你的误区
1、你应对自己的情感负责。你的情感是随思想而产生的。那么，你只要愿意，便可以改变对任何事物的看法，使内心充满积极正面的能量。
2、一种认识只有在一遍又一遍重复之后，才能成为一种信念，如果仅仅尝试一次，便以失败为理由放弃努力，认识就永远不可能转变为信念。
3、如果你希望摆脱各种病态行为、在生活中有所作为并做出自己的选择，保持身心的愉悦，你就必须像完成任何一项艰巨任务一样，对自己严格要求，摒弃迄今为止所养成的自我挫败的思维方式，控制自己的情绪，激发内心的正向能量。
4、爱你自己！意识到你是重要、美丽而有价值的。一旦你认识到自己的价值，便不必依赖别人提高你的价值，也不会强求别人的言行符合你的心意。
5、如果你自己毫无价值，你又如何去爱别人呢？即使去爱，你的爱又有何价值呢？而且如果你不能给他人以爱，你也就不可能得到他人之爱。的确，如果将爱给予一个毫无价值的人，这种爱又有什么价值呢？爱——无论是给予他人还是得之于他人——首先要从完全自爱开始。
6、要学会善于给予爱和得到爱，首先就要从自己做起，爱自己是最大的正能量，对自己不离不弃，下决心消除你所习惯的自我轻视行为。
7、你的价值是由自己决定的，不需要向任何人解释。你的价值与你的行为和感觉没有任何关系。你可能不喜欢你的某一特定行为，但这并不影响你的自我价值，你可以选择并永远保持这一价值，而后便可着手解决自我形象的问题。
8、不要让他人来解决你喜欢什么，你应该努力去喜欢自己自己的整个身体，并使它既有价值又富有美感，从而摒弃他人对你的比较和评论。你可以决定什么是可爱的，并与过去不接受自己的那种心理告别。
9、抱怨是最消耗正能量的无益举动，如果你真爱自己，就毫无理由向那些无力帮助你的人发出抱怨。如果你在自己（或别人的）身上发现你所不喜欢的东西，你可以积极地采取必要措施来改正。
10、贬低自己总比提高自己来得容易和保险；但不要忘记，活着的目的之一便是成长发展，所以如果拒绝成长成为一个自爱的人，则无异于选择死亡。
11、如果你把自己同他人加以比较，并因此认为自己得到的爱比他人要少，那么你就是将他人看得比你重要，你是在通过别人来衡量自己的价值。记住：（1）别人总可以选择其他人，这一选择与你无关；（2）你是否会被另一重要人物所选中并不能证实你的自我价值。否则，你肯定要无休止地怀疑自己，因为你不可能知道某个人在某市某刻会怎样看你。
12、当寻求赞许成为一种需要时，你就会将自己的一部分价值奉献给外人，因为你必须得到他人的赞许。假如这些人提出反对意见，你就会产生惰性。在这种情况下，你是在将自我价值置于别人的控制之下，由他们随意抬高或贬低。只有当他们决定给你施舍一定的赞许之词时，你才会感到高兴。
13、一旦寻求赞许成为一种需要，做到实事求是是几乎就不可能了。如果你感到非要受到夸奖，并常常做出这种暗示，那就没人会于你坦诚相见。同样，你不能明确地阐述自己在生活中的思想与感觉。你就会为迎合他人的观点与喜好而放弃自我价值。
14、别人赏赐的赞许可以成为一种强大的支配力量。你的价值完全取决于别人的看法，一旦别人不再施舍赞许，你便一无所有，你会觉得自己一文不值。因此，需要赞许是一种负能量，你越是需要得到恭维，就越有可能受到别人的支配。
15、在生活中，最受到赞许的恰恰是那些从不寻求赞许而且并不竭力获得赞许的人。
16、如果幸福是一条尾巴，那么每当我追逐自己的尾巴时，它总是一躲再躲，而当我着手做自己的事情时，它总是形影不离地伴随着我。
17、留心记下自己平常所说的话，看看其中有多少是陈述性的，有多少是询问性的。假如你总是向别人发问，你就是在寻求赞许。
18、固守旧我、维持现状的最大好处就是避免改变，这就像陷入一个负能量循环圈，你越害怕去改变，就越不会有动力去改变。
19、如果你以为只要保持懊悔或忧虑的情绪，便可以改变过去或未来的事情，你就是活在乌托邦之中。给人们造成精神压力的，并不是今天的现实，而是对昨天所发生的事情的悔恨，以及对明天将发生的事情的忧虑。
20、吸取教训是健康的做法，这是个人成长过程中的必要环节。悔恨则是一种不健康的心理。这是白白浪费自己目前的精力。
21、总是说“你认为”，而不是“我认为”，这样就巧妙地减少了产生内疚悔恨的可能性。在我们的社会中，利用内疚悔恨心理可以有效地控制他人，产生这种心理则会白白地浪费时间。
22、没有任何事情是值得忧郁的，绝对没有！从现在起，你可以将自己的一生用来忧虑未来，然而你的忧虑无论如何都不会改变现实，消除忧虑的最有效办法是采取实际行动。
23、没有必要为自己所做的每一件事寻找理由，否则，你就不可能去尝试新的经历。
24、思想僵化的人永远不会成长。他们往往按固话模式去干事情。那么你呢？你真的生活了一万多天，还是仅仅只生活了一天、重复了一万次？当你在生活中致力于发挥自己的能动性时，应该向自己提出这个意味深长的问题。
25、要发挥能动性，就要消除你的事先判断——偏见，并允许自己去接触新的人和观点。事先判断让一切看起来很“安全”，如果你不相信任何人，你以为自己便不会出错，可你也将彻底远离正面的能量，跳脱不出思维的误区。
26、计划本身不一定会产生不健康的心理后果，但热衷于计划，就像在你体内安置了一个捕捉光和热的陷阱，抑制了正能量的产生。
27、安全感意味着知道将要发生的事情，意味着没有激情、没有风险、没有异议；意味着没有发展，而不发展意味着死亡。这种“安全感”是荒谬的，它是负能量，会将你紧紧捆绑住。
28、所谓内心的安全感，就是相信自己能够处理任何事情、安于当下的感觉知道自己可以应付各种局面，包括没有任何外界安全条件的局面。不要跌入那种外界的安全感的陷阱中，看看那些无需外界安全感的人，他们并不是事事都订好计划，却可能事事都走在前面，至少他们可以尝试新的经历，并避开那种苟且偷安的 思维陷阱。
29、惧怕失败是我们常有的一种恐惧心理，也是难以避免的负能量。所谓失败，只不过是别人对应该做某件事的看法。所以，一旦你相信没有必要事事都按别人的意图去做，你也就不会失败了。
30、人们之所以优柔寡断，因为他们总希望做出正确的选择，以为通过推迟选择便可以避免犯错误，从而避免忧虑。如果做决定时能够抛开僵化的是非观念，那你将轻而易举地做出决定。
31、各种所谓的“应该”标准必然给人造成精神压力，越是努力遵照这种“应该”标准行事，所受到的压力也就越大。
32、你应该学会独立地做出决定。不要总成传统习惯和规定中寻求答案，应该根据自己的意愿去勇敢地生活。是人就会犯错误，我们活着就是为了享受犯错误的乐趣，无论是苦是甜，都必须经历后才能成长。
33、真正的生活意味着无须在精神上求助于外界，否则你的人生就是狭隘的、受限的，离正向能量越来越远。
34、如果你要变消极适应环境为积极改变环境，就必须学会抵制促使你顺应社会习俗的各种压力，可以说这是真正成长得必要条件。
35、当你感到某件事情不公平时，必然会把自己同另一个人或一群人进行比较。你可能会想：“既然他们能做，我也能做。”不难看出，你是根据别人的行为来确定自己的得失。支配你感情的，是别人，而不是你自己。
35、由于别人没有这样做，所以你感到“不公平”。妒忌的根源在于缺乏自信心，因为这本身是一种着眼于他人的心理活动。妒忌心理表明，你由于别人的行为造成自己精神上的不快。真正爱自己的人是不会妒忌别人的，也不会因为别人办事不公正就愤愤不平。
36、不要根据他人的行为采取行动，应该按自己的判断行事。问题的关键并不在于世界存在不公正现象，而在于你对这些现象所持的态度如何。
37、只要有决心，你就可以实现自己的任何意愿。你并不脆弱，而且是非常坚强、非常有能力的。然而，如果你将事情推迟到未来，你就是在逃避现实，怀疑自己，甚至欺骗自己。拖延时间的心理会使你在现实中更加懦弱和不断幻想，总希望情况有所好转。
38、如果你一方面 坚持自己的生活方式，另一方面又说你将做出改变，你的这种声明就没有任何意义，你不过是一个缺乏毅力的人，最后将一事无成。
39、厌倦是你自己选择的一种情绪，你应该从生活中清除这一自我挫败的情绪。拖延症意味着虚度光阴、无所事事，无所事事会使人感到厌倦无聊。
40、你要是希望改变客观世界，就不要怨天尤人，而要做些实际工作。当你积极行动时，你就会发现，克制拖延症的正能量是可以被制造的，不要总是因拖延时间而忧心忡忡，并为此而陷入惰性，应该努力消除这一令人讨厌的行为！做实干家，而不是希望家、幻想家或评论家。
41、什么是心理独立？就是完全不受任何强制性的束缚，完全没有他人控制的行为。这就意味着，如果不存在强制性关系，你便不必强迫自己去做本不愿意做的事。
42、真正负责的父母会培养孩子的独立性，而不是依赖性。当孩子表示出独立的愿望时，他们不会勃然大怒，而是循循善诱。所以，愿意放手让身边人真正独立，与能否激发家庭中亲密与爱的正能量息息相关。
43、婚姻持续时间的长短并不表明婚姻的成败。许多夫妻是在勉强维持着婚姻关系，因为他们或者害怕未知世界，或者出于惰性，或者因为大家都如此。在成功的婚姻关系中，夫妻真诚相爱，两个人都愿意让对方做出自己的选择，而绝不会将自己的意志强加于人。
44、依赖心理并不仅仅是因为你同盛气凌人的人打交道才产生的，是由于你愿意这样做，是你的言行让别人来支配你。支配的手法是各种各样的，只有在对你奏效的情况下，它们才会一再出现。
45、记住：你没有使别人高兴的义务。别人自会寻求解脱和愉快，你可以在与别人的相处中得到真正的乐趣，但如果感到有义务让别人高兴，那你就会失去独立性，就会因为别人的不高兴而愁眉苦脸；更糟糕的是，你会以为是你使他不高兴的。你要对自己的情感负责，除了你自己以外，谁也不能控制你的情感。
46、不要忘记：习惯并不是做任何事情的理由。不错，你以前一直服从于别人，但不能因此再继续受人支配。
47、别人不会永远像你希望的那样说话办事。实际上，他们在大多数情况下都不会按照你的意愿行事。世界就是如此，这一现实永远不会改变。所以，每当你因为自己不喜欢的人或事动怒，你便是不敢正视现实，在感情上折磨自己，使自己陷入惰性。为根本不可能改变的事物自寻烦恼真是太愚蠢了。
48、你可用愤怒控制怕你发怒的那些人。对于控制那些年龄比你小、在心理上或生理上弱于你的人来说，这一方法尤为见效。
49、在那些内心强大、有所作为的人身上，你还会发现另一个与众不同的特点：他们从不寻求赞许。没有别人的赞许与喝彩，他们照样积极的生活。他们活在当下，而不是过去或将来。他们从不畏惧未知世界，敢于体验不熟悉的新事物，喜欢探索一切。他们胸怀坦荡，敢于直言，因为他们不必字斟句酌地想办法取悦于别人，你如果想知道他们的看法，那么只要听听他们的语言就可以了。
50、内心强大的人在生活中从不处于被动地位。他们从不耍小聪明，他们不会赢得别人的赞许而穿某种衣服，也不怕别人误会而拼命解释言行。最为重要的是，他们爱自己。他们以成长为动力，只要有可能，就总是提高自己，改进自己。他们不会自我怜悯，不会自我摈弃。他们想干就干，生活中任何有趣的事情他们都要试一试，从不担忧事后要找理由解释失败的原因。
2、一种认识只有在一遍又一遍重复之后，才能成为一种信念，如果仅仅尝试一次，便以失败为理由放弃努力，认识就永远不可能转变为信念。
3、如果你希望摆脱各种病态行为、在生活中有所作为并做出自己的选择，保持身心的愉悦，你就必须像完成任何一项艰巨任务一样，对自己严格要求，摒弃迄今为止所养成的自我挫败的思维方式，控制自己的情绪，激发内心的正向能量。
4、爱你自己！意识到你是重要、美丽而有价值的。一旦你认识到自己的价值，便不必依赖别人提高你的价值，也不会强求别人的言行符合你的心意。
5、如果你自己毫无价值，你又如何去爱别人呢？即使去爱，你的爱又有何价值呢？而且如果你不能给他人以爱，你也就不可能得到他人之爱。的确，如果将爱给予一个毫无价值的人，这种爱又有什么价值呢？爱——无论是给予他人还是得之于他人——首先要从完全自爱开始。
6、要学会善于给予爱和得到爱，首先就要从自己做起，爱自己是最大的正能量，对自己不离不弃，下决心消除你所习惯的自我轻视行为。
7、你的价值是由自己决定的，不需要向任何人解释。你的价值与你的行为和感觉没有任何关系。你可能不喜欢你的某一特定行为，但这并不影响你的自我价值，你可以选择并永远保持这一价值，而后便可着手解决自我形象的问题。
8、不要让他人来解决你喜欢什么，你应该努力去喜欢自己自己的整个身体，并使它既有价值又富有美感，从而摒弃他人对你的比较和评论。你可以决定什么是可爱的，并与过去不接受自己的那种心理告别。
9、抱怨是最消耗正能量的无益举动，如果你真爱自己，就毫无理由向那些无力帮助你的人发出抱怨。如果你在自己（或别人的）身上发现你所不喜欢的东西，你可以积极地采取必要措施来改正。
10、贬低自己总比提高自己来得容易和保险；但不要忘记，活着的目的之一便是成长发展，所以如果拒绝成长成为一个自爱的人，则无异于选择死亡。
11、如果你把自己同他人加以比较，并因此认为自己得到的爱比他人要少，那么你就是将他人看得比你重要，你是在通过别人来衡量自己的价值。记住：（1）别人总可以选择其他人，这一选择与你无关；（2）你是否会被另一重要人物所选中并不能证实你的自我价值。否则，你肯定要无休止地怀疑自己，因为你不可能知道某个人在某市某刻会怎样看你。
12、当寻求赞许成为一种需要时，你就会将自己的一部分价值奉献给外人，因为你必须得到他人的赞许。假如这些人提出反对意见，你就会产生惰性。在这种情况下，你是在将自我价值置于别人的控制之下，由他们随意抬高或贬低。只有当他们决定给你施舍一定的赞许之词时，你才会感到高兴。
13、一旦寻求赞许成为一种需要，做到实事求是是几乎就不可能了。如果你感到非要受到夸奖，并常常做出这种暗示，那就没人会于你坦诚相见。同样，你不能明确地阐述自己在生活中的思想与感觉。你就会为迎合他人的观点与喜好而放弃自我价值。
14、别人赏赐的赞许可以成为一种强大的支配力量。你的价值完全取决于别人的看法，一旦别人不再施舍赞许，你便一无所有，你会觉得自己一文不值。因此，需要赞许是一种负能量，你越是需要得到恭维，就越有可能受到别人的支配。
15、在生活中，最受到赞许的恰恰是那些从不寻求赞许而且并不竭力获得赞许的人。
16、如果幸福是一条尾巴，那么每当我追逐自己的尾巴时，它总是一躲再躲，而当我着手做自己的事情时，它总是形影不离地伴随着我。
17、留心记下自己平常所说的话，看看其中有多少是陈述性的，有多少是询问性的。假如你总是向别人发问，你就是在寻求赞许。
18、固守旧我、维持现状的最大好处就是避免改变，这就像陷入一个负能量循环圈，你越害怕去改变，就越不会有动力去改变。
19、如果你以为只要保持懊悔或忧虑的情绪，便可以改变过去或未来的事情，你就是活在乌托邦之中。给人们造成精神压力的，并不是今天的现实，而是对昨天所发生的事情的悔恨，以及对明天将发生的事情的忧虑。
20、吸取教训是健康的做法，这是个人成长过程中的必要环节。悔恨则是一种不健康的心理。这是白白浪费自己目前的精力。
21、总是说“你认为”，而不是“我认为”，这样就巧妙地减少了产生内疚悔恨的可能性。在我们的社会中，利用内疚悔恨心理可以有效地控制他人，产生这种心理则会白白地浪费时间。
22、没有任何事情是值得忧郁的，绝对没有！从现在起，你可以将自己的一生用来忧虑未来，然而你的忧虑无论如何都不会改变现实，消除忧虑的最有效办法是采取实际行动。
23、没有必要为自己所做的每一件事寻找理由，否则，你就不可能去尝试新的经历。
24、思想僵化的人永远不会成长。他们往往按固话模式去干事情。那么你呢？你真的生活了一万多天，还是仅仅只生活了一天、重复了一万次？当你在生活中致力于发挥自己的能动性时，应该向自己提出这个意味深长的问题。
25、要发挥能动性，就要消除你的事先判断——偏见，并允许自己去接触新的人和观点。事先判断让一切看起来很“安全”，如果你不相信任何人，你以为自己便不会出错，可你也将彻底远离正面的能量，跳脱不出思维的误区。
26、计划本身不一定会产生不健康的心理后果，但热衷于计划，就像在你体内安置了一个捕捉光和热的陷阱，抑制了正能量的产生。
27、安全感意味着知道将要发生的事情，意味着没有激情、没有风险、没有异议；意味着没有发展，而不发展意味着死亡。这种“安全感”是荒谬的，它是负能量，会将你紧紧捆绑住。
28、所谓内心的安全感，就是相信自己能够处理任何事情、安于当下的感觉知道自己可以应付各种局面，包括没有任何外界安全条件的局面。不要跌入那种外界的安全感的陷阱中，看看那些无需外界安全感的人，他们并不是事事都订好计划，却可能事事都走在前面，至少他们可以尝试新的经历，并避开那种苟且偷安的 思维陷阱。
29、惧怕失败是我们常有的一种恐惧心理，也是难以避免的负能量。所谓失败，只不过是别人对应该做某件事的看法。所以，一旦你相信没有必要事事都按别人的意图去做，你也就不会失败了。
30、人们之所以优柔寡断，因为他们总希望做出正确的选择，以为通过推迟选择便可以避免犯错误，从而避免忧虑。如果做决定时能够抛开僵化的是非观念，那你将轻而易举地做出决定。
31、各种所谓的“应该”标准必然给人造成精神压力，越是努力遵照这种“应该”标准行事，所受到的压力也就越大。
32、你应该学会独立地做出决定。不要总成传统习惯和规定中寻求答案，应该根据自己的意愿去勇敢地生活。是人就会犯错误，我们活着就是为了享受犯错误的乐趣，无论是苦是甜，都必须经历后才能成长。
33、真正的生活意味着无须在精神上求助于外界，否则你的人生就是狭隘的、受限的，离正向能量越来越远。
34、如果你要变消极适应环境为积极改变环境，就必须学会抵制促使你顺应社会习俗的各种压力，可以说这是真正成长得必要条件。
35、当你感到某件事情不公平时，必然会把自己同另一个人或一群人进行比较。你可能会想：“既然他们能做，我也能做。”不难看出，你是根据别人的行为来确定自己的得失。支配你感情的，是别人，而不是你自己。
35、由于别人没有这样做，所以你感到“不公平”。妒忌的根源在于缺乏自信心，因为这本身是一种着眼于他人的心理活动。妒忌心理表明，你由于别人的行为造成自己精神上的不快。真正爱自己的人是不会妒忌别人的，也不会因为别人办事不公正就愤愤不平。
36、不要根据他人的行为采取行动，应该按自己的判断行事。问题的关键并不在于世界存在不公正现象，而在于你对这些现象所持的态度如何。
37、只要有决心，你就可以实现自己的任何意愿。你并不脆弱，而且是非常坚强、非常有能力的。然而，如果你将事情推迟到未来，你就是在逃避现实，怀疑自己，甚至欺骗自己。拖延时间的心理会使你在现实中更加懦弱和不断幻想，总希望情况有所好转。
38、如果你一方面 坚持自己的生活方式，另一方面又说你将做出改变，你的这种声明就没有任何意义，你不过是一个缺乏毅力的人，最后将一事无成。
39、厌倦是你自己选择的一种情绪，你应该从生活中清除这一自我挫败的情绪。拖延症意味着虚度光阴、无所事事，无所事事会使人感到厌倦无聊。
40、你要是希望改变客观世界，就不要怨天尤人，而要做些实际工作。当你积极行动时，你就会发现，克制拖延症的正能量是可以被制造的，不要总是因拖延时间而忧心忡忡，并为此而陷入惰性，应该努力消除这一令人讨厌的行为！做实干家，而不是希望家、幻想家或评论家。
41、什么是心理独立？就是完全不受任何强制性的束缚，完全没有他人控制的行为。这就意味着，如果不存在强制性关系，你便不必强迫自己去做本不愿意做的事。
42、真正负责的父母会培养孩子的独立性，而不是依赖性。当孩子表示出独立的愿望时，他们不会勃然大怒，而是循循善诱。所以，愿意放手让身边人真正独立，与能否激发家庭中亲密与爱的正能量息息相关。
43、婚姻持续时间的长短并不表明婚姻的成败。许多夫妻是在勉强维持着婚姻关系，因为他们或者害怕未知世界，或者出于惰性，或者因为大家都如此。在成功的婚姻关系中，夫妻真诚相爱，两个人都愿意让对方做出自己的选择，而绝不会将自己的意志强加于人。
44、依赖心理并不仅仅是因为你同盛气凌人的人打交道才产生的，是由于你愿意这样做，是你的言行让别人来支配你。支配的手法是各种各样的，只有在对你奏效的情况下，它们才会一再出现。
45、记住：你没有使别人高兴的义务。别人自会寻求解脱和愉快，你可以在与别人的相处中得到真正的乐趣，但如果感到有义务让别人高兴，那你就会失去独立性，就会因为别人的不高兴而愁眉苦脸；更糟糕的是，你会以为是你使他不高兴的。你要对自己的情感负责，除了你自己以外，谁也不能控制你的情感。
46、不要忘记：习惯并不是做任何事情的理由。不错，你以前一直服从于别人，但不能因此再继续受人支配。
47、别人不会永远像你希望的那样说话办事。实际上，他们在大多数情况下都不会按照你的意愿行事。世界就是如此，这一现实永远不会改变。所以，每当你因为自己不喜欢的人或事动怒，你便是不敢正视现实，在感情上折磨自己，使自己陷入惰性。为根本不可能改变的事物自寻烦恼真是太愚蠢了。
48、你可用愤怒控制怕你发怒的那些人。对于控制那些年龄比你小、在心理上或生理上弱于你的人来说，这一方法尤为见效。
49、在那些内心强大、有所作为的人身上，你还会发现另一个与众不同的特点：他们从不寻求赞许。没有别人的赞许与喝彩，他们照样积极的生活。他们活在当下，而不是过去或将来。他们从不畏惧未知世界，敢于体验不熟悉的新事物，喜欢探索一切。他们胸怀坦荡，敢于直言，因为他们不必字斟句酌地想办法取悦于别人，你如果想知道他们的看法，那么只要听听他们的语言就可以了。
50、内心强大的人在生活中从不处于被动地位。他们从不耍小聪明，他们不会赢得别人的赞许而穿某种衣服，也不怕别人误会而拼命解释言行。最为重要的是，他们爱自己。他们以成长为动力，只要有可能，就总是提高自己，改进自己。他们不会自我怜悯，不会自我摈弃。他们想干就干，生活中任何有趣的事情他们都要试一试，从不担忧事后要找理由解释失败的原因。
