2013-8-5
虽然昨天半夜还是有惊醒，但是我觉得会好起来的，今天白天我认真想到了一些方法，改进了原来的，如果执行下去便一定会有好的结果。或许这些精神状态都是要反复的，我相信一定会好起来的。一步一步做起，现在的目标是要让自己睡一个好觉。虽然已经好了一阵子了，但是情绪又有点反复，说明这个目标也并不轻松。我还会写这些心情，它们也可以帮助我好起来，我要坚持做对身体有益的事情，它们就会消失。我的脸变得非常不好，也一定说明了还没有真正的好起来，所以也不要太过着急。需要继续努力。我要好好保护自己，我要睡一个好觉。
我注意到一些绝望的苗头，虽然现在感觉很黑暗，我也是有一点害怕睡觉，但是我觉得我应该有方法。我恨怕半夜醒来，真的就不敢闭眼。昨晚上我拿着kindle看了会书才又睡着。我觉得肯定会好起来，我要好好保护自己。我也不想整日精神不好，整个白天负面都围绕着我，我用了很多有效的方法，它们确实有效，即便是负面情绪很严重，我的工作效率还是很高，我也很感谢自己有这么厉害的意志力。
我有时候很害怕，因为这种反复，比才开始更可怕。我不知道什么时候可以好起来。我只有把期望降到最低，这样任何一个友好的迹象，都会成为开心的源头。我每天晚上醒来，都很心痛。我不知道为什么要做这样的噩梦，我也不想做这样的噩梦。我不知道为什么我什么不敢看，只有放点瑜伽音乐和看书，我也想好好的娱乐。我不知道为什么我要抑郁，我很想好起来。我不知道为什么睡不好觉，我也想一觉睡到天亮。我不知道为什么自己这么孤单，我也想要一个朋友。我不知道这样的崩溃要多久，我很害怕，它的频率变得越来越多。我也想好好的生活，为什么，我不想抑郁，为什么。
我要坚持下去一定就会好的。＂You see things, you keep quiet about them, and you understand. ＂
我注意到一些绝望的苗头，虽然现在感觉很黑暗，我也是有一点害怕睡觉，但是我觉得我应该有方法。我恨怕半夜醒来，真的就不敢闭眼。昨晚上我拿着kindle看了会书才又睡着。我觉得肯定会好起来，我要好好保护自己。我也不想整日精神不好，整个白天负面都围绕着我，我用了很多有效的方法，它们确实有效，即便是负面情绪很严重，我的工作效率还是很高，我也很感谢自己有这么厉害的意志力。
我有时候很害怕，因为这种反复，比才开始更可怕。我不知道什么时候可以好起来。我只有把期望降到最低，这样任何一个友好的迹象，都会成为开心的源头。我每天晚上醒来，都很心痛。我不知道为什么要做这样的噩梦，我也不想做这样的噩梦。我不知道为什么我什么不敢看，只有放点瑜伽音乐和看书，我也想好好的娱乐。我不知道为什么我要抑郁，我很想好起来。我不知道为什么睡不好觉，我也想一觉睡到天亮。我不知道为什么自己这么孤单，我也想要一个朋友。我不知道这样的崩溃要多久，我很害怕，它的频率变得越来越多。我也想好好的生活，为什么，我不想抑郁，为什么。
我要坚持下去一定就会好的。＂You see things, you keep quiet about them, and you understand. ＂
