关于拖延症的一点“心得”
拖延症这种东西，白羊座表示非常的理解。
以前看过一个分析说白羊是职场拖延前三名，原因是“没有兴趣”。 所以呢。拖来拖去， 当自己都开始讨厌自己的时候，我决定，改变! 当然是改变自己。
第一， 自己给自己一个更早的deadline。
这个没什么好说的，看自己一般拖延多久，然后把deadline提前，最好的当然是一拿到手就去做。不过，是在做完最重要最紧急的事情之后。 （什么重要紧急，重要不紧急，紧急不重要，不重要不紧急，这些我就不在这里啰嗦了）
举例：比如迟到。
总结： 这个几乎是我用过唯一有用的方法。 难处在于给自己洗脑，造成那种快要到deadline的紧张感。
第二，给自己一个假的设想。
比如交材料，写东西什么的。 可以假设后面有更棒更有趣的事情在等你。比如好朋友的party啊，男友的贴心浪漫惊喜假期啊，真的有或者没有都没有关系，重要在于，你脑子里会浮现做完这个我就可以做更有趣的事情了的想法。这样子也会让自己在一种高兴的期待的状态中比较快完成。
第三，责任制。
往往队友能力很强的时候，自己会比较松懈。这个时候，就把自己当成是项目妈妈一样，主动挑起担子。或者脑海中出现猪一样的队友的画面。
第四，准备自己喜欢的音乐和吃的。
我个人就是各种茶叶，绿茶，红茶，乌龙茶，花草茶，枸杞，决明子，台湾茶，等等等等。
音乐最好是古典音乐，不管怎样，最好是没有歌词的那种，千万不要是流行情歌，特别是那种伤心情哥哥。 会勾起往事不堪回首的万万不行。 我个人推荐利斯特；还有柴可夫斯基，自然还有肖邦。不要是小夜曲，交响乐也推荐，因为可以在你打盹的时候，突然叫醒你!!!
然而这些的前提。还是选一个自己喜欢而且可以满足自己基本生活需求的行业。
比如虽然我有拖延症，但是一旦做起事情来，还是会思如泉涌，然后会享受这一过程。
拖延症的人好像也会经常熬夜。
熬夜的时候呢，需要补充维生素和b群。这些药店都很便宜。
胶原蛋白什么的看个人需求。
还有一点，就是我认为，拖延症不仅仅是精神上的懒惰，我觉得身体上适当的肌肉锻炼可以帮助脑部的活动更好的运转。 于是我觉得一周两次的，每次不小于一小时的运动非常有必要。
说到运动的话话，我个人喜欢找姐妹一起。这样比较有爱。可以闲聊。就不觉得辛苦。
跑步，游泳，瑜伽，什么都可以。最好是自己喜欢的。女生的话，跳舞很不错，这样子又锻炼体能，而且锻炼柔韧感。
如果熬夜正好碰巧来月经，我的经验是喝小红豆水，这个很方便做。然后加上一些椰汁。这个好像是越南人的一种吃法。 在一个就是，不要受寒!!! 坐在那里不动的时候，穿多点。
总的来说，首先，完美的事情是没有的。不是说给你的时间越多，准备的东西就越好。 在一个，就是要想着老天爷还给你准备了suprise在后面呢，所以赶快做好眼前的事情吧。 而且这样，如果初稿很快已经弄好了，以后如果想到更好的办法，更完善的办法，可以对材料进行更好的润色。
这样子给同学，同事，领导等等等等都是一个干练专业的好印象。 这个在职场很重要。 要让别人觉得你是可靠的。
随便插一句乔帮主的话的变形版：“去做自己喜欢的事情吧，去寻找自己的天赋所在，这就是我们此生最大的宝藏，藏宝图就在自己身上。 ”
最后呢，提前做完事情要打赏自己，比如一直没有时间去的展览啊， 和朋友去河边听听水声啊，听一场音乐会啊。总之就是要让自己开心的事情。 也让自己知道，原来这些时间多出来自己可以做这么多自己喜欢的事情。让自己多享受生活中最质朴的美好。
我个人最后的目标是，随时随地，头脑清晰，身心健康，从内到外，让自己呈现，完美状态。
用一句电影台词结尾
Enjoy this moment, this moment is your life.
我的个人“心得” 目前到此结束。欢迎大家共同探讨。
以前看过一个分析说白羊是职场拖延前三名，原因是“没有兴趣”。 所以呢。拖来拖去， 当自己都开始讨厌自己的时候，我决定，改变! 当然是改变自己。
第一， 自己给自己一个更早的deadline。
这个没什么好说的，看自己一般拖延多久，然后把deadline提前，最好的当然是一拿到手就去做。不过，是在做完最重要最紧急的事情之后。 （什么重要紧急，重要不紧急，紧急不重要，不重要不紧急，这些我就不在这里啰嗦了）
举例：比如迟到。
总结： 这个几乎是我用过唯一有用的方法。 难处在于给自己洗脑，造成那种快要到deadline的紧张感。
第二，给自己一个假的设想。
比如交材料，写东西什么的。 可以假设后面有更棒更有趣的事情在等你。比如好朋友的party啊，男友的贴心浪漫惊喜假期啊，真的有或者没有都没有关系，重要在于，你脑子里会浮现做完这个我就可以做更有趣的事情了的想法。这样子也会让自己在一种高兴的期待的状态中比较快完成。
第三，责任制。
往往队友能力很强的时候，自己会比较松懈。这个时候，就把自己当成是项目妈妈一样，主动挑起担子。或者脑海中出现猪一样的队友的画面。
第四，准备自己喜欢的音乐和吃的。
我个人就是各种茶叶，绿茶，红茶，乌龙茶，花草茶，枸杞，决明子，台湾茶，等等等等。
音乐最好是古典音乐，不管怎样，最好是没有歌词的那种，千万不要是流行情歌，特别是那种伤心情哥哥。 会勾起往事不堪回首的万万不行。 我个人推荐利斯特；还有柴可夫斯基，自然还有肖邦。不要是小夜曲，交响乐也推荐，因为可以在你打盹的时候，突然叫醒你!!!
然而这些的前提。还是选一个自己喜欢而且可以满足自己基本生活需求的行业。
比如虽然我有拖延症，但是一旦做起事情来，还是会思如泉涌，然后会享受这一过程。
拖延症的人好像也会经常熬夜。
熬夜的时候呢，需要补充维生素和b群。这些药店都很便宜。
胶原蛋白什么的看个人需求。
还有一点，就是我认为，拖延症不仅仅是精神上的懒惰，我觉得身体上适当的肌肉锻炼可以帮助脑部的活动更好的运转。 于是我觉得一周两次的，每次不小于一小时的运动非常有必要。
说到运动的话话，我个人喜欢找姐妹一起。这样比较有爱。可以闲聊。就不觉得辛苦。
跑步，游泳，瑜伽，什么都可以。最好是自己喜欢的。女生的话，跳舞很不错，这样子又锻炼体能，而且锻炼柔韧感。
如果熬夜正好碰巧来月经，我的经验是喝小红豆水，这个很方便做。然后加上一些椰汁。这个好像是越南人的一种吃法。 在一个就是，不要受寒!!! 坐在那里不动的时候，穿多点。
总的来说，首先，完美的事情是没有的。不是说给你的时间越多，准备的东西就越好。 在一个，就是要想着老天爷还给你准备了suprise在后面呢，所以赶快做好眼前的事情吧。 而且这样，如果初稿很快已经弄好了，以后如果想到更好的办法，更完善的办法，可以对材料进行更好的润色。
这样子给同学，同事，领导等等等等都是一个干练专业的好印象。 这个在职场很重要。 要让别人觉得你是可靠的。
随便插一句乔帮主的话的变形版：“去做自己喜欢的事情吧，去寻找自己的天赋所在，这就是我们此生最大的宝藏，藏宝图就在自己身上。 ”
最后呢，提前做完事情要打赏自己，比如一直没有时间去的展览啊， 和朋友去河边听听水声啊，听一场音乐会啊。总之就是要让自己开心的事情。 也让自己知道，原来这些时间多出来自己可以做这么多自己喜欢的事情。让自己多享受生活中最质朴的美好。
我个人最后的目标是，随时随地，头脑清晰，身心健康，从内到外，让自己呈现，完美状态。
用一句电影台词结尾
Enjoy this moment, this moment is your life.
我的个人“心得” 目前到此结束。欢迎大家共同探讨。
