自助游的一些小锦囊
胶卷盒作锦囊 自助旅行日渐变成时尚，当您孤身上路时，有时会遇到些意料之外的小麻烦。其实，一个小小的塑料胶卷盒制成的小锦囊，能给你带来无限方便，它的内容包括：
①一圈黑色的缝衣线，最好用缝纫机的金属轴线，线上插至少一长一短两根针。这个组合可用于缝衣服、扣子，补背囊背带、挑手上扎的刺、自己缝制品袋等。
②一片手术刀片（不带柄）或一片刮须刀片，可用于：遭蜜蜂或毒蛇咬伤后，发开伤口消毒，必要时可用于贴身自我保护。
③约20根火柴及两块火柴皮，此组合用于应急时点火求生及消毒切割伤口用的刀片。
④一小截蜡烛，可用于应急求生或用蜡油封存怕湿的物品，如采用牛油制成的蜡烛还可充饥之用。
⑤一小块放大镜片，用于聚集生火或挑刺时放大之用。
⑥一小截铅笔，用于记录或作标记，因为铅笔字迹即使经水泡后仍清晰可辨。
以上物件都可以放在一个黑色灰盖的塑料胶卷盒中收藏，因为胶卷盒防水性能较好，且体积小，受挤压仍能回复原状，所以，您的小锦囊用它来装再好不过了。
夏日出游带哪些药
夏季出游除一般旅游用品外，游客最好自备少量药品，以应一时之需，这些药品是：
白加黑或散利痛片各一盒白加黑用于感冒、发热、头痛。散利痛片用于腰腿痛、痛经及解热止痛。复方新诺明或头孢拉丁胶囊，用于咽痛、咳嗽及外伤时抗菌消炎。
息斯敏片此药用于“风疹块”过敏，花粉过敏，晕车晕船或失眠时。
黄连素或阿托品这两样药用于胃痛、腹痛、腹泻。
藿香正气片、十滴水、行军散这三样药可用来治中暑、胃肠不适，外用中暑药品万金油、风油精也可。
最后指出一点，所有药品应集中放在一起，保持干燥并注明药名及用法。
进藏装备大全
很多旅行者对于西藏怀着一些近乎于迷信的恐惧，总想多带些装备来让自己变得更安全，其实是不必要的。
在西藏旅行携带的行李越少越好，但是必须够用。在高原上背负沉重的背包是一项很大的负担。携带物品的原则是轻便、实用。如有可能，不要把用不着的东西背上高原，充分利用当地提供的设施和服务。另外，考虑到经常的移动，行李也不要超过两件。
背包
你打算去的地方的难度决定了背包的大小。假若你要去的地方比较偏远，或者参与一些野外活动，如转神山、在圣湖旁边徒步野营之类的，那么一大一小两个背包应该是更合理的选择。假若不是长途的旅行，并不需要一个超过４５升的背包。
有些旅行者习惯带腰包，在城镇里小心，不要把腰包放在身体的后面。
服装
西藏的气温整体比内地同纬度的地区低很多，在山口和高海拔的地区尤其是，而且风大，雨雪来的突然，给旅行的衣着带来了不少的麻烦。
所以羽绒服是必备的，除非你只打算在七八月份去拉萨、日喀则参加一次团队游。即使是最炎热的夏季，在喜马拉雅山区以及阿里等地方，一般晚上都在０℃左右，山口地区更冷。同时，高原地区昼夜温差大，即便在每年最暖和的季节，早晚的时候天气还是比较寒冷。如果主要在雅砻河谷地区活动，穿件羽绒背心或者毛衣，再冷时加件防水防风外套也可以对付过去了。
如果去西藏徒步或登山，还应该准备一套排汗内衣。在野外，有汗粘在身上是很麻烦的，而且它会迅速带走身上的热量，这十分危险。
另外，保暖的抓绒衣也是不可缺少的。
全身的装备，包括上衣、裤子、鞋子都应具备防水性质。西藏的七八月，几乎天天要下雨，服装的防水性不好，实在是不敢想象。雨季里，拉萨地区夜间多急雨，而林芝等地区的降雨则要更经常许多。
睡袋
七、八月份带一个１千克的鸭绒睡袋就足够温暖的了。要买８０％以上绒的，压缩后体积比大瓶可乐大不了多少，携带非常方便。如果还嫌大，可以用一套压缩带压缩一下，还能再减少１／３的体积。
防潮垫最好也带着。有些地方，需要借宿在老百姓家里或公路道班的时候，能向你提供的只是一间空空荡荡的石头房子，即便有睡袋，也不能直接睡在地上。
鞋
去旅行都需要一双好鞋，尤其是在西藏。在西藏的雨季，防水性就显得格外重要。
最佳选择是硬底高帮的登山鞋。特别是徒步时，路面往往不怎么好，高帮硬底鞋不容易进沙石，这就避免了硌脚或磕踩，过泥泞地时也不易脱落。而且登山鞋的隔水和保暖也比较好。如果真的要求更高的防水性，可以配合有防水脚套，可以保护裤腿不会被雨水打湿。
以棉袜配登山鞋为好，使脚与鞋更贴紧。如果走长路则要多穿一双袜子。如果是新鞋，最好提前穿些日子磨合一下。同时建议你也带一双拖鞋，以便不在浴室里光着脚洗澡
野外探险穿什么
野外活动时的着装，必须考虑其实用性。应以宽松、舒适、耐磨、随意为基本原则。 即使是盛夏，也尽量避免短打扮，不要穿裙子或短裤。这主要考虑野外各种虫子较多，你总不想成为它们的美餐吧。另外无论是爬山还是钻树林，各中带刺的植物也会对你的皮肤毫不留情，你若不想成为“花瓜”，就应尽量减少皮肤的裸露部分。
贴身的衣服，应该选择柔软吸汗的纯棉制品，切忌尼龙纤维织物。春秋两季外罩一件纯棉或纯毛宽松外套或一件防风衣就可以了。这里要专门谈谈防风衣。防风衣是目前国际上非常流行的户外服装，它通常都以防水透气的GORE-TEX面料制成，有很好的搞风及保暖性能。最主要的是这种高科技产品有着雨透不进来而汗液产生的蒸汽能散发出去的神奇功效。这类防风衣大都经鲜艳的对比色搭配，制成较为宽松的带帽短风衣式样，腰部大小可调，穿着方便随意，利于野外活动。如若里面加上一件纯毛衫或野外专用的抓毛衣，足可抵御零度以下的风寒。当然，到高寒地区活动，诸如攀登7千米以上级别的山峰等等，还需要预备好一件质地优良的羽绒服。
裤子的耐磨程度导演重要，一般的野外活动，牛仔裤是不错的选择。但要注意不要穿很紧立裆很短的牛仔裤，那会使你行动不便，坐卧也很痛苦。宽松式的牛仔裤和棉制的休闲裤都会给你以舒适和潇洒。 至于特殊野外活动，如登山时穿的防风裤、岩石裤等，在此就不再一一述了。另外，别忘了带上一顶有檐的遮阳帽。
中暑的防治
西藏高原日照强烈，昼夜温差大，如在阳光下剧烈运动或在湿热无风的山林中活动量较大，身体内产生的热量无法靠流汗散发出去的话，人就会中暑。中暑的症状为：头痛，脉搏快而有力，脸色燥红，体温升高，过后或许会很快失去意识甚至导致意外。因此高原户外旅行活动一定要备有十滴水、清凉油、人丹等防暑药物，并戴上太阳帽、太阳镜。能带些清凉饮料最好不过了。发现有人中暑，应尽快将其移至阴凉通风处，抬高头肩部半躺下，脱掉外衣用水擦拭患者身体。患者清醒时，应给他喝一些凉开水，体温正常后，将湿衣服换下。
背背包的正确方法
这里指的是容积在50升以上的大型背包。放物品时，要把不怕磕碰的重物放在下部，放好后最好是背包可以独立。将腰带拉紧，使胯部受最重力，肩带要放松，使肩带顶端呈45-60度角。这样行走起来好象没背东西一样，非常轻松。
如果重物较多或全是重物，可以平均放置。要将胸带扣上、拉紧，使背包者没有后坠感。行军时双手拉着肩带与背包之间的调节带。身体略前倾，这样行走时的重力实际上是在腰、胯部位，背部无压迫感。遇到突发事件，上肢可灵活处之。在物品多得背包内装不下时，可将帐篷、睡袋、防潮垫等放在背包的外部，使用外挂带固定。地形不同外挂部位也有区别，比如钻丛林，就不要向高处发展。
背重包上肩也有技巧。把背包放在一定高度，双肩进入肩带。身体前倾，靠双腿站立起来，这是比较方便的办法。如果在无高处可放的地方，用双手将背包提起。放在一膝盖上（面对背带）。然后一手控制包，另一手抓肩带迅速转体，使一臂进入肩带，这样另一臂进入就容易多了。
在通过急流、陡峭地段时，必须有绳索保护。在无保护通过时，应放松肩带，打开腰带和胸带以便万一出现危险时，能以最快速度使人包分离。
雪盲
冰雪地及水面会反射很强的太阳光，在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在这种环境中数小时，即可造成雪盲。雪盲会造成视力的短暂消失，其症状为：对光线敏感不停眨眼，眼中似有砂子，疼痛，眼睛发红，流泪。若发生雪盲，应以眼药水清洗眼睛，到黑暗处或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰镇，减少用眼，尽量休息。记住，不要热敷，高温会加剧疼痛。良好的环境能及时缓解雪盲的症状，但完全恢复通常需5-7天。
野外用具
帐篷、睡袋、单口炉、提灯
不需要为了野外生活而求购新用品，日常生活用品中就有许多可以替代的，但以上四样用品，却是非买齐不可。 睡袋有冬用和非冬用两种，可根据季节和露营地点的温差而购买。单口炉不光式样好，火力也很稳定，做菜十分方便。晚上照亮帐篷四周的提灯是必需的照明器具，而瓦斯灯具比使用电池的灯具亮度而且持久。 其他最好能拥有的露营用具的菜刀、切菜板、饭盒、锅子、折叠式桌椅、食器?、筷子、手电筒、开罐器、冷却箱、毯子等，太大的物体光是搬动就很累人，所以事前应好好计划，将行李减少到最低限度。 行囊根据外出的日期来选择背袋是最可取的一种选择，若在野外露宿则必须选用大型的登山包，容种在30公斤左右最好。行李中经常取用的东西，例如地图、罗盘、笔记本、文具、小刀子，若装入背袋取用十分不便，应装在背袋的外侧口袋里或腰包里，容易取用。衣服上的口袋亦可利用。 背袋容积很大，净所有的东西统统装入，取拿时不易分辨又费时，最限多装备几个塑料袋，将餐具、食物、药物分类包好，分为易碎与不易碎两种，装背袋时切记先装轻的东西，后装入重的东西。 背袋下面装轻而体积大的睡袋、衣服等；中间依餐具类、小炉子、食品类顺序装入，易碎的物品用报纸或棉布包裹作为缓冲，手电筒未装入背袋之前一定要检查开关是否有故障，而且最好把电池倒装或在电池中夹纸以免电量流失。
野炊不要在意外观好看与否，只要好吃即可烧烤野宴：附近若有空地或河床，就可以在那里举行烧烤野宴。肉类、蔬菜、鲜贝类凡是适合烤食者皆可。升火时，可先堆积大石块做灶，将揉成团的报纸点上火，在上面放些小树枝以便燃烧。小树枝点燃后，再依序排好大块的薪柴，炭上放置烤肉网，将所带的材料一网“烤”尽！加上酱油或调味汁、盐、胡椒粉等喜爱吃的佐料，若再带点酒或饮料就更棒了！在蔚蓝的天空下，微微的秋风里，食物变得别有一番风味。
生火的技术
技术好！三根火柴就可以烧饭！阴霾的日子里，棉质的帐篷会因长时间的下雨而潮湿，甚至会漏水。像是这样的天气，生火便有了困难。
曾经有学生团体在上述的天气下露营，被规定以三根火柴烹调食物。在阴霾的天气下，只用三根火柴来烹调食物，实在不容易。想必那些学生们要非常小心的使用仅有的三根火柴，否则风一吹，火就熄了。但是，经过那一次训练，那些学生一定可以学习露营的技术。 因为只有严格的要求，又有实地操作的机会，才能学得技术。曾听说有位年轻的饿登山者冻死在针叶林中，原因是他不懂得生火的方法；还有，一位年长的登山者迷了路，虽然他捡了树枝也有引燃的东西，可是依然冻死了，冻死的原因也是不清楚在特殊环境下的生火技术所致。 由此可见，学习生火的技术是十分必要的。一旦发生意外时，即可派上用场，而不致生命不保。
有关火的燃烧条件有人用三角结构来表示：三条边分别代表空气、热量和燃料。如果其中任意一边缺失，三角形构架就会坍塌，火势也就烟消云散了。 每次生火，要确保有良好的通风条件，足够的燃料和必备的热源。为了燃起一堆大火，温度须维持到某一点，以使空气和燃料不断产生反应。获得的氧气越多，火烧得越旺；如向火中鼓风或在其中埋进一根通风管道，火会烧得更旺，达到一定的高温点时，就会急速燃着燃料；如果通风得到抑制，火势自然就会减弱。余火也会散发热量，但是需要的燃料更少。 如果了解这些道理，就可避免火苗释放浓烈烟雾。冒烟是由于不充分燃烧引起的，小心一点，在实际操作中就能够让烟冒得更少一些。
如何点篝火
首先是要寻找到易燃的引人物：如枯草、干例叶、桦树皮、松针、松脂、细树枝、纸、棉花等。
其次是捡抬干柴：干柴要选择干燥、未腐朽的树干或枝条。要尽可能选择松树、栎树、柞树、桦树、槐树、山樱桃、山杏之类的硬木，燃烧时间长，火势大，木炭多。不要捡拾贴近地面的木柴，贴近地面的木柴湿度大，不易燃烧，且烟多熏人。
接下来是要清理出一块避风、平坦、远离枯草和于柴的空地。将引火物放置中间，上面轻轻放上细松枝、细干柴等，再架起较大较长的木柴，然后点燃引火物。火堆的设置要因地制宜，可设计成锥形、星形、“并”字形、并排形、屋顶形、牧场形等等。也可利用石块支起干柴或在岩石壁下面，把干柴斜靠在岩壁上，在下面放置引火物后点燃即可。一般情况下，在避风处挖一个直径1米左右，深约30厘米的坑。如果地面坚硬无法挖坑也可找些石块垒成一个圆圈，圆圈的大小根据火堆的大小而定。然后将引火物放在圆圈中间，上面架些干柴后，点燃引火物引燃干柴即成篝火。如果引火物将要燃尽时干柴还未燃起，则应从干柴的缝隙中继续添引火物，直到把干柴燃烧起来为止，而不要重新架柴点火。
点篝火最好选在近水处，或在篝火旁预备些泥上、沙石、青苔等用于及时灭火。
野外迷路辨南北
方法一：可以找到一棵树桩观察，年轮宽面是南方；
方法二：还是找一颗树，其南侧的枝叶茂盛而北侧的则稀疏；
方法三：观察蚂蚁的洞穴，洞口大都是朝南的；
方法四：在岩石众多的地方，你也可以找一块醒目的岩石来观察，岩石上布满青苔的一面是北侧，干燥光秃的一面为南侧；
方法五：还可以利用手表来辨识方向：你所处的时间除以2，再把所得的商数对准太阳，表盘上12所指的方向就是北方。
野外旅行应急物品
旅行备用应急物品应简单、多用途、轻便。
一般应备：
气体打火机一个（防风火机更好）
灯笼蜡烛数支，用于照明、取暖、点火、野外生火煮食；
多用小刀一把，切割削之用；
细尼龙绳５～１０米，捆绑物品、晾晒衣物、扎营等；
小型指南针一个，茺野山林失向用；
手电筒一个哨子一个，遇险发信号联络用；
高猛酸钾一小瓶，既可消毒用，又可作引火燃料；
药棉若干， 擦洗和包扎伤口用，也可作引火物；
丝巾一块，既可防风保暖用，又可用于包扎伤口和作止血带；
有盖铁皮罐一个（形状不限），既可装上述应急物品，又能作为饮具煮食，还可用其盖反射日光发信号。
应急物品不宜繁杂过多，要注意实用和携带方便
断水时的处理方法
一种是无任何水源可以饮用，另一种是无干净卫生饮用水。
第一种情况一般野外不多见，第二种情况则比较多见了。如有携带的饮用水用水用尽，而附近山水有泥沙或污染，就需要进行净化处理，一般净化取水法有：地汽取水法、渗水净化法、人工净化法。
紧急取水：直接从植物中取水，在南方丛林中，到处都有野芭蕉，也叫仙人蕉，这种植物内芯含水量很大，此外竹子的根部几个竹节中也可以储水，摇晃竹茎，听到汩汩水声，就在每个竹节底部用刀切个小口，倒出里面的水便可饮用，上述方法在紧急缺少水是有效的。 宿营：宿营地要因地制宜，在山地和海岸边露营，应尽量利用自自然的洞穴，找不到合适洞穴，可选一个背风的岩壁露营，在丛林中可利用树木、竹、藤、茅草搭架形式遮棚，保温、防风、防湿、控制食品燃料，用量数目，休息好，用身边的物品确保安全。
结绳方法14种
野外用绳大致有两类，一种是专门用于人身保护用的保护绳；一种是用于一般性捆扎物品、系结物品的绳子。前一种的用途需要一根保护绳能承受一个人的冲击力，如下坠时所承受的拉力，故必须是专门的登山探险用绳。这种绳必须承受两次以上80公斤重物从5米下坠的冲击力，其第一次的冲击力不小于 1200公斤。同时，登山绳还要有一定的伸展度，即可以减缓下坠人的冲击力对人身的伤害，但又不能过大。其长度以30～50 米为宜，后一种用直径10毫米以下的普通尼龙绳、麻绳即可。
为了让绳子发挥它丰富的作用，人们在长期的实践中发明创造了许多结绳的方法，这些方法对于野外旅行探险非常实用。要掌握下面将介绍的结绳方法，必须常常练习，最终要能做到快速地打出适合要求的绳结。
1．单结。这是大家最熟悉而又最原始的绳结方法，一般多用于绳头打结及一些不重要的绳结。
2．八字通过结（简单称八字结）。是登山及探险活动常用的绳结，主要用于绳头结和两根绳子的连接，保险效果比单结强并且容易解开。
3．交织结。用于连接两条粗细相同的绳子,特点是牢固易解、美观。
4．单重结。用于连接两根粗细不同的绳子。
5．紧密结。用于连接两根比较易滑的绳线。
6．活结。常用此结将绳子结在树上（如拉吊床。晾晒绳等），容易解。
7．自由结。常用于需要调节长度（如拉帐篷绳等〕的结绳.
8．杠杆结。常用于结扎绳梯、秋千等，木棍一抽绳结自解。
9．活套结。常用于抛套绳以系某物或固体连接点，套住后一拉绳子即会自行收紧，活套结方法很多，这仅是一种比较复杂的。
10．扎头结。有些绳子（如麻绳）的绳头常会散头，就用此结结扎。
11．便解结。有时候为了回收宝贵的登山绳并为以后使用，在下一段悬崖时，可以打这种便接结，主绳用登山绳，而绳头系上是根解开用的细绳，当全体人员安全地下岩后即可拉解开细绳，其便于接结自动解开，绳子即回收带走。也可以使用此结用于需要快速结绳的地方。
12．中间结。在结组登山时常用此结，系在中间队员的身上（铁锁中），两头的力是相等的，故不会太紧也不会太松，并且易解。
13．布林结。常用的结绳方法，可以代替安全带在救护人员（往上提升）时使用，将此结套在被救护人的胸间。由于它易结易解，现常用于固定绳结，如在攀岩上方保护时连接保护支点。最好在蝇头再打单结。
14．双套结。同上，用于救护人员，但它有两个套，故一个套在胸部，一个套在大腿关节处，对于一些重伤者比较适合。
15．消防结。同上，用于救护人员，其两个套互动，主要套在两腿上或两手臂（腋下），注意只能是用于正常的人员上下，而不能用于受伤及神智不清者。
绳子的选择、保管与使用必须非常重观，尤其是登山绳，使用时注意不能在地上拖、脚踩石L丢乱放；避免汽油、香蕉水、酒精等化学物质污染；避免火烤及接触火星；不能用于拖拉汽车等超负荷的非正常用途。
绳子使用后应当认真地缠成同圆圈，并用专用包包好。被水打湿的应当晾晒干再收捡，不能放在太阳下暴晒。发现有断线、包皮破裂、膨胀现象等应当停止使用。
只有保管好和正确使用好绳，危急之时，它才会成为你的左膀右臂。
植物刺伤和虫蛇咬伤怎么办？
a、 用水冷却或涂软膏，穿长袖衬衫和长裤，可避免受伤；
b、 野外露营带蚊香、花露水或风油精、涂擦暴露在外的表皮，尽量不要用手抓痒；
c、 避免被蛇咬，蛇属夜间活动的动物，白天多在洞里休息。因此，在山野中行走，避免夜晚出行，更不要把手放在自己看不到的地方；
d、 若被毒蛇咬，未送医院前，先用绳子绑紧伤口上方靠近心脏地方，避免毒液随血液循环到人体内，然后把伤口切开，用口吸毒，必须是口腔没有破口。在安定患者情绪的情况下，赶快送医院或用蛇药急救。
迷向与迷路
迷失方向和迷失路径是两回事
迷失方向（迷向）：不知该怎样确定行进方向或辨认不清地磁方位（即分不看东南西北）。
迷失道路（迷路调不知该走哪条路或找不到原来的路径。）
迷路会导致迷向，而迷向不一定就会迷路。
如何正确地辨认方向，基本方法如下：
罗盘（指北针）一个优质的罗盘是野外旅游的必备品。但要记住：罗盘指针指向“北”或“N”，这个方向是磁北方向，与真北方向有一个偏差角度，应计算出磁偏角的数差，以取得准确的罗盒方向。
带指针的手表 用于将手表托平，表盘向上，转动手表，将表盒上的时针指向太阳。这时，表的时针与表盘上的12点形成一个夹角，这个夹角的角平分线的延长线方向就是南方（见图例1）。
北极星 北极星是最好的指北针，北极星所在的方向就是正北方向。
北斗七星 也就是大熊星座，像一个巨大的勺子，在晴朗的夜空是很容易找到的，从勺边的两颗星的延长线方向看去，约间隔其5倍处，有一颗较亮的星星就是北极星，即正北方。
立竿见影 在晴朗的白天，用一根直扦，使其与地面垂直，插在地上，在太阳的照射下形成一个阴影。把一块石子放在影子的顶点处，约15分钟后，直杆影子的顶点移动到另一处时，再放一块石子，然后将两个石子连成一条直线，向太阳的一面是南方，相反的方向是北方，直扦越高、越细、越垂直于地面，影子移动的距离越长，测出的方向就越准。
树木、苔藓 树冠茂密的一面应是南方，稀疏的一面是北方。苔藓的道理与之相间。另外，通过观察树木的年轮也可判明方向。年轮纹路疏的一面朝南方，纹路密的一面朝北方。
积雪的融化 积雪融化的地方定是朝南方的。
迷途知返 在深山密林中，不仅会迷失方向，同时也会迷失路径。更多的时候，走在毫无人烟的林间密径，又没留下任何路标，自己还不断地欣赏著“无限风光在险峰”和“山到绝处我为峰”的豪情，当自己开始意识到不对时，己是身处险境，不知原有的路径在何处。心急之下，挥刀而上，砍出一条“血路”，却发现眼前山连山、峰挨峰，看不到尽头，来时的路己辨认不清，又生怕再次迷路，是走是留犹豫不定。
其实，在发现迷路的时候，自己离原有的路径一般不超过20分钟。这时不要著急，更不能乱喊乱跑，应冷静下来，仔细回忆一下刚才走过的泉水、岩石、大树、水流、洞穴、山峰、岔路口等参照物，然后凭著自己的记忆寻找自己的足迹，退回到原来的路线上。
有一种可行的办法就是立刻分析山势走向和地理地貌的环境，然后判断出是否有野生动物并寻找到其走过的痕迹，沿著“兽道”走出险境，但必须非常警觉，以免遭到野兽的袭击或狩猎者设下的套、夹的伤害。一般来说山鞍或山脊会有兽道。
不论是在林木遮蔽的山林中，还是在丛草盖地的山坡上，低头近看，根本找不出路迹来，只有远看，看到几十米以外，才能隐约地看出一条草枝微斜、草叶微倾、叶背微翻的痕迹，然后再由远而近、由近再远、远近比较之后，就能分辨出路来了。
出游健康装备
你可以选择几只细长圆柱体小药瓶，瓶内盛什么药品要根据自己的需要。药品应装在密封不透气的小瓶里，余下的空间用棉绒塞满，以免晃动时发出声响。下面给出的药品清单几乎能覆盖大多数疾病治疗需要。
镇痛药：这类药可缓解疼痛、减轻痛苦。可待因磷酸盐是牙痛、耳痛和头痛的理想用药。剂量：根据需要每6小时1片。副作用在于会引起便秘，所以对治疗腹泻也会有所帮助。要注意，儿童、哮喘病患者或生活无规律者禁服。
肠道镇定剂：可用于治疗急性或慢性腹泻。剂量：最初用2粒，然后每次便后1粒。
抗生素：可用于治疗常见细菌感染。对于青霉素过敏者可选用四环素。剂量：每片250毫克，一日四次，连续服用五至七天。带足一个疗程的用药量，服用时应避免同时饮用牛奶或服用钙铁制剂及其他氢氧化铝类药品。
抗组织胺类药：可用于治疗各类过敏症、蚊虫叮咬和毒虫螯刺等，还可治疗对某类药品发生恶性反应的病人。当然，不要过分推崇吃药或者服药时饮酒。
漂白粉：当怀疑水源不清洁而你又无法将水烧开杀菌时，可选用漂白粉，具体用法参照生产说明。
抗疟疾类药品：在疟疾流行区，这类药品是必需的。抗疟疾类药有多种，每日服用1片就可以了。
高锰酸钾：高锰酸钾有多种用途。将它加入水中搅拌，水溶液成淡红色时可以消毒，至深红色时可灭菌，至紫红色则可用来治疗真菌病，比如脚气。
旅行中如何巧治感冒
旅途中在缺医少药，又远离医院或交通不便的情况下，可根据具体状况选择以下几种方法治感冒：
１．泡澡或冲洗热水澡。重点洗摩七窍，一面用水冲洗子耳鼻舌身，一面按摩五官，尤其应按摩鼻翼、鼻腔，以舒适为度。浴后静坐５～１０分钟，其间身体注意保暖，肢躯不要乱动，不讲求姿势，总以舒服为准。当机体进入最佳自调状态?此时不要停止静坐?，调整到新的平衡状态时，全身即会感到舒泰清爽，感冒症状减轻。
２．自我按摩。双手指揉按迎香、太阳、风府各穴。每穴３分钟，力度以酸中透着舒适为准，然后双手擦鼻翼、揉眼球、按眼眶、捏颈、梳头各１分钟，最后用手掌根推涌泉穴至热极，双手交替各２００次，做完后喝一杯温开水，盖好睡一觉，即刻感觉愈其大半。
３．一份酸辣肚丝汤和椒炒豆芽，快速吃喝完，促使全身发汗，发汗期间注意保暖。因风寒而引起的感冒，一般一次可愈。
４．取白醋，将棉球浸透后塞入鼻孔，交替纳入，鼻腔用力抽搐，刺激鼻窦、额窦，治喷嚏连连，清涕不断，鼻痒流泪：如此每日３～５次，１～２天痊愈。
５．用酒精或白酒?也可用冰块?，频擦颈部两侧、四肢与胸背、双手足心，成人重点由上至下将督脉、足太阳膀胱经擦数遍，小儿重点擦肘窝、小臂及大椎穴，每处擦一分钟以上，治高热不退，可迅速起到物理降温的效果，从而缓解病情。如果采用“刮痧”疗法则有速泄热邪、解毒痉的作用，可以有效地控制病情，减轻痛苦。
６．取生鸡蛋１～２枚，打入一较大缸子内搅匀，用滚烫白开水冲成蛋花汤，放入适量白糖，昼夜不拘时频频热服，治低热不退、口苦、咽干、目眩、溲赤、烦闷不安等。一般次日低热可退。
①一圈黑色的缝衣线，最好用缝纫机的金属轴线，线上插至少一长一短两根针。这个组合可用于缝衣服、扣子，补背囊背带、挑手上扎的刺、自己缝制品袋等。
②一片手术刀片（不带柄）或一片刮须刀片，可用于：遭蜜蜂或毒蛇咬伤后，发开伤口消毒，必要时可用于贴身自我保护。
③约20根火柴及两块火柴皮，此组合用于应急时点火求生及消毒切割伤口用的刀片。
④一小截蜡烛，可用于应急求生或用蜡油封存怕湿的物品，如采用牛油制成的蜡烛还可充饥之用。
⑤一小块放大镜片，用于聚集生火或挑刺时放大之用。
⑥一小截铅笔，用于记录或作标记，因为铅笔字迹即使经水泡后仍清晰可辨。
以上物件都可以放在一个黑色灰盖的塑料胶卷盒中收藏，因为胶卷盒防水性能较好，且体积小，受挤压仍能回复原状，所以，您的小锦囊用它来装再好不过了。
夏日出游带哪些药
夏季出游除一般旅游用品外，游客最好自备少量药品，以应一时之需，这些药品是：
白加黑或散利痛片各一盒白加黑用于感冒、发热、头痛。散利痛片用于腰腿痛、痛经及解热止痛。复方新诺明或头孢拉丁胶囊，用于咽痛、咳嗽及外伤时抗菌消炎。
息斯敏片此药用于“风疹块”过敏，花粉过敏，晕车晕船或失眠时。
黄连素或阿托品这两样药用于胃痛、腹痛、腹泻。
藿香正气片、十滴水、行军散这三样药可用来治中暑、胃肠不适，外用中暑药品万金油、风油精也可。
最后指出一点，所有药品应集中放在一起，保持干燥并注明药名及用法。
进藏装备大全
很多旅行者对于西藏怀着一些近乎于迷信的恐惧，总想多带些装备来让自己变得更安全，其实是不必要的。
在西藏旅行携带的行李越少越好，但是必须够用。在高原上背负沉重的背包是一项很大的负担。携带物品的原则是轻便、实用。如有可能，不要把用不着的东西背上高原，充分利用当地提供的设施和服务。另外，考虑到经常的移动，行李也不要超过两件。
背包
你打算去的地方的难度决定了背包的大小。假若你要去的地方比较偏远，或者参与一些野外活动，如转神山、在圣湖旁边徒步野营之类的，那么一大一小两个背包应该是更合理的选择。假若不是长途的旅行，并不需要一个超过４５升的背包。
有些旅行者习惯带腰包，在城镇里小心，不要把腰包放在身体的后面。
服装
西藏的气温整体比内地同纬度的地区低很多，在山口和高海拔的地区尤其是，而且风大，雨雪来的突然，给旅行的衣着带来了不少的麻烦。
所以羽绒服是必备的，除非你只打算在七八月份去拉萨、日喀则参加一次团队游。即使是最炎热的夏季，在喜马拉雅山区以及阿里等地方，一般晚上都在０℃左右，山口地区更冷。同时，高原地区昼夜温差大，即便在每年最暖和的季节，早晚的时候天气还是比较寒冷。如果主要在雅砻河谷地区活动，穿件羽绒背心或者毛衣，再冷时加件防水防风外套也可以对付过去了。
如果去西藏徒步或登山，还应该准备一套排汗内衣。在野外，有汗粘在身上是很麻烦的，而且它会迅速带走身上的热量，这十分危险。
另外，保暖的抓绒衣也是不可缺少的。
全身的装备，包括上衣、裤子、鞋子都应具备防水性质。西藏的七八月，几乎天天要下雨，服装的防水性不好，实在是不敢想象。雨季里，拉萨地区夜间多急雨，而林芝等地区的降雨则要更经常许多。
睡袋
七、八月份带一个１千克的鸭绒睡袋就足够温暖的了。要买８０％以上绒的，压缩后体积比大瓶可乐大不了多少，携带非常方便。如果还嫌大，可以用一套压缩带压缩一下，还能再减少１／３的体积。
防潮垫最好也带着。有些地方，需要借宿在老百姓家里或公路道班的时候，能向你提供的只是一间空空荡荡的石头房子，即便有睡袋，也不能直接睡在地上。
鞋
去旅行都需要一双好鞋，尤其是在西藏。在西藏的雨季，防水性就显得格外重要。
最佳选择是硬底高帮的登山鞋。特别是徒步时，路面往往不怎么好，高帮硬底鞋不容易进沙石，这就避免了硌脚或磕踩，过泥泞地时也不易脱落。而且登山鞋的隔水和保暖也比较好。如果真的要求更高的防水性，可以配合有防水脚套，可以保护裤腿不会被雨水打湿。
以棉袜配登山鞋为好，使脚与鞋更贴紧。如果走长路则要多穿一双袜子。如果是新鞋，最好提前穿些日子磨合一下。同时建议你也带一双拖鞋，以便不在浴室里光着脚洗澡
野外探险穿什么
野外活动时的着装，必须考虑其实用性。应以宽松、舒适、耐磨、随意为基本原则。 即使是盛夏，也尽量避免短打扮，不要穿裙子或短裤。这主要考虑野外各种虫子较多，你总不想成为它们的美餐吧。另外无论是爬山还是钻树林，各中带刺的植物也会对你的皮肤毫不留情，你若不想成为“花瓜”，就应尽量减少皮肤的裸露部分。
贴身的衣服，应该选择柔软吸汗的纯棉制品，切忌尼龙纤维织物。春秋两季外罩一件纯棉或纯毛宽松外套或一件防风衣就可以了。这里要专门谈谈防风衣。防风衣是目前国际上非常流行的户外服装，它通常都以防水透气的GORE-TEX面料制成，有很好的搞风及保暖性能。最主要的是这种高科技产品有着雨透不进来而汗液产生的蒸汽能散发出去的神奇功效。这类防风衣大都经鲜艳的对比色搭配，制成较为宽松的带帽短风衣式样，腰部大小可调，穿着方便随意，利于野外活动。如若里面加上一件纯毛衫或野外专用的抓毛衣，足可抵御零度以下的风寒。当然，到高寒地区活动，诸如攀登7千米以上级别的山峰等等，还需要预备好一件质地优良的羽绒服。
裤子的耐磨程度导演重要，一般的野外活动，牛仔裤是不错的选择。但要注意不要穿很紧立裆很短的牛仔裤，那会使你行动不便，坐卧也很痛苦。宽松式的牛仔裤和棉制的休闲裤都会给你以舒适和潇洒。 至于特殊野外活动，如登山时穿的防风裤、岩石裤等，在此就不再一一述了。另外，别忘了带上一顶有檐的遮阳帽。
中暑的防治
西藏高原日照强烈，昼夜温差大，如在阳光下剧烈运动或在湿热无风的山林中活动量较大，身体内产生的热量无法靠流汗散发出去的话，人就会中暑。中暑的症状为：头痛，脉搏快而有力，脸色燥红，体温升高，过后或许会很快失去意识甚至导致意外。因此高原户外旅行活动一定要备有十滴水、清凉油、人丹等防暑药物，并戴上太阳帽、太阳镜。能带些清凉饮料最好不过了。发现有人中暑，应尽快将其移至阴凉通风处，抬高头肩部半躺下，脱掉外衣用水擦拭患者身体。患者清醒时，应给他喝一些凉开水，体温正常后，将湿衣服换下。
背背包的正确方法
这里指的是容积在50升以上的大型背包。放物品时，要把不怕磕碰的重物放在下部，放好后最好是背包可以独立。将腰带拉紧，使胯部受最重力，肩带要放松，使肩带顶端呈45-60度角。这样行走起来好象没背东西一样，非常轻松。
如果重物较多或全是重物，可以平均放置。要将胸带扣上、拉紧，使背包者没有后坠感。行军时双手拉着肩带与背包之间的调节带。身体略前倾，这样行走时的重力实际上是在腰、胯部位，背部无压迫感。遇到突发事件，上肢可灵活处之。在物品多得背包内装不下时，可将帐篷、睡袋、防潮垫等放在背包的外部，使用外挂带固定。地形不同外挂部位也有区别，比如钻丛林，就不要向高处发展。
背重包上肩也有技巧。把背包放在一定高度，双肩进入肩带。身体前倾，靠双腿站立起来，这是比较方便的办法。如果在无高处可放的地方，用双手将背包提起。放在一膝盖上（面对背带）。然后一手控制包，另一手抓肩带迅速转体，使一臂进入肩带，这样另一臂进入就容易多了。
在通过急流、陡峭地段时，必须有绳索保护。在无保护通过时，应放松肩带，打开腰带和胸带以便万一出现危险时，能以最快速度使人包分离。
雪盲
冰雪地及水面会反射很强的太阳光，在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在这种环境中数小时，即可造成雪盲。雪盲会造成视力的短暂消失，其症状为：对光线敏感不停眨眼，眼中似有砂子，疼痛，眼睛发红，流泪。若发生雪盲，应以眼药水清洗眼睛，到黑暗处或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰镇，减少用眼，尽量休息。记住，不要热敷，高温会加剧疼痛。良好的环境能及时缓解雪盲的症状，但完全恢复通常需5-7天。
野外用具
帐篷、睡袋、单口炉、提灯
不需要为了野外生活而求购新用品，日常生活用品中就有许多可以替代的，但以上四样用品，却是非买齐不可。 睡袋有冬用和非冬用两种，可根据季节和露营地点的温差而购买。单口炉不光式样好，火力也很稳定，做菜十分方便。晚上照亮帐篷四周的提灯是必需的照明器具，而瓦斯灯具比使用电池的灯具亮度而且持久。 其他最好能拥有的露营用具的菜刀、切菜板、饭盒、锅子、折叠式桌椅、食器?、筷子、手电筒、开罐器、冷却箱、毯子等，太大的物体光是搬动就很累人，所以事前应好好计划，将行李减少到最低限度。 行囊根据外出的日期来选择背袋是最可取的一种选择，若在野外露宿则必须选用大型的登山包，容种在30公斤左右最好。行李中经常取用的东西，例如地图、罗盘、笔记本、文具、小刀子，若装入背袋取用十分不便，应装在背袋的外侧口袋里或腰包里，容易取用。衣服上的口袋亦可利用。 背袋容积很大，净所有的东西统统装入，取拿时不易分辨又费时，最限多装备几个塑料袋，将餐具、食物、药物分类包好，分为易碎与不易碎两种，装背袋时切记先装轻的东西，后装入重的东西。 背袋下面装轻而体积大的睡袋、衣服等；中间依餐具类、小炉子、食品类顺序装入，易碎的物品用报纸或棉布包裹作为缓冲，手电筒未装入背袋之前一定要检查开关是否有故障，而且最好把电池倒装或在电池中夹纸以免电量流失。
野炊不要在意外观好看与否，只要好吃即可烧烤野宴：附近若有空地或河床，就可以在那里举行烧烤野宴。肉类、蔬菜、鲜贝类凡是适合烤食者皆可。升火时，可先堆积大石块做灶，将揉成团的报纸点上火，在上面放些小树枝以便燃烧。小树枝点燃后，再依序排好大块的薪柴，炭上放置烤肉网，将所带的材料一网“烤”尽！加上酱油或调味汁、盐、胡椒粉等喜爱吃的佐料，若再带点酒或饮料就更棒了！在蔚蓝的天空下，微微的秋风里，食物变得别有一番风味。
生火的技术
技术好！三根火柴就可以烧饭！阴霾的日子里，棉质的帐篷会因长时间的下雨而潮湿，甚至会漏水。像是这样的天气，生火便有了困难。
曾经有学生团体在上述的天气下露营，被规定以三根火柴烹调食物。在阴霾的天气下，只用三根火柴来烹调食物，实在不容易。想必那些学生们要非常小心的使用仅有的三根火柴，否则风一吹，火就熄了。但是，经过那一次训练，那些学生一定可以学习露营的技术。 因为只有严格的要求，又有实地操作的机会，才能学得技术。曾听说有位年轻的饿登山者冻死在针叶林中，原因是他不懂得生火的方法；还有，一位年长的登山者迷了路，虽然他捡了树枝也有引燃的东西，可是依然冻死了，冻死的原因也是不清楚在特殊环境下的生火技术所致。 由此可见，学习生火的技术是十分必要的。一旦发生意外时，即可派上用场，而不致生命不保。
有关火的燃烧条件有人用三角结构来表示：三条边分别代表空气、热量和燃料。如果其中任意一边缺失，三角形构架就会坍塌，火势也就烟消云散了。 每次生火，要确保有良好的通风条件，足够的燃料和必备的热源。为了燃起一堆大火，温度须维持到某一点，以使空气和燃料不断产生反应。获得的氧气越多，火烧得越旺；如向火中鼓风或在其中埋进一根通风管道，火会烧得更旺，达到一定的高温点时，就会急速燃着燃料；如果通风得到抑制，火势自然就会减弱。余火也会散发热量，但是需要的燃料更少。 如果了解这些道理，就可避免火苗释放浓烈烟雾。冒烟是由于不充分燃烧引起的，小心一点，在实际操作中就能够让烟冒得更少一些。
如何点篝火
首先是要寻找到易燃的引人物：如枯草、干例叶、桦树皮、松针、松脂、细树枝、纸、棉花等。
其次是捡抬干柴：干柴要选择干燥、未腐朽的树干或枝条。要尽可能选择松树、栎树、柞树、桦树、槐树、山樱桃、山杏之类的硬木，燃烧时间长，火势大，木炭多。不要捡拾贴近地面的木柴，贴近地面的木柴湿度大，不易燃烧，且烟多熏人。
接下来是要清理出一块避风、平坦、远离枯草和于柴的空地。将引火物放置中间，上面轻轻放上细松枝、细干柴等，再架起较大较长的木柴，然后点燃引火物。火堆的设置要因地制宜，可设计成锥形、星形、“并”字形、并排形、屋顶形、牧场形等等。也可利用石块支起干柴或在岩石壁下面，把干柴斜靠在岩壁上，在下面放置引火物后点燃即可。一般情况下，在避风处挖一个直径1米左右，深约30厘米的坑。如果地面坚硬无法挖坑也可找些石块垒成一个圆圈，圆圈的大小根据火堆的大小而定。然后将引火物放在圆圈中间，上面架些干柴后，点燃引火物引燃干柴即成篝火。如果引火物将要燃尽时干柴还未燃起，则应从干柴的缝隙中继续添引火物，直到把干柴燃烧起来为止，而不要重新架柴点火。
点篝火最好选在近水处，或在篝火旁预备些泥上、沙石、青苔等用于及时灭火。
野外迷路辨南北
方法一：可以找到一棵树桩观察，年轮宽面是南方；
方法二：还是找一颗树，其南侧的枝叶茂盛而北侧的则稀疏；
方法三：观察蚂蚁的洞穴，洞口大都是朝南的；
方法四：在岩石众多的地方，你也可以找一块醒目的岩石来观察，岩石上布满青苔的一面是北侧，干燥光秃的一面为南侧；
方法五：还可以利用手表来辨识方向：你所处的时间除以2，再把所得的商数对准太阳，表盘上12所指的方向就是北方。
野外旅行应急物品
旅行备用应急物品应简单、多用途、轻便。
一般应备：
气体打火机一个（防风火机更好）
灯笼蜡烛数支，用于照明、取暖、点火、野外生火煮食；
多用小刀一把，切割削之用；
细尼龙绳５～１０米，捆绑物品、晾晒衣物、扎营等；
小型指南针一个，茺野山林失向用；
手电筒一个哨子一个，遇险发信号联络用；
高猛酸钾一小瓶，既可消毒用，又可作引火燃料；
药棉若干， 擦洗和包扎伤口用，也可作引火物；
丝巾一块，既可防风保暖用，又可用于包扎伤口和作止血带；
有盖铁皮罐一个（形状不限），既可装上述应急物品，又能作为饮具煮食，还可用其盖反射日光发信号。
应急物品不宜繁杂过多，要注意实用和携带方便
断水时的处理方法
一种是无任何水源可以饮用，另一种是无干净卫生饮用水。
第一种情况一般野外不多见，第二种情况则比较多见了。如有携带的饮用水用水用尽，而附近山水有泥沙或污染，就需要进行净化处理，一般净化取水法有：地汽取水法、渗水净化法、人工净化法。
紧急取水：直接从植物中取水，在南方丛林中，到处都有野芭蕉，也叫仙人蕉，这种植物内芯含水量很大，此外竹子的根部几个竹节中也可以储水，摇晃竹茎，听到汩汩水声，就在每个竹节底部用刀切个小口，倒出里面的水便可饮用，上述方法在紧急缺少水是有效的。 宿营：宿营地要因地制宜，在山地和海岸边露营，应尽量利用自自然的洞穴，找不到合适洞穴，可选一个背风的岩壁露营，在丛林中可利用树木、竹、藤、茅草搭架形式遮棚，保温、防风、防湿、控制食品燃料，用量数目，休息好，用身边的物品确保安全。
结绳方法14种
野外用绳大致有两类，一种是专门用于人身保护用的保护绳；一种是用于一般性捆扎物品、系结物品的绳子。前一种的用途需要一根保护绳能承受一个人的冲击力，如下坠时所承受的拉力，故必须是专门的登山探险用绳。这种绳必须承受两次以上80公斤重物从5米下坠的冲击力，其第一次的冲击力不小于 1200公斤。同时，登山绳还要有一定的伸展度，即可以减缓下坠人的冲击力对人身的伤害，但又不能过大。其长度以30～50 米为宜，后一种用直径10毫米以下的普通尼龙绳、麻绳即可。
为了让绳子发挥它丰富的作用，人们在长期的实践中发明创造了许多结绳的方法，这些方法对于野外旅行探险非常实用。要掌握下面将介绍的结绳方法，必须常常练习，最终要能做到快速地打出适合要求的绳结。
1．单结。这是大家最熟悉而又最原始的绳结方法，一般多用于绳头打结及一些不重要的绳结。
2．八字通过结（简单称八字结）。是登山及探险活动常用的绳结，主要用于绳头结和两根绳子的连接，保险效果比单结强并且容易解开。
3．交织结。用于连接两条粗细相同的绳子,特点是牢固易解、美观。
4．单重结。用于连接两根粗细不同的绳子。
5．紧密结。用于连接两根比较易滑的绳线。
6．活结。常用此结将绳子结在树上（如拉吊床。晾晒绳等），容易解。
7．自由结。常用于需要调节长度（如拉帐篷绳等〕的结绳.
8．杠杆结。常用于结扎绳梯、秋千等，木棍一抽绳结自解。
9．活套结。常用于抛套绳以系某物或固体连接点，套住后一拉绳子即会自行收紧，活套结方法很多，这仅是一种比较复杂的。
10．扎头结。有些绳子（如麻绳）的绳头常会散头，就用此结结扎。
11．便解结。有时候为了回收宝贵的登山绳并为以后使用，在下一段悬崖时，可以打这种便接结，主绳用登山绳，而绳头系上是根解开用的细绳，当全体人员安全地下岩后即可拉解开细绳，其便于接结自动解开，绳子即回收带走。也可以使用此结用于需要快速结绳的地方。
12．中间结。在结组登山时常用此结，系在中间队员的身上（铁锁中），两头的力是相等的，故不会太紧也不会太松，并且易解。
13．布林结。常用的结绳方法，可以代替安全带在救护人员（往上提升）时使用，将此结套在被救护人的胸间。由于它易结易解，现常用于固定绳结，如在攀岩上方保护时连接保护支点。最好在蝇头再打单结。
14．双套结。同上，用于救护人员，但它有两个套，故一个套在胸部，一个套在大腿关节处，对于一些重伤者比较适合。
15．消防结。同上，用于救护人员，其两个套互动，主要套在两腿上或两手臂（腋下），注意只能是用于正常的人员上下，而不能用于受伤及神智不清者。
绳子的选择、保管与使用必须非常重观，尤其是登山绳，使用时注意不能在地上拖、脚踩石L丢乱放；避免汽油、香蕉水、酒精等化学物质污染；避免火烤及接触火星；不能用于拖拉汽车等超负荷的非正常用途。
绳子使用后应当认真地缠成同圆圈，并用专用包包好。被水打湿的应当晾晒干再收捡，不能放在太阳下暴晒。发现有断线、包皮破裂、膨胀现象等应当停止使用。
只有保管好和正确使用好绳，危急之时，它才会成为你的左膀右臂。
植物刺伤和虫蛇咬伤怎么办？
a、 用水冷却或涂软膏，穿长袖衬衫和长裤，可避免受伤；
b、 野外露营带蚊香、花露水或风油精、涂擦暴露在外的表皮，尽量不要用手抓痒；
c、 避免被蛇咬，蛇属夜间活动的动物，白天多在洞里休息。因此，在山野中行走，避免夜晚出行，更不要把手放在自己看不到的地方；
d、 若被毒蛇咬，未送医院前，先用绳子绑紧伤口上方靠近心脏地方，避免毒液随血液循环到人体内，然后把伤口切开，用口吸毒，必须是口腔没有破口。在安定患者情绪的情况下，赶快送医院或用蛇药急救。
迷向与迷路
迷失方向和迷失路径是两回事
迷失方向（迷向）：不知该怎样确定行进方向或辨认不清地磁方位（即分不看东南西北）。
迷失道路（迷路调不知该走哪条路或找不到原来的路径。）
迷路会导致迷向，而迷向不一定就会迷路。
如何正确地辨认方向，基本方法如下：
罗盘（指北针）一个优质的罗盘是野外旅游的必备品。但要记住：罗盘指针指向“北”或“N”，这个方向是磁北方向，与真北方向有一个偏差角度，应计算出磁偏角的数差，以取得准确的罗盒方向。
带指针的手表 用于将手表托平，表盘向上，转动手表，将表盒上的时针指向太阳。这时，表的时针与表盘上的12点形成一个夹角，这个夹角的角平分线的延长线方向就是南方（见图例1）。
北极星 北极星是最好的指北针，北极星所在的方向就是正北方向。
北斗七星 也就是大熊星座，像一个巨大的勺子，在晴朗的夜空是很容易找到的，从勺边的两颗星的延长线方向看去，约间隔其5倍处，有一颗较亮的星星就是北极星，即正北方。
立竿见影 在晴朗的白天，用一根直扦，使其与地面垂直，插在地上，在太阳的照射下形成一个阴影。把一块石子放在影子的顶点处，约15分钟后，直杆影子的顶点移动到另一处时，再放一块石子，然后将两个石子连成一条直线，向太阳的一面是南方，相反的方向是北方，直扦越高、越细、越垂直于地面，影子移动的距离越长，测出的方向就越准。
树木、苔藓 树冠茂密的一面应是南方，稀疏的一面是北方。苔藓的道理与之相间。另外，通过观察树木的年轮也可判明方向。年轮纹路疏的一面朝南方，纹路密的一面朝北方。
积雪的融化 积雪融化的地方定是朝南方的。
迷途知返 在深山密林中，不仅会迷失方向，同时也会迷失路径。更多的时候，走在毫无人烟的林间密径，又没留下任何路标，自己还不断地欣赏著“无限风光在险峰”和“山到绝处我为峰”的豪情，当自己开始意识到不对时，己是身处险境，不知原有的路径在何处。心急之下，挥刀而上，砍出一条“血路”，却发现眼前山连山、峰挨峰，看不到尽头，来时的路己辨认不清，又生怕再次迷路，是走是留犹豫不定。
其实，在发现迷路的时候，自己离原有的路径一般不超过20分钟。这时不要著急，更不能乱喊乱跑，应冷静下来，仔细回忆一下刚才走过的泉水、岩石、大树、水流、洞穴、山峰、岔路口等参照物，然后凭著自己的记忆寻找自己的足迹，退回到原来的路线上。
有一种可行的办法就是立刻分析山势走向和地理地貌的环境，然后判断出是否有野生动物并寻找到其走过的痕迹，沿著“兽道”走出险境，但必须非常警觉，以免遭到野兽的袭击或狩猎者设下的套、夹的伤害。一般来说山鞍或山脊会有兽道。
不论是在林木遮蔽的山林中，还是在丛草盖地的山坡上，低头近看，根本找不出路迹来，只有远看，看到几十米以外，才能隐约地看出一条草枝微斜、草叶微倾、叶背微翻的痕迹，然后再由远而近、由近再远、远近比较之后，就能分辨出路来了。
出游健康装备
你可以选择几只细长圆柱体小药瓶，瓶内盛什么药品要根据自己的需要。药品应装在密封不透气的小瓶里，余下的空间用棉绒塞满，以免晃动时发出声响。下面给出的药品清单几乎能覆盖大多数疾病治疗需要。
镇痛药：这类药可缓解疼痛、减轻痛苦。可待因磷酸盐是牙痛、耳痛和头痛的理想用药。剂量：根据需要每6小时1片。副作用在于会引起便秘，所以对治疗腹泻也会有所帮助。要注意，儿童、哮喘病患者或生活无规律者禁服。
肠道镇定剂：可用于治疗急性或慢性腹泻。剂量：最初用2粒，然后每次便后1粒。
抗生素：可用于治疗常见细菌感染。对于青霉素过敏者可选用四环素。剂量：每片250毫克，一日四次，连续服用五至七天。带足一个疗程的用药量，服用时应避免同时饮用牛奶或服用钙铁制剂及其他氢氧化铝类药品。
抗组织胺类药：可用于治疗各类过敏症、蚊虫叮咬和毒虫螯刺等，还可治疗对某类药品发生恶性反应的病人。当然，不要过分推崇吃药或者服药时饮酒。
漂白粉：当怀疑水源不清洁而你又无法将水烧开杀菌时，可选用漂白粉，具体用法参照生产说明。
抗疟疾类药品：在疟疾流行区，这类药品是必需的。抗疟疾类药有多种，每日服用1片就可以了。
高锰酸钾：高锰酸钾有多种用途。将它加入水中搅拌，水溶液成淡红色时可以消毒，至深红色时可灭菌，至紫红色则可用来治疗真菌病，比如脚气。
旅行中如何巧治感冒
旅途中在缺医少药，又远离医院或交通不便的情况下，可根据具体状况选择以下几种方法治感冒：
１．泡澡或冲洗热水澡。重点洗摩七窍，一面用水冲洗子耳鼻舌身，一面按摩五官，尤其应按摩鼻翼、鼻腔，以舒适为度。浴后静坐５～１０分钟，其间身体注意保暖，肢躯不要乱动，不讲求姿势，总以舒服为准。当机体进入最佳自调状态?此时不要停止静坐?，调整到新的平衡状态时，全身即会感到舒泰清爽，感冒症状减轻。
２．自我按摩。双手指揉按迎香、太阳、风府各穴。每穴３分钟，力度以酸中透着舒适为准，然后双手擦鼻翼、揉眼球、按眼眶、捏颈、梳头各１分钟，最后用手掌根推涌泉穴至热极，双手交替各２００次，做完后喝一杯温开水，盖好睡一觉，即刻感觉愈其大半。
３．一份酸辣肚丝汤和椒炒豆芽，快速吃喝完，促使全身发汗，发汗期间注意保暖。因风寒而引起的感冒，一般一次可愈。
４．取白醋，将棉球浸透后塞入鼻孔，交替纳入，鼻腔用力抽搐，刺激鼻窦、额窦，治喷嚏连连，清涕不断，鼻痒流泪：如此每日３～５次，１～２天痊愈。
５．用酒精或白酒?也可用冰块?，频擦颈部两侧、四肢与胸背、双手足心，成人重点由上至下将督脉、足太阳膀胱经擦数遍，小儿重点擦肘窝、小臂及大椎穴，每处擦一分钟以上，治高热不退，可迅速起到物理降温的效果，从而缓解病情。如果采用“刮痧”疗法则有速泄热邪、解毒痉的作用，可以有效地控制病情，减轻痛苦。
６．取生鸡蛋１～２枚，打入一较大缸子内搅匀，用滚烫白开水冲成蛋花汤，放入适量白糖，昼夜不拘时频频热服，治低热不退、口苦、咽干、目眩、溲赤、烦闷不安等。一般次日低热可退。
