24节气9大体质养生之芒种——血瘀质
芒种节气介绍
每年的芒种节气大概是6月5日左右，《月令七十二侯集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣”。“是月为郁蒸，为仲暑”，此时天气开始进入炎热之夏，“肝脏气休，心正旺”，要静养毋躁，淡滋味，益肝补肾，固秘精气，慎发泄。
以下是芒种节气血瘀体质应该注意的一些问题
【饮食】：
适宜：莲子、西兰花、黑米、荔枝、香菇、金针菇、生姜、葱、小白菜、黑豆、花生、糯米
少吃：海带、苦瓜、贝类、香瓜、冷饮、冰镇西瓜、冰淇淋、烧烤、煎炸
忌吃：韭菜、生菜，煮饼、獐肉、鹿肉、马肉、茄子、大白菜、鲤鱼、沉水的甜瓜
【运动】：早、晚运动，避高温
运动可以调动气血，促进血液循环，改善血液瘀滞。避开高温时段，在清晨和傍晚到附近的公园、河边、树林、绿地、庭院处，或散步或慢跑，就是非常好的运动， 并可以欣赏一片眼前美景、闻闻阵阵蔷薇花香。其中之美好正如唐代诗人高骈《山亭夏日》所描述：“绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘，水精帘动微风起，满架蔷 薇一院香”。
【起居】：除湿防蚊蝇、中午眯一会儿
芒种开始许多地方进入了 “梅雨”季节。为防湿邪侵害，居室要注意除湿，除用空调、除湿器除湿外，还可在屋子的角落防置一些吸湿性很强的活性炭，这样即节能，又能达到效果。此时， 蚊蝇也开始大量孳生，做好防蚊灭蝇非常必要，可以预防很多疾病的发生。中午眯一会儿，不怕“夏打盹”，给自己一个午休时间，可以缓解夏季的困乏。
【情绪】：保持良好情绪、慎发泄
研究证明，良好的情绪可以增强人体免疫力，预防多种疾病的发生。试想想：世上万事万物，有几件我们个人能掌控，就剩下自己的情绪了，如果我们不去调控自己 的情绪，那我们还能调控什么呢？千万注意不要一遇烦热就乱发脾气，这样对己对人都不利，慎发泄也是这个节气的养生要益。其实“到处皆诗境，随时有物华” ——宋 张道洽《岭梅》。 关键是看个人心情的好坏！天气再炎热，心静自然凉。
【茶饮】：除湿祛斑茶
冬瓜仁10克、桃花5克、白杨柳皮（中药店有售）3克，冬瓜仁捣碎，与桃花、白杨柳皮同放茶杯中，沸水冲泡，加盖闷数分钟即可，代茶细饮。可以起到除湿、活血、祛斑的效果。很适合血瘀体质饮用
【以上文字出自网络，由栗子整理编辑而成，仅供参考】
血瘀质：http://www.douban.com/note/279262275/
平和质：http://www.douban.com/note/279168766/
阳虚质：http://www.douban.com/note/279171518/
阴虚质：http://www.douban.com/note/279171839/
气虚质：http://www.douban.com/note/279170053/
气郁质：http://www.douban.com/note/279170804/
痰湿质：http://www.douban.com/note/279172454/
湿热质：http://www.douban.com/note/279195384/
每年的芒种节气大概是6月5日左右，《月令七十二侯集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣”。“是月为郁蒸，为仲暑”，此时天气开始进入炎热之夏，“肝脏气休，心正旺”，要静养毋躁，淡滋味，益肝补肾，固秘精气，慎发泄。
以下是芒种节气血瘀体质应该注意的一些问题
【饮食】：
适宜：莲子、西兰花、黑米、荔枝、香菇、金针菇、生姜、葱、小白菜、黑豆、花生、糯米
少吃：海带、苦瓜、贝类、香瓜、冷饮、冰镇西瓜、冰淇淋、烧烤、煎炸
忌吃：韭菜、生菜，煮饼、獐肉、鹿肉、马肉、茄子、大白菜、鲤鱼、沉水的甜瓜
【运动】：早、晚运动，避高温
运动可以调动气血，促进血液循环，改善血液瘀滞。避开高温时段，在清晨和傍晚到附近的公园、河边、树林、绿地、庭院处，或散步或慢跑，就是非常好的运动， 并可以欣赏一片眼前美景、闻闻阵阵蔷薇花香。其中之美好正如唐代诗人高骈《山亭夏日》所描述：“绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘，水精帘动微风起，满架蔷 薇一院香”。
【起居】：除湿防蚊蝇、中午眯一会儿
芒种开始许多地方进入了 “梅雨”季节。为防湿邪侵害，居室要注意除湿，除用空调、除湿器除湿外，还可在屋子的角落防置一些吸湿性很强的活性炭，这样即节能，又能达到效果。此时， 蚊蝇也开始大量孳生，做好防蚊灭蝇非常必要，可以预防很多疾病的发生。中午眯一会儿，不怕“夏打盹”，给自己一个午休时间，可以缓解夏季的困乏。
【情绪】：保持良好情绪、慎发泄
研究证明，良好的情绪可以增强人体免疫力，预防多种疾病的发生。试想想：世上万事万物，有几件我们个人能掌控，就剩下自己的情绪了，如果我们不去调控自己 的情绪，那我们还能调控什么呢？千万注意不要一遇烦热就乱发脾气，这样对己对人都不利，慎发泄也是这个节气的养生要益。其实“到处皆诗境，随时有物华” ——宋 张道洽《岭梅》。 关键是看个人心情的好坏！天气再炎热，心静自然凉。
【茶饮】：除湿祛斑茶
冬瓜仁10克、桃花5克、白杨柳皮（中药店有售）3克，冬瓜仁捣碎，与桃花、白杨柳皮同放茶杯中，沸水冲泡，加盖闷数分钟即可，代茶细饮。可以起到除湿、活血、祛斑的效果。很适合血瘀体质饮用
【以上文字出自网络，由栗子整理编辑而成，仅供参考】
血瘀质：http://www.douban.com/note/279262275/
平和质：http://www.douban.com/note/279168766/
阳虚质：http://www.douban.com/note/279171518/
阴虚质：http://www.douban.com/note/279171839/
气虚质：http://www.douban.com/note/279170053/
气郁质：http://www.douban.com/note/279170804/
痰湿质：http://www.douban.com/note/279172454/
湿热质：http://www.douban.com/note/279195384/
