为自己建一个正能量圈
社会支持体系 Social Support System，我想叫它“正能量圈”，因为比较萌。它可以包括你的家人朋友，甚至邻居同事网友。简单的说：所有那些相信你、支持你、在你有困难的时候愿意帮助你的人。他们是你最直接的动力来源。他们对你的信任、肯定和赞赏，会让你怀着希望继续做原先不愿坚持的事情。他们是你为之努力的目的，是让你在困难中坚持的希望，是你在成功后不至于空虚寂寞的原因。
他们就是爱。一圈环绕着你的温暖的爱。如果你身边没有这样的人，别急着抱怨人情冷暖世态炎凉，那是因为你没有学会该如何去爱。
Understanding：你想得到什么，就付出什么
Empathy：体贴别人的苦
Support：帮别人实现梦想
Shareness：分享你的激情和感动
一、Understanding：你想得到什么，就先付出什么
人是自私的。你希望当你困难时，别人能支持鼓励你；你希望当你成功时，别人能真心祝福你。——那就先问问你自己：你是否也曾同样对他/她这么做过？
说得更具体点：你知道你父母的梦想吗？你知道他们在做什么的时候最得意、最心花怒放、最为他们自己感到骄傲？你知道朋友最近有什么困难、有什么得意事？甚至更细微的，你老公被提职了很高兴，他具体是因为什么高兴？是因为涨工资、因为被老板肯定、因为权力变大能做他以前做不到的事情、因为下面有人可管能满足他的控制欲、因为离他的梦想更近一步、还是单纯因为办公室里某个漂亮MM用倾慕的眼神看着他？
这些心底深处的动机、梦想、恐惧和欲望，才是一个人之所以区别于另一个人的地方。每个人都渴望被理解，渴望作为一个独特的、独一无二的个体被理解。并不是类似“你今天很累？被老板训了心情不好？”的泛泛之谈，而是真正去理解他/她是个怎样的人，他/她的与众不同之处。
这样的理解很困难，它需要耐心的倾听、将心比心的设想、以及冷静的观察和分析。它需要你为他/她付出时间精力。但是，这样的理解也更珍贵、回报更大。我弟刚开始工作月薪1300的时候，主动分我1000。我男人工作上比我强势，却愿意随我到天涯海角。我想，大概就因为这样的理解。
但是，我并没有建议你为他们实际做些什么。给家里汇钱？给爱人买束花？为朋友两肋插刀？这些只有在理解的基础上才有价值。当对方感受不到你理解他/她的时候，你会发现：为什么我帮他们做了这么多，花了这么多钱，他们还不领情、不感激？
人是自私的，而且敏感。如果你并没有费心思去了解他们的内心，如果他们从你身上没能感受到真正的理解和认同，就算你送他/她一栋房子，他还是能发现你并不把他放在心上。
所以，当你寂寞、空虚、感受不到爱的时候，请先反省自己：你为身边的人付出理解了吗？
（P.S. 我知道这儿没写应该如何去理解。理解别人和理解自己一样，需要很强的反省能力和分析自我思维方式的能力：元认知能力 megacognition。以后会单独写。）
二、Empathy：体贴别人的苦
有些人会说：凭什么要我去理解他们？我活得这么辛苦，为什么他们不先来理解我？
如果说我在理解人性上有所收获，那就是：人是自私的。所以，我建议你去理解他人，不是为了“他人”，而是为了你自己。
21岁那年，我失恋了。那段时间，每天早上我都是被痛醒的，不是夸张，是一醒来，脑子里还没有清晰意识的时候，就已经泪流满面，心痛不能自已。那时我在一家台资公司上班，公司统一要穿厂服，每天中午我趴在桌面上假装午睡，强忍着不抽泣，但眼泪就安静地把衣服打湿了。一年后，我厂服上左手袖子明显比右手袖子颜色深了很多。
我想让这样的痛消失，所以我试过很多方法：向朋友倾述，看书从书里寻找慰藉，逼自己把注意力集中在工作和学习上…… 但我发现最有效的方法是：倾听别人的苦。
倾听别人的苦，至少有三个好处：
你会觉得很安慰，因为别人也和你一样痛苦（如果别人没这么痛苦，那就去找更痛苦的人）；
你会受到鼓励，并看到希望，因为能看到他/她在痛苦中很坚强；
你还可以偷偷幸灾乐祸，因为他/她比你更痛苦，或是他/她在痛苦面前比你更没用。
大概就从那时起，我开始养成善于倾听和理解的性格。并不是为了别人，而是为了自己。后来，好友被诊断为重度抑郁，我花很多时间陪她聊天、听她倾述，她的状态好了很多，而我更受益匪浅：在那之前，我偶尔还会抱怨，同事的不配合啦、店员给我脸色看啦，memo写得不顺利啦，blah blah。但是，和她共同成长的那几个月后，我觉得：这些都是浮云，是 paper cuts，就是被纸割伤，痛一下，出点血，过会儿就结痂了，睡一晚上就遗忘了。生命很短，美好的事情很多，我没有多余的时间花在这些 paper cuts 上。
好友感激我，我却更感激她。因为很多人经历了濒死体验后才感受到这些，我真是赚到了。:)
所以，我建议你去倾听和理解，去体会别人的苦，不是为了别人，而是为了你自己。人的心灵成长，主要有两种途径：从别人的经历中感受到，或是从自己的亲身经历中感受到。后者，通常都意味着痛苦和逆境。Your choice.
三、Support：帮别人实现梦想
还有人可能会说：我倒没什么苦，相反，我过得很好，但身边的人都见不得我好。我每次跟他们说起我的生活，他们嘴上奉承，但其实心里都很嫉妒。哪天我要是过得不好了，他们肯定都在背后高兴得不行。
好吧，首先我想说：和自私一样，幸灾乐祸是人类的天性啊。:) 不管多好的朋友都可能不例外。别试图改变人的天性，你只能尊重它。而且，请放心地尊重它：自私、幸灾乐祸和内心的阴暗都不会让一个人成为 bad person。无条件地接受并爱上自己的前提，是你始终理解自己是个渺小的人。
然后，该怎样让朋友真心实意地支持你、祝福你，即使你过得好，他们也愿意主动帮助你？
很简单。当一个人过得好、感受到幸福的时候，那就是他/她最无私、最愿意为别人付出的时候。所以，你想让别人不嫉妒你的幸福，最好的办法就是帮他/她过得幸福。
我们家没有 Sibling Rivalry。在很长的时间里，我甚至没听说过这个词。（当然，更可能的情况是它曾出现过，只是我从没意识到。）我弟弟，现在加上弟媳，都真心为我所获得的成就所高兴。他们会很骄傲地对别人说姐姐怎样怎样，也会在各种细节上主动帮我。为什么？因为我也在尽量帮他们过得好。我弟在创业。我关心他们的网站，和大家一起想活动创意，一起讨厌他们的竞争对手，偶尔留意下团队里其他人的心情状态——因为只有在其他人也过得好的时候，他们才会真心希望这个团队好。
所以，嗯，我很“无私”。但这样的无私，建立在一个最自私的基础上：当一个人高兴的时候，那时他/她最无私，最慷慨，也最愿意帮助别人。为了我自己，我希望身边都是些这样的人。
四、Shareness：分享你的激情和梦想
上面几点，是如何将你现有的人际关系转换成正能量。为了实现梦想，你还需要吸引正能量。换句话说：如何吸引那些真心喜欢你、支持你的人。
The title says it all：分享你的激情和梦想。
On-site interview的时候，我喜欢上一家律所。原因之一，是它依着地势，建在城市中心的小瀑布旁边。每个律师的办公室都朝着那一面，都能看到很好的瀑布景观。而且，由于瀑布地势由高至低，这栋大楼依地形而建，并没有严格的楼层区分，而是向下走半层楼，或是向上走半段台阶，就会发现另外几间办公室。这么独特的景观设计，怎么说呢，你通常很少在律所里看到。
喜欢上它的另一个原因，是这家律所的氛围很好。那天我接受了17个律师面试，强烈感受到他们对自己所处的这个城市的密切关注，譬如有人在市交响乐团拉大提琴，另一个在里面吹长号，几个女律师平时负责组织市图书馆的读书会。中午外出吃饭，面试我的律师带我在附近走了走，顺手向我指点，这个城市公园是律所出资帮忙修建的，那座桥上面有最好的瀑布观赏点，它就是由律所命名的。面试前的那个晚上我住在市中心的 Hyatt Regency，来接待我的律师对我如数家珍：这条城市主干道是怎么发展起来的，这家宾馆又是何时入驻的……
面试到后来，我终于忍不住问：为什么你们会有这么强烈的城市参与感？
为什么？因为这家律所的创始合伙人强烈地喜欢这个城市。慢慢的，越是喜欢这个城市的律师，就越愿意留下来和他们一起工作，彼此之间参与城市建设的热情也会互相感染，而律所为城市所做的事情越多，别人就越倾向于用这样的眼光来看待这家律所的律师。于是就形成今天的氛围了。
所以，如何在身边聚集起那些喜欢你、愿意支持你的人？很简单，和别人分享你的感动和梦想。它们就是最好的试金石。认同你的梦想的人会更愿意留下，而不认同的人会离开。那些留下的人，就是你为自己建起来的正能量圈。
这就是我正在做的：在与你分享我的感动和梦想。喜欢上我的文字的人，固然是因为我的文字能带给你正能量，但更重要的是：你和我一样，你自己就是这样的人。
五、结尾
其实很多人都很舍得在“暂时看不到结果的事情”上进行投资，譬如学英语，读一个学位，努力工作，创业。但很多人却不愿意对人际关系进行投资。大概是因为，人际关系的对象是人，是另一个活生生的与我们一样的人。所以在付出之前，我们很容易会想：凭什么是我？凭什么不是你？你为什么不先对我好？我已经对你做了这些那些，为什么你没给我回报？……
这仍是一个先有鸡还是先有蛋的问题。对于这个问题，最好也最简单的解法是：别再纠结于谁“应该”怎么做。如果你手头有鸡，你就付出鸡。如果你手头有蛋，你就付出蛋。慢慢的，你会发现自己鸡蛋成群。
这时你会很诧异：当年为什么会计较手里的那只鸡或那颗蛋。
他们就是爱。一圈环绕着你的温暖的爱。如果你身边没有这样的人，别急着抱怨人情冷暖世态炎凉，那是因为你没有学会该如何去爱。
Understanding：你想得到什么，就付出什么
Empathy：体贴别人的苦
Support：帮别人实现梦想
Shareness：分享你的激情和感动
一、Understanding：你想得到什么，就先付出什么
人是自私的。你希望当你困难时，别人能支持鼓励你；你希望当你成功时，别人能真心祝福你。——那就先问问你自己：你是否也曾同样对他/她这么做过？
说得更具体点：你知道你父母的梦想吗？你知道他们在做什么的时候最得意、最心花怒放、最为他们自己感到骄傲？你知道朋友最近有什么困难、有什么得意事？甚至更细微的，你老公被提职了很高兴，他具体是因为什么高兴？是因为涨工资、因为被老板肯定、因为权力变大能做他以前做不到的事情、因为下面有人可管能满足他的控制欲、因为离他的梦想更近一步、还是单纯因为办公室里某个漂亮MM用倾慕的眼神看着他？
这些心底深处的动机、梦想、恐惧和欲望，才是一个人之所以区别于另一个人的地方。每个人都渴望被理解，渴望作为一个独特的、独一无二的个体被理解。并不是类似“你今天很累？被老板训了心情不好？”的泛泛之谈，而是真正去理解他/她是个怎样的人，他/她的与众不同之处。
这样的理解很困难，它需要耐心的倾听、将心比心的设想、以及冷静的观察和分析。它需要你为他/她付出时间精力。但是，这样的理解也更珍贵、回报更大。我弟刚开始工作月薪1300的时候，主动分我1000。我男人工作上比我强势，却愿意随我到天涯海角。我想，大概就因为这样的理解。
但是，我并没有建议你为他们实际做些什么。给家里汇钱？给爱人买束花？为朋友两肋插刀？这些只有在理解的基础上才有价值。当对方感受不到你理解他/她的时候，你会发现：为什么我帮他们做了这么多，花了这么多钱，他们还不领情、不感激？
人是自私的，而且敏感。如果你并没有费心思去了解他们的内心，如果他们从你身上没能感受到真正的理解和认同，就算你送他/她一栋房子，他还是能发现你并不把他放在心上。
所以，当你寂寞、空虚、感受不到爱的时候，请先反省自己：你为身边的人付出理解了吗？
（P.S. 我知道这儿没写应该如何去理解。理解别人和理解自己一样，需要很强的反省能力和分析自我思维方式的能力：元认知能力 megacognition。以后会单独写。）
二、Empathy：体贴别人的苦
有些人会说：凭什么要我去理解他们？我活得这么辛苦，为什么他们不先来理解我？
如果说我在理解人性上有所收获，那就是：人是自私的。所以，我建议你去理解他人，不是为了“他人”，而是为了你自己。
21岁那年，我失恋了。那段时间，每天早上我都是被痛醒的，不是夸张，是一醒来，脑子里还没有清晰意识的时候，就已经泪流满面，心痛不能自已。那时我在一家台资公司上班，公司统一要穿厂服，每天中午我趴在桌面上假装午睡，强忍着不抽泣，但眼泪就安静地把衣服打湿了。一年后，我厂服上左手袖子明显比右手袖子颜色深了很多。
我想让这样的痛消失，所以我试过很多方法：向朋友倾述，看书从书里寻找慰藉，逼自己把注意力集中在工作和学习上…… 但我发现最有效的方法是：倾听别人的苦。
倾听别人的苦，至少有三个好处：
你会觉得很安慰，因为别人也和你一样痛苦（如果别人没这么痛苦，那就去找更痛苦的人）；
你会受到鼓励，并看到希望，因为能看到他/她在痛苦中很坚强；
你还可以偷偷幸灾乐祸，因为他/她比你更痛苦，或是他/她在痛苦面前比你更没用。
大概就从那时起，我开始养成善于倾听和理解的性格。并不是为了别人，而是为了自己。后来，好友被诊断为重度抑郁，我花很多时间陪她聊天、听她倾述，她的状态好了很多，而我更受益匪浅：在那之前，我偶尔还会抱怨，同事的不配合啦、店员给我脸色看啦，memo写得不顺利啦，blah blah。但是，和她共同成长的那几个月后，我觉得：这些都是浮云，是 paper cuts，就是被纸割伤，痛一下，出点血，过会儿就结痂了，睡一晚上就遗忘了。生命很短，美好的事情很多，我没有多余的时间花在这些 paper cuts 上。
好友感激我，我却更感激她。因为很多人经历了濒死体验后才感受到这些，我真是赚到了。:)
所以，我建议你去倾听和理解，去体会别人的苦，不是为了别人，而是为了你自己。人的心灵成长，主要有两种途径：从别人的经历中感受到，或是从自己的亲身经历中感受到。后者，通常都意味着痛苦和逆境。Your choice.
三、Support：帮别人实现梦想
还有人可能会说：我倒没什么苦，相反，我过得很好，但身边的人都见不得我好。我每次跟他们说起我的生活，他们嘴上奉承，但其实心里都很嫉妒。哪天我要是过得不好了，他们肯定都在背后高兴得不行。
好吧，首先我想说：和自私一样，幸灾乐祸是人类的天性啊。:) 不管多好的朋友都可能不例外。别试图改变人的天性，你只能尊重它。而且，请放心地尊重它：自私、幸灾乐祸和内心的阴暗都不会让一个人成为 bad person。无条件地接受并爱上自己的前提，是你始终理解自己是个渺小的人。
然后，该怎样让朋友真心实意地支持你、祝福你，即使你过得好，他们也愿意主动帮助你？
很简单。当一个人过得好、感受到幸福的时候，那就是他/她最无私、最愿意为别人付出的时候。所以，你想让别人不嫉妒你的幸福，最好的办法就是帮他/她过得幸福。
我们家没有 Sibling Rivalry。在很长的时间里，我甚至没听说过这个词。（当然，更可能的情况是它曾出现过，只是我从没意识到。）我弟弟，现在加上弟媳，都真心为我所获得的成就所高兴。他们会很骄傲地对别人说姐姐怎样怎样，也会在各种细节上主动帮我。为什么？因为我也在尽量帮他们过得好。我弟在创业。我关心他们的网站，和大家一起想活动创意，一起讨厌他们的竞争对手，偶尔留意下团队里其他人的心情状态——因为只有在其他人也过得好的时候，他们才会真心希望这个团队好。
所以，嗯，我很“无私”。但这样的无私，建立在一个最自私的基础上：当一个人高兴的时候，那时他/她最无私，最慷慨，也最愿意帮助别人。为了我自己，我希望身边都是些这样的人。
四、Shareness：分享你的激情和梦想
上面几点，是如何将你现有的人际关系转换成正能量。为了实现梦想，你还需要吸引正能量。换句话说：如何吸引那些真心喜欢你、支持你的人。
The title says it all：分享你的激情和梦想。
On-site interview的时候，我喜欢上一家律所。原因之一，是它依着地势，建在城市中心的小瀑布旁边。每个律师的办公室都朝着那一面，都能看到很好的瀑布景观。而且，由于瀑布地势由高至低，这栋大楼依地形而建，并没有严格的楼层区分，而是向下走半层楼，或是向上走半段台阶，就会发现另外几间办公室。这么独特的景观设计，怎么说呢，你通常很少在律所里看到。
喜欢上它的另一个原因，是这家律所的氛围很好。那天我接受了17个律师面试，强烈感受到他们对自己所处的这个城市的密切关注，譬如有人在市交响乐团拉大提琴，另一个在里面吹长号，几个女律师平时负责组织市图书馆的读书会。中午外出吃饭，面试我的律师带我在附近走了走，顺手向我指点，这个城市公园是律所出资帮忙修建的，那座桥上面有最好的瀑布观赏点，它就是由律所命名的。面试前的那个晚上我住在市中心的 Hyatt Regency，来接待我的律师对我如数家珍：这条城市主干道是怎么发展起来的，这家宾馆又是何时入驻的……
面试到后来，我终于忍不住问：为什么你们会有这么强烈的城市参与感？
为什么？因为这家律所的创始合伙人强烈地喜欢这个城市。慢慢的，越是喜欢这个城市的律师，就越愿意留下来和他们一起工作，彼此之间参与城市建设的热情也会互相感染，而律所为城市所做的事情越多，别人就越倾向于用这样的眼光来看待这家律所的律师。于是就形成今天的氛围了。
所以，如何在身边聚集起那些喜欢你、愿意支持你的人？很简单，和别人分享你的感动和梦想。它们就是最好的试金石。认同你的梦想的人会更愿意留下，而不认同的人会离开。那些留下的人，就是你为自己建起来的正能量圈。
这就是我正在做的：在与你分享我的感动和梦想。喜欢上我的文字的人，固然是因为我的文字能带给你正能量，但更重要的是：你和我一样，你自己就是这样的人。
五、结尾
其实很多人都很舍得在“暂时看不到结果的事情”上进行投资，譬如学英语，读一个学位，努力工作，创业。但很多人却不愿意对人际关系进行投资。大概是因为，人际关系的对象是人，是另一个活生生的与我们一样的人。所以在付出之前，我们很容易会想：凭什么是我？凭什么不是你？你为什么不先对我好？我已经对你做了这些那些，为什么你没给我回报？……
这仍是一个先有鸡还是先有蛋的问题。对于这个问题，最好也最简单的解法是：别再纠结于谁“应该”怎么做。如果你手头有鸡，你就付出鸡。如果你手头有蛋，你就付出蛋。慢慢的，你会发现自己鸡蛋成群。
这时你会很诧异：当年为什么会计较手里的那只鸡或那颗蛋。
