吃的不对，小心“中毒”

                
                
很多情况都会造成体内积攒毒素，例如，一些特殊工种的工人，长期生活在有毒环境中。但对于大多数普通人来说，造成体内毒素聚集的根本原因还是日常饮食习惯的不正确。一些生活中你不以为意的饮食习惯已经慢慢将毒素带入体内。仔细对照，是不是这些坏习惯你也有？
1.拒绝早餐
很多人因工作或其他问题，习惯不吃早饭，甚至有人认为不吃早饭可以减少热量摄入，利于减肥，空腹利于排毒。除非你实行禁食排毒计划，是应该不吃早餐的，但是在其他情况下，早餐是必不可少的一餐。
正所谓“早餐吃的像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃的像乞丐”，足以见早餐的重要性。
2.饭后即睡
饭后困倦的现象常常在人们身上出现，主要是因为血液接到指令，流向身体的消化吸收系统，而大脑暂时出现血液骤降的情况。这种情况对于有心血管疾病的病人来说，饭后即睡的习惯容易堆积腹部脂肪，消化不彻底，毒素滞留。宜在饭后行走或站立半个小时。
3.口味过咸
盐容易滞留水分，从而导致毒素滞留。
4.喝浓茶
浓茶会使胃黏膜收缩、蛋白质凝固，影响人体对铁质的吸收，影响消化，引起腹胀、腹痛。喝茶时第一道茶不宜饮用，不仅因为太浓，也是因为第一道茶灰尘较多。
5.变质食物再利用
许多人认为稍有变质的食物再经高温煮治可以杀毒，但是，一旦食物被污染，细菌在进入人体之前产生的毒素是非常耐高温的，普通的烹调方法并不能彻底杀菌。比如，变坏的水果，一些人会削去变坏的部分，认为这样就可以安全食用了。其实，坏掉部分的细菌代谢物通过果汁已经开始传染，微生物开始繁殖。所以，一个水果坏掉，长时间会导致整箱的水果逐渐坏掉，相对安全的做法是坏掉1/6以下的水果可以削去其1/2后食用。
6.盐能消毒
有些人认为用盐煮变质食物可以达到消毒的效果。其实，盐只能抑菌却不能灭菌。
7.快速饮食
有些人饮食习惯快速度，咀嚼不彻底变吞咽下去，这无疑会加重肠胃的负担；另外，胃根据饮食速度会给大脑一个是否已饱的信息，这个过程需要一定的时间。进食过快就会容易在不知不觉中摄取过多的食物，接收到信息的时候为时过晚。如果充分咀嚼，一是发挥唾液的消化功能，二是避免饱食，引起各种不适。
8.饮用长期储存水
即所谓“死水”，长时间储存不动的水。储存时间越长，水中积累的毒素越多，容易使体内的新陈代谢速度减慢。饮用长期储存水和食道癌、胃癌的发病率也有关系。
9.长期食用添加剂食物
添加剂能提高食物质量的稳定性，防腐剂能防止食物变质腐败，杀死微生物或抑制繁殖，加入剂量过多，毒性就会随之增加，例如，亚硫酸盐是比较明显的致癌物质之一。添加剂中有奶牛黄、碱性愧惶、糖精和焦炭酸二乙酯等也是可以致癌的物质。但像山梨酸和山梨酸甲却是国际公认的安全的防腐剂。
以上的食法最容易导致“中毒”，如果经常这样吃，就要密切关注自己的健康，及时排出身体内的毒素。