腹肌撕裂者

今天回家。
下午看完好声音和快男，开始带上手套做运动。
今天下午只做了两组，六十个俯卧撑。看了Mike的视频，教授了在健身房如何练习胸肌。家里无法完成，家里的哑铃太轻了。说好要去健身房，下午下雨没有去，晚上去看了看，换了新的地方。明天去check，另外，明天要去买新的练习手套和瑜伽垫，开始对腹肌的训练。
这既是腹肌撕裂着。看着都觉得腹肌在燃烧。目标是可以坚持下这11个动作。一个月不知道可不可以练到坚持这11个动作!@!~~~
 奥，对了，不能急于求成。