【wechanger改变自己】自我量化简单方法——番茄时间法 2013-05-05
番茄工作法是弗朗西斯科.西里洛在1992年创立的。他当时苦于学习效率低下，发誓得找一个计时教练，后来他找到了，这就是一枚厨房定时器，形状像“西红柿”（Pamodoro，意大利语的“番茄”）。就这样，他创立了番茄工作法（以上内容来自《番茄工作法图解》）
其核心思想是在每一个25分钟里面只做一件事情，基本步骤如下：
1）定倒计时闹钟25分钟
2）25分钟内全神贯注做一件事情
3）闹钟响时，无论事情是否做完，都停下来休息
4）休息5分钟，然后继续完成刚才的工作或者开始新工作
其完整的管理方法还包括：计划，中断管理，记录，持续改进等步骤。简单起见，我们可以只专注于在某一件具体事情上（比如写一篇论文，写一段代码，学习一门编程语言）学习实践番茄方法。
我自己最近的实践包括“学习Javascript入门知识”和为一篇杂志撰写稿件。今天看一下学习“Javascript入门知识”的番茄时间统计。
课程是codecademy上的Javascript Track，其内容是Javascript的入门知识。时间统计如下：
总时间：按番茄数衡量，每个番茄算25+5 = 30分钟
Day 1: 4
Day 2: 2
Day 3: 2
Day 4: 3
Day 5: 3
总共时间：5天，14个番茄，总共7个小时
总体感觉精力集中，效率高，同时也方便统计时间和效率。经过简单的回顾，我发现自己的学习时间主要包括以下：
早晨早起后（6:30 ~ 8：00)
晚上睡觉前（10：00~11：00）
其中早晨效率更高一些，晚上不建议编程，因为容易头脑兴奋，不容易入睡。
预告：每周日都是我们的自我量化的时间，彭萦会贴出她的一万小时倒计时每周总结，张辉会尝试各种各样的自我量化，包括fitbit每周走的步数，电子体重计每周体重的浮动，在一个事情上用的番茄时间法等等。
如果你最近也在使用番茄工作法或者看完这篇文章后打算使用番茄工作法，欢迎与我们分享你的故事。
#周日 每周多做点总结#
如果你喜欢这篇文章，请回复1来表示：）
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其核心思想是在每一个25分钟里面只做一件事情，基本步骤如下：
1）定倒计时闹钟25分钟
2）25分钟内全神贯注做一件事情
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4）休息5分钟，然后继续完成刚才的工作或者开始新工作
其完整的管理方法还包括：计划，中断管理，记录，持续改进等步骤。简单起见，我们可以只专注于在某一件具体事情上（比如写一篇论文，写一段代码，学习一门编程语言）学习实践番茄方法。
我自己最近的实践包括“学习Javascript入门知识”和为一篇杂志撰写稿件。今天看一下学习“Javascript入门知识”的番茄时间统计。
课程是codecademy上的Javascript Track，其内容是Javascript的入门知识。时间统计如下：
总时间：按番茄数衡量，每个番茄算25+5 = 30分钟
Day 1: 4
Day 2: 2
Day 3: 2
Day 4: 3
Day 5: 3
总共时间：5天，14个番茄，总共7个小时
总体感觉精力集中，效率高，同时也方便统计时间和效率。经过简单的回顾，我发现自己的学习时间主要包括以下：
早晨早起后（6:30 ~ 8：00)
晚上睡觉前（10：00~11：00）
其中早晨效率更高一些，晚上不建议编程，因为容易头脑兴奋，不容易入睡。
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