色发黄，嘴唇的颜色很淡，头发没有光泽；而气滞可以总结到血瘀里面来做为一类，这一类的女人嘴唇颜色是深红色的，皮肤颜色也晦暗，皮肤和头发都很干燥；早晨起来基础体温小于36.5，都算做体寒症。
月经量多的情况有血热，阴虚，脾虚这三种，血热不管是阳盛还是肝郁，外在表现都是皮肤油腻粗糙，容易生痤疮，阴虚和脾虚都讲过了。
既然头晕，小心你是一定要补血的。至于是否血瘀和体寒，相信你自己可以判断了。
问，蓝，酸奶加发酵粉,我试过了.有比例吗,我的怎么特别稀啊? 脸色暗,没有光泽怎么办啊,这两年一直是这样子..........帮帮我吧,我哪里出问题啦?怎么调理啊?
答：蓝，你希望它有多厚？本来就是稀的。正好趁这个机会跟大家讲一下内脏和皮肤的关系。如果皮肤颜色灰蒙蒙的，感觉一层灰色怎么也洗不掉，很晦暗，感觉皮肤粗厚皱缩，嘴唇干裂，是要保养肝脏，用护肤品是治标不治本的；如果皮肤就算很白皙，也没有光泽，没有亮亮的感觉，或者皮肤枯槁，眉毛脱落，那就要好好保养心脏，心脏会让你的皮肤闪闪发光；如果皮肤很粗糙有疙瘩，指甲不亮，并且凹凸不平，那就要补养肺了，肺能够让你的皮肤光滑并且柔嫩；如果皮肤上总是长一些脓包，消失后会留下小坑，那就是体内痰湿太重了；脾脏如果虚弱了，那整个人从头到脚都很难有好看的地方，更是会脱发，而肾脏是一位保卫我们美丽健康的将军。
问：细细想来，我手上和脚上都有湿疹,爱掉头发,头发很油,每天都要洗头,看了楼主的贴子我现在每天都泡脚,还是我用再热的水泡也不会出汗,请问我也是血热吗
答：湿疹和皮肤过敏是很多女人的问题，我会专门讲的，爱掉头发和头发很油腻，是肝脏和肾脏的问题，不一定要勉强出汗，其实冬天强要出汗也不好，毕竟是个收敛的季节。血液的症状你自己对照一下看看。
冠羲宝宝的妈妈 ，1.我曾在美容护肤这个坛子里看过一篇贴子,说是用冷热水交替洗脸容易红血丝,不过她是指的今天用冷水热脸而明天用热水洗脸,但楼主提倡一会用冷水洗两下一会儿用热水洗两下,不知道这样别会有红血丝出现吧?
2.记得以前我曾看过哪本杂志上说,晚上要让皮肤好好呼吸一下,不要再弄些化妆品了,而现在大家都是白天涂很多层,晚上也要用面膜或水或润肤霜,这样皮肤会呼吸好吗?
答：冷水热水交替洗脸是治疗红血丝的方法，而且能够强力缩小毛孔，促进脸部血液循环，是快速的让脸上皮肤白里透红的方法。晚上是皮肤保养的最好时间，必须要涂护肤品，一定不要让脸裸着！！切记切忌，欧洲人是这样的，在别处过夜，身边一时没有任何护肤品，就算是奶酪敷在脸上睡觉，也比光着皮肤强好多。白天晚上都不能。
问：我要水当当，我的爸爸是一名乙肝患者 但现在保养得不错 各项指标都比较正常 但是本身爸爸就是体质弱和免疫力低的体质 我想问姐姐那些东西对保养肝脏有好处或者是中药汤之类的 还有就是有什么好的对肝脏有益的按摩方法
答：我会为了你这个问题专门写几篇乙肝的保养，不为别的，就为了长长乙肝朋友的志气！我朋友就有乙肝的，我不但不会避讳，反而会主动跟她一起吃饭聊天。乙肝只不过是大肠里多了一点顽固的细菌而已，而实际上我们体内的细菌又何止千千万，只要是健康的成年人，体质不要太虚弱，就肯定不会被传染，爱滋也是一样！而且我可以确定的告诉你们这些瞧不起病患的人一句，乙肝可以治好！而且最终谁能长寿，不一定！中医就可以治疗好乙肝，一般短的几个月，长的一年，只要患者自己有毅力，跟其它病一样。不过千万不要相信任何关于治疗乙肝的广告，真正能治病的医生从来不可能出来做广告。任何的广告我基本上都不相信。
对不起，水当当，我借你的这个机会发言，你不会怪我吧？已经很难激动了，但只要看到是关于是人的歧视，不公平待遇，我还会上火。
问：藍蝎子，有个问题要请教您，唇毛多又长、还很黑，该怎么处理呢？有人说是因为雌性荷尔蒙少，偶觉得不对，偶滴女性特征很明显啊，胸也不小啊。
问：黑茉莉，我也是和你一样唇毛比较多，嘴角处有几根黑又长的，不过我的胸很小，我查过激素，虽然偏低，但在正常范围内。
答：我以前看到过，女人毛重的原因是出在肝脏，血液不能够滋润肝，导致毛发特别重，不过这个我不能确定的告诉你，保养好肝脏就一定会褪。
问：羊羊，我也一直觉得我的身体有问题，现在看来问题好像也蛮多的。那楼主你说我要不要吃点中药调理调理呢？如果不看中医，我自己又该怎么调理呢？
答：人生下来就不是完全阴阳平衡，健康的，必定是带有父母的经脉和脏腑遗传。再加上不善保养，仔细的人会早点发现身体的问题，而粗心的人则是等到大病发作，才会关注到自己的内在。你的问题不多，你可能没有仔细看帖子，我从来不建议大家吃中药，中药再温和也具有攻伐性的。脾脏，肝脏，体寒，阳虚有的讲过了，有的将来还会讲。你要有耐心，自己好好调理。
问：紫头发乱了， 从20岁开始毛孔的问题就缠腰着我 我以为自己是油皮就这样呢用的，洗面的都是清洁力强的泡沫丰富的，而油都是清润的
答：毛孔的问题以前回答过了哦！容易出油是体质原因，外在的护理作用不大。肝脏要特别关注，此外血热也容易出油。
问：小雨要加油，楼主还是想问你美白方面的知识,我太想变白了,我皮肤基本上没有什么问题,以前挺好,后来瞎搞搞得有点敏感,现在什么都不敢用,到底怎么做才能达到美白的效果,而且我的皮肤没有什么光渍, 冷热水洗脸,是先用热水,多少度呢?洗面奶是每天都要用吗,去角质大概要多少去一次?
答：美白很轻松啊，我以前也是全身都很黑，现在已经变白了，我的方法确实就是白芷打粉加酸奶做体膜，甘油加白醋是做身体乳，脸上是使用的美白产品。敏感以后会专门讲。皮肤没有光泽，是心脏需要保养的原因。热水不要太热，我也不知道是多少度，差不多三十七左右吧。我如果一天都呆在干净的地方，就不用洗面奶，如果用电脑，或者去郊外等脏的地方，就晚上洗一次，一天从来不超过一次。而且是用最温和的，我没有使用去角质的产品，好的肤色不是去角质就能变的有光泽的！肝脏不好，用什么产品脸色都只能是灰色。
我也好久都没有用面膜了，买的护肤品好久都用不掉，实在是因为没必要，就是保湿，防晒用的最多。偶尔想变白了，用几天美白的。
问：小雨要加油，我每天晚上一睡到床上就想挠,身上的皮肤越来越差了,床单被子都是新的,请问是不是皮肤病啊?
白天没有这样的现象,还有我一喝水,很快就会见效,喝完后马上就会小号,好像留不住水似的,还有我一碰凉水也想小号,请问是什么问题呢?
答：过敏的主要原因就是肝脏负担过重，把无法排除的体内毒素，通过经脉，让皮肤来排除，皮肤哪里有解毒的能力？只能以湿疹，过敏性皮炎等方式跑出来了。为什么会晚上更痒痒呢，因为晚上肝脏就工作啦，它开始排毒了，先把超过承受力的毒素，先排到头发上，脸上，皮肤上。不是皮肤病，是身体里面毒素太多了。
总想嘘嘘是肾脏的原因，有可能是肾气虚，也有一种可能性是你体内湿气很重，你应该是两种都有。
问：翅膀，希望姐姐在以后的方面多多推荐胖胖的女孩在穿着方面如何修饰.
答：姐姐我本人也不是瘦人，曾经猛减肥到非常瘦，吃得非常少，但皮肤和身体状态都非常差，瘦是瘦下来了，可是却变丑了，能下垂的全都没有幸免。胸部一度缩小到34B都嫌松！
意识到不能盲目的改变自己，想要改头换面成模特一样，可实际上自己属于丰满类型的体型，就无法强求成排骨身材。
后来慢慢调理，乳房又增大到36C，有些发胖的时候，会有乳房要溢出文胸的感觉。女孩可以胖胖的，但要MAKE SURE以下几个地方，小腿，小腹，腰，胃肉，手臂，这些地方是一定不能肥起来的。胖瘦得宜才好。我很欣赏欧美有些少女的身材，站在大街上，明显的臀部和胸部线条非常翘，这是我们亚洲人达不到的。
曾经听过一位法国老师的课，她是丰满型的，真的不算瘦，简单的牛仔和T恤，可你就是觉得她女人味非常
楼梯：
2:塑造天然高鼻梁
让眉毛和睫毛自己生长
让头发恢复生机
3.抗衰老的按摩
消除黑眼圈（一）
4.消除黑眼圈&身体排毒（二）
7.消除黑眼圈&补肾按摩（三）
8.油性皮肤的救星&缩小毛孔
细嫩的手脚皮肤
9.办公室一族的保养
美白和赶走细纹的秘方
11.使皮肤立刻光滑的面膜
12.妇科疾病也不用怕
15.长痘痘的秘密
祛皱纹的按摩
牙齿也要细心照顾
18.怀孕女人的健康饮食
19.近视眼BYEBYE
20.超级好用的不花钱眼霜
月经更要健康（一）
月经更要健康（二）
小腿粗壮也不是问题
乳房的照料
小瘦子也能变胖
23.人人都做街头明星（一）
人人都做街头明星（二）
24.人人都做街头明星（三）
对称的脸才会美丽
25.让人永远都美的东西
26.尖下巴才美
美人儿怎能有口臭
阻止下垂的饮食
57.抗衰老（一）
64.面部抗衰老（二）
65.排毒的按摩
75.抗衰老（三）
84.健康的血液让我们更美
眼霜的制作方法
85.每周都要吃的好东西
88.抚养孩子的责任
美容的饮食习惯
89.帮朋友调理身体
101.强力祛皱纹的方法
106.阳虚体质的补养
109.白里透红的根本（一）
116.白里透红的根本（二）
——答应我，爱自己，不要为了任何男人去做任何的手术美容。
在面部五官中，对美女起着决定性作用的是鼻子。每个人听到这个信息估计都会惊讶，“怎么可能？”。而事实证明，鼻子确实就是决定了美女和平凡女的差别。并不是说每个人都要拥有L形的高挺鼻梁就会美，整容确实能做到这一点。但，它不自然！其实漂亮的鼻子是适合自己的脸型的高度，实际上，只要有着厚实的鼻头，微微上翘的鼻梁，放松的鼻孔就是美女必备的鼻形了！
现在你需要的只是坚持。每天都要认认真真的用拇指和食指捏鼻梁，从眼睛中间的高度开始，捏皮肤里面的骨头，一直捏到鼻头上方最后一块骨头，每天都要坚持捏。因为鼻子里面的骨头是脆骨，和面部其他部位的骨头不一样，所以它可以改变微小的形状，特别是两眼中间的部分，就算鼻子塌得什么都捏不着，也要尽力的扭起那块骨头。
第二个步骤是根据安英老师的经络整形学说，一定要把后腰部位扁平的肌肉揉推松，然后再捏成立体的圆柱形状。这决定了一个非常美丽并且跟整形效果一模一样的鼻头！简单说，就是用大拇指和食指放在后腰位置，尽力的捏，横向捏就OK。安英老师说这个动作是类似和面的动作，这块肉对我们的鼻子形状来说非常非常重要。做瑜珈的女生有没有注意到，如果经常做挤压后腰的动作，鼻头一样可以变立体。所以做瑜珈的女生会慢慢悄悄的变漂亮，可能自己都没觉察到。
第三个步骤是后背腰椎两侧的肌肉，我们亚洲人整个后背，大部分人都很扁，所以我们的脸大都是大饼脸。这两侧的肌肉也要捏成圆柱形，其实只要你捏了，就能看到效果了。
关于鼻孔的形状，如果你的鼻孔有两端上翘的趋势，那你的精神需要好好的放松。你可能会说，我心情很好啊，鼻孔还是两端翘。并不是所有人都能意识到自己实际上觉得压抑或者憋屈的心事，坚强是值得称赞的品质，但一定要放松自己，放轻松。
还有草莓鼻头，无一例外都是心理压力造成的。没有别的任何油性皮肤等等因素。从鼻头可以看出你的最早期身体衰老。如果你鼻翼两侧都是大的消不下去的毛孔，那你的内在体质要好好调养了。黑头每个人都会有，毕竟我们要生活。但不要让我们的心超负荷的去承受，放轻松！赶走你内心里，一切你不愿意接受和不喜欢，甚至你厌恶的事情和人和心事，驱赶走它们。
——“大浓妆不适合我们，淡淡的清纯是最美的” BY 张曼玉
不要去纹眼线，纹眉毛，做双眼皮，手术隆胸，腹部抽脂，真的不要去做。
眉毛和眼睫毛确实是我们不应该忽略掉的面部的小细节，之所以长久的被眉笔和眼线液所迷惑，实在是因为不知道对于天然的自我该如何是好。我不知道这样好不好，因为我不得已要提到一个产品的东西。牛尔老师自己在台湾有条产品线，他家的睫毛增长液价格十分便宜，但效果确实是可以做到假睫毛一样的效果。就算是你没有眉毛没有睫毛，只剩下汗毛，也一样，可以慢慢的长出来。只需要每天早晚各涂一次眉毛和睫毛，你就可以拥有林青霞姐姐一样的眉毛和睫毛了。
眉毛有多重要呢？“为甚懒舒眉黛，瘦损腰肢，减尽风流？”古诗词人对于女人眉毛的情致，在他们的心中放在了一个很重要的地位。而天然的眉毛要好于画出来的，纹出来的是没有美感的，因为它就是不自然，颜色挑得再好也还是没办法做到立体感。眉毛就一定要有立体感，没有理由，一定要有。不要把眉毛修得太细甚至把眉尾剃掉，除非你走野性的STYLE，黑皮黄毛风，我只能说，我真的很佩服你的酷和性感！用增长液一段时间后，你整个眉毛部分就会出现天然的美丽的形状了。
睫毛又黑又浓密的一个好处就是，当你说话时，对方会注意到你扑闪扑闪的长长的睫毛，另一个好处就是，它像涂了眼线。
眉毛和睫毛还有眼睛是面部的黑色，有了它们的加入，面部重点会清晰。
关于面部皮肤的保养，每个人应该都有自己的小秘方吧。
——索菲亚•罗兰教给了我头发赋予女人的更多含义。
可能很多女性对于头发的概念就是当心情非常非常差的时候，恨不得立刻冲进美发SALON去换个发型，那个状态下，头发怎么样都是错的方式。卷的要拉直，直的要挑染，本色的要又烫又染。它没有犯错，我们要学着善待它。
我想说说关于洗头发的方法，你会说洗头从小到大我都会。是的，我也从小就会了。但想要洗出一头有光泽的头发，还是要调整一些思路了。首先是不能频繁的洗头，洗发水再滋养再汉方，还是化学配方的药水，那些“今天你洗头了吗？”的广告，只是增加使用量从而增加销售的一种营销技巧。
开始洗头发之前，你再懒姑娘也要用梳子刷一下头发，甚至你可以直接用手指插入头皮，然后像搔痒一样把头皮按摩几分钟。洗发水第一遍用少一点，使用两遍洗发水是正确的。护发素大家应该都知道了，不要按摩头皮，除非产品特别说明保养头皮，不然都是保护发梢就够了，不要时间太长，反而会使头发毛躁。冲洗要干净，一定要冲非常干净。
到底要不要使用吹风机？一定要的！女人我最大和大S一致认为，“只有57度恒温的吹风机才是不伤头发的”。事实上确实如此！电吹风是日本一个品牌销售盈利的一个重要产品，很多女性都会选购它家电吹风，只要持续使用它家吹风，你的发质一定会越来越差！我身边的一个朋友甚至因为这个而认定不能使用吹风，还是自然干比较好。去购买电吹风一定要问SA有没有“57度恒温这个功能”，这是你头发最后干了以后亮不亮的关键，好的电吹风是养发的。
吹头发时把鸭扁嘴竖起来，用热风顺着头发吹，用手指做梳子，不停的晃动吹风，以减轻局部热量，最后快干时改成冷风，以定型。好了，头发洗好了。是不是跟平时洗出来的感觉完全不一样？
除此之外，每天都要做的一个工作是，一定要每天按摩头皮，疼点没关系，刺激头部的血液循环，让头发充满了生机。
不管你是何种发型，BOB，浪漫的长卷，摇滚的爆炸，清纯的直发，都没关系，我相信每个人都美得有道理。但请我们一起来MAKE SURE，第一，你的头发有没有贴在头皮上？就好像变成了一层头发，没有蓬松感，缺乏生命力；第二，你的头发有没有光泽？不管是什么颜色，都要有光泽。
——抗击衰老，你可以的！
在18到24岁这个阶段是女人外在的生命力最旺盛的阶段，再深的黑眼圈，再多的痘痘都掩饰不了眼睛，皮肤，头发和精神散发出来的勃勃生机。尽情的玩，放肆的疯，可能面部会有很多缺点，比如BABY FAT，比如没有智慧的眼神等等，还是一样的青春！女人的一生可以不顾一切的也许就那么几年吧，谁又有勇气把生命解释成为想做就做？
25岁不管是否生育，细心的女人会关注到自己身体的一些变化。是的，你晚上必须涂护肤品再睡觉了，你要做一些按摩了，你必须要做一些食疗和中药调养了，你每周必须要做锻炼了。如果你是粗心的女人，你还可以再挥霍三年，到了28岁，一切都会爆发。你以前没有善待自己，结果就是比以前要变丑的你。不过还是不晚，只要保养了就会有效，一切都还来得及。
身体出现衰老的会是这些部位，额头，眼球，眼睛下面，法令纹，嘴唇两边，鼻翼，五官下垂，毛孔，皮肤，如果胸部大的女人会出现松弛，大臂的肉，臀部松弛，腿型有缺陷的会因为筋脉变紧而使得缺陷明显。一切你可以想像得到的，都会悄悄的变化。
一个著名的心理治疗老师说，治疗心理疾病永远不是表面上治好病人，让他/她平静，这只是最最初级的追求。在治疗心理疾病的过程中，我要让我的病人不但变成一个心理健康的人，而且要做到减少心理缺陷，提高自身素质，比健全人的心理更健康，最终要能帮助周围的人，正确疏导心里的烦恼忧愁。
我们已经在抗击衰老的这条路上付出了，那何不让自己走得更远一点？虽然天姿很平凡，付出终有回报，越老越美丽，只要你想，你就可以。对于面部来说，最明显的岁月的痕迹是，法令纹和眼袋，很远就能看出来。
法令纹是面部肌肉下垂的产物，通过按摩可以使它恢复原来的位置。涂一些按摩膏或者橄榄油，用中指和无名指沿着法令纹向上推，一定要向上，不要向下这一步骤。推10次或者更多之后，从鼻翼两手指拉到耳朵位置。原理就是，法令纹里面囤积了毒素，推到鼻翼两侧之后，再推到耳朵边，最后点按耳朵边的穴位，刺激排毒。法令纹会慢慢变浅直至消失。你为了方便，可以每天早晚涂面霜的时候这样做，效果也是一样的。
对待眼袋最好的东西是什么？橄榄油！每天晚上脸上的东西全部涂完之后，在眼袋上涂一层厚厚的橄榄油接着睡觉，慢慢眼袋就会消下去了。而关于黑眼圈，原理其实也不复杂，只是难以坚持，所以看起来像是个难题。
——你只要不放弃自己，就不会被一切放弃。
当你努力的变漂亮时，岁月也无力在你身上留下它的痕迹，这当然包括黑眼圈。但如果你每天从早到晚的看电视，看碟片，上网，晚上还喜欢出去蹦的，喝酒，夜里空虚又寂寞的不愿意去睡觉，明明已经是半夜12点了，还不知道自己想干吗！希望从早到晚都能吃炸鸡，牛排，韩国料理，川味麻辣烫，京味涮羊肉，整个就是一只小馋猫。我只能说，你确实过得是有滋有味，你有黑眼圈也算是给严格控制自己的女人的一种心理补偿。
有一种黑眼圈，是眼睛整个下方半圆都很黑，这种比较特殊，是暴饮暴食的结果，如果经常吃得小肚子撑得圆滚滚的，那就要警惕了。这种黑眼圈，只要控制饮食的量就可以改善成为一般的小月牙黑眼圈。
体质越弱，黑眼圈就会越重。通常讲到祛除黑眼圈时，肯定是从调理身体开始。所以，如果你想要简简单单的祛除黑眼圈，那你不要往下看了，去激光吧，也可以淡化。需要一个简单的调理身体，改善生活习惯的过程，才会由内而外的慢慢令黑眼圈消失。时间不会很久，只是要改变一些思维。
首先，让我们来CHECK一下，产生黑眼圈的生活习惯，你有几个呢？
第一，女人非常需要一个温暖的身体氛围，如果习惯吃冰品，如果冬天也要穿裙子，身体很容易就变寒。体寒症很多女人都会有，所以黑眼圈多也就不足为奇了。不升高基础体温，黑眼圈永远都淡不了。插一句话，很多少女的痘痘也是因为体寒症。
第二，你每天有为了瘦身而不怎么认真吃饭吗？合理的控制饮食的量是必要的，但经常不吃饭，不按时吃或者喝减肥茶，三餐非常不规律，这是通过抑制健康的脾脏，而达到减肥的目的。从而黑眼圈就必定会产生，而且这种会是黑色，而非青色。
第三，熬夜非常伤身体，通常我们的身体在晚上九点就会开始进行淋巴的排毒，到十点就开始造血和肝脏排毒，但如果你不进入熟睡状态，它就不干，只要你没有补血的意识，一般女人都是血虚的。胖子们会说话，我肯定不是！实际上，胖意味着不光气血虚，脾脏也是需要调理的。扯远了。
第四，你知道怎样爱护眼睛下面的皮肤吗？眼霜和眼膜是一定要的！！我们每天都要在脸上涂那么多保养品，眼睛呢，更需要。先来学习一下正确的涂眼霜方法，无名指沾取眼霜，轻轻的敷在下眼皮上，然后用无名指点压，促使吸收，最好能点到200下，这个动作非常重要。每天都要敷眼膜，每天都一定要！可以用一块真丝小手帕，冷水，热水，交替敷眼睛，也可以用冷水泡的超级抗氧化的绿茶包敷，水煮蛋也非常有效。
第五，你有多久没有扭扭你的小腰了？YOGA中扭到腰部的动作，对于非体质性黑眼圈简直有着神效，左侧腰，右侧腰，后腰全部都要极力的活动到，效果很明显的，第一次就能看到效果。
第六，你现在的心情好不好？长期郁闷，烦躁，紧张的情绪是没法没有黑眼圈的。恶劣的情绪非常损耗身体里好的营养，如果在这种情况下，蛋白质补充再不足，黑眼圈是肯定要落地生根了。
——你要学会热情奔放 BY 安•纪德
在自己认真检讨一番之后，我们接着来看应该怎么做。如果你心里在想，“哎呦我的妈呀，这么麻烦，我还是留着它吧”，我倒是觉得，你不一定非要把这个单纯的认为是祛除黑眼圈，它更是一个让你健康的过程。而当你慢慢适应了健康的生活方式，不光是黑眼圈没了，皮肤也会知恩图报的给你一个好脸色！
你要会善待你的生活，吃饭睡觉你要会。“哎呦我的妈呀”你是不是又想要叫唤了？你是不是按照丰盛的早餐，营养的午餐，少少的晚餐来吃的呢？不管你现在有多胖或者多瘦，你都得这样吃。减肥真的不是走这条路，到底走哪条路，我们先把黑眼圈说完了再讲。
早饭一定要丰盛，最好能把一天中60%的热量都在上午吃了，而且早点吃比较好，最好不要拖到九点。像燕麦片，豆浆，银耳百合红枣羹，黑芝麻核桃阿胶，薏仁粉是最好的早饭。中午吃不油腻的菜，一碗大米饭是一定要吃的，至于大米有多好，后面讲到脸部下垂的时候会告诉你。水果也是每天必须环节，一定要吃水果，像苹果，皮肤松弛的女人每天晚上坚持吃一个苹果，很快皮肤就会变紧致，并且便秘一定会好转。晚上再饿也就少喝点稀饭吧，吃太多，眼袋是永远也消不下去的。
晚上就不要做太激烈的锻炼了，当然和男朋友或者LG的运动不算，呵呵。每天最适合的运动时间是下午三点到五点，这个时候锻炼，效果会加倍，并且能够配合人体激素的活动周期，非常有益身体健康。晚上要安静，不要苦思冥想，放松，配合之前讲的眼膜和眼霜按摩，九点多就开始洗洗准备睡。如果中午再加个一小时午睡更好。
一周有两次的瑜珈那就最好了，因为瑜珈能够锻炼到我们的腰部，刺激肾脏功能，使得黑眼圈快速消失。其它锻炼也都行，做其它锻炼之前，先转腰，两腿稍微分开，呼吸平稳，双手叉腰，然后慢慢的扭转上身，一直转到身体的极限位置再转另一方，经常进行这个很简单的动作，就可以刺激肝肾脏，皮肤会慢慢变清澈透亮。
如果你之前的生活相比来说比较的不够健康，你最好先进行一下全身排毒。就是每天喝的水里都要加柠檬和蜂蜜，从早到晚的喝，柠檬片最好是新鲜的，肝脏喜欢酸味，所以酸酸的柠檬能够刺激到肝脏，使得它重新焕发活力，加速排毒以及血液的清洗。不要吃排毒养颜胶囊，肝脏不健康或者长期便秘，再怎么吃药都是治标不治本，甚至会损害到肾脏。
其实只要早饭吃燕麦片，每天晚上临睡前吃个苹果，经常吃香蕉，心情要舒畅，坚持揉小腹，便秘会改善很多的。
我的方法是，把一个新鲜的柠檬榨汁或者切薄片，用一个大水壶加开水泡起来放冰箱，然后每天从里面倒出点浓汁，加很多蜂蜜放一个小水壶带着出去工作一天，就用单位的杯子装点开水，等水变温的时候把小水壶里的柠檬蜂蜜浓汁倒一点进去就OK了，正好够喝一天。
这个排毒是中医里面有的，所以大量补充VC和维生素却不伤身，还兼有美白润燥功能。一直喝到不想吃酸的为止，这个时候就可以停掉了。
——祝福女人的从容，祝福你的坦然
有多少女人是在用美白的产品在对付黑眼圈？血管和淤血的颜色又怎么能够美白？想要拥有没有瑕疵的皮肤，最彻底的方法是要拥有没有毛病的身体。现在这个令人无奈的物欲横流的年代，健康很难，亚健康倒是特别容易。前几天看了本《根源舞》的书，尽力追求生命完整之余，突然很想变得原始！
拥有大吃二喝的快乐，拥有相互吸引的男女之爱，拥有饱饱的睡眠，拥有身体的吸引力，拥有表达真实感情的勇气，拥有直截了当的快乐，拥有着女人的身体和女人的心灵，女人的体味……叹，这也是欲望！女孩的时候希望自己拥有充满女人味的成熟，终于成长到了女人的阶段，又希望自己的心灵再回到最初。跑题了，呵呵。
在西医，只有当你出现痛苦的症状时才被称为疾病；而中医就要细心得多。当肝肾脏表现得虚弱时，就算没有疾病症状，它就会给你准备好了食补或者导引等等方法。
乌黑色的黑眼圈暗示了一个肾虚的体质，除非是四十岁之上，需要用到中医上称为血肉有情之物来补肾，像羊肉、紫河车、海马，蛇，冬虫夏草等等。我们的肾虚非常好调理，也就是说乌黑色的黑眼圈非常容易祛除。
有一个很简便的方法，就是用两手搓后腰，每天早晚各一次，一直要搓到两侧肾区都感觉到热为止。坚持一阵子之后肾虚就会好转。这是最快也是最有效的方法，比食补和药补效果还要好。
如果你希望加快疗效的话，再介绍一个很有效的方法。就是安静的坐在板凳上，放松，关注自己的呼吸，把意念关注在你的内心，心里什么有不要想，或者想你在慢慢的变强壮之类的好的意念。至少要坐15分钟，如果半个小时最好。这样就可以填补肾精，也非常非常有效。
这样乌黑色的黑眼圈就会转成青色。
其实呢，并不光是为了我们的黑眼圈，而是为了一个健康的自己。中医说“新婚多肾虚”，大部分的女人，如果工作生活比较疲惫的话，更是加重虚症。虽然说肝脏对我们来说最重要，但肾脏是女人的长城。多数妇科疾病完全不是因为肝脏一个脏腑出现了毛病，必定是要累及到肾脏的。
所以说，上面的两个导引的方法你要记在心里。
臭美的程程，对不起，昨天太仓促，我仔细的说一下搓后腰的方法：
两手握拳，大拇指和食指组成的小圆圈叫拳眼，用拳眼分别对准后腰脊椎两侧肾脏的位置，然后一边水平的来回搓，一边把肾脏向中间挤压，这个方法非常有效，如果你月经时会腰痛，腿酸的话，都可以用这个方法来缓解。
搓的过程中能够给肾脏带去热量，提升肾阳，向中间挤压的过程能够提升两肾脏的能量。
一个小动作有着大意义。
【在(臭美的程程)的大作中提到：】
>继续学习啦！我的黑眼圈就比较严重，回家搓后腰试试 只是什么顺序搓啊？上下or左右？
——记得，性爱永远都不是你的付出，它是女人本应该享受到的快乐。两情相悦，就是纯洁。 BY 专栏作家Kevin
我写这个帖子本来是想把自己五年来学习的中医，美容，导引，经络等等一大堆的东西整理出来，通过大家的监督和支持，让懒到家的我也逼上梁山，不写你们肯定要贬我。没想到，昨天居然发生了一件让我非常非常高兴的事情。
我男朋友他一直头发都非常油腻，隔天就得洗头。我只要一对他的头发表现出嫌弃的表情，他就肯定会说下面的一段话，“怎么我的头发那么油啊？”，这句话我都听了不知道多少次了。然后呢，我就会重复不知说了多少次的一段话“你肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了”，就算他知道我下面要说什么话，他还是会问，“那怎么办啊？”，我就会说“每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”，他就说“我不想泡，那多浪费时间”。每次都是这样，我们俩都很有耐心从来不嫌烦。
中途被我逼过几次泡脚，我认为泡到出汗效果最好，结果上次天气太冷，硬是泡得他两只脚通红通红的快熟了还是没出汗，他后来就再也不愿意泡了。
昨天晚上我让他到这边看我写的帖子，他很认真的读过之后，没反应。晚上睡觉前，他自己就主动的去泡脚了。哈哈。你们想像不到我昨天有多吃惊！
其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。我有时会叫我男朋友“大庆”，含义就是“油田”。他就说，“现在油价很贵呢，我太值钱了，我得把我的油炼一炼，卖个好价钱！”
他因为出油的原因毛孔也非常粗大，我就会用盐给他按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特别是鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，是不是毛孔特别的小啊？
油脂球一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸！热水肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。
我是用脸盆装热水，洗脸池对着水龙头直接用冷水，就这样交替洗，很方便，但洗出来小脸白里透红，粉粉嫩嫩的，不但洗得非常干净，而且毛孔也缩小到不能再小了！
同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸虽然很好，但刺激脸部，会使黑眼圈加重！
——在爱情里，你占有不代表你拥有全部
同事买了一枚半克拉的钻戒，当她向我展示戒指时，我的感受只是“天呐，好糙好黑的手指”。钻石确实很大很美，装饰着美丽的你。但如果手不好好保养，那就变成反衬喽。
关于双手和脚的皮肤保养，最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。这种方法真的很麻烦！
其实只要大家好好的利用夜晚，白天就不用麻烦了。
准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油+美加净混合起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。
如果手指关节粗大，就一定要按摩。用大拇指和食指逐个按摩每个手指头，最关键的是按摩手指的两侧，从根部到指尖，一个一个的按摩，这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决，手指慢慢的就会粗细均匀了。
脚底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推荐刨刀样的磨脚板，是因为她们艺人的脚经过长时间的保养，已经很嫩，刨刀就容易流血了。而刚开始护脚，刨刀能够快速的磨去死皮，开水先泡脚，然后磨，磨完之后涂厚厚的橄榄油+美加净，穿上厚棉袜。磨脚是每周一次，而涂霜和穿袜子就是要每天都要。双脚就会越来越嫩！真的是非常嫩和光滑，一点瑕疵都不会有。
有的女生脚后跟会开裂，那就要先用膏药贴，贴足三天之后，再用橄榄油+美加净厚厚的敷，等到裂开的口子消失了再开始磨脚。
我推荐的是美加净的珍珠银耳营养霜，超市有卖，九毛钱一包，保湿效果很好。它是上海家化的老牌产品了，这个厂同时还生产百草集，对于他家的精油和头发护理系列，确实要赞一个！至于面部护理系列，那就仁者见仁了。
samantha,首先要谢谢你!
其实不会啊,关键靠自己!
加夜班非常伤身体,如果每天连睡眠都保证不了，还怎么谈保养呢.你能不能早上早起去上班？你是不是在外企？可以早去干活，晚上早点走吗？因为前半夜的睡眠非常重要，后半夜就相对来说可以浪费。你可以五六点就起床，去上班，晚上早点回家睡觉。
如果不行的话，那真是可怜了！那你就每天都吃阿胶，红枣和桂圆来代替肝脏补血吧。这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍。
电脑有辐射，所以samantha你的隔离霜一定要用，半天补一次，不要早上涂一遍就算，中午补，晚上加班之前再补，不能怕浪费。还有绿茶要每天当水喝，外企喜欢喝咖啡，你就喝绿茶，加点当归和黄芪，补血补气，一定要大量的喝水。眼睛一定会不舒服吧？再加枸杞和白菊花，记得是白色的不是黄色的。不要担心这样混合茶会不会发生反应，嘻嘻，向你保证，不会滴！
在电脑前养一两棵仙人球，替你吸收辐射。中途站起来活动活动，深呼吸，不要一直坐着。离公司的打印机远一点，那个的辐射更厉害！如果公司是铺地毯的话，那肺也要受残害了。买点杏仁或者喝杏仁露也行，养养肺。
长期对着电脑，肝脏也很疲劳，所以心情一定要尽量舒畅。我再教你一个小方法，就是每天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲的捏，这是通过疏通经络，来防止乳房的疾病，并且能让你心情舒畅，心里不觉得压得慌。
最后呢，还想多罗嗦点，就是到这个年纪了，要对自己好一点，不要为老公为小孩奉献自己的一切，家务和带小孩都要让老公分担一半，他再忙体力也比你强壮，samantha你就好好的把自己养养好，把工作做做好。
我肯定是说多了！你既然能到这个版来，你就不会是个轻易放弃自己的女人！
【在(samantha71)的大作中提到：】
>我的工作经常要加夜班，一直对电脑。36的人了，真是越来越老。读妹妹的贴真是受益匪浅
——在别人的故事里，你永远做不了主角。
几乎所有的女人都对脸上的这点田地特别的关注，美白其实谁都会，用一些美白产品都可以拥有均匀的肤色。不过美白产品还是要少用，美白除了百草集它家是白芷，茯苓等中药配方，都肯定要含铅，对皮肤还是有伤害。使用美白产品并配合正确的洗脸之后，很快就会白回来。一旦白了就要换保湿的面霜。
美白的同时配合喝牛奶和薏仁粉，整天喝柠檬水可以加快美白。
美白还有一个小秘方，就是用白醋做主水，加如五分之一的甘油或者橄榄油，如果嫌刺激的话，可以加纯净水在里面。坚持每天涂两遍，一个星期就能看到效果。
建议大家在使用护肤品时，要注意看自己的皮肤是不是产生了依赖？比如说，不好的护肤品，一旦你不用，那一整天的皮肤都会让你非常难受，那这个产品就不要再用了。好的产品是就算偶尔有一天不用，皮肤还是能保持很好，那就是好东西！
如果你的工作是脑力劳动用脑过度，那额头是无法避免要比眉毛以下部分要黑，这个真的是没有办法。
白白的之后就是要防止细纹的产生。方法就是要保湿保湿加强保湿！怎么样保湿都不过分！别人都会说，“天呐，我的眼睛下面有细纹了！”“那就保湿啊！”
对！产生细纹的原因就是保湿的力度不够。这个时候就要用面膜或者眼膜。对于干性皮肤，橄榄油可以做保湿面膜，做加强保养。中性和油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶。面膜做频繁了，自然细纹就LEAVE啦！
这里介绍一个方，就是在酸奶里面加入酵母粉，发酵，隔天用它敷脸，脸上的粗糙小凸起立刻就消失，并且皮肤能变白变亮。
油性皮肤更要加强保湿，补充水分，不然肤质粗糙得更快。
保湿的一个重要一环就是爽肤水，一定要配合化妆棉使用！洗完脸之后不要用毛巾擦，就用化妆棉擦干，然后用水泡湿了的化妆棉粘取爽肤水使用。
按摩的方法是额头从中间向两边打圈圈，眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉，鼻子从上向下，面颊我们之前讲过了，嘴巴下面是从中间向嘴角向上提。
爽肤水一定要多敷，不要怕浪费，多敷几遍。保湿做好了，就不用怕细纹。
臭美的程程,你的名字和我妹妹一样,她也叫晨晨,也非常非常臭美,是模特.每次我给我朋友看我妹妹的照片,我就会说,"怎么样?漂亮吧?",我朋友就会说"好漂亮啊",我就接着说,"是不是跟我很像?",我朋友就会骂我脸皮厚.
其实你就算常来的话，我也没那么快写啊!隔几天学习一下时间正好!
我一般都是晚上喝酸奶,小瓶子里留一点,然后放一点点酵母粉在里面,第二天早上就它洗脸,晚上敷面膜,我的感觉是放置24小时最好，再长或者再短效果都没有隔一天的明显.不过前提是我放的酵母粉特别的少,我的想法是不想有太多这些人工的东东,就用天然的最好.当然网上也有人说酸奶现在都有激素啊,什么乱七八糟的东东都有,居然还说连牛屎都有!!!我无语了.酸奶对我们女人来说是好东东,比牛奶要好很多!有说法是,牛奶给酸奶提鞋都不配呢!这个我相信!长期喝可以缓解中年更年期症状.如果你实在是嫌弃它的话，可以间隔着喝.
不要每天都用，如果觉得皮肤粗糙了，就用.脸皮再厚,皮肤还是很薄滴!
光光滑滑的话,就用绿茶水做抗氧化面膜,用单纯的酸奶做按摩膏，或者用蜂蜜做一下保湿,或者用蜂蜜加红糖做一下去角质.香蕉和西红柿单独敷脸,保湿效果是我觉得在水果中算是不错的!他们需要清洗干净,防止都残留在脸上改变肤色.
如果想加强面膜的保湿抗氧化效果,你就去买面膜纸,很便宜的，浸泡过后敷脸效果更加双倍!
如果你都要12点睡觉的话，白天要是也没有时间做眼膜的话,那你就只能先睡觉睡饱再说啊!睡眠都保证不了了,还谈什么眼膜啊，面膜啦.
状况再糟糕,只要你坚持都会越来越美的!
【在(臭美的程程)的大作中提到：】
>嘿嘿 好几天没来学习了！今天补上，看来我的状况真是很糟糕，JJ说的好多东西我都能用上，谢谢了，回去好好做！还有JJ那个xiaomu粉在酸奶里放多长时间？可以每天做吗？还有因为我白天用电脑工作，晚上回去还要学习，几乎就要12点左右睡觉，这样子的话对于黑眼圈需不需要做特别的眼膜？谢谢啊
大雪梨,秋天吃你最好了!
月经期当然可以泡脚了!泡脚就像洗脸洗脚一样,什么时候都可以的.并且坚持泡脚还可以缓解痛经症状.
我有时会用中药泡脚,效果更好!有卖的那种泡脚料的.很便宜的,又有中药的清香.
橄榄油我就买的超市的食用油,希腊产的,很好的东西，又很耐用!不过可能有些人会讨厌它的油腻感.有一位阿姨，坚持使用甘油做身体乳液涂身体二十年,现在六十多岁了，皮肤一点皱纹都没有，非常光滑!羡慕@_@!我不喜欢甘油,不光油腻而且很黏糊,那种黏糊的感觉好难过!我会用甘油和橄榄油混合起来用,都是超级保湿.如果忍受不了它的油腻感,可以用多芬的身体乳也是我用到现在比较好的一款.想加强保湿就加点橄榄油在里面.
橄榄油可以卸妆可以做按摩膏可以保湿,全身保养都离不开它.
我不用有些品牌的专门橄榄油护肤品,里面加了化学成分就不喜欢了.
不用谢啦!
【在(大雪梨)的大作中提到：】
>想问LZ这个橄榄油是不是可以用那种食用的橄榄油就可以了，还是用专门的护肤橄榄油？呵，谢谢LZ了，我的问题好像有点多。
我捏鼻子的时间都是在晚上看书的时候,这样别人不容易注意到你的鼻子.早上睡觉起来，红的就已经褪了.你的皮肤既然已经捏青了就要停一段时间.
所以就是说,欲速则不达.
就像减肥,一天都不吃饭，接着三天都大吃二喝,没有效果的。捏鼻梁肯定会有很好的效果,但关键点是坚持而不是力气多大时间多长,就是每天都能捏一捏就够了,就有用了.
正好,我之前忘记讲一个小东西.就是夹鼻子的小夹子,如果想要鼻梁变美的话，一定要买一个的。我买的才1块五毛钱,就是类似衣服夹一样的塑料小夹子,有的地方宰人都要十几块钱呢.每天从上到下捏完之后呢，就用小夹子把鼻头上面有点凹的那个地方夹起来一会儿,这样鼻梁会更加漂亮!很有效.
皮肤很光滑的时候夹不住,或者刚开始夹有点疼,就用点卫生纸叠起来垫着.
逗逗书,你好可爱,感觉一点都不象上班的人!
【在(逗逗书)的大作中提到：】
引用：姐姐，我郁闷了！>你在前面的帖子里发的要每天捏鼻子呀，我就跟风学习。>我学习很刻苦的，一有空我就捏，开始的时候，是上班开会的时候捏，后来发现，一散会，就我鼻子红。跟被感动哭了一样的，
——我们常常痛感生活的艰辛与沉重，无数次目睹了生命在各种重压下的扭曲与变形，“平凡”一时间成了人们最真切的渴望。但是，我们却在不经意间遗漏了另外一种恐惧——没有期待、无需付出的平静。BY 米兰•昆德拉
首先跟大家隆重介绍一下甘蔗汁！大家可能都知道菠菜是补铁的好东东，要吃。但甘蔗也是补铁的哦！如果你贫血或者觉得自己血虚的话，就多买甘蔗汁喝吧！又好喝又补血，是水果中的补血冠军！真是好东东！赞一个！甘蔗还能泻火，又滋补身体，还能润燥，润肺，中医上讲，秋天吃甘蔗跟吃人参效果一样！不过，一定要是喝甘蔗汁，不是自己嘎巴嘎巴的啃，那样实在是太伤牙齿了！
接着，我要提前进入一个比较深的话题，因为我刚才看到了一个饱受妇科病痛苦的女生。只要有妇科疾病，脸上就算用最高级的黄金面霜了，也无济于事！脸色好的前提就是身体健康。
妇科病并不是我们与生俱来就必须接受的痛苦，得到了快乐并不需要痛苦作为代价。
首先还是check日常生活习惯，每天都要清洗屁屁，用放温了的开水，用专门的盆和毛巾，每天都换内裤；非经期不使用护垫，经期勤换卫生巾；大便完后也清洗屁屁，如果条件不允许用湿纸巾；性爱没有特别频繁，并且从一开始就戴TT，性爱结束后立刻小便；从不使用任何洗液；每年都做妇科体检。
顺产的孕妇，如果后期护理不好也很容易发炎；如果月经量过多，也会因为大量血液的浸泡而发炎。而月经量过多，是脾脏的原因，以后再讲。
一个朋友的朋友，有很多性伙伴。可她很懂得保护自己，一定要戴TT，所以妇科检查一点问题都没有。
所有的妇科炎症都要牵扯到肝脏和肾脏这两个脏腑，从最轻微的到最严重的，原理都是一样，那就是：肝气郁结和肾虚。
泻肝火可以用之前讲的泡脚的方法，也可以自己按摩，按摩大手臂，腋下，还有身体两侧的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使劲的捏骨头上面的肉，最好的是肉和骨头中间的那个地方，最有效果，一定要使劲，越疼越用力，疼就有效果了。
肾虚的方法之前都讲过了，只要肾脏强壮有力，就不会有大毛病！
这样如果还是治疗不好，就要做脚底按摩。如果身体健康的人也多按摩脚底，身体会更好，人自然就年轻了。
书上推荐是用随便什么笔头来按摩，我觉得太累，我就是用我搓脚板的另外一头，那个头比较大，省力。饭后一小时再开始，按摩之前先排尿，然后就使劲的脚底，脚后跟，脚面到处都按，我没法描述具体哪个反射区，有心的人可以自己到网络上下载脚底反射区图自己了解了解。其实就凭自己感觉就可以了，哪里疼得厉害，就拼命按哪里。坚持一阵子之后，不光疾病不见了，身体都会比以前更健康！
（告诉大家一些我的经验吧--by 我要水当当
1嫩肤 谁不想自己的皮肤细腻而白嫩呢 这个方法可以很好的改善肤质 蛋黄一个 香油或者橄榄油数滴 香水数滴 蜂蜜一小勺 每天洗脸之后涂抹 十五分钟后洗掉 再正常护肤 每天都要坚持 如果想去角质可以中间加燕麦 如果这样每天坚持 三个月一定有效果 一定要坚持 这是最主要
2美白 柠檬和蛋清加蜂蜜 每周一次 丝瓜榨汁敷面 也是很有效果的
3紧肤 用冷水洗脸后 不要用毛巾什么的擦干 用手拍干 在还没有完全干的情况下 涂水和乳液等等 这个重要的是坚持 可能你根本看不出什么效果 但是当你把它养成习惯的时候 到你年龄逐渐增大的时候就会发现他的惊人的好处了
4内养 我坚持早上空腹喝柠檬蜂蜜水 上午和玫瑰花茶 每天吃10个红枣 下午的时候喝绿茶 多吃猪脚 鸡爪之类含胶原蛋白多的东西 每天晚上临睡的时候喝一勺蜂蜜 不要兑水 这样会一整夜滋养你的身体
5护肤品 相信每个人都有适合自己的护肤品 白天一定要防晒 晚上可以加强保湿美白
所有这些都需要坚持 也许一年两年都看不出效果 但是以后一定会有非常好的效果 祝JMS心情愉快 美丽常在）
迷情朱丽叶，你已过了正常的青春痘的年纪，额头长痘痘表明身体内脏跟你亮红灯了！不过也不用担心，痘痘表明是短期的不适。
如果变成痣,就说明相应的身体内部的脏器功能虚弱；如果是色斑，则表示身体内部有慢性耗损形成的慢性疾病；而如果是满脸都是痘痘或者色斑，则是内分泌失调,或者肝脏功能虚弱。
如果是因为月经的原因，暂时引起的痘痘,是身体里内分泌改变引起的，不管什么年龄，还算正常。
额头靠近发际大约整个额头的三分之一处，长痘痘是心理压力过大的原因，疏解心情就可以了。还有一种可能是头发的油污堵塞这里的毛孔，要注意清洁和保湿。
是不是三个月前有什么让你烦心的事情或者是劳心劳力？如果是长在额头中部的话，是心火太旺盛,要多注意休息,不要想太多事情；如果是长在额头两边,则是肝脏排毒有障碍,你可能之前吃了很多垃圾食品,也可能是一直熬夜，又没有注意多喝水。
不知道我说得对不对？我不是医生，只能凭自己以前学习来的经验帮助你。如果你放松心情，不要生气或烦躁，并且注意饮食和休息，我想应该很快就会好的。
【在(迷情朱丽叶)的大作中提到：】
>我今年28岁，大概三个月前，额头突然长起了封闭性粉刺，粉刺还会在变成豆豆，楼主能帮忙看一下是怎么回事吗
美丽末端姐，你应该比我大吧?
你是不是脸上没有肉?不然为什么会皱纹很严重呢!面部表情平时有没有注意到?表情很丰富，这样慢慢的皱纹就深了.特别是眼睛部位，喜欢挤眉弄眼的，我朋友就是这样，说了多少遍她也不知道改.
一般有肉的脸上皱纹不会太深,多注意加强保湿和按摩手法,就能慢慢消除.这种皱纹是最容易处理的了!在加班加点的保湿工作之后,皱纹就会变浅，然后变短,坚持再坚持,就会消失.
很严重的皱纹就要专门的手法来按摩,首先,涂上一层高保湿度的按摩膏,或者橄榄油,甘油,美加净也行,一定要涂厚厚的.然后用一只手的食指和中指两个手指,摆成V字型,放在眼角,把皱纹撑开,另一只手的食指逆时针打圈,分别两只眼睛按摩完毕，越重就越多按摩，洗完脸之后，多涂水和乳液，晚霜，然后睡觉。坚持就会越来越浅了。
血虚，脏燥或者消瘦，均十分容易产生皱纹，这要看你的年龄来判断。美丽末端姐，下次提问时希望能多提供些信息才好。
希望你能战胜它们！
【在(美丽末端)的大作中提到：】
>一直在学习呢！正关注什么时候讲到眼部保养呢，我的眼角皱很严重呢•！>>
萍水相逢：），谢谢你的建议！确实咀嚼能够锻炼到面部的肌肉，这一点我很赞同。
我的另外一个，不是模特的妹妹和她的男朋友都是在医学院学的口腔专业，他们给我的建议是，口腔及牙缝中的垢物要分别用漱口和牙线的方法来解决。你的方法我们可以再讨论。
牙齿我们不能忽视，它的重要性是，他直接决定了一个人是否能够长寿。所以要趁着年轻就要保护我们的牙齿。每年都要做口腔检查，如果有异常出血都要去检查，以排除牙周炎，或者结石等症状。
如果是牙龈萎缩，不要立刻就去补牙，一般牙科医生给的建议就是出现萎缩就要补牙。要早睡觉，每天都不要让自己身心俱疲，那样萎缩得更厉害，要休养，慢慢牙龈就会恢复健康。
如果有的牙缝会经常塞东西，那就一定要用牙线。因为频繁塞东西很容易出现龋齿。并且一旦出现龋齿就要去补，不能拖，越拖牙洞越大，补牙就越复杂。
牙齿最好的保护方法是清洁和不过度使用。我现在使用的牙刷，是荷兰生产的一个品牌的声波牙刷，不是电动，是声波，它可以更加清洁牙齿，并且通过声波祛除结石，只要用它刷牙，就会感觉牙齿一颗一颗的，非常干净。
讲个题外话，有一次，我看中国台湾省艺人小s出的《怀孕日记》，上面有一张在永越月子中心理发的照片，远处台子上放的就是声波牙刷。大s上康熙来了，也讲到使用声波牙刷来刷牙。
【在(萍水相逢：）)的大作中提到：】
>LZ有一点说的不对，吃甘蔗光喝汁反倒不好，只喝到甜水，没什么意思，失去了乐趣和对人好的作用，吃甘蔗对牙齿非常好，因为甘蔗中的纤维较多，在咀嚼时还可以把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫而净，从而能提高牙齿的自洁和抗龋齿能力；另外，咀嚼甘蔗，对牙齿和口腔肌肉也是一种很好的锻炼，有美容脸部的作用。
Lily家常菜馆，是的，你一直都在关注这个帖子，我以前还想过你是不是饭店的老板娘？呵呵。
怀孕生孩子，就是要用自己身体内的气血去把它慢慢养足月。通俗一点讲，一台机器，平时每天白天干活，突然要日夜都干活了，加班加点的结果，自然就是机器很热。同样道理，孕期的人的血易热，血热自然就满脸长痘痘。
我建议容易长痘痘的体质，要喝金银花，菊花，绿茶，把虚火降下来。
怀孕后，全身的血液循环系统血流量会大量增加，因此加重心脏负担，内分泌功能旺盛，容易导致水、钠潴留而产生水肿等现象。另外，孕妇的胃酸分泌减少，胃肠道功能减弱，就会出现食欲不振、胀气还有便秘等不舒服的症状。
怀孕时适合吃清凉的食品。像桂圆、荔枝、核桃等热气的营养品，吃了更容易阴虚阳亢、气机失调、气盛阴耗。像新鲜水果和蔬菜，鱼，红肉都是最好的食品，鱼汤，海带骨头汤，牛奶，豆浆，钙片也是每天都要吃的。
含咖啡因的饮料和食品，辛辣食物像辣椒、胡椒、花椒等调味品，糖，糖在人体内的代谢会大量消耗钙，味精进食过多味精可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。都是不能吃的东西哦！
Lily家常菜馆，你孕后期长痘痘，是阴虚阳亢的表现。生完之后，身体自己调整，热量就会自然下来，痘痘就少了。现在，颧骨至耳之间包括耳朵、脸颊区域，都是代表的肾功能，包括下巴，这些地方长痘痘，是肾脏需要能量的信号。
如果没有畏寒怕冷，内脏下垂，清晨腹泻等症状，应该是肾阴虚。所以我之前讲的挫肾的方法对你很有效，如果想祛痘，首先要强壮肾脏，清火，喝枸杞菊花茶又补肾又清火。
Lily，如果你肾脏强壮起来了，再注意清淡的饮食，痘痘自然就不见啦！
【在(Lily家常菜馆)的大作中提到：】
>楼主，我26岁，不知道称呼你姐姐还是妹妹。我每天跟随你的贴子，并且认真实践，我非常欣赏你的理论，我想请教一下，我生完孩子两个月了，生之前长了满脸豆，生完孩子差不多都下去了，但还是偶尔会起几个，在额头下巴耳朵里两腮都起豆，楼主能不能教教我怎么调理，在我休产假的日子里把皮肤养好，热切期盼楼主赐教！
——我们需要顾盼生晖的眼睛，同时也需要一双智慧的双眼。
我的一个朋友近视大于十年了，近视加散光差不多要700度，而且还在不断加深，双眼没有光泽，出门也什么都看不见。现在她双眼重新恢复水灵，因为没有很好的坚持，断断续续，想起来就练练，现在三百多度。
根据吕继唐老师的理论，实际上如果认真按照做很快就会有很大改善。这里因为要用到保健气功，会有些难度。
第一部分：外气按摩
首先，收心定意，心平气和的站着，（这样可以培养元气）。然后左脚左移与肩同宽，两脚外侧成平行线，两手向前平举与肩平，松肩坠肘，弯曲双臂，双手心在面前相对，也就是两手的劳宫穴对准。
第二步，当两手劳宫穴有气感时，徐徐内合，用意念而非用臂力，好像按一个气球有合不拢的感觉，慢慢的两手相距两三寸时停止。再用意念外拉，此时感觉是有吸力相连，有拉不开的感觉，重复多次，5分钟左右，两手之间的气感就会逐渐增强。
第三步，然后将两手劳宫穴对准双眼，好像将两手心的气捧到眼睛前慢慢向双眼靠拢，此时，眼睛放松，轻闭双眼。眼睛会有热感，然后再外拉，重复六次。
第四步，两手慢慢的微微转圈，先向左，后向右，六到九次，此时，眼球会有被手中之气带动旋转的感觉。
第五步，眼睛对着劳宫穴不变，意识集中在手和双眼中间的气感，这时气进入眼中通达气血，调节眼组织功能，这个步骤要5-10分钟。
最后，搓搓眼睛，脸，胸，腹部。
第二部分：内气运化
第一步，类似平常坐着，最好是木凳，身体正直，使内气上下通顺，两脚距离与肩同宽，凝神内养。每次不少于15分钟。
第二步，什么姿势都可以进行，主要保持头正，项直，思想集中，周身放松，心平气和，意识到眼球，眼内有气感时，用意转动双眼，先顺后逆，各36次。以增强功能，恢复视力。结束后，仰头转动头部，按摩后颈。这是通过转动，将眼睛内部的毒素转移到颈部的膀胱经，通过按摩解除双眼疲劳。
——在为他付出之前，你要先想想，你有没有这样对过自己？
小猪爱绿茶，姐姐现在回答你的所有问题。谢谢你一直以来不辞劳苦的顶帖，也谢谢你的爱心巧克力！
之前对我的黑眼圈非常头疼，眼霜和眼膜，说实话，姐妹们还是别浪费银子在这个上面了。现在我使用的眼霜，是用牛儿的一个方子。150粒橘子种子，我是用的柠檬种子，泡20ML白酒，再加上一点纯水。二十天后它会变黏液，打开盖子，让酒精挥发。我就用这个。它的保湿效果，是别的产品不能比的，我眼睛下面的小细纹，最近越来越淡。
黑眼圈的救星应该是肝脏和血液循环，一个健康的身体，不可能会是产品。最近用眼过度，我每天晚上回去都顶着个大大的黑眼圈，差不多跟眉毛一样了。第二天早上绝对消失到很淡。我说这是产品的功效，谁相信？所以保湿就够了。
关于保湿水，L‘oreal虽然效果不错，但性价比不高，很快就用光了，不推荐，兰芝和薇姿不推荐，如果实在想好好对自己的脸，就用娇韵诗吧，别的都算了。用那些化学产品，还不如涂美加净保护皮肤。有太多产品使用的时候很好，一不使用皮肤就很差劲，对产品有依赖就不好了。太多的化学元素，只能暂时的保障你的美丽，不是长久之计。
面霜使用时，如果脸上有色斑或者痘印的话，就加熏衣草精油；如果过敏的话，就加洋甘菊精油，效果加倍。所以我就使用美加净+百草集的精油，精油真的是个好东西，全面改善肤质，比护肤品强！
我的牙刷是Pilips的，价格是它家便宜的，五百，一般在五百到一千之间吧。我吹风也是它家的。
小猪爱绿茶，你管不住嘴姐姐也没办法呀！
你的月经有问题的！不是个好现象，不过也没什么，调理调理就好了。单独列个帖子讲
——你要更爱在你生命里，深爱你的第一个男人，你的父亲。
小猪爱绿茶，首先你的周期还不稳定，说明身体的状况是时好时坏，这个时候如果注意保养，很容易就好转。如果周期已经稳定在每次都提前10天了，就不大好了！
根据Jnc老师的理论，月经量非常少有下面几种情况：如果颜色淡无血块，头晕，就是血虚，要补血；如果颜色深，有血块，乳房胀痛，是气滞，心胸就要条达些，不要想不开；如果四肢畏寒，颜色深，则是体寒，平时要注意多喝姜茶升高基础体温；如果颜色深黑，小腹通，血块排出后疼痛减轻，则是血瘀，平时心事太重，身体又受寒，肝气郁结等几种情况。
如果月经周期少于21天，但尚有规律者，并连续持续2个周期以上者被称作月经先期。
提前的也有几种情况，如果量多，颜色深，有血块，同时心胸烦躁，是阳盛血热；如果量多，颜色深红，精神抑郁，心烦易怒，是情志受伤之肝郁血热；如果手足发热，颧骨发红，量少，颜色红，是阴虚；如果量多色淡，是脾脏虚弱；腰疼则是肾虚。
这是月经提前和量少的情形，大家自己判断。
月经（第二篇）
月经是我们判断自己身体健康状况的一面镜子，月经正常，面容娇嫩，脸色也好。
月经推后超过七天并连续几个周期的，算做是月经后期。一般来说是虚症，推后的意思就是说，身体里的血液或者能量不够用，所以要尽量往后拖几天，肾虚或者体寒也会造成周期拉长。而量多不是血热就是血瘀或者气虚。
最好的月经状态是，前后没有心情的影响，胸部不会涨痛，没有头晕烦躁等现象，而头一两天量少，后一两天量也少，中间有一两天量多，没有腹痛，小腹下坠，腰疼等症状。简而言之，就是你几乎感觉不到它的存在。而实际上，你是无比的重视它。
想要月经正常，就一定平时不能发火，生气，憋着火就更不行，心情要舒畅条达，这样就可以养肝脏；现在冬天了，每天早晚吃点阿胶，平时多吃红枣菠菜甘蔗，好好的补血，来年一年都不用担心血虚；气虚可以喝点黄芪泡茶，补气还抗癌，很好的一味中药；有血块是说明肝气郁结，越多经络堵得就越厉害，就按摩就可以了；如果实在是腹痛难忍，那平时就要注意自己多按摩后腰，按摩脚底。
建议每个女人都要记录自己生理日记，以及时观察自己身体的变化。平时也要注意自己白带的变化，如果量突然多起来，或者颜色发生改变了，出现异味了，就要警惕了。正常的情况是，量少，白色，干了之后会淡黄色，无味。
——无论何时何地，你都要学会勇敢，坚韧，内心充满爱。
小腿的粗壮之后，穿裙子和靴子就不好看。所以小腿线条一定要匀称。现在冬天正是个瘦小腿的最佳季节。冬天养生不能多出汗，所以像跳健美操，跑步，跳绳，这一类让小腿粗壮的运动都停掉。
每天晚上在脚盆里用开水泡五到十个干红辣椒，看你的承受能力。等泡得辣椒汁差不多出来了，就加凉水，按照正常程序泡脚。泡半个小时，然后就开始使劲的揉小腿最粗的地方，一定要揉松再睡觉。每天都坚持。
同时要不能吃一切盐，越少越好，食盐的摄入量直接决定了你的大小腿的粗细程度。尽量不要让小腿用力，特别是爬山，跳健美操，简直就是小腿杀手。同时注意少摄入高脂食物，小腿就一定能瘦下来。
我的小腿曾经粗壮到自己从来不穿裙子，现在也瘦下来了，不是说一定要瘦到细麻干，而是整个腿部的线条非常匀称美丽。没有男人味。
关于粗壮的大手臂，我的建议是做瑜珈，手臂充满力量却很纤细。腰腹都是一样，坚持锻炼它们，并且杜绝一切垃圾食品和零食，它们才会美。
我的建议是超市里好吃的零食什么都不要吃，除了一日三餐之外，加水果，花草茶，阿胶，芝麻核桃杏仁薏仁之外，不要让任何有添加剂的食品进入我们的身体。病从口入，不得不慎重啊！
减肥的关键就是要排除身体健康原因，上午吃完一天中的百分之六十的饭，同时配合薏仁排身体里的废水。一定要喝普洱茶减肥的啊，难道喝减肥茶？晚饭一定要少吃，不然别想瘦。控制住嘴巴，身材就保住了。减肥是世上最容易的事情，却有那么多的人永远都不会有好身材。控制自己，并不是你我都能做到。
每个女人，都应该重视自己的身材。不靠塑身内衣，我们的身材也可以有美丽的曲线，这是我们共有的目标。
——境遇再艰难，也不要放弃自己，永远都不要。因为你是女人！女人，你是世上最美好的词语。
好身材的重点还有胸部和臀部。
臀部只要一个动作，除非你是瘦到没有一点肉，都有效。大S教的，何时何地，站立时就稍微分开双腿，两脚成八字形，用力的夹起臀部，坚持一段时间再放松，然后再夹紧，只要靠这个小动作，你的臀部会越来越翘和饱满，真的！
胸部小的很遗憾，大的容易下垂，总之，正好的非常少。如果你身上一点肉都没有，先变胖再说。你的内衣不知道你是否穿对了？一定要有很好的收拢和侧托效果！我穿到现在，只有古今内衣，是真正的保住胸部形状的好东西！刚开始穿的时候，你的肉可能到处都是，腋下，侧面，胃肉，后背，全是松肉。古今导购会教你正确的穿的方法。
身体前倾，戴上之后，要把所有的肉都拢到内衣里面去，包括后背，胃肉。这个方法在法国，女孩刚发育的时候就会得到这种教育。其它品牌的内衣不知道为什么，你拢进去之后就很快就又跑出来，只有古今不会，它只会稍微有点跑出来，一直坚持穿它家的内衣，保证你除了胸部之外，其它地方绝对没有多余的肉。
这只是第一步。
如果想要加强集中效果，就要每天晚上打圈按摩。这个谁都知道，确实有效。但一旦乳房能够自己收拢集中了，就不能再打圈了，这时候就变成消耗脂肪了。这以后都要按摩乳腺，就是从腋下到乳头连线，这一条线上的肌肉，如果能把肝气郁结之症状缓解，胸部一定会变大。所以说，如果心情长期很差，胸部不会好看。
食补的目的，不是通过增加脂肪，就是通气的作用。效果不如上面这两个方法明显。
——当他对你说着甜言蜜语，你要冷静，你要看到他真实的内心。
如果体重低于标准的百分之二十，或者女性脂肪少于百分之八，中医称之为消瘦症。消瘦的人皮下脂肪少，皮肤粗糙松弛。消瘦多见于慢性消耗性疾病或者营养不良。
一共有两种，先天和后天的消瘦。先天的消瘦是父母体质虚弱，先天精气不足，后代自然禀赋不足。后天的消瘦是因为脾胃失调，虚弱，不能生化谷水充养我们的肌肤。同时，还有可能是饮食偏食，或者过劳，睡眠不足，病后失养，均耗伤气血。
消瘦除了体重减轻，肌肉消瘦，多有食欲不振，大便溏泻，面色不华等症状。严重的人耸肩，颧骨凸起，面色萎黄或者晦暗，乳房扁平或者下垂，月经失调等。
按照病情轻重，一共有三种情况，脾胃虚弱，肝肾阴虚和脾肾阳虚。这样就简单了。脾胃虚弱，就调理脾胃；肝肾阴虚就滋补肝肾；脾肾阳虚就提升阳气，不过最后一种很少，一般都是前两种。
脾胃虚弱造成的消瘦，一般都涉及到心理问题，心情曾经遭受过打击，不能接受，一直在回避，或者压力过大超过个人承受能力，伤及脾脏，所以要根治自己内心逃避的痛苦，才能有效真正的治疗耗脾胃虚弱。如果实在不行，就转移情绪到能让自己高兴的事情上，同时吃山楂和陈皮水。
按摩足阳明胃经的方法更加有效，小腿胫骨外侧到第二个脚趾间的连线这条经脉一定要按摩。从足三里穴位开始按，点按疼的地方就是穴位，就要重点按。脚背最高的地方也要按，这条线多按摩，如果还不胖，再推荐别经络。
阳虚以后再讲。
——就是要美丽，没有理由，一定要美！
街头明星LOOK（一）
在临行之前，教大家一个街头明星LOOK装扮。
美最重要的前提是内在的精神，所以现在的你，看看你自己，精神怎么样？是不是很自信？很喜欢自己？美一定是由内而外的，空洞的美，美则美已，没有内容。建议所有看贴的姐妹，从现在开始看书，什么书都可以。只要看了，你的内心就会在改变，外在就会有光芒。
推荐一些类型的书，心理学，心理分析，男女之间，而非言情动漫，科学故事，哲学，艺术，交际技巧等等，四大名著是一定要看的，红楼梦多看几遍。心理学一定要知道点的啊，不然怎么了解你自己的内心？艺术和哲学也要了解了解，境界还是要有的。
女人也要强大，而且是一定要强大，你的心可以脆弱，必要时它也一定能坚强。我曾经也是个爱哭哭啼啼的小女孩，所学的知识给了我坚强的力量。你可以仰望男人，但不能失去你自己。这就是中国妇联的一句话“自强，自立，自尊，自爱”，妈妈一直告诉我这些。
记得一句话，“25岁之前的你一定要多读书，这样的好处会在25之后慢慢的显现出来。”
精神有了，那气质呢？再看看你自己，有没有驼背？有没有收小腹？站立和坐着的姿势很重要，先用力耸肩，双肩向后画半圆放下，小腹收起来，臀部夹紧，站好后，微笑放松，这个姿势是你要一直保持的。最好抿嘴微笑，低调，话不要多，那就完美了。
街头明星LOOK（二）
提升个人明星感LOOK除了上面两个基本的之外，就是衣着和配饰。衣服越简约越时髦!牛仔裤子确实时髦，但你要挑适合你腿型的款式和颜色。满大街的牛仔裤，好看的却不多。牛仔不能常洗，第一次买回来用盐水泡一泡，然后再穿，不要那么勤快的洗，越洗越难看。
好了，假设你现在已经穿上了漂亮又显瘦的牛仔裤，和一件简约的羽绒服或者大衣，这距离明星LOOK还差一步，那就是配饰！
超级大太阳镜一定要的啊！个头高的女孩一定要背黑色大挎包的啊，就要大黑包啊！个人反对,包上有那么多的口袋，太heavy，流苏倒是不错！再加上休闲靴子。美不美？如果太阳镜上方是一对美丽的眉毛，皮肤白里透红，头发有光泽，神态再是一副漠然的空灵，哈哈，迷倒一片啊！
我这几年感悟到，所有的事情都不要陷入太深，不要太在乎。心被外在力所牵引，只能是魂不守舍。除了自己的内心，外表和事业，都不要那么那么的在意。
一切皆有缘，就像你看到了我的文字。
讲一个昨天看到的笑话：一个从没有谈过恋爱的26岁女孩向她暗恋已久的男生求爱，求爱信是这样写的，“求求你糟蹋糟蹋我吧！”，那个男的回信是这样写的，“你太纯了我不敢糟蹋你”。
街头明星LOOK（三）
牛仔裤我以前很讨厌穿，太坚硬了，不舒服，别人要说一定要有牛仔裤的啊，我就会想，我不要穿。现在我会建议你们，每种颜色的牛仔裤都要有一条，像经典的黑色，深蓝色，这两条一定是必备，多大年纪都要有！为什么会衣着老气，就是穿呢子羊毛裤子，很有档次，是的！国外老太太还是粉色T，牛仔裤，银色头发的打扮，相比起来，朝气相差很多！不过你的裤子上最好不要有那么多的彩色绣花。
细跟尖头小羊皮靴女人味十足，不过真正穿好看的少之又少，首先你要骨感或者身材苗条，不然的话，不要穿那么细跟的鞋子。其实你仔细像也会明白，上面那么重，下面就那么细，会让人感觉不舒服的。
上衣的颜色不要太sharp，低调的颜色更有品。白色黑色正红色灰色米色，都是非常不错的颜色，一定要简约简约再简约，不要买那么复杂的上衣，到处是花和口袋。当然全是美丽花纹的衣服也非常漂亮，或者几何图形等等，非常FASHION！赞一个！
很多东西在外在装扮上，真的是，有不如无。比如说烫发染发，很容易就走向老气的发型和刺眼的颜色。乌黑干净的长发，梳光刘海，露出额头和护理得体的皮肤，扎个高马尾，难道会丑？
如果你穿的老气，你就会行为上老气横秋；如果你穿的时尚，你的行为和表情都会充满生机和朝气，所以不要再挑选那些又昂贵又把你打扮得像个贵妇的品牌。关键的，不是价格，是你的眼力。
如果戴了夸张的项链，就拿下耳环；如果戴手表就不要手镯，混搭不是平凡如你我所能达到。不过层次我们可以的啊，里面的衣服颜色亮一点，下摆露出一点很漂亮。
——你可以恨这世界，可以叛逆，可以恣意妄为，但底线是要爱妈妈，用语言和行动去爱。
嘴唇表达了你的喜怒哀乐，你的心情决定了你的嘴唇是否漂亮。所以，我不用告诉你，怎么让嘴唇更漂亮，你的心知道。
女人的脸是分两边的，右面是你真实的面目，左边是社会中你的样子。越对称的脸蛋就越美，而内心和现实差别越大，左右脸就越不对称，差别越来越大，人也就越来越丑，这也是为什么说“28岁之后的长相由你自己决定”，除了这个精神因素之外，还包括饮食生活习惯。名模ANA.R的脸很不对称，她左面的脸真的性感，右面压抑得很厉害。左右差别越大，越容易出现心理问题，家庭生活也不会真正快乐，到更年期的时候也越难度过。
中医主张的是，内心所想，外在就要顺应它去表达，快乐你就叫，悲伤你就哭，内外一致才是养生之法。但社会往往需要我们去压抑自己，个性不能张扬，做自己的人还是很少。对于纷纷扬扬，不要太在乎，佛告诉我们说，“不要执着，不要痴迷”。
但至少，至少我们在家人面前还是可以做自己的，你要修炼自己的内心，不要一做自己就是发火烦躁，冷静的一个人呆着，好好的整理一下思路，把自己喜欢的，讨厌的都好好想想，不要随波逐流，别人追求的不一定会是你的理想。好好想想，自己到底是什么性格？真的是热情吗，还是冷静的，幽默的还是优雅的？
就算工作再艰难，只要每天都留些时间是做回自己，左右脸就不会不对称。
关键问题又回到内心，就像我们讲到皮肤问题，就要回到身体内部一样。精神和身体是全部的基础。你的心里装满恨，无力，自卑，那就算你回归了，还是一样不漂亮，读书吧，多读书一切都会得到答案。
鼠怀里的猫姐姐,下巴的痘痘,耳朵的,都是肾脏的警告.
熬夜必然气虚,刚开始还只是脾脏的问题,加重之后必定累积肾脏.眼睛发红是肝脏火大,便秘也说明火很大,同时也说明你的精神没有放松,整天处于提着神的心理状态。
阴虚火旺体质,灭火的同时要滋阴.
眼睛发红,喝枸杞白菊花茶,坚持喝;如果有条件，多喝甘蔗汁,清热滋阴养血;绿豆要常吃,清热效果很好,还有金银花也可以加在茶里一起喝,不要怕寒凉,有枸杞辅助.可以再加红枣补气补血.如果有条件，多喝银耳百合汤,买点黑芝麻每天吃一点，都是补阴的好东西。
自己多按摩我之前讲过的搓肾和泻肝火这两个按摩,一定要做.每天晚上睡前围绕肚脐,按摩小腹,能够缓解便秘症状,这只是权宜之计.
饮食清淡,精神放松.
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偷出时间来一口气看过了，写得真好啊，忍不住要请教MM关于我的问题了：
我32了，以前每个月来例假前都会长一两颗痘痘的，可从今年春节开始，下巴上突然起大颗大颗的有囊肿的痘痘，耳后发际上也有，此起彼伏，真是让我头疼死了。西医说是毛囊炎，开了些脚气膏，硫磺皂；中医说我上焦火旺，开了些中药，都没有彻底解决我的问题。我工作压力大，常常需要熬夜，总是便秘，吃的还特多，眼睛总是发红。能是内分泌的问题么，我每个月的例假很有规律啊，就是量不是特别大，例假前一天肯定会头疼。麻烦妹妹给我指点一下吧。
——你要时不时的鼓励和称赞你的他，也要时不时的固执一下。
从现在开始，要正式隆重介绍对我们来说最重要，最该花钱的东东了。只要你使用了它们，你脸上的一切问题就会消失，身体也会越来越健康！变老？怎么可能？逆转青春的只有它们，真的，护肤品给它们提鞋都不配。挽救我们的大功臣就是，食物！
你在吃进嘴巴里的东西上面越用心，你就越漂亮！此言不虚。食物一般分为，补气，补阳，补血，补阴，温里，活血，消食，清热，收涩，祛湿，化痰，解表，和安神这几种。按照黄帝内经，春天和夏天要补阳，秋天和冬天补阴。
唐代名医《千金要方》里告诉我们，治疗身体上的毛病，应该先用食疗的方法，治不好再用药，中医是推崇用按摩，施针的方法治。而不是一去看中医，把脉之后就开中药，付钱拿药回家，拜托多看一眼舌头还好啊？
我学中医的初衷，也是因为一位老中医对我爸爸说了不负责任的话。他说得很消极，意思就是说，我爸的身体再怎么样吃药，到老了还是要受罪之类。我一听就觉得，那我们还要你干吗？我开始自学中医。
事实上呢，等我学到现在，才明白其中的微妙。我爸的体质因为年轻吃过苦的原因，加上现在也五十了，调理起来比较复杂，各个脏腑和经络等等，包括生活习惯，饮食习惯，四季养生都要施以正确的指导，医生操心费力但不赚钱。
现在我一手包办我爸的身体，我也不让他吃药，也不针灸，除了食物之外不花钱，也不是花不起那钱，而是心理上实在吃不消。就在家自己慢慢调理，吃什么，按摩哪里，注意事项，加上是女儿负责的，我爸心情也好，健康只是时间问题。
意想之外的收获，就是在学的过程中，学到很多调理自己身体的方法，比如月经周期，皮肤粗糙，体寒，湿气重等等问题都被解决了，我在帮助了我爸的过程中，自己受益也非常大。
所以，我一直都相信，助人就是助己
。
samantha姐,你真体贴,亲一个.是啊，最近几天赶帖子比较累,脸上都出虚火了.
25岁左右或者28岁的女人在早上起床的时候可以照镜子看看自己，是不是尖尖的下巴?这个时候是你一天中最年轻的时候，如果起床的时候脸色都不好看，那内脏就要好好补一补了，我从来不相信什么，早上起床洗脸然后有好脸色的广告.
就是要一起床就好看,那才是真正的你.然后一天的身心劳累,体内的气消耗的很大.特别到关键的年龄的时候，到晚上,尖尖的下巴就没有了，感觉下巴有点方,是不是?这就是为什么到了中年，很少有女人有尖下巴的原因。
在我们这个年龄段,是一个很重要的转折时期,如果你注意到了，衰老就会延缓,如果你没有注意,那就是早上起来也是方脸.
脸两侧是面部最早衰老的地方，耳朵前面的脸颊部分，胶原蛋白很容易断开,越来越下垂，最终脸型改变.现在我们虽然它已经断了，但只要我们体内的气能够顶得住，它就还在原位.
如果长期休息不好，又不注意养血补气,变丑只是时间问题。
【在(samantha71)的大作中提到：】
>出差就好好放松一下，别为了赶帖子太劳累。>>
很多人都有口腔异味的问题，不过有的人是短期，有的人是长期。
我的好朋友是长期的口臭，同时她还有刷牙出血的症状，后来因为一直只要刷牙就出血，后来去口腔医院看，有牙菌斑，同时有非常多的牙龈结石，还有一颗大龋齿，后来拔牙，洗牙，开刀除结石，来回去医院折腾了好几次，牙齿健康了，口臭也消失了。真是意外的收获。
长期的便秘症状，得不到解决，身体里的有害物质不能及时排出体外，容易产生，腹胀，容易生气，嘴巴里有异味，没有食欲等等现象。这主要是由于，平时吃得多，而且吃粗粮太少，工作忙碌，心理压力大，精神过于兴奋或者压抑，作息时间不规律，就会便秘。
便秘了，早饭就一定要吃燕麦片，白天多喝水，香蕉和苹果也要多吃，心情保持放松舒畅，按照前面讲过的方法按摩，问题就解决了。
茶叶和酸奶，包括芹菜，柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素。大量补充维生素的同时，抑制细菌生长的环境，当然如果吃维生素药片的话，里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱。
中医上认为口臭是胃的原因，有虚火，而肠胃功能不好，主要原因是心理因素造成，所以不建议吃降火的东西，而是从心理上进行调节，使紊乱的肠胃恢复正常。同时要提高身体免疫力，增强肾脏功能。
【在(sallyhu)的大作中提到：】
>LZ,请问经常有口腔异味,在食物上怎么调理好呢>>
——书是最好的朋友。唯一的缺点是使我近视加深，但还是值得的。BY张爱玲
脾虚的表现是，食欲不振，神倦乏力，严重的情况会内脏下垂，脱肛，子宫下垂，脾脏是我们每个男人女人三十岁之前都非常重视的脏器，它事关食物的消化和吸收，所以，不要吃乱七八糟的药，伤害它。肺虚的表现是，少气懒言，容易出虚汗，肾气虚则腰酸，三者合在一起被称为气虚。
气虚脸颊就下垂，越虚垂得越厉害，直到五官内脏都下垂，人也就丑了。气虚是所有虚症中，最容易补充的身体能量。少说话，少提重物，多注意休息睡眠，都能补充元气。因为气能产生血，所以补气就能补血。
山药是非常好的东西，一个身体不大好的朋友去看中医，据说还是当地最有名的，回来除了带一堆中药之外，就带了这个偏方：每天喝山药炖冰糖。价值四百块的偏方。
山药补气健脾胃，养阴益肺，补肾固精，把脾脏，肺和肾脏都补了，确实值这个钱了！阴虚亏损的人容易咳嗽，可以用它煮汤当水喝，可以治愈虚劳咳嗽的毛病。山药因为益肺，而“肺主皮毛”，所以山药可以滋润皮肤。虚弱羸瘦，皮肤干燥，记忆力减退，过劳和疾病后体虚，都要多吃山药，可以强壮身体，抵抗衰老。
但应该注意到的是，它滋阴的同时助湿邪，所以我在吃完它之后，肯定要吃祛湿的东东，像薏仁，茯苓。我不加冰糖，直接水煮山药，把山药打成浓浆，然后煮开就当水喝，不喝多，喝完之后，再喝水我就加薏仁粉。
大米也是补气的，吃惊吗？女人一定要每天都吃米饭，脾胃健康就靠它呢！米都补脾，但五谷中它补脾的效果最好，中气不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虚寒，心烦口渴，就喝大米稀饭就行啦。中医书上说“稀饭为世间第一补人之物”。所以就算你在减肥，也一定每天至少吃一碗大米饭，不然瘦下来，脸颊胸部都下来了。
好东西，还有大枣，蜂蜜等。皆补脾，益虚损，令人好颜色。
很多人都有口腔异味的问题，不过有的人是短期，有的人是长期。
我的好朋友是长期的口臭，同时她还有刷牙出血的症状，后来因为一直只要刷牙就出血，后来去口腔医院看，有牙菌斑，同时有非常多的牙龈结石，还有一颗大龋齿，后来拔牙，洗牙，开刀除结石，来回去医院折腾了好几次，牙齿健康了，口臭也消失了。真是意外的收获。
长期的便秘症状，得不到解决，身体里的有害物质不能及时排出体外，容易产生，腹胀，容易生气，嘴巴里有异味，没有食欲等等现象。这主要是由于，平时吃得多，而且吃粗粮太少，工作忙碌，心理压力大，精神过于兴奋或者压抑，作息时间不规律，就会便秘。
便秘了，早饭就一定要吃燕麦片，白天多喝水，香蕉和苹果也要多吃，心情保持放松舒畅，按照前面讲过的方法按摩，问题就解决了。
茶叶和酸奶，包括芹菜，柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素。大量补充维生素的同时，抑制细菌生长的环境，当然如果吃维生素药片的话，里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱。
中医上认为口臭是胃的原因，有虚火，而肠胃功能不好，主要原因是心理因素造成，所以不建议吃降火的东西，而是从心理上进行调节，使紊乱的肠胃恢复正常。同时要提高身体免疫力，增强肾脏功能。
【在(sallyhu)的大作中提到：】
>LZ,请问经常有口腔异味,在食物上怎么调理好呢>>
——书是最好的朋友。唯一的缺点是使我近视加深，但还是值得的。BY张爱玲
脾虚的表现是，食欲不振，神倦乏力，严重的情况会内脏下垂，脱肛，子宫下垂，脾脏是我们每个男人女人三十岁之前都非常重视的脏器，它事关食物的消化和吸收，所以，不要吃乱七八糟的药，伤害它。肺虚的表现是，少气懒言，容易出虚汗，肾气虚则腰酸，三者合在一起被称为气虚。
气虚脸颊就下垂，越虚垂得越厉害，直到五官内脏都下垂，人也就丑了。气虚是所有虚症中，最容易补充的身体能量。少说话，少提重物，多注意休息睡眠，都能补充元气。因为气能产生血，所以补气就能补血。
山药是非常好的东西，一个身体不大好的朋友去看中医，据说还是当地最有名的，回来除了带一堆中药之外，就带了这个偏方：每天喝山药炖冰糖。价值四百块的偏方。
山药补气健脾胃，养阴益肺，补肾固精，把脾脏，肺和肾脏都补了，确实值这个钱了！阴虚亏损的人容易咳嗽，可以用它煮汤当水喝，可以治愈虚劳咳嗽的毛病。山药因为益肺，而“肺主皮毛”，所以山药可以滋润皮肤。虚弱羸瘦，皮肤干燥，记忆力减退，过劳和疾病后体虚，都要多吃山药，可以强壮身体，抵抗衰老。
但应该注意到的是，它滋阴的同时助湿邪，所以我在吃完它之后，肯定要吃祛湿的东东，像薏仁，茯苓。我不加冰糖，直接水煮山药，把山药打成浓浆，然后煮开就当水喝，不喝多，喝完之后，再喝水我就加薏仁粉。
大米也是补气的，吃惊吗？女人一定要每天都吃米饭，脾胃健康就靠它呢！米都补脾，但五谷中它补脾的效果最好，中气不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虚寒，心烦口渴，就喝大米稀饭就行啦。中医书上说“稀饭为世间第一补人之物”。所以就算你在减肥，也一定每天至少吃一碗大米饭，不然瘦下来，脸颊胸部都下来了。
好东西，还有大枣，蜂蜜等。皆补脾，益虚损，令人好颜色。
小猪爱绿茶:缓解眼睛疲劳的小方法
热敷
做法：用热水袋或能耐高温的瓶子，装满热水，用几层纱布包在外面，将其直接放在要热敷的眼部即可。
时间：每次20-30分钟，每日2-3次。
作用：除消除黑眼圈外，还有助于舒缓双眼疲劳。
冷敷
做法：将冰块装在冰袋里（也可用热水袋或橡皮手套），外面包几层纱布，直接放在需要冷敷的眼部皮肤上。
时间：每次15-20分钟，每日2-3次。
作用：有助于消除熬夜后双眼中的血丝。
奶敷
做法：用化妆棉蘸上冰冻的全脂奶，敷在眼部。
时间：每次10分钟。
作用：消退眼部浮肿。
茶熏
做法：用沸水泡茶，微闭双眼凑在杯口，同时双手护住杯口，以防热气过快散失。
时间：每次10分钟左右，每天至少1次。
作用：对舒缓双眼、湿润眼球、保护视力很有帮助。
——所有想要的一切，得到的越早，越痛快。但后来，全都会改变。
抗衰老（一）
如果看贴的你已经超过35岁，这篇就是专门为你所写。
很可能超过30岁的女性，已经会有中医上称为“损容性”面部特征了。比如说皱纹，斑点，黑眼圈，眼袋，法令纹，脸颊下垂，皮肤粗糙等等岁月的痕迹。包括身材的彻底变形等等。
一句话，就是现在的你已经基本上向中性人过渡了，女人味在渐渐的离你而去。你甚至基本上想不起来自己还是个女人。只有在买衣服，去理发店的时候，释放歇斯底里想挽回的绝望。
看到一句话，很适合这里，“美的关键在于心态”。特别是超过28岁，脸上写的全是你的心。
心里妒忌别人，重视利益大于一切，欺上昧下，等等所有这些心理，都一定会以世上最快的速度让你衰老变丑！而自卑，消极，懒惰也是加速衰老的元勋。张曼玉说她维持年轻的秘诀就是“心里永远都有梦想”。你要时刻提醒自己，你是个女人。当你拖地累得满头大汗，提很重的东西时，建议你，量力而行。我拖地的时间男朋友可以把整个厨房从屋顶到地面刷洗的干干净净。你把自己当男人使，还想做女人？
这并不是一个美好的社会，心里有了沙子，有本事的女人可以把沙子养成珍珠，而大部分是要释放的。过度的忍耐也会加速衰老，心理的衰老更可怕，对于维持家庭幸福也没有好处。你完全可以充满自信的把不满全都说出来，如果他连这个都提供不给你，那他的作用是什么？
两个人之间花钱肯定是不能你省给他花，要不就两个都节省，要不就你花他省，如果是你省他花，那你的他基本上很有问题。
抗衰老（二）
面部皱纹一是因为平时表情比较丰富,或者经常用手托着脸等不好的动作，二是因为心事很重，时间长了心情得不到改善，就出现皱纹了，三是酸性体质，也就是体质不大好；四是没有及时给予皮肤充分的保湿。
按摩很重要啊！自己要有耐心的按摩，用之前介绍祛皱纹的手法，脸上到处都仔仔细细的按摩，轻轻的，可以每天都按，只要坚持就一定可以消除皱纹。
按摩完之后一定要加强保湿，多使用保湿水，保湿面膜，一切都要很保湿。推荐牛尔玫瑰保湿晚安睡膜，50块钱，保湿效果很赞！又耐用，一瓶不知道什么时候才能用完。而且还是天然配方，我很佩服牛老师！
美中不足的缺憾就是他有一次说“上海人到现在（2007年）才知道喝银耳汤，真的很落后”，当时就把我气倒了。不提了不提了，人无完人。
眼袋和黑眼圈的方法之前都介绍过，很有效。祛斑的方法之前也有，不过比较慢，不能着急。法令纹之前也介绍过方法，祛除的效果很明显。脸颊肯定会有下垂或松弛或者凹陷，多吃米饭早睡觉，一定要补血。
眼睛很疲劳，就补肝肾，多休息，眼球多转转圈，头发又干又粗糙，那就多做头发护理，多吃黑芝麻和海带，不要烫发染发，头发就不那么老气了。
脸色发黄，如果是非体质因素，就用绿茶水敷脸；皮肤有疙瘩，就用之前介绍的酸奶酵母面膜；身体的皮肤肯定是越来越粗，坚持用美白保湿的甘油加白醋，身体光滑又白嫩；到了这个年纪，产品是一定要认真使用了。
一般脸部皮肤会越来越薄，但越来越硬，所以感觉很沧桑。从体质改变，皮肤就会越来越嫩，只要皮肤嫩了，就会显年轻。而这个是产品做不到的。其实之前所有脸上衰老问题，除了保湿之外，产品都无法解决。
开始兴奋的理财,你好!不好意思,到现在才回答你的问题.回答这么多的问题对我来说也是个考验啊!真的好多啊，昨天晚上还让我小发愁了一下下.我男朋友说,"你赶紧回答,不能偷懒,人家那么信任你!",说得我睡觉都内疚!
斑不是问题哈，不用担心.脸两侧的是肾脏的区域,也不一定就是肾虚了,心情不舒畅和压力比较大,再加上不注意锻炼身体,体质抵抗力差,斑很容易就跑出来了。不过也很容易就赶走了.
过程很有意思,就是一定要想办法让自己的心情最舒畅，最放松,然后加强身体素质,平时有意识注意保养肝肾,没事做做脚底按摩,这个是最管用的,你按摩的时候就会觉得胃和肠子不舒服,平时它们都没有动静的，这个时候就有反应了,然后效果好的话，你就会放屁,斑就是这样被放走了!
其实做治疗近视眼的导引的时候,效果好，也会放屁,如果身体素质和心情慢慢好转,什么都不做也会放，那就最好了,不要像大S那样，憋,当然不能憋啦!就是要放出来，脸上的问题就会慢慢好转了.而且皮肤还会越来越好.
我男朋友只要一见到我,就像个大屁精,不停的放屁,我说他,"真的是臭男人,这个形容真贴切."我一点都不嫌弃,尽情的放吧,说明他看到我心情就好,一放松就会这样了,而且对他身体也好,我就是被熏一熏而已.
一般来说，男人的屁要比女人多,这是因为女人每天说的话是男人的五倍,男人的气守在体内,就更容易排除不好的毒素.
不要笑,这是科学.
【在(开始兴奋的理财)的大作中提到：】
>真是太荣幸了，谢谢楼主妹妹了，受益非浅啊，妹妹我想请教一个问题，我是79年的，现在脸上好多斑啊，脸的两侧都有，是二十二岁开始有点的，真是伤心啊。我把你的帖子大部分复制下来了，慢慢看，但是妹妹能帮我单独指导一下不：）谢谢：）
小雨要加油，你好！当然管用啦！这没什么可以怀疑的，只有吃进去的才是最靠得住的。红枣补血的效果好得没话讲！你要相信大自然给我们女人的礼物！吃十粒二十粒都行。其实无所谓，每天都坚持吃了就行。
就像我的一个长辈，今年40多了，她只坚持一条，就是中午一定要午休一个小时，雷打不动，现在看起来就非常年轻。从一开始到现在，我说了那么多东西，能坚持其中一部分的就行了。
美白我之前写了啊，你再回去好好找找。很简单啊，就是用白醋和甘油，或者白芷打粉用酸奶调，就能快速美白。
小雨要加油
是的,我现在每天都吃红枣.管用吗?吃多少为好?
美女的文章写的真好,请问有什么美白的好方法吗?
香盈袖，不知道你儿子现在怎么样了？到现在才回你的贴，不知道还有没有用。应该是没有用了。我对儿科没有研究，不敢给你建议。
小孩子的身体很干净，不象我们成年人体内已经是很多毒素垃圾之类的了，所以孩子的症状和成年人完全不同。
你不用太担心。我想应该是发烧吃药后，肠胃的排毒反应。多让孩子锻炼身体，早睡早起，多吃蔬菜水果，保护保护肠胃。
一般，我们对于症状都有一种抗拒，一有不好的症状就立刻想要去医院，吃药。立刻消灭它们，越快越好。
其实不对！外在症状是身体自我治疗的一个附属品，发烧感冒就不要治疗，都是有好处的，只不过要自己难过几天罢了。吃药一方面把潜在的疾病压回体内，另一方面，削弱脾胃功能，唯一的好处就是让你不那么痛苦。
生病了，就要多休息，心情放松，多晒太阳，自己按摩按摩，耐心的等着身体自己的康复。
突然让我想起美国物理学家西拉德治病的故事。他曾参与原子弹的制作，后来因为个性原因被挤出团队。他害怕一切流动的东西，所以他从来不冲马桶，也正是因为这个习惯，当一名医生去他家做客时，发现他有肠癌。然后这名医生就建议他做手术，他不信任医生，就自己在实验室产生放射线，治好了自己的癌症。
这个故事是自传《真该早点激怒你》一书中的一段，对我很有启发。美国制药和医学研究都是由企业赞助，意思就是说，给人治病的机器和药品都是能给企业带来巨大利润。而企业赞助物理化学家去研究，目的不是治病，而是赚钱。这就是西医。
西拉德对医生本能的不信任，说明了很多问题。
我觉得自传要比评论更贴近真实。
【在(香盈袖)的大作中提到：】
>看了MM的帖子,非常赞同,同时想请教MM一个问题,我儿子快六岁了,前不久发烧一次,好后最近两个星期他经常嘴巴里有许多唾沫,吐出来很快还有,他说自己控制不住,还说肚子不听话,总是冒气,但是不疼,吃饭后症状严重些,他从小胃口就很好,也不挑食,不知道有什么办法可以控制,请教MM ,多谢
问： 幸福sherry：对了，还请教JJ一个问题，我脸色不稳定是什么原因呢？
有时候很白很透彻，但是有时候就很黄而且看起来很粗糙。
一般来说早上起来皮肤很好，到了晚上就看到有点黄，而且T区毛孔粗大。。。。
Waiting for your answer：）
答：Sherry，你的皮肤很好啊！没问题的。这是正常现象，如果白天出去玩了一天，脸色肯定就越来越好，如果白天在不好的环境里呆了一天，晚上那脸色肯定难看。心情很重要。毛孔粗大的问题之前已经解决了。
问：臭美的程程
呵呵 我也看到了！楼主在外出差还想着我们大家呢！慢慢等啊！顺便问姐妹个问题，眼底下有条鱼尾纹怎么除掉啊，我的黑眼圈也比较严重，那个种子还没开始呢
答：眼睛底下的细纹就用加强保湿的方法，可以祛除，黑眼圈需要调理身体，身体健康就会没有黑眼圈,前面介绍黑眼圈的方法你再看看。桔子种子的眼胶保湿效果很赞！
问：山东一女生
我也是一口气看完的啊。在此请教楼主一个问题，你知道胃下垂应该怎么治疗呢，我知道有少食多餐、做仰卧起坐，不要剧烈运动，吃完饭躺一会。你也知道的，胃下垂必然就会很瘦，我婆婆一心要孙子整天数落我太瘦
答：女儿哪里不如儿子？女儿多好呀，一辈子都是爸妈的小棉袄。我就很喜欢女孩!我男朋友也不介意生男生女！
言归正传，胃下垂根本原因是气虚。你的身体素质不算好。其实也不难调理。既然你有胃下垂，身体其它内脏功能包括经脉状态都不会好。脾胃气虚，九脉皆不通，你说的方法不治标不治本，所以不会有效。
关键是要合理饮食，合理锻炼。现在正值严冬，阿胶建议所有看帖的女人都要吃，而且一定要用黄酒浸泡的方法去做，黄酒滋阴，助阿胶滋补药性，同时配合核桃和黑芝麻，强筋健骨益肌肉补气血，坚持每个冬天都要吃，这个方子我妈妈已经吃了二十多年了。使劲的补血之后才不容易气虚。
其次，你的瘦属于消耗性体质，营养不良，所以首先要健脾胃，多思伤脾脏，情绪要放松，同时配合吃山楂，喝陈皮水，益脾健胃，并能帮助吸收，特别是在喝完牛羊肉汤之后，吃山楂陈皮，吸收效果更好。
中气下陷，内脏必然下垂，多吃大米饭，每天至少吃两碗，不要提重物干重活，气更虚。有条件要做瑜珈，增强内脏肌肉强度，增加弹性，促进新陈代谢，调节内分泌，身体会慢慢恢复健康。
你的身体很虚，这个方法贵在坚持，方能有效。
问：玲珑小乖猪我先把问题留在这里，
等楼主回来后答复我，谢谢。
一定要给我回复哦。
楼主：我今年24岁，我一直都有失眠，有好几年了，每天晚上最早都要12点过了才能睡的着，
所以我的皮肤很不好，有非常严重的黑眼圈，黑眼圈也有几年了，就在眼睛的下面一整块都是黑的。 还有我现在脸上也长斑了，脸色看起来黄黄的，暗黄吧，一点红润都没有。还有一个问题我的脚是长年都脱皮的，怎么弄都弄不好。不知道怎么回事？
终结一下问题：
问题1：失眠几年，比较严重，有什么方法改善？
问题2：黑眼圈如何改善？
问题3：皮肤暗黄，还有斑点如何改善？
问题4：脚长年脱皮如何改善？
答：玲珑小乖猪，你的问题好好调理都会好的。正好我也想把失眠的问题总结一下。
各个内脏不和都会引起失眠，最容易治疗好的胃引起的失眠，胃不和则不安，肠胃功能虚弱，也会让人难以入睡。临睡前围绕肚脐，顺逆时针按摩小腹，胃中气体排出后，就很容易入睡，这个方法对于减肥，便秘都有效果。
肝脏的常见失眠问题是，肝气郁结或者肝火太旺，肝胆不宁，女性很容易出现这两种问题，有问题想不开，或者现实中有些难缠的人，一些难听的话，难以处理的事情，肝脏立刻就有反映。昨天晚上我就碰见一个，她从不伤害别人，很容易相处，就是委屈了自己，谁的心胸都没大到一切都释怀的境地。这个失眠都可以使用之前介绍的泄肝火的方法按摩，帮助入睡效果立竿见影。
肺虚劳则入睡时或熟睡时或凌晨容易咳嗽，影响睡眠。肺一般得不到人们的重视，实际上对于我们女人来说，肺是你美丽的关键。“肺主皮毛”，肺的好坏直接决定皮肤的细嫩与否，头发有没有光泽，指甲亮不亮，肺对于爱美的我们来说太重要了。
秋天是补养肺的最好季节，秋天本来就是补阴的季节。每天早晚各一碗银耳百合雪梨汤，加不加冰糖看您的身材决定。早晚各五粒杏仁，多晒太阳，少受寒，肺一旦受寒，你的脸色就很难好看，所以保暖很重要。像很冷天还穿得少的人，中医上称为“不善摄生”，时刻都把自己保持在比较温暖的环境中。情绪也是这样。
这种吃法一个秋天过来，再不受精神上的烦扰，脑力体力不要过劳，肺就会越来越健康，脸色和皮肤自然就好了。
失眠还有一个因素是心肾不交，面色发黄，神疲乏力，不喜饮食，玲珑小乖猪你就是这个症状和肝气郁结，这种症状关键是要补血健脾。每天喝大枣茶，把大枣切开泡水喝，吸收更快更好，之前介绍的阿胶要一天三顿的吃，甘蔗汁要多喝，菠菜常吃，大米饭一天不能少于两碗，防止气虚，坚持食补，特别现在是冬天，滋阴效果更好。平常注意多吃牛羊肉，多喝汤，补充血肉有情之物的营养，你不能吃素哦！
早睡早起对你来说尤为重要，能够加强肝脏和淋巴排毒，睡不着也要九点就在床上躺着，早上七点一定要起床了，中午午休一个小时，如果你坚持肝脏泄火按摩，和补肺补血，慢慢失眠会好的。
黑眼圈和斑点你看以前的帖子，皮肤发黄刚才也讲过了，脚底脱皮是血液和体质的原因，要慢慢调理，如果嫌丑，就看之前脚的保养的帖子。
玲珑小乖猪，你的身体要好好调理调理了，如果有不好的症状，及时告诉我。建议你改个昵称，玲珑，这个词不好，八面玲珑之意，做女人无需这么累；乖这个字眼也不好，为什么不能坏？
问：Baby..’左拳
姐姐好哦，貌似你对护肤调养很有研究哒。所以请教咯，我17一边上班一边准备考试的，压力很大，睡眠不怎么好而且总是做噩梦。所以皮肤发黄，嘴旁边的颜色跟脸都不一样，斑也多了，皮肤属于混合偏干的，鼻头有黑头，有黑眼圈感觉自己哪都不好。希望姐姐指点一下，姐姐，忙也没关心，我留言在你的帖子里面抽空回复我一下了，谢谢拉，偶去听课！
答：Baby，做噩梦是肝脏的原因，做按摩有效。黑头是压力大，之前讲过了，嘴周围颜色问题涉及妇科保养，以后要专门讲，不过也没什么大问题。你感觉哪里都不好，是因为还没有保养过。
问：小猪猪来报到
感谢楼主把自己的所知这么不遗余力的奉献出来给大家分享,教给我们女性更好的爱自己.真是好帖子!很奇怪为什么斑竹不加精呢?这么好的帖子啊!
我有问题要问楼主:
1：山药是好东西,可是是不是所有的山药营养价值都一样呢.有的几毛钱一斤,有的几十块钱一斤.好象还分菜山药和药山药.很迷茫哦.
２：薏仁有很好的去斑功效,可是我每次煮粥放不管煮多久吃起来都感觉好象没煮熟,是本身就是那么硬还是方法不对?另外,私房小厨的薏仁粉管用吗?
谢谢楼主!不知是姐姐还是妹妹?你真是孝顺的好女儿,相比你来说我真的觉得自己自惭形秽.
答：小猪猪，营养价值应该不一样吧，但我吃的就是最普通的那种。薏仁能否祛斑我不确定，煮粥之前一定要使劲浸泡，早上泡晚上煮，你看还能不能熟。
问：小猪猪来报到
楼主买的牛儿睫毛液怎么那么便宜呀？我在淘宝搜的都50多呀
答：小猪猪来报到，50多肯定不要买啊！你在TB搜索的时候，点一下按价格排序，最便宜的就出来了。
问：小猪爱钱
我的火气好象挺大的哦``
额头原来有豆现在消了哦```
那请问LZ吃什么内调会变白哦`
我现在每天早晚都喝新鲜柠檬泡蜂蜜喝哦``
白天就喝普耳茶```（这个我只敢冬天喝哦 ，夏天喝就上火）
你看我这样对吗？
答：变白内调我是用柠檬和薏仁粉，外用美白之前介绍过的。你这样可以啊。
问：黑茉莉
麻烦mm费心，看看我的情况。我是73年的牛，8岁孩子的妈妈。我眼睛的纹很深啊，郁闷。还有YJ从刚开始来，就不正常，2、3个月一次，量少，色深；而且胸太小，老公说还没他的大（很羞啊），而且还有便秘。我是不是很麻烦？请你帮帮我，好嘛？
答：黑茉莉，你不麻烦，不要这样说你自己，谢谢你!我看到之前，我的一段话感动了你，当时看到你的回复，我也很感动。为什么叫黑茉莉？茉莉就是美丽的骄傲的芳香的纯洁的！
身体要好好注意了，你的便秘应该是肠子蠕动无力，中医里肺和肠子相表里，治疗便秘最关键是要养肺，我前面回复失眠的那个帖子里面有补肺的好方子，你按照那个吃就可以了，便秘一定会好。便秘持续一段时间的人，皮肤一定有皱纹，毛孔粗大等诸多问题，因为毒素被反复吸收。现在短期的治疗便秘的方法，前面也有，治标不治本，但可以缓解。
乳房小和月经的不正常很有关系。一个女人，月经正常了，身体也健康，也不会有妇科疾病，胸部也会大，女人味也很足，可见月经调理有多重要。月经的调理我之前也讲过了，你先调理月经和肺，皮肤先不要管，身体里面的问题解决了，外在就容易了。
月经正常了，乳房会慢慢恢复变大的，I promise！
问：雪舞-霓裳
先说说我的问题:皮肤是又油又干的那种,毛孔很粗,而且不是很干净,换了多种洁面产品也没大效果,很少去美容院,因为每次去了之后的几天,并不感觉皮肤比没做美容之前好,有时还感觉差一些.楼主可以介绍个方法清洁和收缩毛孔吗?另外就是以前长了许多痘,现在两边脸上有许多痘印,前面也看到楼主有介绍去痘印的方法,会好好实践的.防晒霜可以当隔离霜用吗?
眼睛眼袋周围有了许多细小的脂肪粒,别人看着不明显,但我每次照镜子都很难受,是因为以前用眼霜不当引起了,现在没有用眼霜,前面楼主介绍的眼贴说用丝巾敷在眼睛上,这样是起什么作用呢?只用冷热水就可以吗?
我小孩断奶后,我的乳房就缩了许多,估计是之前奶水太足撑坏了乳房的纤维组织,现在一点弹性都没有软答答的,而且外扩很严重,还有下垂,有什么方法吗?
答：毛孔收缩的方法前面有，防晒霜可以，很好，用了可以有效抗衰老。真丝那个小方子祛黑眼圈的，脂肪粒说明产品有用错的，慢慢会吸收掉的，不要用那么多东西，关键还是有内而外的。乳房的问题关键在月经，不要着急，之前有乳房保养方法的帖子。
问：nana_l’amour
楼主姐姐，我以前皮肤有过敏，去医院治疗一个礼拜后好了（是在国外治疗的），好像是激素类的药。回了国之后又有复发，去了医院治疗后又好了，医院的没有给我开涂在脸上的药膏，现在想来国内医生还是对的，涂在脸上的药膏都含有激素的。现在觉得皮肤好像有点激素依赖性的皮炎了~~皮肤状况不是很好~~问下姐姐，我现在的皮肤怎么护理才好呢？想好好自己条理下~
问：无敌菜花
24岁，肤色很暗，全身皮肤干燥也粗糙
最主要的是我去年得了激素依赖性皮炎，现在应该算是好了，但是后遗症非常严重
及其敏感和干燥 ，到了要掉渣的地步
毛孔也可以插牙签了 痘印也很多 而且感觉油油的
搂住来帮帮我啊，脸又痒又红还干的要裂开了。。。。。
答：过敏说明体质不好，处于一个不上不下的状态，治疗过敏的皮肤，不如让身体恢复强壮。身体好了，就没有过敏这回事了。不要使用激素药膏涂，容易产生色素沉淀，而且根本就不是皮肤的问题，治疗根本就是没有用，是身体排毒不通畅。Nana，和菜花都要关注健康的身体。
问：linda1514s
我的头发又细又软,数量也不多,出油很厉害,你知道有什么办法改善么?我想变浓密一点,关键是头顶稀疏.每天吃核桃,黑芝麻,红枣也没有什么效果哇.是不是肾不好?因为我爸肾不好,是不是会遗传?
答：linda，不好意思，现在全球都没有让头发变浓密的方子，药物实际上只有美国一家产品有效，但很贵，而且一旦停用就无效。有个偏方，用桑树根的皮煮水洗头，治疗头发稀少，掉头发。女人不会有谢顶的烦恼，你可能是精神因素哦！
问：yyang0614s
我23岁半，感觉最近半年皮肤老化的挺快的，是不是因为不注意保护提前进入转折点了呢，现在皮肤很黄，也很暗，红血丝也严重了很多，眼下生出了一条小细纹，唉，我现在要不要开始用一些高级的保养品了呢，还有内调，我吃善存，要不要在吃一些蜂花粉阿维C维E之类的阿。
问：woochang35我22了 最近脸上突然长了很多痘 去医院看了医生说是青春痘 但是我觉得自己早就过了长青春痘的年龄了 以前上学的时候也从来都没长过这么多 顶多长一两个没多久自己就没了 但是这次似乎是顽固性的 都2个多月了也没下去 因为我刚开始上班不久所以我怀疑是一下子换了新环境不适应 我现在也开始自己慢慢调理 麻烦JJ告诉我点调理的方法 还有有什么食物是必须要忌讳的 医生告诉我牛奶鸡蛋花生都不能吃呢~但是我觉得避免不了呀
问：离开水的鱼521
上次做脸时，美容师说我的皮肤不易长皱纹，但是现在天气干干的，我总看脸上有好多小细纹呢，怎么才能除掉啊。还有嘴角周围都干的脱皮了，有什么办法没啊？
问：大胖胖的小猫猫
我前几天买了橄榄油，兑在润肤乳里真的很保湿！昨天吹干头发时，还抹了一些在发梢，第一次抹，效果还不明显，坚持下来试试，呵呵！眼袋现在还是有！配合什么眼霜比较好啊？
答：请大家提问题的时候先仔细看我的帖子，我以前的帖子涉及到的问题，就不再抽时间单独回答了。
细纹，眼霜，痘痘的问题前面痘已经回答过了，不再解释了。
问：俗囡囚
我77年的天生一张雀斑脸~用药物点掉一部分~后面又冒出一部分~从小便秘~皮肤发黄~偏胖~生孩子以前很少出汗,再热也出不来~每天用电扇吹~生孩子的时候可能用力太大了,开始出汗了~现在夏天我会正常的出汗~这两年才开始关注自己的身体,就象JMS说的,再好看的衣服我也穿不出效果~05年时候节食+运动,体形趋于正常~自己看书,看贴子,调理,便秘现在也有改善,雀斑的颜色也变浅了,不近看几乎看不出来~皮肤颜色还是有点黄~牛奶也敷过,中药面膜也用过~绿茶粉~用的时候好一点~不用马上就恢复前段时间头晕,医生把了脉,说肾虚,吃了一段时间六味地黄丸,头晕症状消失了前段时间没吃,上个月医生把脉,说还是肾虚~晕~要我接着吃六味地黄丸~YJ颜色暗,量偏少,医生说我血热吃了两个月中药调理,有改善~早餐一般是黑豆豆浆,偶尔煮红枣枸杞饭白天喝玫瑰花水+蜂蜜~绿茶现在很少喝~夏天的时候做瑜珈~冬天穿得厚了,也不想做了~汗~我想问的是:我每天吃六味地黄丸好吗~怎么样才能让我的皮肤变得健康起来~比如"白里透红"什么的~
答：健康皮肤的颜色就是有点黄，你关键是内脏的调理，面膜倒是要退居第二了。吃六味没问题，这个药方本来的产生就是为小朋友调理先天不足的方子，没有问题，可以坚持吃啊。不过我个人以为，之前那个按摩的方子更好。
YJ的问题就补血，之前也讲了，食补更好，中药当然有效，我更偏向食物，当归党参黄芪都是好东西，不可否认！建议你玫瑰花水改成红枣水。
抗衰老（三）
检查一下，你的生活满足以下条件吗？每天都早睡早起，最好九点就躺着；每天早晚都要吃水果；按时认真吃三餐，一定吃大米饭；心情安宁；隔天锻炼；每天中午都午休一个小时。其实大多数人这些基本的都不能保证。
身材变形是身体内脏衰老，血液老化，毒素堆积的一个信号。健康的身体，就应该有美丽的外表。酸性的体质必然对应一个不完美的外表。
肝肾脏的护理之前都介绍过，脾胃的护理关键在心情，五脏六腑都是我们运转的关键零件，发胖了零件就松了，重新拧紧了，机器就好了。血液浓稠了，机器就转不动了，还伤害机器。毒素太多了，机器就容易变形。
只要从今天开始，你认真的对待你的脸部皮肤，花时间照顾她，有规律的生活，重视你的睡眠和心情，健康的饮食，爱惜你的身体内脏，你的状态一定会越来越好。
这各中深意，希望你会懂。
——来，让我们真的叫他们忌妒。 摘《生活在别处》
朋友接二连三的离婚，这个世界，道德，诚实，责任，勤奋，付出，信任，理想，谁还在坚持？谁的双眼还在单纯的注视？
永远都没有空洞的美丽，外表的美不是你我所追求，内心的自信安静和宽恕才是王道。“因为懂得，所以慈悲”，要让自己的心灵保持正面的态度，不要放弃不要逃避，我们要坚持要勇敢。
补气和补血是相辅相成的两个食补步骤。单纯补气而不补血，就像烧得很旺的炉子上放了一个空锅，补血就是在锅里放入美味。补气的食物之前讲过了，我还是要强调最重要的米饭，其它的要注意多吃土豆，红薯/地瓜，红枣和蜂蜜。香菇虽然也很好，但有皮肤病的要注意少吃，不要空腹吃。
补血就一定要吃阿胶啊，没理由！我妈妈坚持吃了那么多年，由我爸制作，加足了爱心在里面！以前的阿胶还没有打粉的说法，都是我爸用捣大蒜的东西捣成碎块，然后炒黑芝麻，炒熟了再用擀面杖辗成末，然后再炒核桃，剁碎，手续比现在复杂！折腾好几个晚上才能做好。
冬天吃效果最好。补血的同时滋补阴虚，消除内热，补肺虚，含有大量的胶原蛋白，因为它是血肉有情之物，滋补效果更明显。脸色不好看，就要靠它了。不过建议除了以上两味之外不要再多加东西，顶多再加味桂圆足够了。你加那么多好东西在里面，那还不如直接吃十全大补丸算了，还要阿胶干吗？谁主谁辅还是要分清楚。
最好的吃法是用黄酒浸泡，黄酒温胃，而阿胶质黏腻，两个正好相助吸收。补血的同时建议多吃甘蔗，胡萝卜，菠菜，桂圆和豆浆，都是补铁的食物。不推荐红糖，过甜伤脾脏，脾虚则面色发黑。
要纠正一个观念，不能单独靠某一味食物补身体，饮食要全面，比如你现在已经知道，补血和补气的食物了，那这两种都要常吃，单独吃效果肯定不会明显，这个是肯定的。
千亿MM:我找了橘子种子的那个具体的做法,发给大家看哦.
偶现在也在搜集橘子种子,大约60颗了,芦柑真的是太酸太酸了
接骨木橘子子亮眼凝露 干燥的接骨木花含有丰富的类黄酮素以及前花青素，具有很好的收敛、抗浮肿功能；接骨木花拿来泡茶喝，也能够消除身体浮肿，具有利尿的功效。而秋冬季节到处可以买到的橘子，吃的时候可不要轻易丢弃橘子子，收集起来可以做成很棒的保养品材料，因为橘子子富含保湿的植物果胶，能够结合水分形成凝胶状物。而伏特加或琴酒的酒精（可用其他高度酒代替，如二锅头），则可溶解接骨木及橘子子中的有效成分，并发挥清凉收敛肌肤的效果。这三种材料调和在一起，静置一段时间，就能制作出这一款清凉好用的眼部湿凝露保湿凝露，还能防止眼部浮肿，并消除眼部肌肤的疲惫。 材料： 干燥接骨木花1茶匙 橘子子约150颗～200颗 伏特加酒或琴酒（可用其他高度酒代替，如二锅头）25ml（5茶匙） 水25ml（5茶匙） 功效：消除眼部疲劳，防止眼部肿胀，保湿 适用肤质：各种肌肤 使用器材：干净的玻璃或塑料有盖空瓶、纱布、计量匙、滴管、按压式空瓶1只 制作方法：将橘子子、干燥的接骨木花、抗菌剂及酒一并加入空瓶中，加盖密封约2～3星期后会结成凝胶状，再用纱布将残渣清除，将制作好的眼胶置入干净空瓶中即可。 使用方法：取适量涂抹于眼部周围肌肤，建议早晚或随时使用。 保存期限：最好6个月之内用完，产品置于阴凉处，避免阳光直射。 制作成本：每50ml接骨木橘子子亮眼凝露约4元 【小秘诀】买不到接骨木时，直接用橘子子浸泡伏特加酒并加一倍的水密封3周后，就可以制成简单的眼胶。 我的小体会：这两个眼霜我都做了，特别喜欢金盏花的那个，对黑眼圈特别有效果，特别是涂在眼睛边上舒服极了，橘子子的那个我个人觉得针对眼袋效果很好，这两个眼霜搭配着用，让我第一次发现原来用眼霜也可以这么有乐趣。特别讨厌买得眼霜，如果不是很贵的，都特别油，涂了以后难受死了。就是很爱牛尔啊！.
——懒惰源自于无止境的绝望。
隆重介绍两个要经常吃的好东西！银耳和黑木耳，古时候都是皇家的营养品。黑白木耳的营养丰富，成份大致相近，都含有丰富的胶质。胶质对于女人很重要！
黑木耳蛋白质含量与肉相同，铁的含量是鱼肉的70倍，是菠菜的20倍，是猪肝的7倍，所以黑木耳是一味重要的补血食物哦!现在专门把它们俩挑出来讲，是因为它和白木耳具有太多对女人好的东西了。
现在的女人喜欢在外面吃饭，而且口味都很重，胆固醇等脂肪含量很容易就高了，血液中有害脂肪含量一旦高，皮肤和身体状态就不会好，老化得也快，皱纹也多，血液的质量对于美容来说太重要！
黑木耳能够阻止有害脂肪在血液里的停留，它最大的好处就是从吃进身体里开始，就从气管开始，从上到下的，包括肺，胃，肠道，血液，身体里的灰尘，二手烟灰，不好的异物，环境污染物，全都能带出体外。身体里面也能洗澡。
黑白木耳有很强抗癌功能，并能提高肝脏的解毒能力。
银耳要买黄色的不要白色的，滋润效果一流！润燥，润肺，和血，阴虚火旺体质就要指望它了！肺健康了，皮肤自然娇嫩。
——男:“我可以向你问路吗?” 女:“到那里?” 男:“到你心里!”
人生经常要我们做选择，貌似有很多可以选择，但正确的永远都只有那一条。能一直坚持正确的路，不犹豫不软弱，何其之难！
谁没有犯错？发现错了就一定要回头，改正错误，按照对的继续活。说着多么简单!成人的世界所以复杂，因为在孩子的时候，只知道做人做事的方法；长大后，多了叫“思想”东西，简单从此被颠覆。
中医里没有遗传体质这个概念，遗传也可以被改变，通过经络按摩，长不高的男孩子也可以长很高，虚弱体质也可以被改变，学习不认真也可以改变，一切身体经脉中不良遗传信号，在按摩中都可以改写。
父母个性的遗传也只不过是在小孩诞生之日起，耳濡目染的教育结果。身教大于言传，食补胜于药补。父母每天所想所作，统统写入孩子无保护的心灵，快乐的同时，责任太容易被忽略。
成年之后想要摆脱父母的心理影响，在心理学上也是一件非常困难的事情。但尽量的，还是要重塑自我。希望我们都能不断的超越自己。
父爱母爱有着各自的重要意义，缺一不可，阴阳平衡才会身体健康，坚强与仁慈共存才能构成一个完整的人格。只有母爱，小孩长大很容易得心理疾病；只有父爱，孩子很容易走向暴戾。父亲更多的是性格的影响，母亲给予孩子的是智慧的头脑。
爱并不是宠爱，是恩威并重的含义。
——生命的本质是以最低的姿态出现的。
再挣扎也没有逃出宿命，我在这里唠唠叨叨。命运冥冥之中将我牵引，拼命翻滚也逃不出它的五指山。唯有尊严得到了肯定，情感势必永久。
和朋友聊天，当想不出答案的时候，她就会总结“这是个哲学问题”。想要有自己的解答，却拼命读书，做的永远都是“人云亦云”。罢了罢了，继续来做我的美容教书匠。
已经讲过补气补血的食物，接下来介绍阴虚和阳虚的食补方子。阴虚要较阳虚状态要好，阳气是人的生命之泉，耗损阳气不是一件好事情，阴虚不善保养，就会转化成阳虚，人的能量就这样被耗尽。
先是耗气，气不足就开始耗血，然后阴虚，不善摄生的结果就是耗阳气。每个阶段也有不一样的外貌和皮肤状态。气虚，血虚，阴虚，阳虚，体质上都会有表现，食补的作用就是要把这些不健康的内在外在因素全部消除。
不建议大补身体，再重的毛病也推荐好好调养，中药和各种药膳在我看来很激烈，虽然快速有效，但还是不如食物慢慢涵养，来得底子扎实。肯定所有女人都觉得便宜的东西对不起自己，用的化妆品，吃的保养品……
我妈吃了一辈子偏素饮食，猪肉肯定不吃，牛羊肉只喝汤，少吃一点点肉，鱼肉和海货无禁忌的吃，荤的方面就是这样，非常喜欢吃蔬菜和水果，特别是苹果。这个饮食习惯不但保持了一个健康的身体内在，而且使得她个性不激烈，温柔宽厚。
我男朋友跟我妈很像，偏素饮食，个性宽容厚道，而我以前是肉食动物，现在也在改正饮食习惯，大家可以注意到，我向你们介绍食补的东西全素，基本上没有肉类，也是出于多方面的考虑。
饮食习惯和性格有关系，你不得不注意。
xingfuduoduo姐,其实lily家常菜馆姐之前也问过同样的问题。
我去年看了一百七十本书，每本书都给我启示，我感觉我分不出孰优孰劣。挑不出来特别的要推荐大家读的书。我的感觉是每本书都很有价值。
索性就没有回答lily姐的问题。
我想你可以在自己爱好的方面多读一些，慢慢就会有感觉自己喜欢读什么样的书了。
比如说我看中医的书，刚开始就是乱看，乱看了很久，才培养出感觉，知道自己需要看哪方面的书。比如说《黄帝内经》大家都知道好，可到底能不能参悟其中深意？还不如看一些平常一些的，然后再看经典的。可是对于学中医的来说，《黄帝内经》又太浅了。
多说无益。书是从来没有白看的。
【在(xingfuduoduo)的大作中提到：】
>妹妹，我想知道你看的是哪些书啊？你的知识是从哪些书上得来的？谢谢！
——“你看那个人，好奇怪哟，象一条狗” 《大话西游》最后一句台词
“写下来就忘记”，昨天看吴君如的采访，她说的一句话，用在这里太适合我了。一个月前，脑子都挤满了，又怕忘了，又嫌负担。现在轻松多了，让我最最最高兴的是，你们的回复告诉我，这些内容对你们有价值。
前几天，男朋友公司同事来我家玩了一天，我注意到其中平时特别瘦的那一位，穿的特别少。他一直以来肤色黑，眼圈很重，我以前还怀疑他是不是纵欲过度，哈哈，阳虚。跟他聊天，感觉是个重感情的人，阳虚体质排除。开始怀疑肺虚，果然他偶尔打喷嚏。
当天晚上语重心长的给他讲调养的方法，可爱的他时不时的冒出来这些让我晕倒的问题。“我家有人参”“我还有很多冬虫夏草”“雪莲还要不要吃了”。补品的确有很多，可身体还是很糟糕。全都不给吃了。
在告诉他一定要多穿衣服的第二天他就感冒了。症状对上了！他以前做过肺的手术，胸口开刀，稍微不注意调养，经脉就要堵。经脉堵，再不注意保暖，再吃大补之物，不多休息，又黑又瘦是必然的结果。
调理方法很简单，但很难做到。感冒不能吃药，要吃银耳百合雪梨汤，猛喝，再坚持吃杏仁，多穿衣服，一定要时刻保暖，再难受也要扛着，使劲休息，多多的睡觉，多多的喝汤，身体越热越好，多晒太阳。感冒会反复发作，都用这个方法。
肺虚调理好了，内脏一虚俱虚的特质也要关照到。脾脏必然会虚，所以黑眼圈很重，因为体内气血营养跟不上。
在调理的过程中，肺内寒气会以流鼻涕的形式出来，流多了鼻涕，体内健康的液体也有损失，正好银耳的胶质起了大作用。不致于感冒好了，但嘴唇干燥裂口子。所以这也是个美唇的方子，如果冬天嘴唇很容易干，就多喝这个汤，润唇膏的钱都省下来了。
因为他提到他特别爱睡觉，天天困得要命，所以让他吃阿胶，中药补品一概不给吃。食物还是食物，讲来讲去，再差的身体都是要靠这些食物。
吃对了就健康，健康了就美丽。
问： 俗囡囚，我老公有慢性肾炎~不知道可不可以用那个按摩后腰的方法呢~谢谢~他现在一直在吃中药~
答：肾脏的保养，我后面专门讲。可以按摩，后面会讲的食补方法，你要关注，既然一直吃药，要注意脾脏。肾脏的问题不一定是肾脏出了问题，所以吃中药并非上策。尿毒症就是脾虚。关键的是脾脏，一定要关注你LG是否脾虚！饮食方面有何嗜好，建议你再说得详细点。
问：baby左拳，我想试下那个橄榄油去黑眼圈，希望有效的
答：宝贝，那个橄榄油是祛眼袋的。
问：臭美的程程，只是可惜了那一大碗阿胶了，里面还有核桃什么的，我每次都是用水冲一下勺子然后再用，看来是弄巧成拙了！姐姐我想把表面的弄去，然后煮粥的时候放上点，可以吗？要不我会心疼的
答：程程，是啊，弄巧成拙了。可以，再煮一煮。我也很反对一切浪费，吃饭我一定把碗里的饭全吃完，结果有次吃饭，对面坐着一位日本的老先生，看我吃那么干净，以为我挨饿了很久。
问：树脂没药，最近皮肤出了很大的问题，我一直皮肤很好很透（看起来），估计是角质层比较薄，前两天北京第一次大降温，我嘴馋出去吃东西，回学校的一段路被风吹得要命，大概八百米的路程，睡了一个晚上脸上布满了小突起，半个小米那么大，不红不痒，昨天晚上睡觉时开始痒，今天变得更加红。jj看看我新换的护肤品是不是有什么问题？L’OREEAL完美净白三重美百爽肤水+洗面奶 雪颜深入美白润肤露，碧欧泉 男士温泉强效保湿露（我男朋友说好用，一定要我用：我现在温水洗脸，什么也不用了，也不出门了，我还该注意什么呀？（我吃的一直清淡）
答：是不是太干燥的原因，产品没问题。很好。
问：离开水的鱼521，你说的眉毛增长液到处都有卖吗？什么牌子的好呢？
答：TB上，牛尔
问：山东一女生，再请教一下楼主做黄酒阿胶的时候就放上芝麻和核桃是吧，我以前也做过，但没讲究什么比例，另外我看你建议我喝陈皮水，想问下，用自己吃剩的橘子皮可以吗？另外能不能把陈皮和阿胶一起炖，这样也连带着健胃了。
再问一下，牛奶怎么喝才好，我每年秋冬都喝牛奶，身体虽然瘦但是感冒什么的很少发生，不知道跟牛奶有没有关系，结婚后有一段时间不喝，一个月感冒了一次，现在又开始喝，但都说空腹喝不好，不利于营养的吸收。我就用牛奶冲燕麦片再加点蜂蜜调味，口感非常好，就是不知道这样好不好？请楼主姐姐相告。
月经前通常起口腔溃疡是上火吗？这样的话阿胶什么的还能常吃吗？曾经在吃了一碗桂圆枸杞红枣汤水后嘴里也起疮、鼻子也干，甚至便秘，也许是放的材料多了。说到便秘楼主知道怎么治疗肛裂吗？
胃下垂多吃补气血的东西就可慢慢改善吗，能完全治好吗？以前我还不知道像我这样的情况吃阿胶好呢，我只知道阿胶补血活血，补晓得它胃下垂有辅助治疗作用
答：山东一女生，你好，新鲜的橘子皮会产生肠胃不适，不过没问题，只是有些刺激，一般人都不会有反应的。我就用新鲜的。
你的体质已经虚到不容易感冒了，我只能这样解释，感冒反而是体质好的一个信号，你应该企盼你有些这种小毛病。
不建议你喝燕麦片加牛奶这个方子，这个润肠通便，是减肥美白方，你虽然便秘，但与此方无关。
其实在第一次回答你的问题时，我就想到痔疮这个词了，只是怕太突兀，毕竟这个属于个人隐私，没有问你。你的胃下垂必然导致ZC。
口腔溃疡，体虚的表现。桂圆枸杞你不能吃，温补的都不能吃。
胃下垂治好了，自然ZC就好了。
问：寂寞啊，我的四肢和面部近耳朵处有鸡皮疙的，胳膊大腿和臀部尤其严重，摸上去像砂纸。手脚易出汗，口干但不喜欢喝水，巴不得天天赤脚。好像属于热性体制吧？能否服用桂圆阿胶类温补的食材呢？其实我经常煮这些东西吃啊！月经勉强正常，可是胸部扁平外扩位置低！小美女，你一定要指点下我啊！怎样才能皮肤光滑，女人味十足？
答：你的身体状态正好与昵称“寂寞啊”很相符。现在正好是冬天，皮肤鸡皮疙瘩，每天上午下午各吃一个胡萝卜，典型的阴虚，我食补的那几个补血补阴的你要好好看看。
问：cat1259，想问一下楼主,我每次月经的时候颜色深,有血块,容易发脾气,腰稍微有些疼,而且总是提前,有时是三四天,有时是一星期,前面楼主讲的我仔细的看过,可是还不是很清楚自己到底是阴虚还是肾虚还是血虚
答：容易发脾气是阴虚的症状。
问：huimin09，JJ有个问题想请教下:偶脸上有红血丝,原来不太严重,现在好象越来越严重了......前天出去了一下,红红的... JJ有没有什么好方法尼.
答：苹果脸就用冷热水交替洗脸。
问：麦子的宝贝，阳阳,两个问题要问哦:1.怎么减大腿,能一起把小腿和大腿变细就最好了~~
2.那个泡橘子子的白酒,要多少度啊
答：想要腿瘦，就一定不能吃那么多盐，没有别的诀窍。这个眼霜的制作，别人帖上来了。
问：大雪梨，豆豆书，黑茉莉，“现在一买桔子，都得先问人家老板，有籽吗？老板惯性思维，说，这桔子，没籽！！！我说，哦，不买了，就想要有籽的...”深蓝水晶晶，“我和妈妈为了150粒橘子种子，吃了一大堆小橘子，终于吃够了，吃的有点上火呢。”cloudie-1957s“昨天买了一些橘子，还特意问了老板是不是有籽的，老板说有，结果回家吃了一个，有十颗哎！天哪！今天早上吃了一个，竟然有12颗！太高兴了，所以特意看了一下，这是什么橘子，是那种芦柑哦，就是平平常常的芦柑，不是橙子，记住了”
答：你们桔子种子的故事笑死我了！想当初我也是完全是这样的！大家都是一样一样滴！
问：玲珑小乖猪，想问楼主泡橘子子的哪个眼膜没有冰箱能用吗？因为没地方冷藏，不知道这样放着会不会坏呀？再问楼主一个问题，我爸妈都45岁了。我爸高血压和脂肪肝，这个应该怎么调养呀？还有我妈妈也 高血压，经常头顶会痛，血压一高的时候就必须要打针降血压，这个有什么好的食物或药品回其他的可以调理的吗？还有一个我爸妈都很胖，减不下来的。
答：应该可以吧，不知道白酒是不是和蜂蜜一样抗菌？原来你和你父母的身体都不好，我本来很担心你，没想到你父母身体也不好。脂肪肝必须减肥才能有治疗好的希望，没有减不下来的肥，才45岁就这样，还很年轻啊！你们家庭的生活习惯方面，饮食等，希望你能总结出来给我看。
问：信心满怀，LZ 妹妹我有耳鸣的毛病,你有什么良方?盼复.
答：耳鸣原因很多，我专门写一篇吧。
问：晴天小猪猪，我的眼角干纹很严重，昨天晚上涂完眼霜后就涂橄榄油了，可是早上起来，眼角更干了，皱纹貌似更深了啊，55555，怎么回事啊？难道是橄榄油对我来说还不够油？
答：不是，一切事情都要看长时间发展效应，原来这句话放哪里都合适啊！
问：黑茉莉，想问mm,我的yj从十几岁刚开始的时候就不正常,去医院医生说都有孩子了,没有jy就不麻烦了.现在还能调过来么,没信心.
答：呵呵，同上，原因同上。我想，医生可能看的病人实在太多了，话多一句也不说了，医生知道的肯定比我多，只是很多细节他们已经懒得讲了，相比较于挽救生命，其它都忽略不计。比如说，体检，医生最后提建议的时候，你有没有注意到，没有太大的收获，该看的病还要去挂号看。
问：杜明翰雨，想知道胸部有副乳怎么消除啊 现在我的胸一边大一边小 我看了看觉得是因为有一边的副乳比较严重的原因 我觉得这样好丑啊 也不能穿吊带了 希望楼主帮帮我啊
答：看乳房保养那一篇。有副乳比没有好很多啊！
在水一方，姐妹们不要再到淘宝网上叫舒建山的开的叫《舒小胖名屋》的店买东西了，我已上当了，不希望其他人再上当了，
问：安宁姜，原来男人也要吃阿胶啊?我LG以前抽烟的,肺不太好,还有鼻炎,我要他基本戒了,还在调理中.确实感觉要好一些了.
答：不是，对症下药。鼻炎是体质原因，调理身体就好了。
问：等待再次重生，楼主姐姐,请问面霜加精油擦脸因为我脸上有豆印,珍珠银耳营养霜可以擦脸吗?还是我应该用美加净的其他面霜加精油擦脸呢.还有,那个恢复视力的气功真的有效吗?我昨天开始练了,好不容易练到手有气的时候准备把气捧到眼睛前面的时候,好象那个气又飞走了.所以昨天我搞了好久,都不知道成功了没呢.我要练多久才会看到效果呢?
答：可以啊。嗯，真的有效，我保证。如果每天早晚各坚持一遍，六个月就完全治疗好。
——年轻时没有勇敢的付出，总有后悔的那一天。
阴虚，皮肤就容易产生细纹。补阴就是祛皱，还买什么抗衰老的面霜？
有的人年轻的时候皮肤是大油田，慢慢的过了25岁就开始变干性皮肤了。第一个是肝火的原因，第二个是阴虚的原因。阴虚也有轻重的差别，前面有姐妹说她手脚心热，那这一节就对症了。
有燥热，眼睛干涩，眩晕，耳鸣等症状要注意补阴了，前面有姐妹问耳鸣，没有回答，答案就在这里，不过也可能是其它原因。前面好几次都说过的银耳百合雪梨汤，和甘蔗，这两味补阴效果很好，熟梨更是能滋补五脏六腑,现在我就经常用榨汁机榨鲜梨汁煮熟喝。另外一味大家都知道的好东西，豆浆，就用黄豆就好了，不用再想出什么别的豆来，黄豆就是豆子中的老大。
因为牛奶和豆浆同为补阴食品，建议取豆浆而非牛奶，植物性的要比动物的好。且不论它里面有没有其它乱七八糟的东西。
黑芝麻也是建议吃的，黑芝麻含有丰富的VE，所以不要另外吃药丸了哦！抗衰老抗氧化就要靠它了。能够滋润身体内脏，让你的脾气慢慢变好。对肝脏，肾脏，脾胃，和肺都有好处。能滋润肠道，不会便秘。对皮肤干燥特别好，使得皮肤滋润，柔嫩，光滑。
建议多吃，我现在是打成粉早晚都要吃它的，建议不要用黑芝麻糊替代。就用熟芝麻打碎吃，保养全身的皮肤最好了。
但皮肤过敏或者有皮肤病宿疾的，不能吃。如果体质感觉变好，可以少吃试试看，我以前也是猛过敏的，现在吃了没问题。
Linda1514s，我有个同学头发很少,真的非常非常少,烫发后,头皮还是清晰可见.头发很软很细,少的我都不忍心看下去了,唉
答：头发少的偏方前面已经介绍过一个，头发少是肝脏和肾脏的原因，除了泻肝火之外，芝麻，核桃和按摩补肾，可以解决问题。
俗囡囚 我还想请问一下~脾虚有什么症状~或者说怎样才知道他是否脾虚呢~
答：脾脏补养专门讲
信心满怀，我的问题您还一直没答复呢，再问一下吧：我有耳鸣的毛病，已经三年了，是生完孩子减肥过程中得的，刚开始是头发蒙后来就耳鸣了并且有越来越重的趋势，真的害怕会对听力有影响
答：肾阴虚或阳虚
寂寞啊，我的泪囊处是凹下去的，所以相片上脸上永远有黑影，我爸，我儿子，都和我一样。小孩才四岁啊，那眼袋！怎样解决呢？除了橄榄油，有无从根本上解决的方子呢？
答：调理身体，注意补肝肾。
Lai_mm，楼主可以提供一些隔离霜供选择吗？因为不想乱买也怕浪费，一直想买隔离都不知道选哪种好，希望楼主给个意见吧。
答：这方面没有研究，不敢推荐。
Egg_51，我老公很胖，大概200多斤了。他的后背最近起了很多的红颜色的疙瘩，由有点像我们女人脸上起的豆豆，一挤就会出血，而且他的大便特别不正常，还不成形，每次吃完饭马上就得去厕所。还有我有两个儿子，他们的体质都不是特别好，老大今年三岁了，最近连续感冒了一个月，现在感冒好了却又开始不吃饭了，我去按摩院按摩，按摩师傅说我生孩子伤了元气，说我体虚，按摩的时候手心都是汗，我该怎么调理阿？
答：恩，一定要好好调理了。两个孩子的身体可以通过按摩来改善，效果也明显。如果有时间，就从头部开始，手指像梳子一样梳头，后颈，后背，两手臂，双腿，双脚的按摩，不要使劲，就好像是在理顺身体的所有经脉的感觉，这样坚持按摩，孩子不但吃饭香，睡眠好，头脑也聪明。
老公肝脏肾脏都不好，已经胖得很伤身体了。又不能减肥，身体太虚，主要还是靠食物来补内脏和中气，血液，每天吃的东西最好都是好东西，垃圾事物坚决不要吃，先补再减肥，薏仁一定要每天吃。应该是阳虚体质，后面会介绍的。
aoe1aoes ，姐姐，俺从小身体比较瘦弱，现还是比较瘦，每次来例假肚子都疼，肠胃不是很好，有的时候好一段时间，但是过一段时间就又开始不舒服，恶心啊什么的，头发现在也不是很好，经常掉头发，脸色不好，黄白黄白的，请问姐姐，我这个怎么治疗？
答：先天肾脏不足，脾胃虚弱，肝气郁结，应该还有体寒。
星云满满，我想问一个头发的问题，我以前头发特别多，后来上高中的时候头发掉了好多，后来一遇心情不好或是压力大的时候，头发就掉的多，所以我现在也很注意自己的心情，现在我的头发不是很多，也不算很少，但是我好希望能再多点啊，你说有什么生发的好方法吗？洗护用品推荐一下好吗？谢谢了
答：头发问题已经回答过。
山东一女生，桂圆和枸杞之类温补药材不适合我，那么阿胶不是温热性的吗？我做的方法和你家的做法差不多，也是用捣蒜的捣的呢.才做好了一块阿胶，加了芝麻核桃的缘故，开水冲一杯放点冰糖香甜香甜的呢。但是接着我又感冒了（好像才说不感冒就遭报应了），听说感冒时就不适合吃阿胶是吧？楼主说我应该属于那种体质呢，是阴虚、阳虚、什么热什么冷之类？又胃下垂又容易起口腔溃疡，还痛经还手脚冰凉，我的天。我的胆子很小，经常受惊吓，每次一惊一炸的，老公总是说我你这是肾虚，请问楼主有没有道理？
答：阳虚，专门列出来单独写一篇。
eveline320s我想请教一个问题 我每次量体温的是只有35度多一点 我平时基本上就是没有什么毛病 感冒啊发烧啊 都很少 本来还以为自己很健康呢 看晚姐姐的贴才知道 是不健康的 希望姐姐能帮我看看怎么调理才行 还有就是身上的很不光滑特别是腿上和胳膊上 跟汗毛孔没有发育完全是的 摸起来就是感觉像是小疙瘩 从我很小的时候好像就有了 想问问姐姐有没有办法能让它变光滑点呢
答：体寒专门介绍。
xixicoco，我的月经几乎每次都会来晚几天，而来了以后又不舍得走，能拖拖拉拉十几天，有时候吃点补的东西也会见红，还有阿胶我也不敢吃，吃了第二天准见红，请问是怎么回事
答：血热。
小巫婆楂楂一个老中医给我号脉说我气虚，好像好大的一壶水，没有火来烧它，呵呵，还有脾胃不合，所以我脸色发黄，比较黯淡，身上从下到上越来越黑！郁闷！！！昨天去澡堂洗澡，我感觉不到一个小时，居然有点晕堂，站立不住，总想蹲着。这个冬天我开始进补了，吃了三只乌鸡，还有猪蹄汤，还有螺旋藻，葡萄籽胶囊刚开始吃，家里有人参，可我怕瞎补给补坏了。
答：小巫婆楂楂姐，脾虚不用任何补，没关系的，你的症状很轻，就喝山楂陈皮水就可以了。
——原谅碎碎念，这是因为爱。
补阴的食物除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆浆，银耳，百合，这些偏素的之外，荤菜推荐鸭子，不光滋阴清热，还有利水的功能，夏天吃它可以防止妇科炎症的发生。太多的疾病都是因为体内废水到处乱跑，所以多吃吃意仁没坏处。
阳虚必须摄入大量肉类，虽然之前推荐的都是素菜，但从没有说过要吃素，荤一定要吃，完全吃素对身体很有害。牛羊肉是一定要吃的，这两种肉摄入后，不会产生湿气，脂肪含量也少，能量和铁都含量足够高。
冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃。羊肉能够大补虚损，补益元气，能治疗肾脏阳虚，温补暖身，能够治疗脾胃虚寒，即虚寒体质要多吃，健胃壮脾，对脾肾都非常有好处。虚劳瘦弱的体质多吃羊肉可以使人强壮。
狗肉也是一样要多吃，补益力气，补脾胃，暖肾脏，强筋健骨，但不宜和杏仁一起服用。还有一味菜补阳，醉虾，就是用酒浸泡活虾服用，可以治疗四肢寒冷，脾肾阳虚。
除了以上的四味肉类食物之外，核桃治疗肾虚腰痛，耳鸣，滋补肝肾脏，能够治疗肺虚寒，改善肠道便秘，滋润五脏。长久服用，皮肤细腻光滑，头发乌黑有光泽，延缓衰老。
除了牛羊肉之外，其它的温补阳虚的食物，阴虚火旺体质的人都要少吃。
脾脏（一）
一位姐妹的LG肾脏炎症，还有一个姐妹内脏下垂严重，这里讲到脾脏的各种症状以及保养的方法对她们来说非常重要，对于身体健康来说，脾脏一旦虚弱，全身九脉皆堵。对于每个想变美的女人来说，脾脏统领血液，是我们美丽的根本。
脾胃通过经脉相关联，脾胃功能好的人，肌肤一定是滋润，丰腴的。相反的，如果一个人枯瘦，皮肤没有光泽，则脾胃功能不好，所以身体气血不足。脾脏的健康状况也可以从嘴唇的颜色来看，如果是深红色，是内热，如果是浅红色，是虚寒，如果嘴唇皮肤很干燥，是体内津液不足。
因为脾脏通过消化食物来造血，所以和女人的月经周期也有关系。它是我们女人的福音，如果你掌握了保养脾脏的方法，你就可以一辈子都不要做黄脸婆，就算是到了五十多岁也一样，脸色不会枯黄。
因为不善保养，脾脏失去统血功能之后，皮肤就会干枯发黄，虽然皮肤自然的颜色是黄色，这里的意思是焦黄色。首先是脾气虚，然后再发展成为脾不统血。身体内的元气和脾胃消化的食物一起生产出血液，首先就是要保证正常健康的饮食。
如果你脸色发黄了，就一定要常常吃芋头。紫色的芋头对脾胃最好，造血，统血效果好，能够使皮肤和肌肉润泽丰腴。还有一道食补方，春夏秋冬坚持吃，非常有效，就是菱角，土豆，红豆，山药，茨实，莲子，红枣和大米一起煮熟，这些饭全是补脾脏的，能够造血，逐步改善肤色。
脸色萎黄是从气虚发展而来的，除了情绪，疲劳的因素之外，不吃米饭是最主要的原因。所以，为了能有一个好脸色，每天至少吃两碗米饭。
脾脏（二）
脾脏通过消化食物，把各种营养物质，向上送给肝脏和肺，脾脏虚弱，人就元气不足，丧失了上升的能量，身体内脏全部都下垂，营养无法得到吸收使用，身体消瘦。
之前有妈妈说孩子流口水，是因为脾气虚弱，身体再受寒就容易流口水。还有姐妹说LG吃完饭就拉肚子，这也是脾胃吸收功能差的原因。这样的体质叫脾脏阳虚，观察嘴唇的颜色是否苍白，可以做判断。
食疗方是将莲子和核桃煮熟，然后晒干或者用微波炉烤干，经常吃能够治疗脾脏阳虚，不会出现拉肚子流口水的症状。
有姐妹身体内脏下垂，这个现象在女性中间很普遍，像她的胃下垂，此外还有子宫下垂，不容易怀孕等等，都是脾气虚弱的原因，症状是吃的少，心悸，不安，头晕，耳鸣，脱肛等。
脾气虚弱，必然胃也虚弱，脾胃虚弱被成为“内伤”。
劳倦伤脾，不要进行激烈的运动，也不要做超出体力的工作，心情不好，都会造成脾气虚弱，或者心脏肝脏出问题。食补脾气虚的方子是山药和茯苓。还有前面介绍补脾的菱角，土豆，红豆，山药，芡实，莲子，红枣和大米要经常吃。
说是治疗疾病，其实还是围绕美容的话题。不管有没有下垂症状，为了脸蛋，上面的食物也要多吃，补足了才不怕衰老。之前有姐妹的问题没有回答，答案就在这里。脾脏壮实，我们的脸蛋才会白里透红，年轻有光泽。
沉睡在暗夜里,谢谢你来帮我顶贴!有专业的中医来,是我们这个帖子的荣幸!
我不是学中医的,只是为了爸爸的身体自学了五年.在这个过程中,自己学习到很多对美容方面很有帮助的知识,经过自己亲身体验，感触到对姐妹们会很有帮助，我写上来的方法都是确实保证有效的.没有效果的都没有写上来.
你提到说,开水泡脚和去眼袋的这两个方法没有效果，会不会是因为你的身体其它方面也需要调理了.
既然你也是学中医的，就一定会深刻体会到，所有的疾病都不是单纯某个原因造成.
【在(里沉睡在暗夜)的大作中提到：】
>不好意思,质疑几句:>>我也是学中医的,可能研究的没LZ深奥,但这么多年来,只要有好的养生方子我就敢于尝试,LZ说的这些方是我第一次听到,不知道你有没有亲自尝试过?
柴米：对待眼袋最好的东西是什么？橄榄油！每天晚上脸上的东西全部涂完之后，在眼袋上涂一层厚厚的橄榄油接着睡觉，慢慢眼袋就会消下去了"请问这真有效果吗?
答：很多人对这个方法有质疑，但我确实就是用这个方法祛掉眼袋了，这是源自欧洲的一个方子。当然如果身体体质不好，或者心情压抑，爱哭，特别疲劳，就算用什么都不会管用，还是要综合的调理，慢慢身体健康了，心情好转了，眼袋也没了。
晴天小猪猪：我黑眼圈超级严重的，好多年了，多睡觉好像也不管用，听人说有黑眼圈是肾虚，对不对啊？肾虚有什么症状呢？可是偶没觉得自己哪儿虚啊，平时偶身体很好的，几乎不生病。
答：黑眼圈前面详细的介绍过，不一定是肾脏的原因。不生病不代表身体好，这个概念错了。除了多睡觉之外，还有很多注意事项的。只要坚持，肯定有效。
可可薇橙：我是一名甲亢患者，28岁，目前吃中药治疗中04年已经吃中药治好过一段时间了，指标一切正常可不知为什么（没有劳累和生气），07年夏天又复发了，我真的很心烦。请问，我平时应该注意什么？或者应该怎样食疗？
答：你好，不用心烦，好好调理就会好转。脾脏和胃是你要特别照顾的脏腑器官，除此之外肝脏和心脏也要经常按摩，这几个脏器保养好了，再注意心情，调理内分泌，很快就会有好转的。
暗夜冥兒：是捏后背吗，那要怎么捏成圆柱形啊？我挺胖的，应该减肥呢，而且个子还是很高的，174呢~还有啊，我听很多人说黑头都是皮肤的油性过大引起的啊，是因为心情吗
答：就是尽量把肉提起来，然后挤，当然不可能捏成圆柱形啦，只是要这样想像着去捏而已啦。个子高多幸福啊！是的，心情原因。
喜之妞：LZJJ我买过一次阿胶，块状的，然后按照说明上的方法做好了，吃了两次每次都会头晕，这是为什么啊。后来那盒被我扔了
答：这个问题我的回答不是很确定，不是阿胶吃了会头晕，而是你的体质原因，本来就存在引起头晕的因素。
1/3错爱：爸这一年开始,手脚没事就麻,脑袋还胀``这种情况一年多了,检查就说脑袋里有点积水,能否帮我看看,用什么办法能让他好转
答：这个问题也不确定，只敢提供保养方法。肾脏不足，气血亏虚，有太多原因造成手脚发麻，不过补脾脏，肾脏，吃薏仁排水，是不会错的。
小猪猪来报道：牛尔睫毛液的问题 我在淘宝上搜的价格排序 最便宜的也45呀
答：物价上涨了呗，没想到这个也涨价了。
黑茉莉，我最近每天早晨睡醒后总感觉小腿酸软无力,请问mm是怎么回事啊?是什么虚么,需要怎么来调理啊
答：你先按照以前告诉你的方法调理，慢慢的这些症状都会消失的。
寂寞啊，我75年生，近1年2年感觉注意力很难集中了，记性特差，书都读不进，常常神思恍惚，脾气暴躁，猜疑心重，头痛，有抑郁倾向
答：姐，你是因为身体体质差的原因，心情才会变成这样，调理好身体，心情也就平静下来了。你先按照之前讲的方法调理。
大眼主：1、我再北方，冬天基本手脚冰凉，lj之前只要用凉水就会肚子痛，需要常喝大枣枸杞水么？
2、最近掉头发厉害，黑眼圈也厉害，不知道是不是都是一个原因，吃那个阿胶行么。
3、经常感到四肢无力、肉很酸，是不常运动的关系呢，还是也和上面那一点有关系。
4、牙龈出血经常会有，还有一颗龋齿没治，牙龈出血怎么治疗呢，还是上医院系统看一下
答：体寒，要喝，还要加生姜；掉头发厉害是肝脏和肾脏的原因，我以后会讲；恩，身体素质降低的原因；牙齿要好好去医院整理整理。
Lily家常菜馆：我看你说一个姐妹是血热，我好象也是，如果你知道是怎么回事，我们等待你的解答
答：关于血液的部分还会再讲，你的症状告诉我，不一定一样的。
爱跌跤的天使，我从发育以后四肢的毛发就比较浓密，我看了一些资料说毛发浓密跟肾虚也有关系，不知道有没有办法通过食物调理
答：需要补血，还有按摩泻肝火。
小巫婆楂楂，中医还说过我各个器官功能较弱，主要毛病就是脾胃不合，还有一次中医说我肾虚来着。我该怎么补呢，能吃人参和归脾丸么？呵呵，我好像有点急功近利！虽然你说我喝山楂陈皮水就行，可我还是想补一补，
答：脾脏的补养方法已经讲了哦！
Xixicoco，请问楼主妹妹，血热该怎么调理？吃什么会好一些呢？
答：后来我仔细想，不能确定你是否血热，你能不能再写的详细点？
筱悠0673，楼主，我妈妈也是因为年轻时辛苦身体不好。我只说其中比较重要的两项请楼主帮助该如何调理，乳腺增生，伴有轻微疼痛
答：乳腺的毛病，之前肝脏的保养按摩，肾脏的按摩就会好。
安宁姜，亲爱的,这个饭的山药也要是药店买的吗
答：亲爱的，不用。
淡淡紫水晶，~浅浅``~★，不过好几天没来，看到你说常常感冒反而是身体好的表现，我可急啦，因为我好几年都没感冒过，有时故意想把自己冻感冒，可就是不感冒，郁闷～～难怪我那么瘦，老长不胖，看来是我身体出毛病啦
答：不一定，身体很强壮干吗要感冒。如果很瘦的话，就要看看之前补肺的帖子了。
我的渔船，闭经了怎么调理呢
答：用中医治疗比较慢，去医院打一针就行了。
小眼MM，我这两天右眼眼眶周围长了很多小疙瘩，但又不像是脂肪粒，就是小突起。在眼角周围特别密集，而且还痒痒的！ 我慌死了，请问这是怎么回事啊？还有现在每次MC来之前，下巴下总是要发痘痘，过后退是退下去了，可是退不干净，还有痘印。然后没过多久又发一次，烦死了拉。 怎么办呢？
答：前面的原因我也不确定，但体质提高了，就会消失。下巴是肾脏反射区。
羊羊，我是79年的，胃一直不好，而且有口气，去年比较严重的时候做了胃镜说是胆汁反流性胃炎，看中医说我是肝胃不和（我有的时候觉得肋下闷痛），现在天气冷了，我的舌苔就变厚了，而且发白，手脚冰冷。没有开始泡脚前，有的时候上床两个小时脚都是冰冷的。我的睡眠一直不是很好，一点点声音都睡不着，夜里梦也比较多。我的脸色也不是很好，有些发黄发暗，虽然血色素还是蛮高的，嘴巴是暗色的，一点红润的光泽都没有，但是略微一热或运动脸就红得可怕。而且今年一年两颊长了很多斑点，尤其是颧骨到耳朵这一块，
另外我发现可能真的是到了这个年纪了，我鼻子两侧眼内脚下方的肉开始下垂了，很明显的，特别是左侧的。
答：很专业的提问方式！口气前面已经有解决方法了，肝脏需要按摩，舌苔变厚是脾脏虚弱，白色是因为体寒，手脚冰冷是阳虚，睡眠不好原因之前也讲过了，嘴巴颜色暗是血瘀，颧骨到耳朵的斑点主要是肝脏和肾脏需要保养。脾虚脸上的肉就会下垂了。
臭美的程程，说的那个芡实是什么东西 在哪里买啊 还有菱角现在没有可以不加吗
答：茨实是补脾的一种食物，超市有卖，可以不加。
松松小猫，LZMM说到泡脚，我想问一下，加点姜泡好吗？好像在哪看到过的，但是不知道加姜有什么作用，
答：加生姜不如加晒干的红辣椒，我想应该是想治疗体寒的作用吧。
补气的食物（二）
我除了经常吃之前介绍过的山药，每天保证两碗米饭之外，每天必定吃的还有蜂蜜和红枣，土豆和烤地瓜也是我的家常便饭，去饭店也必定要吃南瓜百合这道菜，荤菜方面特别多吃鱼。这些菜都不贵，算是非常便宜的了。可是就是这些饭菜才能让我们一直保持美丽的皮肤和健康的身体。
蜂蜜能够填补中气，润肺，补脾脏和养胃，这三个都是美容的关键脏腑！它是一味可以长期服用的养生食品，补益五脏，强壮身体。小孩吃蜂蜜，能够促进成长；身体虚弱的人吃蜂蜜，能够增强体质，提高免疫力。每天早上起床第一件事，就是倒杯开水放温之后，加勺蜂蜜，空腹喝光，然后再开始吃早饭。坚持五年了。
以前还要加喝一杯盐水的，据说清理肠胃，但后来坚决不喝了，盐的摄入量本来已经够高的了，再多喝一杯盐水，下半身想减肥简直就是做梦。
鱼类都能够补养脾胃，补元气，使身体强壮，建议荤菜中一定要首选鱼。几乎每天都喝大枣茶，红枣堪称脾脏的宝贝，就是专门为了脾脏而诞生的。所以吃红枣能够使人脸色好看，白里透红，就是这个原因啊，不是红枣让我们拥有好脸色，是脾脏，不要本末倒置了。
红枣补中益气，养血安神。所以气虚，中气不足，血虚萎黄，内脏干燥，容易发脾气，精神恍惚，心情郁闷，心悸等，都要吃它。我是把大枣切碎，泡茶喝的，现在冬天了，每天都喝好几杯红枣茶，又便宜又实用。
我以前很瞧不起土豆和地瓜，现在不敢了，这两位很强壮能力又强，抗癌症都要靠他们呢！几乎每天都要吃。天天都吃这些蔬菜的结果就是起床时脸色就很美，有一天早上，刚睡醒，扭头去看我男朋友，他睁开眼睛，第一句话就是，“哇，好漂亮，脸色这么好”，真高兴.肤色美的同时，身体的感觉也轻松清爽，脸颊下垂的症状也慢慢改善了，身体该翘的地方就是倔强的翘着。
补气的食物介绍完了，没什么特别的吧，都是些家常便饭，但是是我们女人的宝贝哦！
问：Linda1514s，没有橘子种子，能用芦柑种子代替吗?还有,用烈性酒来泡,那么你们不怕刺激眼部皮肤 吗?眼部皮肤很薄很脆弱,酒精什么的还能刺激它?我觉得很困惑的,你们没有考虑过吗?
答：linda，呵呵，所以说学历越高，一个叫做思想的东西就越会来捣乱，我不是否定的意思，多读书肯定很有好处的，我朋友中就有这么一位，不管你说什么，她都能提问和质疑，将科学的怀疑精神做得非常彻底，我建议你相信大家一次，说不定你会有所得。
问：石裴，你说的那个去眼袋的方法,是你自己试过还是你身边的有人试过,是什么样的橄榄油？如果摸上厚厚的橄榄油会不会长脂肪粒？
答：你好，你的问题我没有回答，是因为lily姐当时就已经回答你了，糊涂雪雪也做了答复，你可能没有仔细看。橄榄油之前也说过的，就是一般超市卖的食用橄榄油就可以，你去进口食品区一看，就有了，好多种类的
问：小心，最近这半年多,我的月经虽然很准时,但是量很少,一般3天就结束了.我对照了一下LZ先前的介绍,我可能是血淤,体寒.
可是从上个月开始,我出现了头晕的状况,上个月有一天晚上突然头晕,头重脚轻的感觉,过了两天就好了,可今天早上又开始头晕了,LZ我这是怎么回事?是贫血吗?
答：你们的提问让我知道，我关于月经的那两篇没有说明白，这里再详细说一下。月经量少有三种基本情况，血虚，血瘀和体寒。血虚的女人外表是肤色发黄，嘴唇的颜色很淡，头发没有光泽；而气滞可以总结到血瘀里面来做为一类，这一类的女人嘴唇颜色是深红色的，皮肤颜色也晦暗，皮肤和头发都很干燥；早晨起来基础体温小于36.5，都算做体寒症。
月经量多的情况有血热，阴虚，脾虚这三种，血热不管是阳盛还是肝郁，外在表现都是皮肤油腻粗糙，容易生痤疮，阴虚和脾虚都讲过了。
既然头晕，小心你是一定要补血的。至于是否血瘀和体寒，相信你自己可以判断了。
问，蓝，酸奶加发酵粉,我试过了.有比例吗,我的怎么特别稀啊? 脸色暗,没有光泽怎么办啊,这两年一直是这样子..........帮帮我吧,我哪里出问题啦?怎么调理啊?
答：蓝，你希望它有多厚？本来就是稀的。正好趁这个机会跟大家讲一下内脏和皮肤的关系。如果皮肤颜色灰蒙蒙的，感觉一层灰色怎么也洗不掉，很晦暗，感觉皮肤粗厚皱缩，嘴唇干裂，是要保养肝脏，用护肤品是治标不治本的；如果皮肤就算很白皙，也没有光泽，没有亮亮的感觉，或者皮肤枯槁，眉毛脱落，那就要好好保养心脏，心脏会让你的皮肤闪闪发光；如果皮肤很粗糙有疙瘩，指甲不亮，并且凹凸不平，那就要补养肺了，肺能够让你的皮肤光滑并且柔嫩；如果皮肤上总是长一些脓包，消失后会留下小坑，那就是体内痰湿太重了；脾脏如果虚弱了，那整个人从头到脚都很难有好看的地方，更是会脱发，而肾脏是一位保卫我们美丽健康的将军。
问：细细想来，我手上和脚上都有湿疹,爱掉头发,头发很油,每天都要洗头,看了楼主的贴子我现在每天都泡脚,还是我用再热的水泡也不会出汗,请问我也是血热吗
答：湿疹和皮肤过敏是很多女人的问题，我会专门讲的，爱掉头发和头发很油腻，是肝脏和肾脏的问题，不一定要勉强出汗，其实冬天强要出汗也不好，毕竟是个收敛的季节。血液的症状你自己对照一下看看。
冠羲宝宝的妈妈 ，1.我曾在美容护肤这个坛子里看过一篇贴子,说是用冷热水交替洗脸容易红血丝,不过她是指的今天用冷水热脸而明天用热水洗脸,但楼主提倡一会用冷水洗两下一会儿用热水洗两下,不知道这样别会有红血丝出现吧?
2.记得以前我曾看过哪本杂志上说,晚上要让皮肤好好呼吸一下,不要再弄些化妆品了,而现在大家都是白天涂很多层,晚上也要用面膜或水或润肤霜,这样皮肤会呼吸好吗?
答：冷水热水交替洗脸是治疗红血丝的方法，而且能够强力缩小毛孔，促进脸部血液循环，是快速的让脸上皮肤白里透红的方法。晚上是皮肤保养的最好时间，必须要涂护肤品，一定不要让脸裸着！！切记切忌，欧洲人是这样的，在别处过夜，身边一时没有任何护肤品，就算是奶酪敷在脸上睡觉，也比光着皮肤强好多。白天晚上都不能。
问：我要水当当，我的爸爸是一名乙肝患者 但现在保养得不错 各项指标都比较正常 但是本身爸爸就是体质弱和免疫力低的体质 我想问姐姐那些东西对保养肝脏有好处或者是中药汤之类的 还有就是有什么好的对肝脏有益的按摩方法
答：我会为了你这个问题专门写几篇乙肝的保养，不为别的，就为了长长乙肝朋友的志气！我朋友就有乙肝的，我不但不会避讳，反而会主动跟她一起吃饭聊天。乙肝只不过是大肠里多了一点顽固的细菌而已，而实际上我们体内的细菌又何止千千万，只要是健康的成年人，体质不要太虚弱，就肯定不会被传染，爱滋也是一样！而且我可以确定的告诉你们这些瞧不起病患的人一句，乙肝可以治好！而且最终谁能长寿，不一定！中医就可以治疗好乙肝，一般短的几个月，长的一年，只要患者自己有毅力，跟其它病一样。不过千万不要相信任何关于治疗乙肝的广告，真正能治病的医生从来不可能出来做广告。任何的广告我基本上都不相信。
对不起，水当当，我借你的这个机会发言，你不会怪我吧？已经很难激动了，但只要看到是关于是人的歧视，不公平待遇，我还会上火。
问：藍蝎子，有个问题要请教您，唇毛多又长、还很黑，该怎么处理呢？有人说是因为雌性荷尔蒙少，偶觉得不对，偶滴女性特征很明显啊，胸也不小啊。
问：黑茉莉，我也是和你一样唇毛比较多，嘴角处有几根黑又长的，不过我的胸很小，我查过激素，虽然偏低，但在正常范围内。
答：我以前看到过，女人毛重的原因是出在肝脏，血液不能够滋润肝，导致毛发特别重，不过这个我不能确定的告诉你，保养好肝脏就一定会褪。
问：羊羊，我也一直觉得我的身体有问题，现在看来问题好像也蛮多的。那楼主你说我要不要吃点中药调理调理呢？如果不看中医，我自己又该怎么调理呢？
答：人生下来就不是完全阴阳平衡，健康的，必定是带有父母的经脉和脏腑遗传。再加上不善保养，仔细的人会早点发现身体的问题，而粗心的人则是等到大病发作，才会关注到自己的内在。你的问题不多，你可能没有仔细看帖子，我从来不建议大家吃中药，中药再温和也具有攻伐性的。脾脏，肝脏，体寒，阳虚有的讲过了，有的将来还会讲。你要有耐心，自己好好调理。
问：紫头发乱了， 从20岁开始毛孔的问题就缠腰着我 我以为自己是油皮就这样呢用的，洗面的都是清洁力强的泡沫丰富的，而油都是清润的
答：毛孔的问题以前回答过了哦！容易出油是体质原因，外在的护理作用不大。肝脏要特别关注，此外血热也容易出油。
问：小雨要加油，楼主还是想问你美白方面的知识,我太想变白了,我皮肤基本上没有什么问题,以前挺好,后来瞎搞搞得有点敏感,现在什么都不敢用,到底怎么做才能达到美白的效果,而且我的皮肤没有什么光渍, 冷热水洗脸,是先用热水,多少度呢?洗面奶是每天都要用吗,去角质大概要多少去一次?
答：美白很轻松啊，我以前也是全身都很黑，现在已经变白了，我的方法确实就是白芷打粉加酸奶做体膜，甘油加白醋是做身体乳，脸上是使用的美白产品。敏感以后会专门讲。皮肤没有光泽，是心脏需要保养的原因。热水不要太热，我也不知道是多少度，差不多三十七左右吧。我如果一天都呆在干净的地方，就不用洗面奶，如果用电脑，或者去郊外等脏的地方，就晚上洗一次，一天从来不超过一次。而且是用最温和的，我没有使用去角质的产品，好的肤色不是去角质就能变的有光泽的！肝脏不好，用什么产品脸色都只能是灰色。
我也好久都没有用面膜了，买的护肤品好久都用不掉，实在是因为没必要，就是保湿，防晒用的最多。偶尔想变白了，用几天美白的。
问：小雨要加油，我每天晚上一睡到床上就想挠,身上的皮肤越来越差了,床单被子都是新的,请问是不是皮肤病啊?
白天没有这样的现象,还有我一喝水,很快就会见效,喝完后马上就会小号,好像留不住水似的,还有我一碰凉水也想小号,请问是什么问题呢?
答：过敏的主要原因就是肝脏负担过重，把无法排除的体内毒素，通过经脉，让皮肤来排除，皮肤哪里有解毒的能力？只能以湿疹，过敏性皮炎等方式跑出来了。为什么会晚上更痒痒呢，因为晚上肝脏就工作啦，它开始排毒了，先把超过承受力的毒素，先排到头发上，脸上，皮肤上。不是皮肤病，是身体里面毒素太多了。
总想嘘嘘是肾脏的原因，有可能是肾气虚，也有一种可能性是你体内湿气很重，你应该是两种都有。
问：翅膀，希望姐姐在以后的方面多多推荐胖胖的女孩在穿着方面如何修饰.
答：姐姐我本人也不是瘦人，曾经猛减肥到非常瘦，吃得非常少，但皮肤和身体状态都非常差，瘦是瘦下来了，可是却变丑了，能下垂的全都没有幸免。胸部一度缩小到34B都嫌松！
意识到不能盲目的改变自己，想要改头换面成模特一样，可实际上自己属于丰满类型的体型，就无法强求成排骨身材。
后来慢慢调理，乳房又增大到36C，有些发胖的时候，会有乳房要溢出文胸的感觉。女孩可以胖胖的，但要MAKE SURE以下几个地方，小腿，小腹，腰，胃肉，手臂，这些地方是一定不能肥起来的。胖瘦得宜才好。我很欣赏欧美有些少女的身材，站在大街上，明显的臀部和胸部线条非常翘，这是我们亚洲人达不到的。
曾经听过一位法国老师的课，她是丰满型的，真的不算瘦，简单的牛仔和T恤，可你就是觉得她女人味非常
