7.21 6th

早餐 10:00 多半碗拌面 一丢丢鱿鱼丝
午餐 12:00-15:00 两个李子+30颗小葡萄+1根玉米
晚餐 18:00 鸭汤2小碗+1人份炒苦瓜+1人份炒南瓜藤+5小块哈密瓜
     22:00 加餐 1小盘凉拌海带+1杯醋
运动：19:30-20:30 郑氏有氧操1h
7.21 20:30 56.2
7.22 6:30 57.2
从57.5-55kg 2天，从5 5kg-57.2kg 4天，期间我每天都坚持运动，但有一点是，连续6天里，我没有解一次大号，身体感觉很难受。在3天没解大号的时候，我开始尝试吃主食，所以在早餐中恢复了拌面的量，每天我尝试性的增加运动量，但依旧没有任何成效。今天周日又去查内分泌，医生说要在经期第三天和第五天分别作一些对应的检查。到现在肚子里还是感觉想去厕所却出不来，我自己也很疑惑。但我不灰心，我会依旧坚持锻炼。从7.22开始恢复少量进食，并加大运动量。待内分泌结果出来后，就更有的放矢了。7.22再尝试一些胖大海，希望有所改观。
这可以说是第一次低谷，但我明白，这是我的第一次尝试，身体没能正常运转，是我自己只是欠缺，真的要对自己说对不起，但唯一欣慰的是，我的身体开始紧实，精神状态也好了很多。
继续加油！坚持不懈就是胜利。